「Thambaちゃん、宇宙と仲良くなる仕組みシリーズ、お疲れ様！」
「ありがとう！」「このシリーズ、とってもマニアックだよね！！なんとか読めたよ！」「ははは…でも一部ではとっても好評なんだよ♪特に【スピリチュアルなことが前から大好きな人が、その世界観を自分の中に落とし込むことが出来た】と概ね好評でね、、で、」
「そうそう、ところで、私ね、感情の扱い方が今ひとつよく分からないの。。」
「そうなんだね。で、ところでこのシリーズすごく好評でさ、例えばさ、、」
「私、感情の扱い方、もうちょっと詳しく教えてほしいなあ」「そうなんだね。で、このシリーズ好評でね、びっくりすることに、、、」「感情の扱い方、教えてよ。」「…はい。」そういうわけで、
「感情に丁寧にいる」ということが大切だとお話ししましたが、
「どう丁寧にいるか」を、
もうちょっと詳しくここではお話ししますね。
今までの仕組みシリーズが
「このスイッチを押すとなんで電気がつくか？」の話だとしたら、
これから話すことは
「電線の取り扱い方」といったところでしょうか。
今日もうさぎちゃんに登場してもらいながら、対談形式でいきますよ。
うさぎちゃんに登場してもらいながら、対談形式でいきますよ。「私ね、感情を感じるっていうことのやり方が、やっぱり今ひとつよく分からないの。。。」
「うんうん。」「過去の嫌な出来事を思い出して、あの時あんなこと言われた、この時はこんなこと言われた、
あいつにはあんなことを、
あの人にはこんなことをされた、、、
…ってやっていけばいいの？？」
「うさぎちゃんは、過去を掘り返して捉えようとしてくれてるんだね。」「そうそう。だって【セルフゆうれい】って、【過去】にできた未消化の感情なんだよね？
だったら、その【セルフゆうれい】がいつできちゃったか？を捉えたり、分析するのが大切だと思って…」
「なるほど、なるほど。うさぎちゃん、そういうアプローチも良いと思うんだ。
実際、カウンセラーさんでも
過去の体験を振り返っていく作業をする人もいるし、
それで十分効果もあるんだ。
私もやっていたしね。
でも私が【これは効果的だ！】と感じた方法とちょっと違うんだよね。
今からやる方法は私が実際やってみて、効果的だった話をしていくね。」
「うん、教えて、教えて！」「例えば、今うさぎちゃんが向き合ってる感情ってなんだろう？過去を振り返って
あいつにあんなこと、
こいつにはこんなことを…って
思い返していった時に、
その裏にはきっと何か【感情】があると思うんだよね。」
「そっか。私が今思い返してるのはね、
うさぞうさんに、大好きなニンジンを取られたこと、
うさきちさんには、大好きなニンジンケーキを勝手に2口食べられたこと、
うさこには、せっかく私がつくったニンジンジュースを【まずい】って言われて、喜んでもらえなかったこと…。。。
聞いて！サンバちゃん！！
みんなひどいのよ！！！！」
「うんうんうん。。。で、今、うさぎちゃんは、
【何をされたか？】に焦点が当たってるよね？」
「そうね…」「その裏には【感情】が隠されていると思うんだけど、どう思う？？すごく簡単な言葉で良いんだ。
【辛い】とか【悲しい】とか
【怖い】とか【怒り】とか。」
「うさぞうさんやうさきちさんには、食べたかったものを取られたから、
【怒り】かな？
うさこには、喜んでもらえると思ったのに、
美味しくないって言われたから、【悲しみ】かな？」
「うんうん、良い感じ。今うさぎちゃんの心の中に、
【怒り】と【悲しみ】の【セルフゆうれい】があるんだね。
こういう感じで、まずその【セルフゆうれい】が
どんな感情か？を捉えてみると良いよ」
「なんかちょっと心が落ち着いてきたかも」「それは良かった♪【こんなことされたー！】
【あんなことされたー！！】って言ってるのって、
まさに【セルフゆうれい】が話してるセリフなんだよね。
だから、そういうセリフが自分の口から出てきてるってことは、
自分と【セルフゆうれい】がまだ分離できてない状態。
つまり、【セルフゆうれい】に憑かれてる状態。
ちょっと難しい言葉で言うと、
【セルフゆうれい】を自分と【同一視】してる状態だね。」
「うんうん。つまり、私がセルフゆうれいに憑かれてる状態だったってことだね。
セルフゆうれいに成仏してもらうためには、
まず、きちんと切り離して見てみることが大切ってことかな？」
「その通りだよ、うさぎちゃん。大切なのは
【このセリフを言ってるのは、なんの感情のゆうれい？】って【感情】を見つけていくこと。
うさぎちゃんは、【怒り】と【悲しみ】を見つけられたね。」
「うんうん♪ここで私は【セルフゆうれい】と距離を置けたってことだね」「その通り。それでね、次はそのゆうれいの感情を感じてみて欲しいんです。
さっきまでは、【誰かに〜された】と、そとに意識が向いてたんだと思うんだけど、
次は【私は怒ってる】【私は悲しい】と、
自分の感情に意識を向けて、感情を感じて欲しいんだ。試しにまず【怒り】を感じてみよっか。
怒りを感じる時、体はどんな感じかも意識してみてね。」
「私は怒ってる…怒ってる。。なんだか胸の辺りからふつふつエネルギーが出てくる感じ…。
あとは頭がカーっとしてきた。
わたしは怒ってる、怒ってる、怒ってる…
嫌だった、嫌だった、
すごく嫌な気持ちになった。。」
「うんうん。いい感じいい感じ」「私は怒ってる…怒ってる。。。」「……zzz」「…サンバちゃん？？寝てる？」「…！！！そんなはずないじゃない？！で、うさぎちゃん、感情はどうなった？？」
「うん、なんか2分くらいやったら結構スッキリしてきた！！」「いいね、いいね！感情ってねエネルギーなんだ。
感じてあげると、そのエネルギーの量は減っていくんだ。
逆に感じてあげないと、
そのエネルギーは保存されてしまうから、
ずっと【セルフゆうれい】として残っちゃうんだよね。
今回は体感することで、
【セルフゆうれい】を成仏させる方法を説明したけど、
方法はいっぱいあると思うよ。
【溜まった感情エネルギーの量を小さくしていく】
ってことができれば、成功だからね。
感情を乗せて歌うとか、
絵を描くとか。
紙に書いていくとか。
とにかく叫ぶとか。
あとは、その感情を擬人化させて、
寄り添ってあげるとかね。
この擬人化的方法は、
【インナーチャイルドセラピー】の一環だよね。
未消化の感情エネルギーを
【インナーチャイルド】として、
捉えると
【インナーチャイルドセラピー】になるの。
まぁ、とにかく
エネルギーを小さくさせていくのに
いい方法を自分なりに見つけると、
成仏上手になるよ♪」
「成仏上手て…。サンバちゃん、気持ちが落ち着いてきたら、
私の中のホンネが出てきたわ…。。
私、とっても食いしん坊なのね…。。
にんじんを独り占めしたい！！っていう気持ちがとってもあるわ。
あと、にんじんジュースを美味しくないって言われて、悲しかったのは、
【私のにんじんジュースが一番美味しい！】って言って欲しい！って気持ちがあったみたい…。。
私って、にんじんを独り占めしたくて、
1番になりたいうさぎちゃんなのね…。。」
「あははは！！！！やっと気づいたんだね！！」「でも、私もね、私のこと、笑い飛ばしちゃえそう！なんだかスッキリしてきた！」
「人って全然高尚じゃないし、しょうもないよね。
私もそんなホンネばっかだよーん。
でもそんな自分を笑い飛ばせて、
許せたら、
それだけ世界も優しくなるよ。
そういうしょうもないホンネがある自分なんだなぁって、認めてあげることだけが大切だよ。
人って、こういうしょうもないホンネって
自分にも他人にも隠しがちなんだけど、
それが自分に明かされてしまえば、
もう怖いものなんてないよね。
私だって、好きなものは独り占めしたいし、
全ての人にとっての1番になりたいし、
有名な人と仲良くしていたいし、
権力には弱いし、
チヤホヤされていたいし、
イケメンにも弱いし、
お金は出来るだけ苦労せずにもらいたいし、
…」
「…サンバちゃん。。。」
さて、今回は
セルフゆうれいの扱い方を解説してみました。
セルフゆうれいの成仏のさせ方も
その人の才能が実は現れたりするんですよ。
書くだったり、
描くだったり、
歌だったり、
演技だったり、
あと、料理の人とかもいると思います。
だから、
セルフゆうれいの成仏さえも
自分の表現になりますよ。
自分には何の方法が一番成仏できるかな？って、
探しながらいろいろやってみてくださいねーー♪
Thamba
【宇宙と仲良くなる仕組みシリーズ】