体重がなかなか減らない…
フィットネスバイクもこいでるし、
お菓子もぜんぜん食べてない
お酒も週1回までって決めてる。
スクワットも食後にやってるし、
「私なりにがんばってる」って思ってた。
なのに最近、
体重がピタッと止まった
「停滞期」って、ほんと心折れそうになる
やってもやっても結果が出ないと、
「もう意味ないんじゃ…」って思っちゃうし、
モチベーションも下がる
でも
ある本にこんなことが書いてあって、ちょっと救われた。
停滞期は、“体が変わる準備をしてる時間”
それを読んで、ふと気づいた。
前より疲れにくくなってるし、
肌の調子もよくなってる気がする。
あと、体を動かすこと自体へのハードルが、
前よりグンと下がってる。
これって…見えないけど、
ちゃんと変化してるのかもしれない。
私の“停滞期の乗りこえ方”
・食事は「減らす」より「選ぶ」にシフト
・フィットネスバイクの負荷をちょっと上げてみる
・ラジオ体操を入れてみる日も（笑）
“がんばりすぎない”って、私には大事
続けられてる理由はコレ
私が使ってるのは、
折りたたみ式のフィットネスバイク🚲✨
✅ タブレット置けるから、YouTube見ながらこげる
✅ 折りたたみ＆軽量だから、省スペース＆移動もラク
✅ 負荷調整も簡単で、家族で使える
正直、見た目が可愛かったのも決め手のひとつ（笑）
「ちゃんとした運動」じゃなくて、
「ながら運動」だから続けられるのかも◎
まとめ
体重が動かないと、つい焦るけど。
今、ちゃんと体は変わろうとしてる途中なのかも
数字に出ない変化も、自分の中にはちゃんとある。
だから焦らずに、やめずに、
「今日もちょっとだけ動こう」って思えたらそれでOK