ダイエット中に息子が作ってくれた栄養たっぷり夜ごはん

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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外食で即決だったダイエットメニュー

ヘルシー過ぎて痩せなかった食事

野菜ダイエットを続け悪化した症状

体重計に乗らなくなった結果

女性が3回太りやすいタイミング

1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

「今日は僕が夜ごはん作るね」

って、

小6息子が作ってくれた

晩ごはん🥢

「1食の献立を考える」

が、冬休みの宿題だそうで

 4品も作ってくれた！

ちなみに…

この4品

「主食：ごはん・麺・パン・・・エネルギーになる炭水化物」

「主菜：肉・魚、メインのおかず・・・体を作るたんぱく質・脂質」

「副菜①：野菜・海藻・きのこ・・・食物繊維・体を動かすためのビタミンやミネラル」

「汁物(副菜②)みそ汁やスープ・・・具だくさんにすると、満足度アップ！」

ダイエットに必要な

食事の基本

一汁三菜 

こんな風に整えるだけで

炭水化物

タンパク質

脂質

ビタミン

ミネラル

ダイエットにマストな栄養が

網羅できるー

そんなわけで

私も毎日一汁三菜食べてるので

息子もソレが自然と身についてるみたい

『何をやっても痩せなかった理由』

牛屋流体質別ダイエットでは

こんな風に

なるべく分かりやすく内容をお伝えしながら

日々実践していくので

運動なしでも

3ヶ月で5kg痩せる人が

続出してるんです

『5kg痩せ成功した食事の色』

『4kg痩せて別人級に変わったお腹』

そのためにうるはでは

ダイエットを始める前の

カウンセリングをとても大事にしています。

今までの食事や

過去の生活習慣・運動習慣など…

49項目を元に痩せない伺うことで

痩せない原因がわかります。

牛屋流ダイエットでは、

体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

痩せるごはんの量や内容、

バランスは一人一人体質によって違います。

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

↓↓↓

体質別ダイエット診断

3ヶ月集中して

なにを

いつ

どんな風にたべるか

1日1日実践しながら

習慣化していきます。

脂肪が硬いタイプの方はよもぎ蒸しがおすすめです✨↓

『よもぎ蒸し×ダイエットトリートメントコース　メニュー＆料金』

『ダイエット成功する人の体重の減り方』

味付けも

薄すぎず濃すぎず、バツグンやん‼️

なかなかのクォリティー

ほっくほくー！

でらウマーイ

小6息子の成長に

ジ〜〜ンときちゃったよ

おいしかった！

ごちそうさま 

また作ってね

『サロンまでのアクセス（コメダ珈琲からガードを通って起こしのお客様）』

『10㎏痩せて困らなくなったこと』

では、またね

お知らせ

【マンツーマンの食事指導＆リンパケア、3ヶ月集中ダイエットプログラム】

🍁1月は3名でお受付可能です

お申込みはこちらから。

「もう一人じゃ絶対痩せられない・・・」

「キレイになって、今の生活を変えたい！」

「ちゃんと食べて健康になって痩せたい」

「オールハンドのリンパケアも受けてリンパも流したい。」・・・という方、お待ちしております。

詳細はこちら↓

『3か月集中ダイエットトリートメント メニュー＆料金について』

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たった３か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

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