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先生に
夜更かしが痩せない原因になってるよ、
と教えてもらってから
23時を目標に
寝る生活にしただけで
ほんとに体重が
動き始めてびっくりです
睡眠が
ダイエットと関係しているなんて
思わなかった…
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今日の
★よく噛む
→唾液には脂肪や糖分の吸収をゆっくりにする働きがあります
★夜更かししない
→睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）が出て、食べ過ぎてしまうから
睡眠が足りていないと
身体のメカニズム上、
0時就寝目指すと
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昨日は
岐阜の玉宮町へ。
子育てが落ち着いたら
ハシゴしたい！って思ったら
すでに夢叶ってまったわー
玉宮町はしごレポは改めて…
では、またね
【ラスト1名さまとなりました】
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では、またね
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