「肝臓を労われば、体重は減る…かも？」
・・・と、ちょっと偉そうなこと言うてますが
実はこれ、最近の私の体が実感してることなんです
脂肪肝を指摘されてから、
お酒は週1にして、おやつはナッツかチーズをちょこっと。
野菜とたんぱく質はモリモリ食べる
水を1日2リットル意識して飲んで、
食後30分以内にスロースクワットを1分だけ
そんな毎日を送っていたら、体重がちょっとずつ減ってきたんです
無理してないのに、体が軽くなってきた
むくみがマシになってきたし、朝のだるさも前よりラク
鏡を見るたびに「ん？なんか顔すっきりした？」って
ちょっと嬉しくなることが増えてきて
数字じゃなくて、見た目とか体感で変わってきた感じがあるのって、
けっこうテンション上がるんですよね。
実はずっと、体が静かに教えてくれてたのかも
だから今は、ちょっとだけ気にかけてあげてます。
完璧じゃなくても、「今日はこれだけできた」でOK」
体重を減らすためのダイエット、というよりも
**「肝臓にやさしい暮らしを続けたい」**っていう気持ちで。
急に何かが変わるわけじゃないけど、
続けることで、じわじわ整っていく感覚がうれしくて。
これからも、そんな小さな積み重ねを大切にしていきたいと思ってます
