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- 12Dec
【レポ】ママが笑顔になると
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc･･･ともみ(長瀬 友美)です。今日は新しいレッスン会場関市子育て支援センター ははこぐさでレッスンを行いました。こちらのレッスン会場は私の子供達(特に長男)もとてもお世話になった場所です。入園するまで生後数ヶ月からずっと通って遊ばせていた場所。レッスンをやる事が決まり、久しぶりに先生方にお会いしたら私の事も子供達の事も覚えていて下さいました。これから毎月よろしくお願いします！頑張る姿。いろんなママ達の力になるといいね。とお声かけて頂いてウルウル･･･さて今日のレッスンは初の試み。30分のミニレッスンを前半と後半に分かれて二部制で。お子さんの体調不良で数名がキャンセルになってしまいましたが･･･(お大事にしてくださいね。)5名のママと託児の先生方と楽しく弾みました写真撮影が相変わらず苦手で･･･笑いつもインストラクターどこ？な写真になってしまう私。私ももちろんGG Tシャツ！！！笑バランスボールを初めてやります！というママさんと託児の先生。基本姿勢を大事に30分弾んで最後にストレッチ。レッスン終わってから全員が口を揃えて言ったのが･･･暑い！！太もも痛い！！お尻や腰周りがなんか痒い！！笑バランスボールをする事で酸素をしっかり体内に取り込んでエネルギーチャージ！！さらに血流も良くなるのでもうまさに！な感想でした。たった30分だけど。お子様がいると中々体を動かす時間を作ることが難しいと思います。バランスボールは室内で手軽にでき子供も一緒に楽しめる。抱っこで弾むことだってできます。寝かしつけ効果もあります！あら♡託児して下さった先生までもなんだか一緒に寝てしまいそうしっかりがっつり身体を動かした後はリラックスタイム。バランスボール初めてだったYさんはお子さん抱っこで弾みもちろん最後まで一緒に。ママと一緒♡と嬉しそうな笑顔でお子様もニコニコ。30分という限られた時間ですが楽しかったです！とママ達がみんなニコニコ笑顔でいてくれて。それを見ている子供達も笑顔に。今日も沢山の笑顔が見られてあー！楽しかった！と素直に言ってもらえて私も幸せです♡こちらのレッスンでは託児の先生がみえるので、小さい赤ちゃんはもちろん就園前のお子様連れのお母さんも安心してご参加頂けますよ。普段のレッスンへ足を運ぶのを迷われている方も、通常レッスンより短い時間ですのでふらっと来てふらっと帰る。そんな感覚でぜひお越し下さいね。本日はご参加下さってありがとうございました次回レッスンは･･･なんと！！！子育て支援センター ははこぐさ 主催。子育てセミナーとしてバランスボールレッスン開催です。◎1月30日(水)10時15分～11時30分※定員10名様予定■無料託児あります。必要な方は子育て支援センターへ直接託児予約をして下さい。こちらのセミナーですが、お子様を預けてレッスンに参加をして頂く事ができます。また有難い事にお母さん達の勉強とリフレッシュを兼ねてのものなのでレッスン参加は無料です！ご予約方法▶LINE＠ LINE メールより受付レッスン予約は私へお願いします。(来年1月7日より受付開始)※託児希望の方は託児の予約のみお子様の人数や月齢を含めてははこぐさへお願いします。最後までお読み下さりありがとうございましたともみレッスン日は下記よりご確認頂けます↓↓◎12月レッスン◎年内ラストレッスンです！！■富野ふれあいセンター▶12月21日(金)10時半～残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
- 10Dec
刺激を受けた日
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市ともみ(長瀬 友美)です。2018年12月8日体力メンテナンス協会の定例会・忘年会でした。私は午前中に子供達の懇談会があり、終わり次第会場へ向かう！という何ともハードスケジュール(笑)きっと今までだったらこんな予定はこなさないし諦めます。でも何としても行きたかった！！滞在時間が本当に短くて･･･そこだけ心残りですが笑全国からインストラクターが集まり会場の熱気も凄かったです。まさにパワースポット。各支部対抗のバランスボールダンス大会♩♬途中からしか見られませんでしたがそれぞれ個性があって惹き込まれるように見てしまった画像SNSよりお借りしたものもあります。私が所属する岐阜支部【team GG】岐阜×金沢でゴールドギフト。総勢29名でステージへ。私もこのステージで一緒に踊らせてもらいました。惜しくも3位でしたが、チーム名の通り素敵なチーム。楽しかった！！！という言葉しか出ないくらい最高だったな。滞在時間は短かったけどお会いしたかった先生方に会う事ができたり、いろんな方とお話できて幸せでした。お写真撮れなかった方々もみえますが･･･。↑藤田ミカ先生お得意のフゥ～！笑↑同じ時期に試験だったあっちゃん＆みなちゃん♡憧れのyou先生と聖子先生♡↑私の憧れ♡(またもや。)大好きすぎてもはやファンです！といつも言い続けている程大好きな野上聖子先生♡♡(お会いできたのが嬉しすぎて目が潤んでる。笑)↑愛知支部×岐阜支部 同期♡Mayu×ともみ×Junco×yucco↑岐阜支部の先生方と♡ながら先生は岐阜出身の愛知支部。笑もうね。言葉では表せれない位。物凄くパワーを貰えた日でした。普段はみんな個々に活動しているので、それがこうして1つの場に集まるとパワーが物凄い！同じ思いを持って活動している仲間や先輩方がこんなにもいると思うと･･･♡私、ほんとに凄いところにいるなって思いました。笑人見知り満載な私がインストラクターになりたい。やってみたいと踏み込んだ場所。1年前の私からしたらまさか自分がこんな場に立っているなんて想像すらしませんでした。普通に主婦してパートをしていたらこんな経験なんて中々できないと思う。悩む事や迷う事ももちろんあるけど。それ以上に楽しい事が沢山だなと思えています。キラキラな笑顔！！！母になっても大人になってもやりたいと思う事に真っ直ぐで全力な姿に沢山刺激を受けた日でした。この場にいられる事に改めて感謝です！！！また１年後。自分が想像した以上のことが起こるくらい私もパワーアップします！自分がやりたい事。1つずつ叶えていきたいですここに導いてくれたTAKAKO先生にも感謝♡笑岐阜支部最高！♡バランスボール最高！♡体力メンテナンス最高！♡笑最後までお読み下さりありがとうございましたともみレッスン日は下記よりご確認頂けます↓↓◎12月レッスン◎■関市子育て支援センターははこぐさ レッスン▶12月12日(水)①10時～10時半キャンセル出ました！残席1②10時45分～11時15分 残席1■富野ふれあいセンター▶12月21日(金)10時半～残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- ■体力メンテナンス協会
- 06Dec
【レポ】初開催！ランチ付レッスン
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。初！！ランチ付レッスンを開催しましたレッスン会場の雰囲気です。お店の玄関で靴を脱いで渡り廊下を渡り離れを案内して頂きました。おばあちゃんちみたい♡と思わず呟いてしまったくらい温かい雰囲気のお店です。記念すべき！初ランチ付レッスンは2人の方が参加してくれました。うん。部屋の雰囲気和む･･･笑毎月のように来てくれる2人。先月レッスン参加できなくて少し間空いたなー！と言っていたのでしっかりストレッチをしてから基本的な動きをじっくりと。外はあいにくの雨で冷えたけど弾んでいたら身体がぽかぽか！冬なのに汗かくくらい！私なんてタンクトップ！！笑1時間しっかり弾んだ後は最後にリラックスタイム。この時間でほんとに寝てしまいそうになるくらいの方もいるくらい。私も大好きな時間です。寒い時に身体動かすなんて･･･動いたら疲れる。と思うけど、バランスボールはそうではなくて激し過ぎず適度な疲労感が出るくらいの心地良い運動だからオススメです！今日もスッキリいい笑顔！！楽しかった♡身体スッキリした♡と嬉しそうに言ってもらえるのが何より私も嬉しいです。レッスン後は離れまでランチを運んで下さるのでそのままゆったりとランチタイム。何がいいってレッスンが始まる前にメニューを注文できるので、身体を動かしたらすぐにおいしいご飯が食べられる！！！こちらのランチもとっても優しいお味でした毎月メニューが変わるみたいなので楽しみです。離れということもあって、子供が騒いだりしても他のお客様の目線も気にならない。【ゆったりまったり使って下さい】と温かく出迎えてお部屋をご用意して下さった喫茶peace!!の店長さん。バランスボールの楽しさや良さを知ってもらうのはもちろん！こうやって息抜きの1つとしてふらっと来てふらっと帰る。子供がいるとやっぱり気にもなるお母さん達も多かったりもする。お母さんにとってはランチするにも迷惑かからないとこ座敷があるお店選び･･･色々とハードル高い！！笑なんて事もあります。好きな事してスッキリして。ランチなんて久しぶりだ～！と嬉しそうにしてる2人を見てこの場所に出会えた事も素敵な縁だなと思いました。お子様連れの方も♡おひとりさまでも♡おうちで弾んでランチするとってもアットホームな感覚なので気軽にお越し下さいね！次回ランチ付レッスン◎1月17日(木)10時半～▶募集中です！本日のレッスンご参加ありがとうございましたともみその他レッスン日は下記よりご確認頂けます↓↓◎12月レッスン◎■関市子育て支援センターははこぐさ レッスン▶12月12日(水)①10時～10時半満席御礼②10時45分～11時15分 残席1■富野ふれあいセンター▶12月21日(金)10時半～残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- ■バランスボールレッスン
- 26Nov
よく動いた。
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。三連休。とにかく動いた。公園をハシゴして。家の掃除もして。笑子供達とこうやって出かけるのも貴重な時間だなって思う。来年1年生になる兄ちゃん。きっとその内一緒に出かける回数も減ってしまうんだろうな･･･なんてちょっとしんみりもします。笑きっと私の方が子離れできません最終日はバランスボールダンス練習へ！中々都合が合わず練習に顔出せなかったのですがやっと練習会に行けました！遠方から駆けつけてくれた先生方もいて♡高山や金沢から岐阜まで来てしまうからほんとに凄いです。ここにいるだけですっごくパワーもらえました。私がダンスしてる。想像つきませんよね？きっと大分足引っ張ってるけど皆さんほんとに温かい･･･♡2週間後の忘年会でダンス♩♬ドキドキ。ワクワク。果たして私は会場到着間に合うのでしょうか。↑そっちも心配です。。ここにいる方達皆さんママ。お母さんになってもこうやってやりたい事をやってキラキラしてる。凄く素敵だなと思う。そこに惹かれて私もこうなりたい！と思ってインストラクターになってみたいなと思ったわけで。もちろんそれだけではないけど、私はほんとに趣味とか打ち込むものが何にも無かったの。前までの私だったら休日に子供達を預けていってきまーす！って家を出る。簡単なようで私にはハードルがすんごく高かったです。笑別にいいのかもだけどどこかで遠慮する気持ちが強くて自分の用事だなんて中々言い出せなかったかも。でも今はちょっとくらいいいのかな♡って思えるように。私が心配するまでもなく子供達はお散歩満喫して楽しく過ごしてました。帰ってきたらばあちゃんちにいるよ！と夕飯出来上がってたなんやかんや文句も言わず行ってきたら？って言ってくれる家族がいるからできる事。ほんとに感謝です！！！11月もあと少し。今週末からは12月！やりたいと思った事。やり残しがないようにしたいな。まだまだちょっと遠慮がちな私ですが･･･笑♡素直になりたいです。( ˙-˙ )勉強しなきゃなと思ってたらぐっすり寝てしまった私。沢山身体動かして笑ってそれだけ満喫したって事にしておこう。マイペースにしてる場合じゃないよ･･･覚える事だらけでほんとはかなり焦ってます。今日こそは･･･やるぞ。笑最後までお読み下さってありがとうございます12月レッスン予約受付中です！詳細は下記より↓スッキリしたい方一緒に弾みましょう！ともみ◎12月レッスン◎■ランチ付 喫茶peace▶12月6日(木)10時～ 残席3※レッスンのみ参加もOK！■関市子育て支援センターははこぐさ レッスン▶12月12日(水)①10時～10時半満席御礼②10時45分～11時15分 残席1■富野ふれあいセンター▶12月21日(金)10時半～残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 20Nov
最新□レッスン情報＊12月＊バランスボールエクササイズ
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ (長瀬 友美)ですお待たせしました！レッスン情報最新です。【バランスボールエクササイズレッスン情報★12月★】今年も残りわずか！寒くなり体調を崩しやすくなる時期でもあります。そんな時こそ！バランスボール！体力つけて免疫力をあげていきましょうバランスボールは室内で体を動かせるのでオススメです天気を気にしないで身体を動かせるのがバランスボールのいいところです！！体を休めてるはずなのになんだかダルいなぁ･･･って方。それは実は体力不足！！！が原因かもしれません。自分のやりたい事をやりたいように動ける体力つけませんか？【バランスボールとは？？】室内でできる有酸素運動ですリハビリから生まれたエクササイズなので関節への負担も少なく、産後の方から高齢の方まで！誰でもできちゃいます（赤ちゃんを抱っこしていても弾めます）バランスボールの効果は沢山あります■肩こり、腰痛改善■尿もれ改善■ダイエット効果■体力、筋力アップ■骨盤補正■体幹を鍛える■姿勢改善■自律神経を整える■脳活性■代謝アップ■便秘改善■美肌効果■睡眠の質アップそして何より！弾んだ後はスッキリ！自然と自分も周りも笑顔になれますこんなに沢山いい事ありますよバランスボールエクササイズで体力アップ！！！笑顔溢れる毎日を過ごしてみませんか。是非一度、体験してみてください【レッスン情報】12月よりレッスン会場が新しく増えましたお近くの会場へぜひお越し下さい！【富野レッスン】■関市西神野144-1富野ふれあいセンター 多目的室◎12月21日(金)10時半～▶1レッスン1時間/1500円(各種割引あります。)▶残席あり詳細★↑こちらから確認できます。【倉知レッスン】子育て支援センターははこぐさ■■関市倉知927番地1倉知ふれあいセンター 多目的室【第1部】◎12月12日(水)10時～▶1レッスン30分/800円▶満席 キャンセル待ち受付中(こちらは割引併用不可です。)【第２部】◎12月12日(水)10時45分～▶1レッスン30分/800円▶残席1(こちらは割引併用不可です。)詳細★↑こちらから確認できます。◎倉知ふれあいセンターにて行うレッスン日程検討中。ご希望ある方はご連絡下さい！【ランチ付レッスン】喫茶peace!!■加茂郡富加町大平賀572◎12月6日(木)10時～▶バランスボール1時間その後ランチタイム予定レッスン＋ランチ代/2500円▶残席3※レッスンのみ参加も受付ます(こちらは割引併用不可です。)詳細★↑こちらから確認できます。※来年日程も決まっています◎1月10日(木)10時～▶5名様受付中◎2月7日(木)10時～▶5名様受付中◎レッスン注意事項◎☆要予約☆1レッスン1,500円(ボールレンタル・保険代込み)＊初回500円オフ＊お友達紹介500円オフ▶紹介してくれたご友人と紹介者さんレッスン料金より500円オフします＊友人グループ割引あり▶3名様以上のお友達グループ参加でレッスン代金より200円オフします！※割引併用不可のレッスンもあります。☆対象20代～60代位まで女性限定（男性同伴の場合は応相談）産後の方は産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでもOK！お子様同伴OK（レッスン中に授乳やオムツ替えなど自由にして頂けます）おひとり様OK！お連れ様同士OK！どなたでも気軽にご参加ください☆持ち物タオル（汗拭き用）水分(500ml1本はあると良いです)ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)お子様のケア用品（オムツ、ミルク、オモチャなど）☆服装動きやすい服装(Gパン、スカートNG)エクササイズは裸足で行います✴︎賠償責任保険に加入しております。安心してレッスンにご参加下さい。保険適用は保険会社の判断によります運動が苦手でも初心者さんでも大丈夫です！少人数でレッスンするので和気あいあいとしたレッスン目指してますご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">※最新レッスン情報配信やレッスンのご予約して頂けます。※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。※個人的にご連絡頂いても対応可です。24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。皆様と一緒に笑顔いっぱいで弾めるのを楽しみにお待ちしてます最後までお読みくださりありがとうございございましたともみInstagram⏩★★★
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- 15Nov
【レポ】弾んで笑って頭もスッキリ！
こんばんは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。本日は富野ふれあいセンターでレッスンでした♩♬1人お子様の体調不良でキャンセルになってしまいましたが･･･また次回お会いしましょう！さてさて。富野レッスンは毎度お馴染みメンバー。初回から参加して下さっている方、バランスボール数回目の方。皆さん富野繋がり！【地元開催嬉しいです💛】と喜んでもらえてこうして毎月レッスンへ足を運んで下さって感謝です仲の良いメンバーだったので和気あいあいとレッスンを進めました。↑バランスチェック中。さすがは数回通っているだけあり体幹も安定してきました！最初はボールから落ちたりグラついたりでした(笑)そして今日は脳活性も。弾みながら手足沢山動かしました。初めは簡単に。手をグーのまま前後に出す。途中で反対に切り替えて。今度は前に出した手をパーに！？？？簡単そうで難しい。もう途中から皆さんこんな感じ。更に今度は弾みながら太ももの上で手を動かす。片手はトンカチ！もう片手はパーで摩る！この辺りから皆ごっちゃごちゃ。笑笑いながらどっちだっけ。とか私的に面白かったのが必死過ぎて動きが高速になったAさん。何って叩く速度がめちゃくちゃ早い！おもしろかった～！！って皆で笑い合いました。実は今朝。早く準備ができてレッスン会場へ早めに･･･と思ったら途中で何か忘れている？と気づく。ボール忘れた！！！笑まさかと思いますよね。でもほんとの話。笑買い物しようと街まで～♩♬でかけたら～♩♬財布を忘れて愉快なサザエさん。ってまるで歌のようなほんとの話。あれやったらこれ忘れる。みたいな？って脳天気な事を言ってる場合じゃなくてレッスンへは間に合いましたが朝からヒヤヒヤバタバタでした。皆さんギリギリ準備でご迷惑おかけしました。私みたいにボーッとしてるからとかそういう話ではなくて。脳の神経細胞。残念ながら20歳を過ぎると減少します。あー。だから忘れっぽくなったか。とかそんな事じゃない(笑)細胞は増やす事はできないので脳を活性化する為に神経細胞を繋げるシナプスを増やす事が重要なんです。脳の感覚、運動において手や指、顔の占める割合が多いのでそこを意識的に使うと脳の血流アップ！シナプスを発達させる事に繋がります。新しい適度な刺激を与える事が大切です。だから！バランスボールで弾みながら手足を沢山動かす事。そして声出しながら笑う事。これだけでもかなり脳活性してます！細胞の数は増えませんがシナプス形成を高める事で注意力・判断力や認知機能が高まります。↑はい。。忘れっぽくなった私に言いたい完全に有酸素運動不足！！笑私みたいに。ボーッとならないように！常に新しい事を毎日1つでもいいので取り入れてしっかり脳活性して下さいね。脳に良い刺激を与える事でストレス緩和にも繋がりますよ～！私みたいに忘れっぽくならないよ。笑本日のレッスンご参加ありがとうございました↑毎回癒しのかわい子ちゃん達♡すっかり懐いてくれて嬉しいです！毎月会うのも私の楽しみ！◎次回レッスン◎富野レッスン■12月20日(木)10時半～少し間は開きますが･･･リピーターさんも新規の方もお待ちしております最近笑ってないなー。って方。ぜひぜひ！！最後までお読み下さりありがとうございましたともみその他レッスン詳細はこちらからどうぞ↓↓◎12月レッスン◎■ランチ付 喫茶peace▶12月6日(木)10時～ 残席２※レッスンのみ参加もOK！■関市子育て支援センターははこぐさ レッスン▶12月12日(水)10時～10時半残席２■富野ふれあいセンター▶12月20日(木)10時半～ 受付中バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 12Nov
★新レッスン会場のお知らせ
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。すっかり寒くなってきましたね私は冬が苦手･･･なぜなら冷え性だから！！そんな私もバランスボールを始めてから大分冷え性が改善されました。以前は靴下履かなきゃ寝れなくて毛布何枚着るの？！というくらい。バランスボールは血行が良くなるので身体がポカポカ温まりますこれからの季節オススメです！！12月レッスンより新しいレッスン会場が決まりました毎月１回の予定ですが、こちらでレッスンを行います。(今後増える可能性もあります！)◎ははこぐさ(関市子育て支援センター)https://www.city.seki.lg.jp/0000000793.html■関市倉知927番地1 倉知ふれあいセンター内1階多目的室※以前は倉知保育園2階にありましたが、現在はふれあいセンター内へ移動しています。■（0575）25-0171 または080-8975-1450■駐車場あり▶ふれあいセンター前にあります。左側(Ks'ケーズデンキ側)2列になります。※JAの駐車場には停めないで下さい！こちらの会場にてバランスボールレッスン開始します。先生方が3人みえるので見守り託児付となります◎レッスン日程◎■12月12日(水) 10時～10時半■1レッスン30分■レッスン料金:800円■定員:6名様(見守り託児有り)子育て支援センター内でのレッスン。通常は1時間のレッスンですが、レッスン時間を30分とさせて頂きました。運動とか得意じゃないから1時間のレッスンは･･･とか通常レッスン通いたいけど子供を連れて初めての場所に足を運ぶのはちょっととか。お金もかかるもんなぁ･･･とか。笑↑これ以前の私に全部当てはまります。でもきっと私と同じように色々な理由をつけて、特にお母さん達は自分の事よりも子供の事を考えて諦めてしまう事や遠慮してしまう事もあるのかな？と。そんな方達が少しでも！気軽にリフレッシュを兼ねてバランスボールに触れる機会が作れたらなという思いもあって通常レッスンよりも短く。そしてレッスン料金も手軽なものに設定させて頂きました！この子育て支援センターははこぐさは私もとてもお世話になった場所です。子供達が入園するまではよく通っていた場所。子育ての悩みはもちろんだけど、ここで一緒に子供達の成長も見守ってもらったり、ここで出会ったママ達もいます。バランスボールレッスンのチラシを置かせてもらえませんか？とお話をしに伺ったところ【ここでレッスンやってみたら？】と有難い言葉をかけてもらって今回のレッスンが決定しました！今まで色々な理由でバランスボールレッスンを迷っていた方がいたら･･･まずはこちらで体験してみませんか？もちろん初心者さんではなくても大歓迎します！！関市内の方もそれ以外の方も誰でも参加OKです。私がやりたいなと思っていた事。気軽に通える場所を作りたい！そんな場所になったらなと思います。レッスン時間は30分ですが、ギュッと詰め込んでいきます･･･笑こちらは９時半～12時半までが午前開放時間となりますので、レッスンにお弁当持参で来て頂くとレッスン後にひと遊びしてから帰宅する事も可能ですよ(すぐ近くにマーゴもあります！笑)ご予約お待ちしています！ともみ
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- 09Nov
【レッスン情報★ランチ付レッスン】
こんばんは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。新レッスン会場決定です！喫茶peace!!岐阜県加茂郡富加町大平賀5720574-54-3915https://peace-tomika.jimdo.com/こちらがお店の外観になります。古民家カフェですこちらのお店の離れのお部屋を使用させて頂きます。写真は店内の一部です。(離れのお部屋へは店内を通って行きます)12月よりこちらの会場でランチ付きレッスンを開始する事が決定しました！！記念すべき第1回12月6日(木)10時半～10時半～11時半→バランスボールエクササイズ11時半～→ランチタイム(2時間位を予定)※時間は少々前後するかもです。募集人数 5名様▶残席２2500円(バランスボールレッスン＋ランチ＆ドリンク代)※ボールレンタル料込み。賠償責任保険加入済み。※レッスンの各種割引との併用不可。☆要予約※こちらのレッスンはお店でも募集をかけさせて頂いています。ご連絡頂いた際に既に満席となってしまった場合はご了承ください。☆対象20代～60代位まで女性限定産後の方は産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでもお子様同伴OK（レッスン中に授乳やオムツ替えなど自由にして頂けます）おひとり様、お友達同士でも、気軽にご参加ください☆持ち物タオル（汗拭き用）水分(500ml1本はあると良いです)ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)お子様のケア用品（オムツ、ミルク、オモチャなど）☆服装動きやすい服装(Gパン、スカートNG)エクササイズは裸足で行います◎12月ランチメニュー◎■peace!!のカレー■鶏の黒酢煮セット■季節野菜スープとパンセット(スープのお写真はありません。)こちらのパン(もしくはおにぎり)は、お子様用に＋100円で追加OK！注意事項等■ランチメニューは3種類※季節により一部変更ありお店のご好意で当日レッスン前にメニューを選んでからお作り頂ける事になりました！お好きなランチメニューをレッスン前にお選び下さいね。■お子様メニューについて基本的には離乳食以外の持ち込みはNGとなっております。ランチメニューを大盛り(＋料金)にてシェアして頂くか、キッズメニュー(パン、おにぎり)をご注文頂く形になりますのでご理解頂けたらと思います。■おやつの持ち込みについて基本的にはNGとなります。ですが、赤ちゃんせんべい等必要最低限の範囲内であればOKとなります。■キャンセルについてランチメニューは当日対応して頂きますが、わかり次第早めにご連絡を頂けたらと思います。バランスボールエクササイズで身体を動かした後においしいランチでほっと一息ほんの少し贅沢な時間を過ごしませんか皆様がリフレッシュできる場になったらいいなと思います。12月日程決定後、早くも！？来年の日程も決まりましたのでお知らせします！笑◎1月10日(木) 10時半～▶募集5名様◎2月7日(木)10時半～▶募集5名様まだ先ですが♡行きたい方はスケジュール確保ですよ！ご予約お待ちしております！※レッスンのみの参加もOKです♡最後までお読み下さりありがとうございましたともみ
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- ■バランスボールレッスン
- 03Nov
【レポ】初イベント終了！！！
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。本日アピセ関にて開催されたgirlscloset無事に終える事ができました。御来場下さった皆さんありがとうございました。バランスボールを初めてやられる方や何度もやった事がある！という方年齢層も様々でした。市内の方が殆どでしたが遠方から来て下さった方も。20分という短い時間でのレッスン。お伝えしたい事は沢山ですが、ギュッと詰め込んで！レッスン体験後に簡単なアンケートを書いて頂いたのですが、嬉しい感想沢山でした一部ご紹介させて頂きます。楽しかった子供が絶頂に楽しんでました！子育て中で身体を動かす機会が中々無いので室内で手軽にできるのがよかった！抱っこで弾んでいたら子供が寝てびっくり！！身体がぽかぽか温まりました20分という短い時間でしたがバランスボールってこんな事をやるんだよ！いい事沢山だよという事。少しでも伝わっていたらと思っていましたが、たった20分だけど効果や楽しさを感じて頂けた事がとても嬉しかったです！有難い事にもっとやりたい！と言って下さる方がいたり、レッスンどこでやれますか？と興味を持って下さる方がいたり。参加して下さった皆さんが笑顔で弾んで下さる姿を見てインストラクターである私達が沢山パワーを頂きました！イベント初出店。至らない所も多々あったかなと思います。時間配分がうまくいかなかったり反省点ももちろんあります。笑それはこれからのレッスンや次回イベントに生かしていきたいです。お客様から頂いた声をパワーに。これからも私たち5人。皆さんが笑顔溢れる毎日が過ごせるようにお伝えしていきます♡御来場下さった皆さんイベント会場へ遊びに来てくれた友人行けないけど頑張って！と言ってくれていた友人達忙しいにも関わらず応援に駆けつけて来てくれたTAKAKO先生♡遥々会場まで弾みに来てくれたan先生♡TAKAKOPARK1期生のえみちゃん↑手作りお菓子ありがとう！頑張ってねとメッセージ付で前日に差し入れを届けてくれたTAKAKOPARK3期生 Ayumiちゃん私のレッスンへ来てくれている生徒さんTちゃん↑時間が無くて弾んで行けないけど食べて下さい！って手作りケーキもう･･･みんなからの愛に感動してウルッとしましたありがとうございます！！！皆さんのおかげで無事にイベント終了する事ができました。ここで学んだ事。これからに生かしていきます！TAKAKO PARK2期生1人家事都合で来れなかったけど。。インストラクターになったらいつか5人でイベントに出たい！そう話していた試験日。やりたい♡と言っていた事。今日1つ叶える事ができました。みんなありがとう♡今回イベントを終えてまた次回もぜひ！とお声を頂いたので次に繋げていきたいです。最後までお読み下さりありがとうございましたともみ↑番外編。笑お子ちゃまに激写されてました･･･笑元気な5人♡通常レッスンもやってます！私のレッスンが気になる方はぜひ↓↓通常レッスンご予約受付中です◎■次回レッスン■11月9日(金)10時～▶残席あり※12月通常レッスンについては後日ご案内させて頂きます。バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- ■イベント
- 02Nov
【イベント情報】第8回 girls closet 出店
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc……ともみ(長瀬 友美)です。いよいよ明日！再度アップします。イベント情報案内です！！！11月3日(土)10時～16時アピセ関岐阜県関市平和通7-5-1こちらの会場にて開催されるgirls closet へ出店させて頂く事になりましたTAKAKO PARK2期生同期5人で初イベント出店です！詳細■11月3日(土)アピセ関 2階 第1研修室①10時20分～10時40分②11時～11時20分③11時40分～12時↓午後の部④12時40分～13時⑤13時20分～13時40分⑥14時～14時20分⑦14時40分～15時最終回(⑦の時間帯)は･･･エナジーキャッチ！でバランスボールダンスやります■事前予約不要(当日受付)■1レッスン 500円■各回10名予定時間等は少々前後するかもしれませんが･･･。全7回の体験を予定しています。普段中々バランスボールレッスンへ足を運ぶのは･･･という方。この機会にぜひ体験してみませんか？もちろんバランスボール初めてではない方も大歓迎です！ふらっと立ち寄ってみたの～！なんていう方も大歓迎です。フードブースハンドメイド雑貨販売ワークショップ体験など会場内には 楽しい企画が沢山です。ぜひ遊びに来てください！おひとり様でも♡お子様連れでも♡ご友人と♡ご家族と♡1日楽しめるイベントですよ私達が元気いっぱい出迎えますインストラクターになった日。いつか5人で何かやりたいね。なんて話していました。そのいつか！を叶えます笑皆様にお会いできるのを楽しみにしています！！！ご予約不要なのでお時間許す方ぜひ来て下さいね最後までお読み下さりありがとうございましたともみ■次回レッスン■11月1日(木)10時～▶残席あり ご予約受付中です。バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 23Oct
言葉にすること。口に出すこと。
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。やる事が沢山。笑幸せな事なんだけど自分の中でうまく消化しきれずパンクしたわ･･･私。先日久しぶりに体調崩した･･･。とは言っても寝込む事もなく(笑)動けてはいました。仕事は数日休ませてもらったけど･･･それでも動いたりはできた。これもバランスボールのおかげ♡なんて思ったりもした。インストラクターになって半年。自分がやりたい事をやれる環境があってそれが凄く幸せだし楽しいなと思う。でもそれと同じくらい悩んだり考えたりする事もまだある。とある言葉がきっかけで。ここ最近ずっとモヤモヤから抜け出せない私がいました。(今もまだ迷走中かもしれない･･･笑)それを言った人にとったら何気なく放った一言なのかもだけど私には凄く重たくて。言葉って大事だなって。それと同時に伝える事は難しいな。私が伝えて行きたい事はまだまだ伝わっていないんだな。って悲しい？悔しい？って言葉は少し違うのかもだけど。いろんな思いが溢れすぎてどうしたらいいかわからなかった。まだまだ勉強不足だなー。なんて。悪い事ばかり考えたりそれを話したりするのもね、自分の価値が下がる･･･。なんてまた私の悪い癖で溜め込んだらやっぱりパンクしたみたい考えてばかりいても何も解決しないから自分の思った事を家族だったり友人だったり同期だったり。話す機会があったらとりあえず素直に口に出してみたら少しだけ気持ちが落ち着きました。しんどい。とはあんまり言いたくないけどパンクする前にちゃんと口には出すようにしようと思います。ムダな事は考えない。話変わりまして1人でボーッとする時間も好きだったりする私♡レッスンへ行く道中でいつも気になっていたお店があって。先日レッスン後にふらっと寄ってみました♡外観は撮り忘れたけど古民家のようなお店。お店の玄関で靴を脱いで上がるから家に遊びに行く感覚。暖かい笑顔で迎えてくれたオーナーさんとおばあちゃん。内装も古風な感じ。ちょっとしたキッズスペースもありました◎ランチメニュー↓迷ったけどキッシュプレートに秋のやさいたっぷり！コーンブレッドがとにかくおいしくておかわりしたかったくらい。ランチしながらボーッとして。笑(この時間が幸せだったりする。)ふと見たら来月出店予定のイベントのチラシが置いてあって。私これに出店するんです～！って話からバランスボールの話題に。素敵なお店ですねー！なんて話からこういう所でレッスンもいいな･･･なんて思う私(笑)オーナーさんが興味持って下さって良かったら離れを使いませんか？とお店の離れを見せて下さいました。えー♡嬉しい！！オーナーさんにもお子様がいてお店に来てもらって楽しいイベントがやれるなんていいですね！と。私もワクワクしますと言ってくれてそれにランチ食べてもらえたらお店としても嬉しいですって。ということで･･･現在日程と企画は調整中ですが近日公開します！笑ランチ付レッスン開始します～年内には開始したいっ！と思っているのでお待ち下さいねー！私はカフェが大好き。子供がいたら中々ゆっくりとおいしいご飯もできないし。だけどこうやってふと立ち寄って思ってた事ポロっと口にしたらあら？なんだかいい方向に♡笑始まりなんだか大丈夫？的なブログだったかなと(笑)病んではないから大丈夫。こういう時間もたまにはあっていいのかな。考えすぎたりもしたけどでもちゃんといい事もあります！なんでもそう。言葉にする事が大事。とってもマイペースですがやりたい事。1つずつ形にしていきたいです。我ながら思いきった事したな～でもワクワクしてます♡何だかまとまりないですが最後までお読み下さりありがとうございましたともみ■次回レッスン■11月1日(木)10時～▶残席あり ご予約受付中です。バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 19Oct
【レポ】これなら続けられる！
こんばんは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。本日富野ふれあいセンターにてレッスンでした！朝から体調不良等でキャンセルの方もみえました。この時期は気温差も激しく体調を崩しやすい時期です。お大事にして下さいね！またお会いできるのを楽しみにしてます。さて。キャンセル出ました！と朝からSNSで宣伝してみたところ･･･なんとー！いつも参加して下さる方がお母さんを誘って来て下さいました空きが出たって聞いて母を誘ってみました！ってなんて嬉しいんだー！とレッスン前なのに感激してしまったよバランスボールは初めてだというAさんのお母さん。足をケガされてから体を動かす事に抵抗があって･･･と運動からは遠ざかっていたそうです。基本姿勢からしっかり抑えて1時間ゆったりめに弾みました。途中息が上がりながらも顔は終始笑顔でした！毎月参加して下さっているお二人も前回レッスンからは少し間が空いていました。そこで嬉しい一言が。【何か月に1回じゃ体がついていかないです！】初めてレッスンに来て下さったのが5月でした。たった数ヶ月だけどやらないとダルい。体がなんとなく重い。運動不足だな。と感じるようになってきたようです。これって凄く嬉しい変化！バランスボールの効果をちゃんと自分のカラダで感じでいる。バランスボールってただ楽しいだけ！ってもちろんそれも1番なんだけど。楽しいから続けられるんだけど。それだけじゃない効果が沢山！！！毎日バタバタ過ごすお母さん達。頭もフル回転。カラダもフル回転。もちろん子育てひと段落した母親世代の方もお仕事したり家事したりで同じようにフル回転。同じ毎日を過ごすなら少しでも穏やかにより元気によりイキイキと。そうやって過ごしたいですよね。その為には体力必須。これがバランスボールなら可能です。楽しいのに。ただ笑って弾んでるだけやのに。あれ？なんか私元気になってる！ってやらないとダルさを感じるようになってきてくれた方達。そりゃもうしっかりとバランスボールの虜になってますエネルギーがどんどん身体の中でチャージされていく。楽しくできる有酸素運動。バランスボール♡オススメです！！！今日も沢山カラダ動かして最後にリラックスタイム。毎回私が寝てしまいそうなくらい。毎回ママと一緒に来てくれるAちゃんが少しずつ懐いてくれてとっても可愛いですこれなら続けられるわ！と初参加のAさんのお母さんからも嬉しい感想頂きました＼(^ω^)／本日レッスンご参加ありがとうございました。10月レッスンは今日で最後となります。次回は11月開催です！最後までお読み下さりありがとうございましたともみ■次回レッスン■11月1日(木)10時～▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 13Oct
【レポ】プライベート満載なレッスン
こんばんは🌟一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc…ともみ(長瀬 友美)です。本日は富野ふれあいセンターで休日レッスン開催！！集まったメンバーが全員同じ保育園に通うママ達こうやって声をかけあって休日に子供達を連れて集まってくれる。それが凄く嬉しいし幸せだなと感じてます！大人6人！子供12人！笑(我が家の兄さんは恥ずかしいって映らず)バランスボールは何度も通うベテランさんも含め、今日初めて弾む方もいたので基本姿勢からしっかりと。バランスボールは初めてで産後まだ7ヶ月のママ。普段身体を動かす時間もないし以前からバランスボールの事が気になっていたみたいです。授乳をしたりもするしゆっくりぐっすりと休めない。身体に疲れが現れやすい時期。久しぶりに身体動かしてスッキリしたー！といい笑顔。太もも痛い。姿勢正すから腰に来る。うん！効果バッチリ！バランスボールのいい所は産後のお母さんも赤ちゃんを抱っこしながら弾む事ができる事！赤ちゃんの寝かしつけ効果もあると言われています。今日も泣いていた赤ちゃん。私が抱っこして弾むとピタリと泣き止みましたよ普段お仕事して家事をしているお母さん達。バタバタと1日過ぎてしまう中ではぁ疲れたー！となりがちだけどバランスボールを続けていると少しずつ体力がついてきます。何だか最近身体がダルい。疲れやすい。イライラしてしまう。沢山休んでも食べても疲れが取れない。気力が湧かない･･･など。身体の不調ありませんか？これはもしかしたら体力不足が原因かもしれません！身体の中で体力の元になるエネルギーを作る為には実は酸素が必要です。酸素を身体の中に効率よく取り込む為には有酸素運動が効果的と言われています。酸素を沢山取り込むことでエネルギーチャージ！！！です。でもなぁ･･･運動って疲れるし。苦手だし。有酸素運動って水泳やマラソン等色々ありますがどれもそんなイメージあったりですよね。バランスボールも有酸素運動。室内で手軽にできる事。子連れでも一緒にできる事。関節に負担が少なく身体を動かせる事。そして何より1番は音に合わせて弾む事が楽しい！！バランスボールのいい所！続けていける理由の1つです。疲れがとれない人程休む前に動く。動いてから休むことがポイント！質のいい睡眠も取ることができます。レッスン終わった後【眠たいなぁ･･･】と言っていてまさに！いい効果出てますね。今日はきっと皆さんいつもよりぐっすり寝れるはずですよ。笑がっつり身体を動かした後のリラックスタイム。ほんとに寝てしまいそうなくらい心地良い時間です。子供達も1日一緒に弾んだり走り回って遊んだり元気いっぱい！お母さん達にとっても子供達にとっても。息抜きできる場所になってくれたら嬉しいな。本日はご参加ありがとうございました！最後までお読み下さりありがとうございましたともみ10月レッスンご予約受付中です！※11月レッスン日は近日更新します。■次回レッスン■10月19日(金)10時半～▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 06Oct
【レポ】親子ふれあいイベント
こんばんは☆一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc……ともみ(長瀬 友美)です。本日は関市立下有知小学校ぎんちゃん広場(親子ふれあいイベント)にてバランスボール講座！藤田ミカ先生のアシスタントを務めさせて頂きました。総勢52名。バランスボールが初めての方。2度目の講座受講の方。家にはあるけど中々･･･という方。いろんな方がみえていました。最初は親子でボール渡しゲーム。①頭の上から渡す②足の下を転がす③ウエストひねりながら渡す簡単なようで、親子で協力しなければできない動き！皆さんとても楽しそうボールに触れて頂いてから基本姿勢から実際に弾み、バランスチェック。面白いくらい皆さんぶれてる！笑座っている時の癖で足を組んでしまう方が多く、またお子様もゲームやテレビの影響で前屈み気味の子が多かったです。少し姿勢を意識するだけで背中が真っ直ぐ伸びてそれだけで痛いだなんて方もいました。腹筋が鍛わっていない証拠！ということでこの流れから普段使わない部分の筋トレもしっかりと◎さすがはミカ先生！笑ヒーヒー言いながらもお腹周りをシェイプアップ！！最後はバランスボールダンス1つ1つ説明をしながら行うとキラキラした顔で話を聞いている小学生の子供達。お母さんやお父さんも皆さん自然と笑顔いっぱいに。その姿が凄く印象に残っています。子供が大きくなってくると中々親子で同じ事にふれあう機会は少なくなるのかなと思います。そんな中こうしてバランスボールを通して一緒に楽しむ事ができる。これ凄く素敵な事だと思いました。【楽しかったです！】【バランスボール買います！】【これなら続けて運動できるかも！】と嬉しいお声が上がってました。たった80分、１回の講座。そんな中でもバランスボールの楽しさや良さが伝わった事が嬉しいです！そしてこうやって子供達を見ると私もキッズ向けにやりたい！と思いが強くなるこちらの小学校では親子でふれあう為にこのような企画をして下さっていて、バランスボールの他にもクッキングや工作等もあるそうです。来年は我が子も通う小学校。また楽しみが増えました！！下有知小学校の皆様ボランティアで来ていた下有知中学校の生徒さんそして講師のミカ先生この様な機会を与えて下さってありがとうございました◎これをきっかけに。やりたいと思う方がまた増えたら嬉しいです。ミカ先生も私も。関市内でレッスンやってます！良かったら足を運んで下さいね最後までお読み下さりありがとうございました！ともみ■次回レッスン■10月13日(土)10時～※休日レッスン開催▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 03Oct
久しぶりの自分時間
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc……ともみ(長瀬 友美)です。今日はすっごく久しぶりに自分の時間ができました！笑レッスン予定だったけど･･･キャンセルやら予定変更等でご予約無しに。せっかく自分の時間ができたので午前中は用事を済ませて午後から行きたかった所へ行ってきました。藤田ミカ先生のレッスンへ！(名前クリックでブログ飛べます♡)ミカ先生とはなんと！家がご近所さんという事が最近判明しました同じ地域に住んでてバランスボールの活動しているのは知っていたんだけど、まさかの家が車で3分位！笑そして来年子供が同じ小学校へ入学すごい縁！！！さて。そんな豆知識はよくて･･･笑ミカ先生のレッスンは楽しい！めっちゃスッキリするよ！と参加した事がある方から聞いていたので朝からワクワク心地よいテンポでバウンスと筋トレとストレッチを織り交ぜながら進むレッスン。そりゃもう合間にね、あの掛け声が自然と出ちゃう訳です！フゥ～！！！笑先日開催されたぎふバウンスパークに参加された方や、動画を見られた方はわかると思います。ミカ先生と言えば！です最後はバランスボールダンスで【パプリカ】踊って手足もしっかり動かしてめっちゃくちゃスッキリ！！！叫んで歌って笑って頭も体もスッキリです！気になる方は【パプリカ】で検索してみて下さいねNHKみんなのうたで流れてました。久しぶりにできた1人の時間。いつもならボーッとのんびりと過ごしていたんだろうけど、やっぱり。弾みに行きたくなってレッスンを探す私でした最近は仕事して勉強してレッスンで弾んではいたけどやっぱり弾み足りなくて(笑)体も何となく重く感じていたし、何よりイライラが止まらない日があったり自分なりに不調を感じていました。やっぱりこうやって自分の時間を作って体をちゃんと整えてあげるとスッキリします！(不思議と今日は帰宅後穏やかでした。)え？運動してるから疲れるんじゃないのと思う人もいるかもしれないですが、バランスボールは適度に行う有酸素運動！頭も体もバランスよく動かして使いちゃんとストレッチを入れて最後に休める事もするのでしっかりとオン！とオフ！の切り替えができます。(これまた今学んでいる最中の事をざっくりと書き出してます･･･)だからたった1時間のレッスン。最後の5分位のストレッチが終わると物凄くスッキリしますよ私自身の体や気持ちに効果がすぐに！現れてしまうし足りないと感じるのがわかるくらいに身近になってきました◎うん。バランスボール様々！！！おかげで今夜は？サクッと頭が冴えて何だかいつもより頭に入る気がする～！ってするだけかも眠気が襲ってきたので本日おしまいです。。少しくらい焦りは必要だけど。。ぐっすり寝ます！！！ミカ先生ありがとうございましたがっつり筋肉痛･･･。気になる方はぜひレッスンへお越し下さいねミカ先生レッスンはこちらから☆最後までお読み下さりありがとうございました！ともみ■次回レッスン■10月13日(土)10時～※休日レッスン開催▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 30Sep
1番の変化に嬉しくなる
こんにちは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市etc……ともみ(長瀬 友美)です。台風接近してますね大な被害が出ませんように･･･。(ちなみに我が家まだ前回破損した箇所直らずです)さて。ぎふバウンスパークの余韻に浸り。書きたい事も沢山ですが、パワー漲るこの気持ちや流れに乗ってお勉強モードへチェンジ！笑そう。忘れ去ってはダメです！笑私体力指導士目指すんやった！勉強時間を確保！と思ったら3歳娘の謎の夜泣きが始まった。夜寝落ち率も高い私は朝早起きしてなんて思ったら5時半頃に娘起きるやないかーい！仕事もレッスンもあるんだけど、それを言い訳にしてはダメだと、、、時間見つけてはぼちぼちやっとります。絵心がないという･･･笑初回は体力メンテナンスとは？これを自分なりの言葉でまとめて人に伝えていく。ポイントとなる部分をどうしたらわかりやすく理解して説明できるのか。初回講座から2回目までは2週間開くのでまとめる時間ある◎と思っていたらなんのその。理解はしているのだけど、それを人に伝えようと思ってまとめ始めるとやっぱし･･･【あ、ヤバい。私まとめるの苦手。】となる訳なのですここにまとめてみようと試みたけどむ、難しい･･･笑学べば学ぶほど奥が深いです。バランスボールレッスンで「バランスボールは室内でできる有酸素運動です」「新しい酸素を取り込む事で体内にエネルギーが沢山作られます」とお話していますが、それがなんでなのか。なんで有酸素運動が良くてバランスボールがいいのかがよくわかった講座内容でした！頭で理解する事は簡単。だけどそれをアウトプットできるよう人に伝えるって難しいなと初回の宿題やりながら既に実感。私なりにちゃんとまとまったら少しずつだけどここにも残したりレッスンでも話していきたいですタイトルの嬉しい変化。何がって家族の事。バランスボールインストラクターの資格を取得する時もいろんな理由から大反対していた旦那でしたが･･･笑。今回のこの資格。体力指導士とその先の産後指導士。これを取りたいと思ったけどやっぱり最初は反対されました。同じようにお金もかかるしね。その他にもいろんな理由ありで(笑)(反対されててもやると決めたのは私･･･)だけどこの2週間。テキスト開いたりノート開いたり。やっぱり気にはなるらしく「何してるの？」と聞いてきたから資格の事を伝えてみたら案外あっさりとした返事が。初回学んだ事をまだ歯抜けながらも話してみたら「へぇー！」はもちろん。「こういう知識をレッスン来た人に話してあげたら喜ぶんやない？」と何とも拍子抜けな返事学ぶ内容話してたら練習台でもなんでもいいから教えてくれー！だとさ。うちの旦那は私より運動好き。筋トレバカ(笑)言葉悪いけど毎日何かしらやってる。何なら私よりバランスボールで弾んだりストレッチしてらっしゃるわ。だから身体の事となると知りたかったみたいでびっくり！でも身近な人が変わっていくとかいつまでも元気でいてくれる。伝えられるって私にとったら何より嬉しい事です決して旦那自慢ではございませんよ周りの人に伝えられたらと思う事が沢山だし、まだ先は長いからね。笑挫折しないようにうまく息抜きしながらそして家族にも頼りながらインプット！アウトプット！こりゃやるしかないわ😂❤(金額の事はさておき･･･ね。笑)何より。やりたい事がやれる事。それを仕事としてやらせてもらえる事。この環境に感謝しなきゃな！と言いながらも昼寝しかけてまたぼちぼちマイペースな私です◎最後までお読み下さりありがとうございましたともみ10月レッスンご予約受付中です！■次回レッスン■10月3日(水)10時半～▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 26Sep
【レポ】懐メロに合わせて
こんばんは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生ともみ(長瀬 友美)です。ぎふバウンスパークの余韻に浸りながら･･･(そちらはまた更新します！)昨日は富野ふれあいセンターでレッスンでした！関市内在住の3人。関市内で活動している先生方のレッスンに参加した事がある方でした。(きっとお馴染みのお顔ですね！)普通に書いていますがね、これって凄いことだと思う！レッスンが受けられる場所が増えてきているってことです。バランスボールが広がってる！ってことだなって何だか嬉しく思います。関市内だけではなく、全国各地にインストラクターの先生方は沢山みえます！レッスン受けたいと思ったらぜひお近くのバランスボールレッスン検索してみて下さいねさて。レッスンではゆったりめの選曲が多い私。弾みながらあ、これ懐かしい～！！！なんて思いながらウキウキして下さっていたみたいですただ体を動かすだけではなく音に合わせて弾む！そしてそこにまた自分の好きな曲や懐かしい思い出の曲なんて取り入れたらそりゃもうずっといい顔して弾めちゃいますよね途中リクエストをお聞きして筋トレも取り入れました！これができるのも少人数レッスンのいいところ♡1時間しっかり弾んでいい汗かいて体も心もすっきり！余韻が抜けず(笑)思わず写真撮影しながら弾みながらフゥー！と言ってしまいそうでしたバランスボールって不思議。自然と笑顔が溢れてる！続けられる秘訣！9月ラストレッスン。ご参加下さってありがとうございました！今月も沢山の笑顔が見れて嬉しかったです。すごくマイペースかもしれませんが･･･私は私らしく！悩む事だってもちろんあるけどやりたい事がやれる事に感謝して♡これからも1人でも多くの方に楽しいだけではないバランスボールお伝えしていきます！その為にまだまだ日々勉強です。最後までお読み下さりありがとうございましたともみ10月レッスンご予約受付中です！■次回レッスン■10月3日(水)10時半～▶残席ありバランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 18Sep
新たな学び
こんばんは★一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士養成生@岐阜県関市ともみ(長瀬 友美)です。今日からまた新たな学びスタート！体力指導士の資格取得に向けて養成講座が始まりました。ちょっとばかり可愛らしく写真飾ってみたけど内容は可愛くありません笑体力指導士。何するの？って方が沢山だと思います。私もなんじゃそりゃ状態でした。簡単に言うと･･･真の体力とは？？体力メンテナンスとは？？そもそもエネルギーって？？などなどこと細かく学んでいきます。体の仕組みも学びます。(めちゃくちゃアバウト･･･笑)今年の4月にバランスボールインストラクターの資格を取得してから約半年。有難いことに私のレッスンへ足を運んでくれる方がいたり、レッスンに来れなくてもバランスボールに興味を持っていて会うと詳しく聞きたい！と話を聞いてくれる友人がいたり。うん。レッスンは凄く楽しい！！バランスボールで弾んで笑顔になってなんかわからんけどみんな元気になって会場を後にしてくれて嬉しい！！でもね、正直なところ自分のレッスンに自信が持ちきれずにいました。インストラクターの資格を取った人が何言ってるの？！って感じ。だけどこれは本当の話。笑レッスンでは伝えたい事は精一杯お伝えして、養成講座中に学んだ事を自分なりにアウトプットして。どうしたら伝わるかな？とか楽しんでもらえるかな？とか。毎回レッスン前に考えてます。無い頭使って一応ね。【ありがとうございました】【また来ます】いつも言って下さるこの言葉。凄く嬉しいし有難いこと。だけど本当に私のレッスンで満足してもらえているのかな？と。初めてバランスボールをやる人は特にそうですが、体の事やバランスボールの効果に興味を持っている方も多くて質問される事が多いんです。それに対して私が学んだ知識で答えます。もちろん言い切ります！笑が･･･しかーし！！レッスンから帰ってくるとあれ？ほんとによかったっけ？なんて思ってテキストやネットで探し回って答えを探す事もありました。私の師匠。貴子先生はインストラクターの養成講座中もレッスンができるようにって沢山豆知識を教えてくれました。だからそれを絞り出せば伝えられない事もなかったんだけど。それでもやっぱり足らない事やわからない事も沢山ありました。そんな事の積み重ねで･･･もしかしたら私はこのままインストラクターをやっていたら不安になって辞めたくなるかも。続けられるのか？！なんてどこかで思うように。バランスボールが好きで何かしら自分を変えたいとかパートしながら空き時間に少し体動かす感じで･･･言葉が軽く聞こえるかもだけどやりたい人にレッスン受けてもらえればいいやー！なんて気持ちで最初はいたはず。だけど先の事を考えたら好きな事を仕事にできるって凄く素敵な事だな。だけど好きだけじゃどうにもならない事もあるなと考えて。そう思った時によし！先に進もう！資格取りたいな。って考えるようになりました。お金ももちろんかかる。別に裕福な訳でもない。普通の主婦でパートで。最近インストラクターやり出して楽しいと思ってるほんとに普通の人。笑なんなら相変わらず話すの苦手で人見知りはまだ克服できてない。勉強は嫌いです。特に理数系は苦手。笑科学のテストなんていつも勉強のやり方わかんなかったくらい点数ギリギリだったのはここだけの話。だから今回のこの養成講座を受けると決めるまでももの凄く悩みました。別に資格無くてもやれない事もないんだよなー。なんて。でもやっぱり私は中途半端が嫌い！やるならきちんとやりたい。レッスン楽しいだけで終わらずもっと中身ある話ができるように自信もって答えれるようになりたい！その気持ちが強かったから後には引けませんでしたやると決めたからにはやる！！もちろんパートも辞めてない。レッスンもやるし今まで通り。そこに勉強なんて無謀かもだけどね。協会の理念でもある『すべての人が笑顔あふれる人生をおくる為に』これを自信もって伝えていけるように楽しみながら学んでいきたいです。初回は頭はてなだらけ(笑)でも納得もしました。うまく息抜きながら楽しくやれたらいいなと思います♥今日は決意？思い？を書き綴ったら長くなりました文章まとめるのも私の課題！(笑)最後までお読み下さりありがとうございました！ともみ※10月レッスン予約開始です。ご予約お待ちしています！バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 15Sep
【レポ】休日こそ動きたい
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター@岐阜県関市ともみ(長瀬 友美)です。本日は富野ふれあいセンターで休日レッスン～！！！またもやインストラクターどこ？(笑)な1枚ですが･･･もはやこれシリーズ化しよかな。あいにくのお天気の中ですが、2名の方がご参加下さいました！ありがとうございますお2人共平日は保育士したり会社員として働いていたり。私もバランスボールインストラクターをやってますが♡実は？でもないけど普段は某配送業でパートしてます。お仕事している2人にとっては休日にこうやって体を動かせる場所バランスボールのレッスンをやっていると凄くありがたいということです。毎日お仕事しているのに休みの日に早起きしてわざわざバランスボール？！と思う方もいると思いますが、そんな方達にこそぜひ体験してほしいなんでかって？仕事疲れとは全然違います。心地良い体の動かし方をするのでレッスン後はもの凄く体が軽くなりますこれは私が1番感じる変化。バランスボールを始める前は1週間の疲れが週末に出やすくて土曜日朝はのんびり寝ていたい人でした。笑ですがバランスボールを始めて続けるようになってからは朝スッキリと起きれるし体が軽い！全く弾まないとなると絶叫したくなるほどイラっとする(笑)体が重いなと思うとあ、今週弾みたりないと自分でもわかるようになりました。だからこそ皆さんに一度は体験してほしいなと素直に思うんです今日はベテラン2人だったのでいつもよりは少しだけハイペースで進めさせてもらいましたとは言っても。途中雑談交えるのが私のレッスン(笑)ちゃんと休息時間もあるのでご安心下さいね頭も使って体もしっかり動かして最後はストレッチで体を伸ばしてリラックスタイムレッスン後は私もですがスッキリ皆さんいい顔してましたよ↑またもやインストラクターどこ？笑なお写真になってしまった大人がしっかり弾む中子供達は我が子も含めて1時間ワーワーギャーギャーと走り回って汗だく！レッスン後にはすっかり仲良しになっていた年長女子の2人会場には沢山おもちゃがあるもんねうちの子も同伴ですが、写真は嫌いだそうな。。笑富野ふれあいセンター美濃市や富加町からもアクセスが良く15分程で到着できますよ！おもちゃが沢山ありますのでお子様連れでも安心です気になる方はぜひ一度体験しに来て下さいね。今日も沢山笑っていい汗かいてスッキリです！！！イライラしていたはずの私も参加してくれたお二人も♡レッスン後には少しばかり穏やかになっていました本日もご参加ありがとうございましたまたお待ちしています！ということで･･･不定期開催になるかもしれませんが休日レッスン今後も開催予定です！また日程が決まり次第こちらで更新したいと思います。そしていよいよ1週間後9月24日ぎふバウンスパーク開催休日ですがぜひ！！！素敵な企画盛り沢山ですので御家族で♡ご友人と♡会場へお越し下さいね！最後までお読み下さりありがとうございました！ともみ※10月通常レッスン日は近日公開します！お待ち下さい♡バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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- 11Sep
【レポ】続ける事が大事！
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターともみ(長瀬 友美)です。今日は午後からぎふバウンスパークの準備とステージリハーサルへ！その前に･･･富野ふれあいセンターでレッスンでした3名の方と楽しく弾みました！(キャンセルの方またお会いできるの楽しみにしています。)今日は写真撮影したらセピア風になりました！笑これはこれでいい感じ！そしてインストラクターなのにいつも控えめに写る私初回から継続して毎月レッスンへ来てくれるKちゃんとSさん。初めてバランスボールをやった時バランスを取る事はもちろんですが、ボールの上にずっと座って弾む事ができないー！とボールから転がっていたお2人(笑)毎月通って下さる事でしっかりとボールの上で弾む事ができるようになってきました。姿勢に気をつけるようになったよ！運動不足だけど･･･これは楽しんでやれる！と毎月来てくれるからこそ少しずつレッスンでの動きや流れについてこれるようになって体を動かす事を楽しんでくれているなと見ていてわかるのが嬉しいです。楽しいからこそやりたい！前回来て下さってそう思ってまた足を運んでくれたRさん。小さいお子様がいるし、普段中々体を動かすきっかけが作れないとのこと。そんな方こそぜひ体験してほしいです！バランスボールは室内でできるのはもちろんですが、お子様連れでも抱っこしながら弾む事ができるのでご安心下さい！途中でお子様がグズってしまってもご自分のペースで！はもちろん。会場にいる方みんなで温かく見守れるのもいいところです今日も雑談も交えながら･･･皆さんの笑顔とありがとう！の言葉に嬉しくなった私ですこっちは普通♡笑ボールからひょっこり覗くAちゃんがかわいい♡♡本日のレッスンご参加ありがとうございました！またお会いできるのを楽しみにしています最後までお読み下さりありがとうございました。ともみ10月レッスン日は近日公開します！お待ち下さい♡バランスボールレッスン最新情報はこちら(★マーククリックして下さい)★★★
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