※いつも読んでくださってる皆さん、ありがとうございます
今回も、“脂肪肝シリーズ”の続きです。
「なんとなく体調が悪い日が続く」
そんな漠然とした不調に悩んで、もう1ヶ月以上
朝起きてもスッキリしないし、
日中も眠くて、頭がぼんやり。
さらに最近は、風邪っぽい症状が出たり治ったりを繰り返すように…。
のどがイガイガしたり、微熱っぽかったり、治ったかなと思ったらまたぶり返す。
病院では「風邪ではなさそう」と言われたけど、すっきりしないこの感じ。
やっぱり、犯人はどうやら「あいつ」のようで・・・
そう、脂肪肝
沈黙の臓器“肝臓”の異変って、本当にわかりづらい。
でも、じわじわと体に不調を出してくるやっかいな存在なんだと、実感してます。
どうしてこんなに体調が戻らないの？と思ったら…
実は、肝臓の機能が落ちてくると、風邪や不調が長引きやすくなるって知ってますか？
肝臓って、ただアルコールを分解するだけじゃなくて、
体の中の「免疫」や「疲労物質の処理」にも深く関わってるんだそうです。
だから、脂肪肝などで肝臓の働きが落ちていると、風邪が治りにくかったり、ぶり返したりするのも納得。
私自身もこの1ヶ月くらい、
・のどが痛くなったり
・微熱が出たり引いたり
・咳っぽかったり
と、まるで風邪を繰り返してるみたいな状態が続いてました。
最初は「ただの風邪かな」と思ってたけど、
肝臓の疲れが原因かもってわかったときは、正直ゾッとしました
今思えば、サインはいくつも出てました
-
朝から眠い・だるい
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頭がぼーっとする
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胃腸が重たい感じ
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イライラしやすい
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そして、風邪のような症状がぶり返す
どれも、「気のせいかな」でスルーしてたけど、
もしかしたら全部、**肝臓からの“静かなSOS”**だったんだと思います
今、私が続けてること
✔ お酒は週1回まで
✔ 食後30分以内のスクワット1分
✔ 野菜多め＋高たんぱくの食事
✔ 水2リットル
✔ フィットネスバイクで“ながら運動”
「がんばる」より「無理なく続ける」ことを意識してます。
とくにバイクは、動画観ながらできるから本当に助かってる🚲
停滞期もあるけど、それでも前に
体重が動かないと、正直しんどい。
「なんで？こんなに気をつけてるのに…」って落ち込む日も
でも、前回のブログにも書いたように
停滞期は、“体が変わる準備をしてる時間”
数字じゃ見えなくても、
肌の調子がよかったり、疲れにくくなってたり、
体の内側はちゃんと変わってきてる気がします。
「あいつ」とは長期戦になりそうだけど
ちゃんと向き合っていこうと思ってます。
「なんか調子悪い」が当たり前にならないように。
今できることを、できる範囲で、淡々と続けていく
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