岐阜県大垣市 たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは：看護師 牛屋美由紀です。
さてさて…先日から、
ダイエットプログラムを初めたばかりの
30代主婦さん。
／
旅行で食べすぎて
2kgも増えてしまいました。
食事もだいぶ乱れたし、
せっかく痩せてきたのに…。
でも、先生から
その日に向けての食事のとり方を
教えてもらっていたので、
帰ってきてからも
ほとんど体重変わらず過ごせてます
またここから目標に向けてダイエットします
＼
食生活と日頃の習慣を見直して
ちょうど痩せてきたところの旅行、
食べ過ぎたりリズムが乱れるのは想定内。
なので
そのことを見越して
やっておくといいこと、
それは、
いつもより野菜を多くしたり、
脂っこいメニューや
甘いお菓子を食べすぎないこと。
体質によって、
摂るべき食材と控えるといい食材は異なるので
こちらの体質別診断でチェックしてみてくださいね
(4つの体質についてはこちらのブログに詳しく載っています。)
体って
その場でどうこうできるものではなくて、
一日一日の
積み重ねで作られるものだから。
常日頃から気をつけていれば、
その時にあたふたしなくても大丈夫
なんです👍
そのほうが、
キモチも体も楽ですし
だから、
予定を立てたら
その日めがけて
事前準備しておく。
そうすれば、
その瞬間を充分
楽しめると思うんです。
ってなわけで、
私も旅行中は伊勢うどんに、
見事に粉モンと油もので
乱れまくりました〜
でも、いいんです
家族との楽しい時間を過ごせたから
この日はダイエットよりも大切な時間が優先
ダイエット成功のコツは、
その場の付け焼き刃じゃなくて、
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