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岐阜県民であっても
西濃地方に住んでると
なかなか
飛騨地方には
ひょいっとは行けないから
すごく
楽しみにしていた日。
下呂に到着早々…
「お腹すいたー！」
ってことで
みんなで
肉まん！！
いやいや
飛騨牛まん！！
頬張ったよ
ここで早速
食べ痩せポイント！
空腹で
いきなり食べると
ついつい
早食いになるし
満腹感を感じる前に
食べ過ぎちゃって
罪悪感……😣💦💦
これ回避するために・・・
通常なら
痩せる食べ順は
野菜➠おかず➠ごはん
がベスト✨
やけど、
こうやって食べ歩きの時は
さすがに
野菜から〜とか言ってられん
そんな時は
食べ順じゃなくて
痩せる食べ方で
対処すればOKなのだ
なにするかってーと…
初めの1口は
小さめに口に運ぶ！
バグっと
たくさん口にいれると
反射で飲み込んじゃうからね💦💦
そして
50〜100回噛む！
（↑飲み込んでいっちゃうから、意識して噛むだけでいーよー）
牛屋流体質別ダイエットでは
こういう感じで
食べ順や食べ方をマンツーマンサポート🤲
今までの食事や
過去の生活習慣・運動習慣などを伺うことで
アドバイスさせて頂いてます。
どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね
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こうやって
うるはで
ダイエットしたら
6ヶ月で体重が8kg減って
ウエストが10cmも減ったダイエッターさんもいるんですよ〜
脂肪が硬いタイプの方はよもぎ蒸しがおすすめです✨↓
よく噛むと
食べ過ぎ予防になるだけじゃなくて
脂肪も溜まりにくくなるから
ぜひやってみてね☺️🙌
では、またね
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