こんにちは。ゆうこりんです。
今週も娘ちゃんは週１登校
そんなところで安定しないでほしい母です。
幸せメンタルの生き方ができるようになるには
自分の思い込みなどに気がついて
自分が幸せに生きる世界に変えていくんですけど
その手法のメインは自己対話です。
自己対話を繰り返して私の人生はどんどん変わってきました。
自己対話ってよく耳にすると思うんですけど
私が「人生変える自己対話」が最初からできたわけじゃないんですよ。
自己対話って「自分と向き合う」とも言われますけど
最初の頃、私がやっていたのは
「超批判的な自己対話」だったんです。
実は「超批判的」な時点で「対話」として成立していないんですけど
当時は批判的というのも無自覚でした。
モヤモヤした時、イヤなことがあった時に自分と向き合う、っていうのは今と同じなんですけど
超批判的自己対話の時は、
起こったことは何か
自分はどんな感情になったのか
それはどうしてか
って書き出していくんだけど
ずーーーっと頭の中の人が怒ってました
なんでなの？！
なにやってるの？！
また同じことして？！
我慢できなかったの？！
って感じで
ちなみに私の中の人はテンション高くないので
静かに「は？」とか「なんで？」とか
静かに重く批判してきます。
そういうのって怖いじゃないですか。
人に怒られるのも怖いし
責められるのも怖い
私、回避が強いタイプなので
それを避ける方を自動で取っちゃうんですね。
だから
自己対話やらない
できないものは、無理にやらない
という方針を立てていたので
しばらく自己対話しませんでした。
それでも流れに身をゆだねると
ちゃんと大丈夫になってるんですね
宇宙の法則は
つづきます
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