産後の心と体の「なぜ？」を知り、育児を楽しく、キープする産後キレイママ育成塾
こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。産後の真っ最中のみなさん産前の身体に戻りたい！と思いませんか？正しい知識と方法を取り入れることで、育児も楽しくなり、心も身体もキレイなママになることができますよそして、このようなお悩みをお持ちの方必見です！！産前と産後の体型が変わってしまった。身体に痛みや違和感があるが産後ケアに行くほどではない。しかも、病院や治療院には、赤ちゃん連れでは敷居が高そうと思う。身体を動かしたいが、赤ちゃんがいるので参加できない。何か始めたいが、何から始めていいのかわからない。産後気持ちが落ちている。子どものことで悩みがある。子育てに自信がない。産後のママの悩みは尽きませんここで、誤った知識で骨盤を締めたり、産後の安静をおこたったり、筋トレの方法が違ったり、子どもの心身の成長や感覚について知らないと、こういうことが起きてしまいます。なぜこういったことが言えるかというと・・・私自身が医療現場に携わり、高齢者の女性の身体、産前産後の女性の身体の勉強を通して、ひざ痛、腰痛、肩こり、腱鞘炎、尿もれ、猫背、姿勢の変化の事例を見てきているからです。単に、バランスボールをすれば良い、ベビーマッサージをすれば良い、ということでもないのです。理学療法士という立場もあり、私のところには看護師さん、助産師さん、理学療法士さん、作業療法士さん、エステシャンなどのセラピストさんが学びにいらっしゃいます。そのくらい正しい知識を得ようとする方が増えてきています。そして、そんなママ達の力になれたらと、それらの知識を全て盛り込んだのが、「産後のキレイママ育成塾」なのです！以上のことを踏まえ、産後のママ、赤ちゃんが通える場です。産後のママと赤ちゃんが心から笑いあえる日々を送るために必要な知識と実践を生活の中に落とし込んでいきます。日常に活かせる心の持ち方、身体との向き合い方を知ってずっと元気に過ごしましょう わが子を愛おしくなる・ママ自身が自分を好きになる 産後キレイママ育成塾１万人以上の指導経験がある理学療法士が伝授♫妊娠・出産を通して、産後、心身の状態が変わると みなさん知っているとは思いますが、その時期を過ぎてしまえば、 また元の心理状態や体に戻ると思っている方が 非常に多いのではないでしょうか？極端な話、寝て目が覚めたら産前の時のほっそりした体型に戻っているとか！？現実に早く気付いて！対応していきましょう☆高齢者の身体をみてきた私だからこそ言えること。「時間が経てば元に戻る」ことはありません。更年期や高齢期で抱える体の苦しみは、産後の過ごし方にあるといっても過言ではありません。参加者さまの感想です。＜参加しようと思ったきっかけ＞赤ちゃんとのコミュニケーションの一つとして、また便秘対策に。ベビーマッサージをやってみたいと思っていて、教室を探していたから。しかも産後の体型崩れも気になっていて、ママのボディワークもあるということだったので即決でした(*^-^*)＜産後塾に参加してみて＞ベビータッチングから、誕生学、セルフケア、バランスボールエクササイズなど毎回内容の濃い授業をして頂きました。バランスボールエクササイズでは、子どもを抱き抱えながら運動してそのままの振動で寝てくれて、とても感動しました。子どもの体質改善ができ、ベビーマッサージの必要性を実感したこと。子どもと一緒に自宅でできるバランスボールエクササイズに出会えたことが良かったです！また自分のライフプランや人間関係など漠然としか考えていなかったのですが、実際に書き出すことで明確化しました。バランスボールなど、身体を動かすことがほとんどなかったので、すごく気持ち良かったです。そして、おおらかな気持ちになりました。自分が生まれてきたことに感謝しながら、子どもが生まれてきたことに感謝して、育児をしていきたいです。男性にも学んで欲しい。特に、赤ちゃんとの触れ合いや、女の人は育児でも苦労していることを知ってもらいたい。講座を受けて、色々なことに前向きになれた気がする。原点に戻るキッカケになった。ここで、女性の心の奥の本音に、本来キレイでいたいという気持ちがあると思うのです。産後でもキレイでいたい！でもこの「キレイ」は外見だけではないと私は考えます。外見の姿勢、仕草さ。内面の心の優しさ、温かさ、心遣い。愛情という子どもへの眼差し、関わり方。外面と内面、愛情を通して、あなたの中のキレイを輝かせる、それが産後キレイママ育成塾です。知って、分かって、使える。さらに、子どもたちにも循環していける内容になっています。親子関係は一生続きます。ママの身体と心、愛情を通して、自分の中にあるキレイさを増やしていくことで、豊かな人生を目指しませんか？【内 容】●体験レッスン（１回）産後キレイママになるために必要な３つのこと、ママのリラクゼーション●産後キレイママ育成塾（６回） １日目 愛情ケア愛情たっぷりを実感する☆ベビータッチングケア２日目 ママ体ケアキレイを維持する体の使い方、ホルモンについて知って行うエクササイズ３日目 ママ体ケア産前産後の違いを知って動こう！産後セルフケア＆ボールエクササイズ４日目 心ケア産後輝く＊命のお話＆お産の振り返り５日目 心ケア子どもの命を守れるママになる家庭で伝える生と性の話６日目 愛情と心ケアママの笑顔が家族の元気の源！自分と家族の夢を咲かせる未来ビジョン作り※順番はお子さんの月齢で変わることがあります。※前回のおさらい、手遊び歌、絵本の読み聞かせも取り入れています。【講師紹介】 小宮山 芽生（こみやまめぐみ）理学療法士誕生学協会認定誕生学®アドバイザー＆産後セルフケアアドバイザーバランスボールエクササイズインストラクター日本アロマ環境協会アロマインストラクター３児の母６日間の内容は外面編：２、３日目、随時内面編：４、５、６日目愛情編：１、５、６日目と分けられています。【得られること】についてです！１日目 愛情ケア愛樹たっぷり星触れる・触れられるを実感する☆タッチングケアまだ言葉を話せないわが子と肌と肌でおしゃべりをしていきます。ママの愛情が伝わり、この時期に必要な愛着形成につながります。さらに全身タッチングをしていくことで、わが子のカラダの成長を手で感じ、育児本には書かれていないママの五感を高めていきます。２日目 ママの体ケアキレイを維持する体の使い方、ホルモンについて知って行うエクササイズ深い呼吸の仕方と身体のコア筋をつかえるコツを身につけます。一生付き合っていくことになる女性ホルモンについても学びます。バランスボールで体をゆるめて、しなやかな体を目指します。３日目 ママの体ケア産前産後の違いを知って動こう！産後セルフケア＆ボールエクササイズ産前産後の体の違いを知った上で、産後のエクササイズのポイントを学びます。骨盤のゆがみを整えていくワークや自分の体をケアすることを学びます。４日目 心のケア＊産後のママだからこそ輝くいのちのお話〜誕生学®︎赤ちゃんがお腹の中でどのようないのちの力を持ち備えていたのか、誕生してくる時に発揮した生まれる力を感じます。わが子との結びつきや、ママ自身の自己肯定感が引き上げられます。＊親子の絆を感じるバースシェアリング(お産の振り返り)１つとして同じお産はないこと、どの人もかけがえのない存在であることを認識します。原点回帰になられる方も多いです。 ５日目 心と愛情ケア子どもの命を守れるママになる家庭で伝える生と性の話 命のお話から、将来子ども達ががどんな社会になろうとも自己肯定感が高く、自分を大切にできる生き方を送ってもらうために１歳からの生と性教育を家庭で始められるように知識を高めます。子どもの命を守れるママを目指しましょう！６日目 心と愛情ケアママの笑顔が家族の元気の源！自分と家族の夢を咲かせる未来ビジョン作り毎日があっという間に過ぎていく中で、自分に向き合っていく内容です。１年後、５年後、家族と共に元気であるように。母とし、妻として、1人の女性としての在り方、家族と共に夢を実現するための１歩を考えていきます。産後のママの心と体のこと、赤ちゃんのこと、子ども達の発達を知れば知るほど、、、育児って、孤独じゃないですか！？「なんで、どうして！？」の危機に陥ることも多々あります。でもね、ママ自身が自分の体と心に向き合えると、赤ちゃんのことも分かってきますし。何と言っても、育児のゆとりが違います。育児はエンドレスのようですが、必ず終わりが来るのも確かです。だから、せっかくの育児時代、ママが自分や赤ちゃんのご機嫌のツボを知っているのと、知らないのでは雲泥の差です１人でも多くのママ、赤ちゃん、パパ、家族に届けたい。 産後の生活で夫婦の未来、お子さんの未来、ご自身の未来は変わります。 言ってしまうと、老後までも… 子育て楽ではないけれど、楽しいと思えるパパ・ママを増やしたい！！ ということで、６月からの産後キレイママ育成塾《対面コース》の日程が確定しました！！【日程】全て月曜日 １０時〜１２時2021年６月２1日・７月５日・1９日８月２日・１６日・３０日【場所】アヤスカフェ小岩東京都江戸川区南小岩▼対面コース▼【体験会】 (１回）３，０００円【授業料】（６回）３６，５００円（税込）（オリジナル資料代、オイルなど材料代、認定証代、特典付き、入会金なし、場所代込） ＊クラス開始１週間前までに入金制（ゆうちょ銀行、Paypay、クレジットカード）＊分割希望はご相談ください。＊キャンセルチャージは１週間前から１００％かかります。＊体験レッスンを受けずに申し込みも可能です。■【特 典】あります！！・ベビータッイングケアフローチャート＆おうち復習版 動画 プレゼント・おうちでできるセルフケア＆エクササイズ 動画 プレゼント・パパ参加の場合 参加費 無料・期間中（９０日間）メールサポート 随時対応・振替はビデオ視聴にてフォロー・認定証授与・修了生LINEグループに ご招待どんなことをするんだろう？という方のために 特別体験会は小岩で５月２４日に開催致します。迷われている方は公式LINE＠にメール下さい。からお願いします！！無料相談お受けいたします対面クラスだと、基本６日間通って頂くことで、ママになった自分磨きや、赤ちゃんとの過ごし方を身につけていく内容になっています。直接伝えたいけれど、そうはいかないという方向け。それでも子どもたちの成長は待ったなし！です。であるならば、ZOOMという間接的に話せるアイテムで、会える形にしちゃいましょう ！オンラインだからこそ、これまで出会えなかった皆さんにお会いできる機会です！マンツーマンだから、安心してお話してくださいね。お家で何度も復習して頂けるように動画をお送りする内容で受講して頂けますおうちで９０日間完結！ママと赤ちゃんのハッピーライフを作るオンライン産後キレイママ育成塾▼オンラインコース（土日）▼【場 所】 ご自宅でZOOMというツールを利用して行います 【対 象】 ２か月～１才くらいまでの赤ちゃんとママ、パパ 【講座料】６回 33,000円（税抜）（オリジナル資料代、オイルなど材料代込み、認定証代、動画配信、入会金なし ）【お支払い方法】Paypay、クレジット、ゆうちょ銀行 １週間までに入金制＊キャンセルチャージは１週間前から１００％かかります。＊分割は要相談。■【特 典】もちろんあります！！・ベビータッチングケアフローチャート＆おうち復習版 動画 プレゼント・おうちでできるセルフケア＆エクササイズ 動画 プレゼント・土日開催のためパパ在宅ならば、パパとダブルでも 参加費 無料・期間中（９０日間）メールサポート 随時対応・体調不良による振替はビデオ視聴にてフォロー・認定証授与・終了後は、修了生LINEグループに ご招待マンツーマンでの受講のため、周りの方に気兼ねせずに受けられます。閉塞感やお悩みなどお聞かせくださいね。ご質問やお問い合わせは、公式LINE＠からお願いします！！ご一緒できること楽しみにしています
