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- 01Jul
繋がる！繋がる！ 小児発達についての勉強会へ★
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。先日素敵なご縁が繋がり小児発達障害に関する勉強会へ同行させて頂きました福田まいこ先生が昨年度より福富医院で開催されている勉強会へ参加されていてそちらへご一緒させて頂いたのです。こちらの勉強会に参加されていた先生方小児発達を専門にされている病院の先生岐阜県校長会の会長さん幼児教育、学校教育に携わる方発達教育を学び根付かせてきた先生皆さんそれぞれの分野でご活躍され専門知識も経験も豊富な方ばかりでとても勉強になりました。小児発達／発達障害言葉では聞いた事もあるし、もしかしたら我が子もそうなのかな？とでも受け入れられなかったりやっぱり違うと考えようと思ったりもしそうかもしれないと思ってはいても正しい対応がわからなかったり知らずに1人で悩むお母さん達も沢山いるんだろうなと思うんですよねなんでなのか溢れる情報が沢山ありすぎて何を信じて対応すべきかわからないから私もその1人でした。私は２児の母8年前に兄を出産した時、早産でした↑生後間もなく保育器生活中の息子♡本当ならあと2ヶ月はお腹にいるはずが早く生まれてきてしまって･･･大丈夫と言われながらも説明の中に何度も何度も聞いていた「障害が残るかもしれない」「これから障害が出てくるかもしれない」その言葉に不安だらけだったのを覚えてます毎月のように病院へ経過観察へ行きあれもこれもと検査を受けたり予防接種をしたり小さいながらも頑張ってくれた！♡「大丈夫でしたよ。」と結果を聞くとほっとして泣けたくらい心配性だったんです、私。ただね、大丈夫！はデータ的なもので数値が基準値よりもいいから大丈夫という事実際は小さな不安や悩みがその時々で着いてきました歩き出すのもゆっくりでよく転んだり支援センターに行っても人と上手く関われなくて同じ年の子達が輪になって遊んでいる中でずっと1人で好きな遊びに熱中して対等に会話ができなかったり言葉はそれなりに出てたけど同時に手も出てしまうようにもなったり保育園に入園後は沢山できない部分が目についてしまって息子を責めたり自分を責めたりも多かったです今思えば泣かせてごめん。プレッシャーかけてごめん。と思える事も沢山なんですが。ボタンができなくて毎日1時間以上も格闘して泣きながら頑張ってやっとだったり運動もゆっくりでできる！までに時間がかかる事も沢山こだわりや興味がある事に対しては執着も凄かった傍から見れば小さな事かもしれませんだけど、親としてどうしたら？と悩んだ事もあったし成長には個人差があるしな、仕方ないよなと理解しようとする私もいて結局何をどうしていけばいいかわからないなんて事もあったんですそしてどこに相談したらいいかわからないこれが1番大きかったのかもしれません大丈夫！と言われたよな見守っていくしかないなでもやっぱり不安もあるけど大丈夫！！それの繰り返しなんですよね、お母さんって今年8歳になりますだけどその時々ふとした時にまだ心配になる小さな事もあるんです人と比較する事はない息子のペースでゆっくりのんびりだけど元気に健康に成長してくれてるし学習も運動も交友関係もできる事が増えてるから大丈夫だろうなだからこれからも見守っていけばいい！ただ、つまずいた時に誰に、どこに話したらいいかなぁと悩みだけはまだ残っているのが今の現状ですそんな中でのこのタイミング！沢山のお話の中で印象的だったのが幼少期【愛情】だけではなく【身体】の発達を促す事も大事関わり方を間違えると我が子は発達障害かもしれないと思ってしまうような小さな出来事が増えてきてしまうという事発達を見ていく時【運動】からのアプローチがとても重要になってくる事産まれ持ったもので本当に脳や身体の発達に遅れがある子もいるかもしれませんが私のように小さな事の積み重ねはまさにこれだったんだなと納得しましたただの理論並べての大丈夫！じゃなくてちゃんとした実績や情報に基づいてのお話出産が早かったせいでも母の育て方のせいでもないのその時々で小さな悩みにぶつかった時見守ってあげる♡これももちろん愛情の1つだし大事かもしれませんだけど、それは親の負担にもなるし同時に子供の可能性を潰しちゃう事もあるかもしれない(本当に大丈夫！だったらいいけど、そうじゃない事もあるわけで。)お母さんは自分の子供に愛情を持つしだからこそ心配にもなります心配した時に信頼を置いて話せる場があったりお母さん自身もそして子供もケアできる場が必要だと思いました！✨私、心配するだけで子供にチャレンジさせてあげる事してなかったなぁと。私たちが伝えている産後ケア体力メンテナンスここに結びつく事も沢山です出産がゴールじゃない！と言われるように繋がっていく部分が沢山あるし妊娠中からこういう子育てに関する専門知識を教えてもらえるような場があるだけでも、産後が楽になる気がしましたお母さん自身が身体のケアをする事で心にゆとりが持てるし子供に対して客観的視点で見る事もできるようになると思うから今回コロナ期間中のお話もありましたが、運動不足からの子供達の集中力低下やストレスも問題になってくるという話も聞きました。予防はもちろん大事だけど体力をつける！免疫を上げる！かからない身体作り！と言われていて「やっぱりバランスボール必要！」と再認識しました！✨まだまだ届けていく場はあります◎私達はただバランスボールをする人じゃない！笑参加されていた先生方も体力メンテナンス、バランスボールに興味を持って下さっていたのでこれから医療、幼児教育そしてお母さん達のケアに取り入れていける環境ができてくるのかなと楽しみです。長くなりましたが、私自身子供の可能性を信じながらも悩み、迷った時はこうして専門知識の手も借りながら子供と一緒に成長していこうと思います！貴重な機会に同行させて頂きありがとうございました！♡★最新レッスン情報はこちらから『□レッスン情報□』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市・加茂郡・美濃加茂市長瀬 友美です。お待た…ameblo.jp★出産した全てのママへ 産後トータルケアクラス募集中！『✳産後トータルケアクラス ✳新規募集！！』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。／お知ら…ameblo.jpご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信やレッスンのご予約して頂けます。メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。
□レッスン情報□
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市・加茂郡・美濃加茂市長瀬 友美です。お待たせしました！レッスン情報最新です꙳★*ﾟ【バランスボールエクササイズレッスン情報★最新】バランスボール！で弾んでカラダもココロも元気になろう！！体力つけて予定もサクサクこなす！免疫力あげていきましょうバランスボールは室内で体を動かせるのでオススメです天気を気にしないで身体を動かせるのがバランスボールのいいところです！！体を休めてるはずなのになんだかダルいなぁ･･･って方。それは実は体力不足！！！が原因かもしれません。自分のやりたい事をやりたいように動ける体力つけませんか？【バランスボールとは？？】室内でできる有酸素運動ですリハビリから生まれたエクササイズなので関節への負担も少なく、産後の方から高齢の方まで！誰でもできちゃいます（赤ちゃんを抱っこしていても弾めます）バランスボールの効果は沢山あります■肩こり、腰痛改善■尿もれ改善■ダイエット効果■体力、筋力アップ■骨盤補正■体幹を鍛える■姿勢改善■自律神経を整える■脳活性■代謝アップ■便秘改善■美肌効果■睡眠の質アップそして何より！弾んだ後はスッキリ！自然と自分も周りも笑顔になれますこんなに沢山いい事ありますよバランスボールエクササイズで体力アップ！！！笑顔溢れる毎日を過ごしてみませんか。是非一度、体験してみてください【レッスン情報】【富野レッスン】■関市西神野144-1富野ふれあいセンター 多目的室定員 8～10名様◎7月3日(金) 10時半～◎7月10日(水)10時半～▶1レッスン1時間/1500円※単発 1回 1500円月2回参加 2800円(200円オフ！)詳細★↑こちらから確認できます。【ランチ付レッスン】喫茶peace!!■加茂郡富加町大平賀572定員 6名様新型コロナウイルス感染拡大予防の為休講しています。▶1レッスン 2500円(ランチ＋ドリンク付き)詳細★↑こちらから確認できます。※7月 テイクアウト応援企画開催予定レッスン後にテイクアウト商品を持ち帰り頂く予定です■レッスン会場は富野ふれあいセンターを予定しています！★産後トータルケアクラス■7月7日(火) スタート！産後トータルケアクラス★『✳産後トータルケアクラス ✳新規募集！！』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。／お知ら…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！〖場所〗喫茶Peace!!加茂郡富加町大平賀572▶今回は富野ふれあいセンターで開催します▪定員 4名様体験してみたい単発で数回受講したいご質問等受付致します！★＿★＿★＿★＿★＿★＿★＿★◎その他レッスン/講座◉10月スタート▫坂祝町 町民講座 学びのとびら①産後ママ向けクラス 火曜日 10時半～ ※全8回②朝活バランスボール 金曜日 9時半～ ※全5回 各種講座は坂祝町中央公民館へお問い合わせ下さい。◉10月スタート予定▫子育て支援センター 産後ケア／親子バランスボール①関市子育て支援センター ははこぐさ②武儀 子育てサロン☆*°出張レッスン乳幼児向け高齢者向け企業様向け講座等も行っています！気になる方はお問い合わせ下さい。◎レッスン注意事項◎☆要予約☆1レッスン1,500円(ボールレンタル・保険代込み)＊初回500円オフ＊お友達紹介500円オフ▶紹介してくれたご友人と紹介者さんレッスン料金より500円オフします2020年1月より⏬◎単発レッスン 1回 1500円2回参加 2800円(200円off！)となります。※割引併用不可のレッスンもあります。☆対象20代～60代位まで女性限定（男性同伴の場合は応相談）産後の方は産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでもOK！お子様同伴OK（レッスン中に授乳やオムツ替えなど自由にして頂けます）◎子連れOK◎おひとりさまでのご参加OK◎ご友人同士での参加ももちろんOK☆持ち物タオル（汗拭き用）水分(500ml1本はあると良いです)ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)お子様のケア用品（オムツ、ミルク、オモチャなど）☆服装動きやすい服装(Gパン、スカートNG)エクササイズは裸足で行います✴︎賠償責任保険に加入しております。安心してレッスンにご参加下さい。保険適用は保険会社の判断によります運動が苦手でも初心者さんでも大丈夫です！少人数でレッスンを行うのでアットホームな♡和気あいあいとしたレッスンです！ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信やレッスンのご予約して頂けます。※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。※個人的にご連絡頂いても対応可です。24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。皆様と一緒に笑顔いっぱいで弾めるのを楽しみにお待ちしてます最後までお読みくださりありがとうございございましたInstagram⏩★★★
- 27Jun
✳産後トータルケアクラス ✳新規募集！！
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。／お知らせです！！！＼出産した全てのママに受講して頂きたいクラス産後トータルケアクラス次期募集致します♡■産後トータルケアクラス(富加) 【日程】①7月7日②7月14日③7月21日④7月28日⑤8月4日⑥8月18日（火曜日開催）◉10:00〜12:00▷▶︎加茂郡富加町大平賀喫茶peace!!※今回のみ会場変更します。▶富野ふれあいセンター産後トータルケアクラスそもそも何するの？産後ケア？トータルケア？そんな方もきっと沢山いるのではないかなと思います全6回のクラスを通してカラダとココロをケアしていきます。ケアって･･･？？必要なの？と思う方もいますよね。皆さんは産後ケアという言葉を聞いた事はありますか？妊娠中は母体管理を中心にお母さん自身のケア方法について助産師さんや産院からアドバイスをもらえて目を向けてもらえます保健センターや産院でパパママ教室が開催されて妊娠中の事や出産した後の沐浴方法を学んだり育児ってこんな感じかなぁとドキドキ！ワクワク！した気持ちになったはずです無事に出産した後はどうでしたか今までお母さんを中心にケアされていた部分や関心が赤ちゃんへと向くようになります何をするにも「赤ちゃん」「子供」が中心に母子手帳これに書いてあるのは赤ちゃんの情報ばかりましてやこの母子手帳！乳幼児検診や予防接種の記録をしていくものでこれがまた心配や不安のもとになる事もあります体重増えてないなぁ･･･とか発達してないなぁとかね。出産がゴールではないそこからお母さん達に待っているのは24時間ノンストップの育児です可愛いな♡と思う気持ちとは裏腹に大変が大きくなってしまう楽しいはずワクワクでいっぱいだったはすが寝れない思うように動けない事にイライラもするよし！やろう！と気力だけでは乗り切れなくなってきてしまうんですよね出産したのだから私が頑張らなきゃ！と知らない間に気が張り詰めた状態にもなります不安になると頼るのは育児書やネット便利になったものの、その分沢山の情報が溢れるし･･･少しでもその通りにいかないとまた不安私ってお母さん向いてないのかななんて訳もなく泣けてきたり寂しくなったり私なんてどうせ･･･とまた疲れてしまったりね赤ちゃんと過ごす毎日だから仕事に行く事ですら羨ましい！笑旦那さんにもイライラ、モヤモヤ･･･。まさに！被害者意識でいっぱいになる毎日↑こうなってくると育児が全く楽しくない！投げ出したくもなってしまう同じように育児をするなら少しでも楽しく！そしてお母さん自身も笑って過ごしたいと思いませんか？？お母さんは家族の太陽だから★そこで！！おすすめなのが産後トータルケアクラスこちらのクラスは3つのテーマに沿って行います！◎自分に対する見え方、考え方◎家族に対する見え方、考え方◎産後に起こるちょっとした不調少しずつ変わっていきます。3つのテーマはこちら⏬①バランスボールエクササイズ▷▶︎▷▶︎関節に負担のないバランスボールを使い有酸素運動を行います。体力up⤴︎筋力up⤴︎免疫力up⤴︎産後ダイエットストレス解消デトックス肩こり、腰痛改善自律神経を整える脳の活性化※赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。②セルフケア▷▶︎▷▶︎産後ならではの体の不調を自分でケアできる方法をお伝えします。産後だけでなく今後に役立つ知識が身につきます。③脳内メンテナンスワーク▷▶︎▷▶︎全6回に渡りテーマに沿って、ワークを通し自分自身と向き合い、自分のことを棚卸し&整理していきます。ペアワークやシェアリングを通しコミュニケーションスキルを身につけます。話すのが苦手･･･という方も大丈夫です。自然と話す、聴く、伝えるの力もついていきます。全6回かけてお届けしていく内容⬇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇全6回開催(所要時間120分)◇1回目バランスボールエクササイズセルフケア(自律神経メンテナンス)Good & New (産後の脳と脳の選択について)◇2回目バランスボールエクササイズセルフケア(お腹まわり)セルフトレジャーハンティング(自分自身の棚卸し)◇3回目バランスボールエクササイズセルフケア(肩こり・デコルテケア)コミュニケーションワーク◇4回目バランスボールエクササイズセルフケア(おっぱいケア)パートナーシップ(夫婦関係)◇5回目バランスボールエクササイズセルフケア(骨盤ケア)親子関係◇6回目バランスボールエクササイズセルフケア(骨格調整)5年後のビジョン(なりたい自分！)◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「こんな方にオススメ！！」・体力が落ちた・体調を崩しやすくなった・ココロが前向きになれない・休んでも疲れがとれにくい・産後太りを解消したい・体型が気になる・骨盤のケアがしたい・産後のカラダとココロの事を知りたい・子どもやパートナーとの関係を見直したい・少し外に出て人と話す時間を持ってみたい・鬱々した気持ちから解放されたい！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿産後に抱える不調やトラブルは、人それぞれですなんでだろう・・・どうしてだろう・・・どうしたらいいんだろう・・・答えがわからずモヤモヤと悩む前にスッキリさせましょう！毎日頑張っているママ達へちょっとしたご褒美と自分自身のケアのお手伝いができたら嬉しいです♡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最近心の底から笑えていますか？お母さん自身労わっていますか？このクラスの主役はママ自身です！出産すると交通事故に遭ったのと同じくらい身体にはダメージがかかると言われています。全治8ヶ月の交通事故･･･考えると負担が凄いですよね？身体がしんどいから休むもちろん大事ですが、休んでばかりいると必要な分しかエネルギーが作られなくなります。動きたいのに･･･なんかダルい。産後はピンチではなくチャンスなんです！この時期の過ごし方やケアの仕方を知る事でその後の子育てや生き方が変わるはず。大袈裟だけど(笑)本当に大切なケア。スピリチュアルとかそんなんじゃなくて身体を整えていく事で心も元気になります。ここまで読んで下さって少しでも気になった方またお近くに少しでも育児に息詰まり悩む方がもしみえたりしたら･･･産後間もない方はもちろんそうじゃなく5年・10年以上経った方にも知っていただきたい内容盛り沢山です！(産後は何年経っても産後ですよ！！)産後トータルケアクラス受講してみて下さい♡♡日程・場所はこちら⬇⬇■産後トータルケアクラス(富加)【日程】①7月7日②7月14日③7月21日④7月28日⑤8月4日⑥8月18日（火曜日開催）◉10:00〜12:00▷▶︎加茂郡富加町大平賀喫茶peace!!※今回のみ会場変更します。▶富野ふれあいセンター【受講料】18000円(１回２時間３０００円×６回)※お支払い方法は一括、分割ご希望承ります。◎お子様の体調不良等でお休みした際は次期開催時に無料にて振替受講して頂けます。【定員】4名▶単発受講、体験OKです！【受講対象】産後１ヶ月(１ヶ月検診で何も問題がなかった方)以降～産後何年経っていてもOK！年齢は問いません。出産を経験された全ての方に効果を感じていただけるクラスです。【ママフォローあり】毎週ママフォローの方が来て下さいますお子様を同室で見守って頂けるのでお母さん達に安心してご参加頂けます。【持ち物】動きやすい服装(ジーパン不可)ヨガマット又はバスタオル(床に横になる時に必要な方)水分補給の飲み物汗ふきタオルお子様と一緒に参加される方はお子様のケア用品・エクササイズは裸足で行います。※お子様やお母さん自身の体調都合でのキャンセル等は一度ご相談頂けたらと思います＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿1度きりの人生笑顔で過ごせた方がいいことお母さんが笑っていると周りが明るくなることきっと誰もがわかっているはず♡そのきっかけが沢山詰まったクラス受けて後悔することはないと思いますお金もかかるちゃんと通えるかなきっと不安もありますよね私も最初はそうでしたでもたった6回自分が主役になれる時間を作るこれだけで元気に笑顔になれる♡お母さんだって自分の時間を持つこと全然悪いことではないんですよ^^*少しでも気になった方はまずはお問い合わせ下さい！！✨どんな些細な事でも大丈夫です。1人でも多くの方に届けたい･･･✨普通にパート務めをし、2児の母をしていた私育児には何度もつまずいて子供に手をあげたこと、そして涙をし苦しくなったこと自分をダメだと攻めたこと多々ありですそんな私だからこそお母さん達に寄り添いたい！産後トータルケアが大好きなバランスボールが大好きな私が沢山思いを込めてお届けします！ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します※個人的にご連絡頂いても対応可です。24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。最後までお読み下さりありがとうございました笑顔のママが増えますように♡私が受講したクラス⬇私が産後トータルケアクラスを受けて感じた事★『私が産後トータルケアクラスを受けからの変化』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。私が産後ト…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！産後トータルクラスの様子はこちら『【産後トータルケアクラス】笑顔になるきっかけに！』一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、富加、坂祝ともみ(長瀬 友美)です。産後トータルケアクラス最…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！
- 22Jun
バースデーLOVE検診♡
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士 /産後指導士＠岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。岐阜支部の活動として毎月開催されているバースデーラブ検診7月16日(木)関市 下條内科クリニック様にて開催されます！今だからできる事1人1人が健康に対する意識や命がある事の大切さを身を持って感じる事が大事な気がします私は元気だから大丈夫！そうじゃない絶対はないですまだまだ目に見えないウイルスと私たちは共存して行かなければいけませんコロナウイルスが終息に向かった時健康である事の大切が実感できてよかったなで終わる事ができるように身近な人、自分自身の健康に改めて目を向ける大切な時間を持ちませんか？★バースデーラブ検診@関市 下條内科クリニック様7月16日(木) 開催！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿皆さん検診は受けていますか？自分のために、愛する人の為に。誕生日には検診を。誕生日月以外の方も受診できます！岐阜支部では2019年2月より 多治見市民病院様2019年３月より 操健康クリニック様2019年11月より 関市 下條内科クリニック様上記3箇所にてバースデーLOVE検診ツアーを開催しております。検診中にお子様をみるママフォローあり！お子様連れでも安心して来て頂けます毎度お楽しみのちょっとした企画もあります2020年7月開催関市 下條内科クリニック様https://shimojo-clinic.com/お申し込みは下記リンクより↓https://arya-free.com/blog/%e3%83%90%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%83%87%e3%83%bclove%e6%a4%9c%e8%a8%ba/関市在住の方は、市の指定検診も対象になります◎詳細はこちらをご覧ください↓↓体力メンテナンス協会のバースデーLOVE検診ツアー▼検診ツアーの流れ①検診内容を選ぶ↓②お申し込みを行う↓③検診費用は当日現金でお支払いください↓④検診日までに、問診票など事前のご案内がご自宅に届きます↓⑤当日１１時の受付に間に合うよう、検診場所の受付へお越し下さい。各自来ていただく。(無料駐車場あり)↓⑥お子様をママフォロー利用される方はスタッフへその旨をお伝え下さい。↓⑦各自、看護師さんに従い検診を行う。(検診内容により受付時間が異なる場合があります。随時ご案内させて頂きます。)↓⑧検診終了の方からお昼ご飯（ママフォローをご利用の方はお子様をピックアップ）↓⑨その月々で行われるレクリエーションに参加▹▸大体１３時からスタート。そのまま帰られる方はお帰りいただいてもOK。お時間がございましたら、是非ご参加ください！↓⑩１５時頃終了予定↓⑪病院から直接ご自宅へ検診結果が送られてきます。＜下條内科クリニック様 検診メニュー＞▷バースデーLOVE検診HbA1c、AST、ALP、r-GT(肝機能)、BUN(尿素窒素)、クレアチニン(腎機能)、UA(尿酸)、HDLコレステロール、LDLコレステロール、TG(中性脂肪)、骨密度、尿検査、血液一般、腫瘍マーカー、心電図、簡易聴力、ヘリコバクター・ピロリ抗体、身体計測、診察￥15,000（税別）◎オプション▷胃カメラ(経鼻内視鏡) ¥10.000(税別)▷大腸カメラ ¥15.000(税別)▷動脈硬化検査(血管年齢) ¥1.000(税別)＊ランチ付き(バースデーLOVE検診のみ)＊ママフォロー使用可能。＊当日のお楽しみ企画に参加していただけます。＜お申し込み＞→下記リンク内よりメール画面をクリックしご予約ください。https://arya-free.com/blog/%e3%83%90%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%83%87%e3%83%bclove%e6%a4%9c%e8%a8%ba/※お申し込みの際は『郵便番号、住所、電話、お名前、ふりがな、誕生日、検診内容』を御記入下さい。＜検診場所＞下條内科クリニック岐阜県関市仲町6-13▼バースデーLOVE検診ツアーの特典！◎無料ママフォローがあります。◎体力メンテナンス協会の特別価格（ママフォロー、レクリエーション付き）で検診が受けられます。◎バースデーLOVE検診の方はお昼ご飯がつきます。◎検診だけではなく、無料で参加できるレクリエーションがあります！！◎誕生月ではない方も検診ツアーにはご参加いただけます。健康診断と共にバースデーLOVE検診ツアーならではバランスボールエクササイズ骨盤補正など楽しめる企画を多数開催！育児中のママも安心♡お子様の預け先が心配なママのためにインストラクターによる見守りフォローも対応させて頂きますご自身の事を後回しにしてしまいがちなママ達もこの機会に安心して健康診断を受けてくださいねお申込はコチラから↓https://arya-free.com/blog/%e3%83%90%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%83%87%e3%83%bclove%e6%a4%9c%e8%a8%ba/ご予約締切7/14(月)となります。その他、ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせくださいtmsn.nfam@gmail.com◎健康診断が楽しく受診できます！◎検診とセットに！カフェマビッシュBOXランチ自分自身の為に家族の為に大切な周りの方々へ♡誕生日月でない方も受診OKです！受診申し込みお待ちしております
- 18Jun
重たいものが外れる瞬間★
こんばんは最近は思った事はすぐに言葉にまとめて書き綴ってます！まだまだ殴り書きなところもある。笑伝わらないことだってあるかも。だけど、言葉として残すと後から気付く事も沢山なので♡ちょっと前にこんな記事を書いてます⬇今思い返すともう本当におとなげない･･･私の中で悩んでない！と思いながらも我が子との向き合い方や付き合い方にちょっと頭を抱えてたんですお母さん向いてないし！と何度心でため息ついたか･･･ため息どころか涙、涙、だったのよ。皆さんは理想像ありますか？こんな母親でいたいとか家族でこう過ごしたいとかこれを聞かれると大体共通しそうな答えは笑顔でいたい♡楽しいことしたい♡だと思うんです私もそう。子供達とはいつまでも笑いあっていたいしいつも1番の理解者でいてあげられたらなと思うし逆に言えば私の1番頼れる存在にだってなっていてくれたら嬉しいなって思いますわかっちゃいるの！それが理想だってことも自分がこうしたいんだってこともでも上手くいかない事も山積みだし子育てしていたら誰もが理想像を作り上げちゃうんだよなぁ･･･ここ最近の私は笑顔どころかツノが生えてました毎日のようにね特に長男7歳に対してはまぁまぁ酷い💦で、その原因がただイライラしてるだけ！だと思うでしょ？違うんです！！！イライラはしてるよでもその元を辿るとただのイライラじゃなくてちゃんと理由がありました私、子供に求めすぎてた･･･宿題学校への準備妹に対する態度や暴言ちゃんとやってるかなとか「お兄ちゃん」なんだからとか今年8歳になるし、このくらいはできるだろうとか時間通り終わってほしいとかＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！笑結果的にそれができてないと私の頭の中はもうNGだらけだからイライラしてしまう訳で今日はちょっと視点を変えましたグッと我慢もしてみてあれこれ言いたくなる気持ちを少し抑えて見守ってみた！もちろん放置したらしたでやらない事もありますそこでちょっと言い方を変えて「早くやりなさい！！」じゃなくて「やらなくて大丈夫？」と聞いてみるスタイル！あら、不思議♡笑いつもならたかが宿題だの片付けだのでイライラドッカン！とぶつかり合うけど何で今やりたくないかとか、(うん、やらなきゃいけない事ではあるのよ。)ちゃんと答えが返ってくるじゃないの～！！だから私もそうか、そうか。と聞ける(屁理屈言えばそりゃ怒りはするよ。)お母さん終わったよ～！から始まって学校でのこと今思うこと沢山話してくれましたなんて可愛いんだ♡なんてにんまりしてましたお母さんあのね実はちょっと寂しかったんだわ聞いてよ！って思うけど話すと怒っちゃうから素直な言葉が出てきてほっとしましたちなみに成長過程の1つとしてね、クソババア！！！と言われたら子育て間違ってないんだそうです♡笑それだけ子供達のココロも成長してますイラッ！とするだろうしショックも受けるかも？だけどココロの中でガッツポーズだね！！笑私がなんで今日こんなに穏やかですんなり会話ができたかって産後トータルケアクラスこれに参加させてもらったからです^^*丁度自分の中でモヤモヤしてどうにかしたいなぁと感じていた時わぉ！ナイスタイミング！聖子先生の産後トータルケアクラスの日♡単発OKだ！しかも親子関係の日！受けたい やりたい 動きたいと思ってからは早かったです(笑)結果受講してよかった♡私も母親ですインストラクターしてますがまだまだ抜けてる母ちゃんだよ伝える側になっても受け取りたい事は沢山あるし毎回思うけど、毎日同じじゃなければ子育ても様々で正解もないからある意味何より難しいパズルやクイズだわ～！と思いながら日々模索しとりますこんなに小さかった子供達しっかり自己主張ができるくらい大きくなったもんだ♡ココロのおもりがすっと軽くなりました♡産後トータルケアクラス出産経験のある方なら誰でも受けてほしいな！と思えるくらいおすすめ◎産後8年経って伝える側になっている私が受け取ってもいいと思えるからね♡伝えたい思いが沢山！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私が開講する産後トータルケアクラス受講お待ちしています～！6月30日(火) スタート★▹▸単発参加も受付ます！『✳産後トータルケアクラス ✳新規募集！！』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。／お知ら…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！□単発レッスン／各種講座一緒に弾みましょう！『□レッスン情報□』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市・加茂郡・美濃加茂市長瀬 友美です。お待た…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！□バランスボールインストラクターになりませんか？自分自身が元気になれる！笑顔になれる！お仕事最高だよ♡『◇バランスボールインストラクターってどんなお仕事？？ 資格取得してみませんか☺︎』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士/産後指導士＠岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬友美です。バラン…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信やレッスンのご予約して頂けます。メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。最後までお読み下さりありがとうございました一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美
- 15Jun
久しぶりに割と本気でブチ切れた話。笑
私、子育て全然うまくないんです我が家には2年生と年中さんの子供達がいます♡微笑ましい写真かもだけど鬼ババ化すること、多々あり。笑長男 2年生自分の意思はもちろん出るしかと思えばまだまだ子供っぽさも残る。今やろうと思ってたし！からのおかあさん！って頼られたり。売り言葉に買い言葉？！ああ言えばこう言う･･･言葉使いも段々荒々しくなってきたぞ！笑お、来たね、来たね！男の子らしくもなってきたか！余裕がある時はこれが可愛くも思えます♡あくまでも！余裕がある時ね！久しぶりにプチっ！！と糸がはち切れたように頭の中がプツン！と切れまして私も大人げないんだけどめちゃくちゃ本気でブチ切れてしまった💦2年生相手に本気のケンカした叩く、物を投げる。もうプロレスごっことでも言おうかな。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿事の発端は･･･おもちゃの片付け↑小さな事なんです、、本当に。すぐ動き出して片付け始めた妹に対して兄は動かない･･･どうするかなぁ？と思ってたけど全く動かない！！！しばらく見守っていたら今度は妹が片付けたものが気にくわなかったらしくぐちゃぐちゃにし始めた兄･･･ドッカーン！とここで雷が落ちたそもそも片付けをしてくれた妹に対してあからさまに嫌がるような事をした兄ちゃんおかしいのわからん？から始まり私も本当に大人げないけど･･･同じように兄ちゃんの物をグチャ！と崩してしまった訳です。(こうなると止まらなくなるよね)泣くわ、キレるわ。お母さんふざけんといて！なんでこんなイヤな事するの！？と怒る、怒る。私も怒る、怒る。笑私の内心はね、1つはやってしまった･･･と思う気持ち。あとは同じ事されたらどう思うかわかったでしょ！と考える気持ち。子供が間違ってるな、と思う行動をした時そりゃ怒る事だってするだけど、1番やってはダメだとわかっちゃいる事頭ごなしに怒る子供が傷つく事だってわかっているはずなのに同じようにしたらわかる！と大人げない事をする息子とは仲直りも中途半端なまま寝るね！と寝室へGOした何とも子供な母です(笑)ちょっと冷静になった時これがまた情けなくなって泣きました、久しぶりに！あぁ･･･ダメだなこれは😭何かある度に結構グサグサくる言葉が息子の口から飛びます人の言う話は全く耳に入らないいい意味で息子自身も1つずつ成長中でおぉー！大人の階段昇ってる！↑なんだけど、笑って見れない事だってあるわかっちゃいるけど対応し切れてない私がいてイライラ、カリカリ、モヤモヤお母さんのくせに･･･愛情足りてないのかなぁ･･･とにもかくにも負のループにハマりだす(笑)私は大丈夫元気だしイライラしたってきっと一呼吸したら大丈夫だよ、と思ってたけどまだまだ全然だったみたい我が家の場合こうなると間に旦那さんが入って怒ってくれる事もあれば子供達の話に耳を傾けてあげるから、丸く収まる♡私から見てもうまいなぁ～って思うくらい私より穏やかに子供と向き合えてるなと思うこうやって引いた所から見てくれる存在も大事だよねもちろん誰かに話すのも大事だけど、子供達はみんな同じじゃないから共感を得て終わってしまって元は何も解決してない･･･なんて事もあるし(その場ではスッキリ落ち着くんだけど)私も一晩たって落ち着いてちゃんと息子と話しました♡・なんで怒られたか？・どうしてあんな事をしてしまったか？・片付けたくない理由があった？・相手の気持ちをわかっている？冷静になってちゃんと聞けば伝えていけば伝わるし理由もあるからそんなに怒る事でもなかったかもな反省です･･･💦そうそう！見てドカン！じゃなくて聴いてあげて質問もして伝えていくんだったな･･･笑わかっちゃいるよ。笑子育ては1人じゃできないねジェットコースターのように上がって下がって母8年目だけどまだまだ成長途中のようです、私熱く愛のあるお母さんでいたい♡ちなみに我が家のようなちょっとした反抗期が来たか？という時期これを中間反抗期というらしい⬇https://benesse.jp/kosodate/201604/20160417-2.html小学校低・中学年の保護者のかたは必見！「中間反抗期」をご存知ですか？｜ベネッセ教育情報サイト【ベネッセ｜小学校 反抗期】小学校低学年の子どもがいる保護者のかたは、「中間反抗期」について知っておいたほうがよいかもしれません。聞き慣れない言葉かもしれませんが、この時期の発達プロセスを理解するために欠かせない特徴的行動のひとつです。ベネッセ 教育情報サイト※これも絶対ではないと思うので、参考までに。子供と向き合っていく為にはもちろん気力だけではムリです。うまくコミュニケーションを取る事も絶対！まずはこちらのクラス受けてみてほしいなって思います⬇ □親子関係やコミュニケーション学びながら身体もココロも整えるクラス！産後トータルケアクラス★『✳産後トータルケアクラス ✳新規募集！！』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美です。／お知ら…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿□単発レッスン／各種講座一緒に弾みましょう！『□レッスン情報□』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市・加茂郡・美濃加茂市長瀬 友美です。お待た…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！□バランスボールインストラクターになりませんか？自分自身が元気になれる！笑顔になれる！お仕事最高だよ♡『◇バランスボールインストラクターってどんなお仕事？？ 資格取得してみませんか☺︎』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士/産後指導士＠岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬友美です。バラン…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信やレッスンのご予約して頂けます。メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。最後までお読み下さりありがとうございました一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬 友美
- 10Jun
◇バランスボールインストラクターってどんなお仕事？？ 資格取得してみませんか☺︎
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士/産後指導士＠岐阜県関市、加茂郡、美濃加茂市長瀬友美です。バランスボールインストラクターになりませんか？バランスボールインストラクター養成講座【3時間×11回 160,000円】開催場所✳関市内or加茂郡富加町（別途）教科書代2000円認定試験 15,500円ディプロマ代（資格認定料）15,500円11回の養成講座の内、1回は事前講習になります※各種資格認定試験前には、協会本部にて開催される事前講習を必ず受講していただきます。（会場受講・オンライン受講）バランスボールインストラクター事前講習【第2水曜日13:00～】（祝祭日で変更の場合あり）※試験合格後に1回のみ協会オリエンテーション受講が必須となります。無料試験日、翌々水曜日 10:00〜12:00（祝祭日で変更の場合あり）※認定試験に合格した方は、体力メンテナンス協会認定のディプロマをお渡しします。協会へ登録後に活動ができます。（登録せず活動はできません）□別途登録費 毎年更新協会の活動やレッスン講座の派遣のお仕事を受けることができます。バランスボールインストラクターってどんなお仕事？気になる方はひとまず読んでみて下さい▼バランスボールインストラクターとは?!一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドのエクササイズ指導ができるようになります。主にバランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容です。どんな方にも取得して頂く事ができます！初心者・未経験者産後のお母さん保育士さん・看護師さん・助産師さん等の専門職の方スポーツインストラクターの方本業がある方のスキルアップに何かを学んでみたい・毎日に新しい刺激が欲しい自由な時間に働きたい方収入を得たい元気に楽しく仕事がしたい色んな人に出会いたい自分で仕事をするスキルを身に付けたい起業したい(人として自立したい！）変わりたい！もっとイキイキと生きたい！男性・女性を問いません。年齢制限もありません。☆約３ヶ月でエクササイズの指導、カラダづくり、クラス開講までをサポートしていきます。バランスボール未経験身体が硬い、自信がないインストラクターのお仕事なんてした事ない大丈夫です！バランスボールエクササイズの経験は必要ありません！未経験の方でも試験合格後、クラスを開講できるよう指導していきます。▼具体的にどんなクラスが開催できるの?!◉一般女性クラス ▹▸ダイエットクラスなど◉一般男性クラス ▹▸筋トレなどを多く取り入れた筋力アップクラス◉メタボ対策、更年期対策のエクササイズ◉プライベートレッスンの作成◉夫婦で体力アップエクササイズ◉企業へ出向きエクササイズ指導◉PTAや子供会様、子育てサロン様からのレッスン依頼※またより生徒さんに安全に楽しくレッスンを受講していただく為に、・産後向けレッスンを開講したい方・キッズ向けのレッスンを開講したい方・シニア向け（ご高齢者）のレッスンを開講したい方こちらに関しては、体力指導士または、産後指導士の資格を取得される事もしくは各種ワークショップを履修する必要があります。キッズ、産後ママ、シニア向けのワークショップ受講で更にクラスの選択肢が広がりますよ。まだまだレッスンの幅はたくさんあります！ここからは少し私の話をしますね♡私は２児の母ですこの資格、バランスボールに出会った時上の子4歳、下の子1歳でした出産するまで大手企業で9年働いていて残業もする！出張にも行く！バリバリ働いてましたそんな私が結婚、妊娠を機に退職する事になり《専業主婦》に憧れていたのでドキドキ！ワクワク！がいっぱいな子育てが待ってると思っていたのですが･･現実はそんなに甘くはなかったですこの頃１番感じていたのは孤独感でした外に出れると言えば子供の用事そして毎日家事や育児をするけどこれって誰にも褒められない産後はね、『大変』が想像以上だったんです身体が思うように動かないと人は心に余裕すら無くなってしまうから周りの些細な行動や言動がイライラしちゃうの1人目産後はまだしも2人目が産まれた後は自分に余裕なんて更にない！それはもうイライラする毎日で旦那さんの些細な一言に返答する事すらめんどくさいと感じるほどに。私は子育てや自分そのものに自信が無かったんだと思いますずっとこのまま子供達と過ごして入園を迎える時になったら外で働けばいいや！でも、子供がいて都合よく働ける？何より趣味ややりたい事が全くなかった私やりたい事？？子供と一緒にできて子供達も楽しめるならいいのかなそう。本気でやりたい仕事とかが思い浮かばなかったそんな時に出会ったのがバランスボールこれが本当に楽しくて！楽しくて！ただ弾むだけじゃなくて弾めば弾む程身体が変わって結果産後ダイエットにもなりましたそして弾む事がいつの間にか大好きに弾んだら私笑えてる身体がただ変わるじゃなくて私が抱えていたモヤモヤやイライラが軽くなるバランスボールを教えてくれた先生が同じように子育てしてるのに元気いっぱい！なんか仕事なのに楽しんでる！その違いはなんでなの？？そこにはちゃんと理由があったんです【体力不足】体力ってただ身体を元気よく動かすだけのものではなくて私たちが日常イキイキと過ごす為に必要なもの真の体力をつけていく事が大切なんです！これがすり減ってしまう状態の人実はお母さん達だけに限らず沢山います！常に神経を張った状態で仕事をしている方仕事などで責任ある立場にいる方最近は子供達もやる事が多すぎて実は神経が休まってない事もあります職種や立場は様々ですがどれだけ寝ても食べても疲れがとれないなんだかやる気がおきないなんだか身体が重いダルいクリエイティブな考えが浮かばない集中力がないこれも全て体力不足が一因と考えられます。この真の体力をつけることの大切さを自分の身体で実感し変化を得ながら私たち一般社団法人体力メンテナンス協会のインストラクターは活動していますこの真の体力をつける為に必要なことそれが有酸素運動なんです！バランスボールもその1つです。小さなお子様連れのママはもちろん！老若男女問わず幅広い世代の方々に！手軽に気軽に楽しく取り入れて頂く事ができます自分の好きを仕事にできるそして続けていたら元気になった！イキイキする日が増えて沢山笑えるようになった！何より周りに感謝したり逆に周りの方からもありがとうと言われることが増えましたインストラクターになるってバランスボールがうまく弾めるようになる事だけじゃない！インストラクターとして働いている人の殆どがお母さんです💓お母さんって自分の人生や生き方子供の為だけに生きるものじゃないよ仕事に家事に育児にと多忙な毎日を過ごす皆さんにとってカラダのメンテナンスは必要です。カラダが変わるとココロも変わる！バランスボールインストラクターになる為に運動神経は関係ありません。▼よくある質問１.子連れで受講は可能ですか？ハイハイまでのお子様は同伴での受講可能ですが、基本的にはお子様を信頼できる方や場所に預けて受講して頂きます。インストラクターとして活動する際は、お子様を安全な場所に預けることとなります。ご自身や同じ受講者が養成講座に真剣に向き合っていただく為にも、そう設定させていただきました。２.分割での支払いはできますか？可能です。ご相談ください。３.すぐにレッスンできるようになりますか？すぐにクラスを開講できるようにポイントをお伝えします。通って下さる皆さまが安心して来て下さるようにコミュニケーションスキル、発信法などしっかりお伝えいたします。４.エクササイズ歴や特別な勉強をした事がないのですが・・問題ありません。専門的な知識がない状態でスタートする方が殆どです。分かりにくい部分もきちんと正しくお伝え致します！５.看護師や理学療法士などの資格があるのですが、役に立つ資格ですか？そのようなインストラクターも多数おりそれぞれに活躍の場を広げています。6.本業があるのですが、大丈夫ですか？はい、大丈夫です。資格取得後の活用方法は様々です。スキルアップとして、ご自身のケアの1つとして学ばれる方もいます。★遠方で通うのが難しい場合等はzoom対応要相談とさせて頂いています。※お子様の体調不良など急なお休みにもzoomなどで対応させていただきますのでご安心下さい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿新しいことを始めるとき誰だって不安は絶対にあります小さなお子様がいる方にとっては大きな一歩になるかもしれませんねできない理由は探せば沢山ありますでもね、人生一度きり！！自分がやりたいと思ったらその気持ちに素直になってほしいやってみたら楽しいことが沢山変わったら見えることも沢山誰かを羨んでばかりいるならちょっとでも悩んだら動いてみたらいいよ♡養成講座は『究極の自分ケア』とも言われるくらい『インストラクターになる』だけじゃないそれ以上に得るものが山ほどあります一度きりの人生で自分の身体と心は一生付き合っていくものそれを仕事をしながら整えられる一生使う事ができるスキルが身に付くって素敵だと思いませんか？資格取得後の活動の仕方は様々なので自分の好きなように働くことができますよ私はインストラクターになって得るものが沢山だったしよかったなと思います家族丸ごと笑顔になれるお仕事です♡♡大丈夫！こんな私も人見知りです（笑）普通に主婦して内職したりパートしたりとそこら辺にいるお母さんだったからね⬆バランスボールに出会った頃別に何も特別なスキルも無い！医療に関わる知識も無ければ運動神経は全くと言って良い程無い！身体だって硬くてどんくさい！だけど、やればやるだけ身に染みる♡ちゃんと変われるから大丈夫です♡この資格が少しでも気になった方は気軽にお問い合わせ下さい。説明会は随時開催していますので、質問等があればお答えします。※相談・質問は無料で行っています問い合わせ⬇tmsn.nfam@gmail.comまたは個人宛にご連絡頂いても大丈夫です。★私とバランスボールの出会いインストラクターまでの道のり①『私とバランスボール。』こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターTAKAKO PARK2期生@岐阜県関市ともみ (長瀬 友美)ですタイトル。何だか…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！②『私とバランスボール。その2』こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターTAKAKO PARK2期生@岐阜県関市ともみ(長瀬 友美)です前回書いた記事は…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！③『私とバランスボール。その3』こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターTAKAKO PARK2期生@岐阜県関市ともみ(長瀬 友美)です前回までのお話ま…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！原点★養成初期の弾みはこんなものだ！笑『私の原点はここ。』一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡富加、坂祝長瀬 友美です。3月に入り相次ぐ休講連絡で…【岐阜県関市・加茂郡富加・坂祝・美濃加茂市】産後ケア／バランスボール♡ 沢山笑って毎日Happy！！
- 08Jun
バランスボールの取り扱い★
パッカーン！！！今朝の出来事です。我が家の床にこの状態でバランスボールがぺたんこになってました！一瞬目を疑ったよね･･･まさか？え？破裂するのね？！と。こちらのボールはギムニク製 クラシック 55センチhttps://gymnicshop.com/products/detail/146私がインストラクターになる際に購入し3年目に入ったところでした。こちらのボール購入して間もない頃はレッスンでも使用していました。レッスンに何度か使用している時に「他のボールに比べて形が少し歪んでいるような気がするかも？」そう思うようになったので、それからはレッスンでは使用を辞めて(どうしても個数が足らない場合、自分用に使用)ボールにもわかりやすくマークを付けてました。↑これが目印このボールはほとんど自宅用で、家で私や旦那さんが弾んだり筋トレしたりストレッチをしたりする為に使っていたんです。今朝いつも通りバランスボールが置いてある部屋に行くと写真のような状態が起きてましたΣ(ﾟдﾟ；)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私が使用していて今回のような事が起きてしまった原因をいくつか考えてみました！考えられる原因★ボールの劣化▹▸使用歴3年 ゴムが劣化していた★ボールに傷があったかも？▹▸使用前に確認はしていましたが、もしかしたら小さな傷があったかも？★空気を入れていた状態での保管をしている室内の温度が上昇した▹▸2階の部屋で使用していたのですが、暑くなり急に室内温度か上がったから★部屋で保管している時に日光に当たっていた▹▸ボールが温かくなりゴムが伸びてしまった★室内使用なので部屋に落ちていたものが刺さった▹▸使っていたのは小さな机がある部屋でした。シャーペンの芯が落ちていた可能性もゼロじゃない※どれも絶対ではないです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私達はレッスンでボールを使用する前生徒さんに安心して使って頂けるようにボール1つ1つを点検しています。小さな傷が無いか空気を入れた状態でのチェック(抜けたりしていないか。)また、会場内の状況もチェックしてます。ゴミやボールに傷がつくものが落ちていないか弾む際に危険なものが近くにないか安心、安全にレッスンができるよう注意をしながらクラス運営をしていますが、それでも絶対！はない訳です今回は自宅で使用している時にそれも誰も弾んでいない状態での破裂なので結果的にはケガも無くて良かったのですが、これが弾んでいる時だったら･･･もし、生徒さんが使用している時だったら･･･ケガが起きてしまっていたかもしれません。改めて注意していこう！と思わされる出来事でした現在少しずつ会場レッスンを再開していますが、オンラインレッスンも並行して開催してます。オンラインレッスン参加のお申し込みを頂いた時点で注意事項も一緒にお伝えさせて頂いています！《注意事項》★スタジオ現地レッスンで適用されるインストラクター保険の適用範囲外となります。★レッスンや講座を快適にご受講頂けるよう、安定した通信環境でのご受講をおすすめします。○万一 通信環境が悪かった場合 講座の一時停止やLINEやFBメッセンジャーへの切り替え、講座録画の配信 講座振替など、講師判断により適宜対応変更させて頂く場合がございます。○バランスボールなど動きを伴うレッスンの場合 受講環境の安全確認をお願いします。・近くに机や椅子など手や足を伸ばしても家具などぶつかるものがないか。・足元が滑ると転倒などの危険があります。裸足でご受講ください。つまづいたり滑りやすいカーペットや敷物の上ではなく、フローリングの場所での受講がオススメです。足元が滑らない環境をご用意ください。・住宅環境によっては、弾んだり体の動きによる音や振動など起こる場合もあります。音量 受講される場所など近隣の方への配慮をご確認お願いいたします。★レッスンや講座を安心安全 快適な環境でご受講頂けるよう、講師側でも丁寧に準備・配慮させて頂きます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿それでも参加して下さる方の部屋の状態までは目が行き届かないので、今回私の身に起きてしまったようにもしかしたらボールが破裂しやすい環境にある事も考えられます。バランスボールと言っても沢山種類があるし、私たちがオススメしているギムニク製以外のボールを持っている方もいるかもしれません。その辺りもきちんと頭に入れて今後もレッスンを運営していこうと思いました！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿《バランスボールの取り扱い》空気を入れた状態で保管する場合★直射日光を避けて保管をする(車内等に置きっぱなしの場合も危険です。)★部屋の温度が上昇する可能性もあるのでなるべく涼しい部屋で使用★自宅で使用する前に床に物が落ちていないかチェックしておく(おもちゃ、鉛筆の芯やホッチキスの芯等)こちらも申し込みの際や、今後ボールを購入する際にお伝えしようと思います。※私が気をつけている最低限の事です。追加事項等があれば、その都度お知らせしていきますね！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿レッスンで使用しているボールはギムニク製 PLUS(プラス)BRQ 55センチhttps://gymnicshop.com/products/detail/267※こちらのボールは万が一穴が開いた場合、破裂せずにゆっくりと空気が抜ける品質です。今後、購入を検討している方がいましたらこちらのボールをオススメします！✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿慣れてきた頃にこうして自分の身に実際起こると改めて考えさせられる事が沢山です。私自身もそして参加して下さる皆さんも安心して楽しんで頂けるように配慮していきますね！見事に真っ二つでした！3年沢山お世話になりました！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿※6月から一部レッスン再開予定！■富野ふれあいセンター★単発レッスン 19日(金) 25日(木) 10時～11時★産後トータルケアクラス 30日(火) スタート予定こちらのレッスンは少人数で再開予定です。その他講座、レッスンについては状況により随時開催予定を更新していきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ^^*レッスン情報配信、ご予約等もして頂けます◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 05Jun
新しい自分に出会ってみませんか？『養成講座、始めます！』
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 ＠岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美です。2020年６月１日自粛期間が一旦終わって少しずつ世の中が動き始めたこの日指導士養成講師になりました！！★指導士養成講師とは私が所属している「一般社団法人体力メンテナンス協会認定」バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士資格取得をする為に私の元で学ぶ事ができます！資格についてはまた別で書きますね✎*＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿え？待って！あの私が指導士養成講師？！これは一番の私の心の声かもしれません私を昔から知っている人やママになってから出会った人達が今の私を見たらどう思うだろう？びっくりもするだろうし、私の心の声と同じだと思う小さい頃から言われるがまま生きてきた気がします。お母さんに頑張りを認めもらいたかった。だから好きでもないんだろうけど、色々な習い事をしてみたり勉強してみたり。でもそれって全然楽しくないの！なんの為に頑張ってるの？って他人の為だから。その思考は私自身が母親になっても抜けなかったんだなぁって思ってます子供の評価＝自分の評価本当はそんな事ないんだけど、周りの目線が凄く気になってましただけど子育てって誰からも褒められない！当たり前だと思われちゃう事が沢山子供と過ごす時間はもちろん楽しかったし毎日発見もあったんだけど、自分の為じゃない事が時々しんどくなって周りや家族にはトゲトゲしかったですそんな時に出会ったバランスボール♡出会った会場にいたママ達がすごく楽しそうにしてた！何より同じ年代の子がいる人が先生してて元気だしキラキラしてたし仕事なのに楽しそうにしてた！そしてもちろん私も楽しかった♡ずっと頭の中にあったバランスボールの存在。インストラクターという働き方をすること。お母さんになって私がやりたい！好き！楽しい！って感覚になったのが久しぶりでした♡色々遠回りもしたけど、忘れられずにやってみたい！とあの時申込みした自分に今は拍手したい！笑インストラクターになって3年目順風満帆か？と言われたらまだまだだけど、私はインストラクターという働き方が大好きです♡♡いつも人目を気にしていた私何をするにも家族の為、誰かが喜ぶから子供が楽しんでるならいいかなぁとか。反対されたらできないし、諦めようと決めて話す事すらしなかったりもありました。当時子供を預けてパートに出る決意をして働いていた私はお金を頂ける事が凄く嬉しかったけど、どっと疲れる事も沢山でした身を削ってただお金の為に働くもちろん楽しい日もあるしそれが悪いとも言わないです。だけど、自分の為じゃなくて人の為だから収入にも限界がくるし身体にも限界があります。そしてね、頑張って働いたって誰にも褒められないこれ、いつか私が壊れるなぁって思ってました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今は違います！ちゃんと自分のやりたいを選択してますインストラクターや講師としてのお仕事は限界なんてどこにもないですやりたいと思ったら幅広く活かす事ができます働き方も自分で選べる◇家事の合間に◇パートと併用しながら◇自分のスキルアップ◇本業として楽しみながら働く私は最初バランスボールインストラクターとして好きな時間に自分が楽しかった事を趣味程度に伝えられたらなぁ･･･くらいの軽い気持ちでいました。そこからスキルアップして体力指導士、産後指導士として講座も開くまでに！笑伝えながら自分が元気になって沢山笑えて楽しくてそして出会った人達からもありがとう♡と言われたり明るく笑顔で帰ってもらえたりこんなに幸せな仕事はないと思う好きを仕事にするって簡単じゃないけど好きな事って追求したくなるそんな思いで【指導士養成講師】になりましたまだまだこれからがスタートだし、なって満足！ステップアップして満足！じゃないです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿あたらしい私に出会いませんか？好きな事をしている時人は本当に心から笑えるし周りにも感謝できるようにだってなります笑えなかった私が自分に自信が無かった私が沢山笑えるようになって何なら見た目も中身も元気になれちゃう働き方！最高だよ！♡って伝えていきます( ˆoˆ )/♡ね？ちょっとびっくり気になったでしょ？？受講したら変われる、人はいつからでも。いい方向にも悪い方向にもどちらでも！お金に替えられない価値がある一般社団法人体力メンテナンス協会 認定資格◇バランスボールインストラクター◇体力指導士◇産後指導士気になる方はお問い合わせ下さい！※あれこれ深く(笑)説明させて頂きます。tmsn.nfam@gmail.com＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿※6月から一部レッスン再開予定！■富野ふれあいセンター単発レッスン／産後トータルケアクラス 単発★19日(金) 25日(木) 10時～産後トータルケアクラス★ 30日(火) スタート予定こちらのレッスンは少人数で再開予定です。その他講座、レッスンについては状況により随時開催予定を更新していきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ◎レッスン情報配信、ご予約等もして頂きます◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人生楽しんだもん勝ち♡♡一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 30May
1年ってあっという間！
1年前！産後トータルケアクラスを受講する為に電車を乗り継ぎ遥々2時間の旅に出てました♡笑行きたい場所に行ってみる会いたい人に会いに行ってみるお金も時間も自分の為に投資する事をこの期間で大分惜しまなくなった気がします♡※決して裕福だとか、お金いっぱいあるとかではないです(笑)足を運んだからこそわかる事実際に感じる事またとんでもない事を！と思うくらいの夢を口に出していた事不思議だけどここで出会えた人達とはちゃんと今も繋がりがあります♡それは私が過去に受講させてもらったクラスが一緒だった人達も同じです話した事が頭に残っているから叶えていこう！と動ける私もいます♡ウソだと思うでしょ？笑何のスピリチュアルとか占いとかでもなくてバランスボールで弾んで身体のケア方法を知ってワークを通して自分を見つめ直してただこれだけ！楽しいだけじゃなくてね、本当にびっくりするくらい行動する力とかワクワクする気持ちとか沢山湧き出てくるよ！( ˆoˆ )/♡大人になって母親になって「夢」を持つ事ってありますか？どこかでセーブしてしまうんじゃないかなぁと思います。それも自然な気持ちだし、間違いではないお母さんとして子供の事を一生懸命に考える子育てに時間を費やすこと本当に素敵なことだと思うから♡だけど、母親であってもちゃんと1人の人だという事を忘れないでほしい1年ってびっくりするくらいあっという間に過ぎてしまうから同じ時間を過ごすなら時間の使い方やちょっとした思考の癖を知っていた方が絶対楽しくて今よりもっと充実した日を過ごせると思います！✨なんて偉そうな事を書いてますが･･･私もまだまだ。自分にブレーキをかけやすい時もあります目に見えたり頭で思っていると人って不思議とそうなりたいと沢山情報集めをスタートするの(´3｀)夢を持つって楽しいよ！★産後トータルケアクラス6月23日(火) 開催予定です※開催場所は変更の可能性あります。富野ふれあいセンターもしくは富加レンタルスタジオどちらかを予定しています。https://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12499612744.html⬆産後トータルケアってどんな事するの？詳細はこちらからどうぞ¨̮♡
- 26May
継続は力なり！♡笑
私とてつもなく身体が硬いです(；￢∀￢)筋トレも嫌いです(；￢∀￢)インストラクターのくせに。笑でもね、さすがに！コロナ自粛期間中にしっかりお肉も蓄えちゃったし(これはコロナのせいだけじゃない。)人前に立つお仕事なのでなんとかしたいとは思ってはいたわけで。自分を見つめ直すいい期間だからまずは1週間！！続けてみました筋トレとストレッチ！！オンラインレッスンで見て頂いたポイント思い出しながら動画片手に(笑)↑こういうとこマジメ※お見苦しくて申し訳ないレベル。笑☆大殿筋 筋トレ(おしり周りに効く～！)やり出した頃は膝裏が全然伸びなかった！上げてるつもりだったけど思い切り曲がってました。☆サイドアップ(太もも、おしり、お腹絞まる！)これも肩を後ろに引いて胸を張ります、、が。私は身体を真っ直ぐにすると耐えてられませんでした。どちらもレッスン中に全くと言っていい程付いて行けなかったのです･･･笑体幹が弱いのと明らかな筋力不足1週間続けてほんの少し？変わった気がする！え？私だけ？笑ちなみにですが、写真見てもわかるかな？私は左腕の肘が真っ直ぐ伸びないので(10年前に骨折したせいで)バランスを保つのが難しいんです。変なところに力が入る･･･。この癖が今もまだまだ改善中だけど身体の歪みとかに影響していたし、長年ついたものを戻すのは中々大変でした。動画撮影したりすると鏡に写った自分を見るような感じで今の自分の姿を見る事ができるので、ちょっと恥ずかしさはあったものの今の自分の姿だよなぁと客観視もできます！恥ずかしいけどたまにはやらないと引き締まらないね！1週間前ただでさえ硬い身体は更に硬くなって足を開けば関節がバキバキ言うし耐えられない姿勢が沢山だったけど、ちょっと気をつけたり続けてみると少しずつほぐれて柔らかくなってきますそれでもまだ理想や美には程遠いです写真並べてみましたシリーズ。笑2人目産後→養成初期(2年前)→今角度が違うし写真の大きさも微妙に違うのでわかりづらい所もありますが体重は大きく変動してません！(今の方が重たいかも。)笑弾んで筋トレしてストレッチして続けていると「姿勢」が良くなります♡↑まだまだ歪むし巻き肩になりやすいから気をつけるようにしてます美bodyインストラクターへは程遠いけどー！！！歳を重ねても凛とした立ち居振る舞いができるくらいでいたいな♡が私の目標なので苦手、苦手と言いながらも少しずつ続けていこうと思いますダイエットって体重が減ってほっそり見えるのももちろん大事だけど、見た目も大事だと思うから正しい姿勢ちょっとした筋トレやストレッチこれだけでも変われる気がするよ★そのポイントはレッスンの中でもお伝えしてます私のレッスンはほぼ筋トレないので御安心下さい笑※これ載せてインストラクターとしてほんとに低レベルですが笑って見てやって頂けたらと思います。協会にはもっと美bodyな先生方沢山いらっしゃるよ♡公開宣言しておくとしよう、そうしよう。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿※6月から一部レッスン再開予定！■富野ふれあいセンター単発レッスン／産後トータルケアクラスこちらのレッスンは少人数で再開予定です。その他講座、レッスンについては状況により随時開催予定を更新していきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ◎レッスン情報配信、ご予約等もして頂きます◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最後までお読み頂きありがとうございます皆様にお会いできるのを楽しみにしてます！✨一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 25May
「自信」＝自分を信じること
皆さんは自分に自信を持ってますか？ちょっとカッコつけた様なタイトルですが！笑これ、私がインストラクターを目指していた時に何度も言われていた言葉です自信なんてないなぁ･･･って私はよく言ってました。今でもたまにそんな言葉が出ることもありますが。笑別に趣味がある訳じゃないしすぐ飽きちゃうし人より何かできる事がある訳じゃないし人付き合いが得意な訳じゃないし人見知りだし痩せてる訳でもないし可愛くもないし(笑)もはや最後の方なんて当て付けか！って言えるくらい笑える理由どんだけ弄れてたんでしょうか私は･･･笑そう、何を隠そうも私自己肯定感がめちゃくちゃ低い！ずっとこんな感じで過ごしてきました多分それはもう小さい頃からずっとだと思うの。人が羨ましかったり全然ポジティブにもなれずネガティブ満載でもね、「自信」なんてそもそも持ってます！って人ほとんどいない気がしますどんなに容姿端麗な人だってバリバリ働いてキャリアがある人だって「私、自信満々なのよ！」なんて言わないでしょ。言ってる人がいたとしたらある意味すごく潔いよね。自分の好きな事に「誇り」を持ってる人はいると思う。バランスボールを始めて4年インストラクターになって3年目突入ここで1つ！まず4年も続く事が私にもあるじゃん！と言うことで私はこのお仕事が好きだし「誇り」を持っています♡続けていく中で自分が元気になり沢山笑えるようになった事身体の変化に気付けるようになったからすぐ太る事も意識すれば引き締まる事も知ったり客観的に物事を見れるようになったり続けている事で少しずつ「自信」がついた！誇りがあれば続けられるしそれが自信に繋がる事もあるし自信って字を見ると自分を信じるって書くように好き！とかやりたい！とか自分のその気持ちを信じてやり続けたら出てくるものだね今でも自分が大好きか？自信ありますか？って聞かれたら大きい声ではい！とは言えませんだけど、自分の好きな事だけは信じれます♡笑後からやろうこうなったらやろういつかタイミングが来たらやるこう思っているとずっとやらない(笑)その内気持ちも薄れてしまう未完成のままだけどチャレンジしてみる！失敗したっていい！よっぽどそっちの方がかっこいいよ。と人に伝える楽しさと難しさを学んだ日私の笑顔は素敵なくらいズルい！んだそうです(笑)自分ではそう思った事は全く無かったけど、そう思ってもらえたり伝わる事が照れるけど嬉しいです♡未完成だけど伸び代はいっぱい！好きな事が仕事にできる事をまだまだ楽しみたいと思います人生一度きりだからね♡みんなが笑えるきっかけに¨̮♡自分の気持ちを信じて届けていきます！✨皆さんも自分の好きな事今続けている事子育てでもお仕事でもなんでも！「誇り」を持ってね♡自分の気持ちに素直になって信じてみてね♡もし今自信が無いからと諦めてしまう事があったとしたら自信なんてみんな無いものだから！笑やってみてから考えようで大丈夫！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿※6月から一部レッスン再開予定！■富野ふれあいセンター単発レッスン／産後トータルケアクラスこちらのレッスンは少人数で再開予定です。その他講座、レッスンについては状況により随時開催予定を更新していきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ◎レッスン情報配信、ご予約等もして頂きます◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最後までお読み頂きありがとうございます皆様にお会いできるのを楽しみにしてます！✨一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 20May
自分の為に時間使えてますか？
皆さん自分の時間は作れてますか？好きな事に没頭したり一人ほっと息を抜いたり「子供がいるから。」「お金がかかるから。」「時間が無いから。」どれもこれも納得する事です。実際に私も2年生と年中さんの子供達と1日過ごしていると目が回るくらいやる事いっぱいあります！笑宿題見て～！掃除して！→部屋中おもちゃ散乱だし。お腹空いたからご飯！洗濯したり家事したり！お母さん忙しいやないか！そう。お母さんって年中無休。しかも頑張ってあれこれやっても得になる事はあるか？って言われたら何か賞がもらえる訳でもないし誰かに褒めてもらえる訳でもないんですよね。これが毎日続くとどうなるか。1人の時間欲しい！！！私だってやってるのに！！！と不満が爆発イライラだらけになったりします。私もよく爆発しましたポチっとスイッチ押されたか？というくらい小さなことでドカン！！これが冷静になれたり切り替える余裕があれば素直になれるし「ごめんね。」が言えるだからこそ自分の時間を作ることも必要なのイライラが積もりに積もると何もやる気すら起こらなくなるし気持ちも不安定にもなるもんね。時間の使い方ちょっと変えてみるとほんの少しだけどめちゃくちゃスッキリするし気分転換にもなります♡◎好きな本を読む◎好きな音楽を聞く◎ゆっくりコーヒーを飲む◎ゆっくりお風呂に入る◎沢山寝る！笑◎好きなアーティストに没頭！♡本当に何でもいいと思う時間を区切って5分！でもいいから自分の為だけの時間を作ってみるとホッと落ち着く♡↑夜寝かした後にこんな事ばっかしてます♡笑あとはやっぱり弾む時間を作ること(〃･ω･)ﾉ♡私はこれに限ります！1時間たっぷりと時間を取ってバキバキだった身体もめちゃくちゃスッキリして沢山笑って汗かいて程よく筋肉痛。笑こんな時だからこそ自分の身体ともしっかり向き合いたくていざ向き合ってみたら笑えないくらいのレベル！筋力不足身体の硬さ要改善です！( ˙_˙ )休校生活も残り数週間本当にお母さん達も子供達も沢山我慢したりギュッと縮こまる生活もしたと思います気を緩めていい訳ではないしきっともうこんなに長い時間一緒にいる事も戻っては来ないだろうから･･･こんな事を言ったらちょっと不謹慎かもですがせっかくなら大変ばかりじゃなくて楽しく自粛！！！enjoy home★で終わってくれる人が沢山だといいな♡私はちょっと子供達が毎日いなくなるのが寂しいです＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★オンラインレッスン開催中https://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12589214228.html★6月から一部会場でレッスン再開を予定していますが、状況により変更の可能性あります。公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私が受講したレッスンはこちらです♡⬇一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 19May
私がバランスボールを続ける理由♡
私はとても飽き性です笑何を今更カミングアウトを？私と付き合いが長い方は知ってると思う。飽き性なのに色々やりたい！と思うとあちこち手を出すくせもあります。興味あるとやってみたくなるのね。□ピアノ□バレーボール□フラダンス□ベビーマッサージ□キッズ英語□アルバムカフェ□料理教室出産前から産後まで振り返ると色々やったなぁと思う体験だけで終わったものもあれば長年通ったものもあるしだけどこれだ！ってものだったか？と言われたらどれもこれも中途半端な気が･･･笑その時々は楽しいんですだけど続かない･･･これね、他にもあげたら色々ある。例えばだけど「運動しよう！ジム行こう。」旦那さんが運動したいと言い出したのがきっかけで一緒に行ってはみたもののはい、数回行ったら行かなくなりました。旦那よ、ごめん。「自宅で○○ダイエット？やる！」はい、これもまた続かない。今日は眠いだの準備がめんどくさいだの。筋トレ苦手だなぁとか。続かない理由を考えたんですが、ただの飽き性だからという訳じゃなくて自分が好きだと思い込んでやっていた！あとは子供が好きだろう、喜びそうだからと通ったりもした！多分これだなぁと思うんですそんな中でふと出会ったバランスボール！！！この私が♡かれこれ4年続いてるしまさかまさかのインストラクター、講師になんてなっている！産後太り産後鬱産後ならではのネガティブ思考満載な中ずっと通って思っていた事は楽しい～！！！身体動かすって楽しい～！！！あぁすっきりした♡ほんとにこれだけ♡楽しく音に合わせて弾むしかも子供が一緒にいても動けるなんて！(子連れで出かけるのが本当に面倒だったから。)そんな中で普段気をつけないような姿勢に目を向けたり身体の使い方を覚えていくの！だから続けたら続けたで身体も締まります腰痛が酷くて猫背が酷かった私も今では腰痛が治まった！✨姿勢はまだまだ改善途中･･･カラダが硬いのも同じく改善途中･･･笑コロナウイルスの感染拡大によって外に出られない日が続いてもバランスボールには大分助けられましたボールさえあれば部屋にちょっとしたスペースがあれば身体を動かせるし筋トレやストレッチだってできる！子供達ともよく弾んだな～！気持ちがどんより沈みかけた時私がレッスン開催できる状況じゃなかった時オンラインレッスンがある事が有難かったです自粛生活が始まったばかりの頃は不安もあったしイライラMAX子供達から離れたい～！！とさえ思ってた自分がレッスン開講できてない事にも大分モヤモヤしてたけどそんなだるくて重たいものもいっぱい弾んでたらスッキリ！！汗だくにもなるし筋肉痛にだってなる！身体は正直だね。締めるのは時間かかるけど緩まるのもガチガチに凝り固まるのもすぐ。動かなかったら動かないままで身体もだけど頭も全然冴えない筋力不足も体力不足も感じました･･･。(レッスン後の筋肉痛が半端ないよ。)6月からは少しずつ日常に戻ってきますまだウイルス消滅ではないしもしかしたら第二波が来るとも言われてます。それでも再開されていく事もあります。不安にばかりならず残り時間は準備期間だと思って今からでも少しずつリズムを戻していったり動き出せる為に身体をグーン！と伸ばしたりおうちでできる事を少しずつやっておくと違うのかなと思いますいきなり動き出そう！としてもエンジンかからないもんね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私もゆるくですがオンラインレッスン開催中です⬇5月21日(木) 29日(金) 10時～30分ミニレッスン！✩レッスン情報はこちらからhttps://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12589214228.html□身体をほんの少し動かしたりストレッチしたり□おしゃべりしたり軽く息が上がるくらいの有酸素運動！疲れたじゃなくて、心地よく疲労感が得られるし頭も身体もすっきりするよ！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿公式LINEにて配信してます！★自宅でできる簡単セルフケア配信中⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ◎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★全国各地でオンラインレッスン開催されているのでこちらもぜひ↓http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/column-8089/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿で、バランスボールを続けている理由？！笑運動苦手でどんくさくて筋トレなんて大嫌いで(笑)飽き性な私が自分のペースでできるから！続けたらただ楽しいだけじゃない身体も締まるし♡何ってたくさん笑えるから♡気になる人は会いに来てね♡笑なんて言っておきます。まだ弾んだ事が無い方はぜひ一度出会ってほしいな♡(*｀艸´)ﾆｼｼ一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 13May
始めてみました！♡
動画配信～♪★第1弾は肩こりケア★※動画配信した1部切り取ってます自粛生活が始まってオンラインへ切り替えが進んではいるだけど！みんなが使いこなせる訳でもないしオンライン環境が無い方もいる数ヶ月経って「オンライン気になるけど、WiFi環境じゃなくて。」と言って下さった方がいて確かにそうだよなと思ってはいました先日講座を受けさせて頂く事でまた少し考え方も変わりました自粛生活が続く中でいきなり身体を動かそう！と思っても今まで以上に身体も縮こまっているし、みんながみんなすぐに動こうとはできない可能性もあったりするし･･･まずは身体を緩めてあげるストレッチをしたり伸ばしたりそれだけでも少し解れるよー！✨と♡私の自己満足？！笑改まって動画撮影なんてするとちょっと照れもあるしとも言えるくらいのレベルですが思い立ったらやってみる♡笑公式LINEにて配信してます！自粛期間中は配信予定です★⬆こちらから友だち追加できます追加後はタイムラインから見て頂けますよ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿動画配信をさせて頂いて◎子供達とやってみます！◎最近凝り固まってた場所だけどちょっとほぐれた！と嬉しい感想も届きました少しでも私が届けたい場所に届いてくれたら嬉しいなー！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿自粛生活が解除された時少しでも今までの日常に戻れるようにおうち時間ちょっとしたケアを取り入れてみて下さい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿✩レッスン情報はこちらからhttps://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12589214228.html◎ゆるーくオンライン繋いでます！5月15日(金) 21日(木) 29日(金)10時～30分 ミニレッスン♪弾みたい！動きたい！話したい！ちょっとした息抜きにどうぞ¨̮♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 12May
子供と過ごす時間
5月も既に半分近く過ぎました3月に休校が決まって休園にもなってそこから少しずつ生活が変わって子供達が毎日一緒にいる時間最初は嬉しかった！♡けどやっぱりしんどくなったりイライラしたりもする自由が効かないなぁ･･･とも思うしゆっくりしようと思えば「おかあさーん！！」毎日のようにケンカの声が聞こえたりそうかと思えば2人仲良くずっと遊んだりもしかしたら6月から一旦解除されて学校や保育園が始まるかも？？なんて最近のテレビを目にすると思う嬉しい気持ちもあるよ！✨だけどそう考えたら矛盾してるかもしれないけど少し寂しくも思えたりもしましたいやいや、実際は数ヶ月ずっとこの状況だったからしんどく思えるのも仕方ないと思う夏休みより長い期間一緒にいるなんてほんとにもう二度とないかもなぁ･･･数ヶ月ぶりに届け物をしに我が家へ来た甥っ子たち♡ほんの少しだけど会えた事が嬉しかったみたいで大騒ぎしてました！笑私も会って人と話すの久しぶりでした！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今の状況が少しずつ戻った時嬉しい気持ちだけじゃなくてもしかしたら反対に寂しさが大きくなる人もいたりするかもだし引きこもり期間や休業期間が長くてすぐに環境の変化についていけない人も出てくるかもしれないだけどずっと引きこもりや自粛生活が続くと気持ちが鬱ぎ込んだり身体がしんどくなる人も絶対にいる！これは大人も子供も一緒どれも素直な感情だよね。あちこち振り回されないように！カラダとココロのケア♡これ、本当に大事です¨̮♡そうだー！自分の軸がしっかりしてたら大丈夫✨今は準備期間だと思えばいい今日も朝からケンカしたり泣いたり2人で走り回ったり賑やかな我が家だ！！それをBGMにしながら家事します♡笑おうちで過ごす毎日きっと今は大変！しんどい！も沢山だけど先を考えたら長いかもしれないけどまずは今を楽しんでみて下さい♡一緒にでもお母さん自身が楽しむでも何でも！賑やかすぎるくらい貴重な毎日私は今日もおままごとに付き合います。笑＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿✩レッスン情報はこちらからhttps://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12589214228.html◎ゆるーくオンライン繋いでます！一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 11May
stay homeをenjoy homeに！♡5月もオンライン繋ぎます^^*
皆さん元気に過ごしてますか？自粛生活が始まり気づけば１ヶ月近く身体はもちろん気持ち的にもぎゅっと縮こまってないですか？ 自粛＝気持ちまでどんよりする↑そんな事はありません！✨不要不急の外出を控えて！と言われる今家にいる時間が増えた今どんより24時間過ごすのもったいない！動かず何となく身体重たくなったりイライラしちゃったりついつい目の前にあるもの食べすぎたり↑皆さんあるあるだと思う。何なら外に働きに出てる旦那さんにイライラしちゃったり(笑)↑自由に動けていいよね。とかね子供達や家族と過ごす時間が増えた嬉しいのかもだけど人と話さない自由が効かない事ってしんどくなることだってあるさー！家事全般が苦手な私にとったら本当家政婦ですか？と毎日のように自分に言い聞かせとりますそしてね、ドッカン！と雷落とす事もあります。人の良さが目についてキラキラする姿が羨ましいと思う事だってあります。ブラックなわたし。笑はい、これも現実です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿長くなりましたがそんなモヤモヤやイライラやまぁ重たいものを抱えた状態で短時間だけど弾んだりちょっと身体を動かしたらものすごく身体軽くなった～！着ていた鎧が外れた感じ？？笑家にいる時間が増えて1人だと中々動こうとする事も減りますよね。今だからこそオンラインレッスン始めませんか♡4月中にオンラインレッスンやお話会の体験にご参加下さった皆様ありがとうございましたー！〇顔を見て話せる安心感〇久しぶりに身体を動かせてスッキリ〇画面越しって緊張する(笑)〇おうちだから部屋着のままでもできる手軽さ！これ！パソコン、スマホ、タブレット等の電子機器を使えば画面越しに繋がれます使い方はとっても簡単♡zoom アプリをダウンロードして下さいね！あとは使いたい時間になったら画面を開いて送られてくるIDとパスワードを入力するだけです◎オンライン(zoom)についてわかりやすくまとめて下さっている記事です⬇http://seicopark.net/aboutonlinelesson※ダウンロードしてもやり方がわからなかったり使い方が不安な方はご連絡下さいね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿１ヶ月体験を開催しながら皆さんのご意見を頂いたり、私自身が思ったこと！まずは！身近な人たちの笑顔が見たい♡5月もオンラインレッスンは開催していきます◎私のレッスンへ参加した事がある方こちらの方々は優先的にお繋ぎしていきたいと思いますそしてお1人ずつと対面で向き合えない為少人数での開催とさせて頂きます。もちろん！新規の方も受付しています。★オンラインで繋がろう★□バランスボールあり□バランスボールなし↑どちらでも大丈夫です◎5月7日(木) 10時～◎5月15日(金) 10時～◎5月21日(木) 10時～◎5月29日(金) 10時～30分程 ミニレッスンを行います。少し弾んだり軽くストレッチしたりその後は皆様と少しお話する予定です^^*※トータル時間は40分を予定しています。■レッスン代金 オンライン特別価格！１回参加 700円(単発受講)全て参加される方は500円off！✨会場レッスンよりもお時間短くなります。運動不足の解消に朝のほんの少しのお時間おひとり様でも御家族と一緒にでもOKです。■お支払い方法オンライン決済 ▹▸PayPay銀行振込▹▸口座をお伝えします参加される方はメールやLINE等でご連絡下さい当日参加も大歓迎です～！✨ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信あります※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿顔を見て話すだけでも少し気持ちが軽くなります普段中々レッスンへ参加できなかった方もお家で一緒にエクササイズ！楽しみましょう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◇オンラインレッスンに関して注意事項があります◇必ずご一読ください⚠️お約束時間にスムーズに始められるよう下記受講準備を予めお願いいたします。①・安全な受講スペース・服装・Zoomのダウンロード・スマホ、タブレット、パソコンなどの受信媒体②スタジオ現地レッスンで適用される賠償責任保険の適用範囲外となります予めご了承ください！③レッスンや講座を快適にご受講いただけるよう、安定した通信環境でのご受講をおすすめ致します。オンラインのため通信環境によっては音が聞こえにくい、画面が止まってしまう等起こる事があります繋いでいる最中に繋がりにくい等ありましたら、zoomアプリ以外での対応も検討します。ですが、WiFi環境等による可能性もありますので返金は致しかねますので、ご理解下さい。④バランスボールなど動きを伴うレッスンの場合、受講環境の安全確認をお願いします。・近くに机や椅子など手や足を伸ばしても家具などぶつかるものがないか。・足元が滑ると転倒などの危険があります。裸足でご受講ください。つまづいたり、滑りやすい場所ではないか今一度ご確認をお願い致します。・住宅環境によっては、弾んだり体の動きによる音や振動など起こる場合もあります。音量、受講される場所など近隣の方への配慮をご確認お願いいたします。(集合住宅等はご注意下さい)※講座の録音や録画、またそれらのSNS配信等ご遠慮願います。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿皆さんと笑顔いっぱい繋がれる事を楽しみにしています！オンラインで待ってますー！♡コロナ鬱コロナ離婚コロナ太りマイナスな事は飛ばしちゃおう！一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
母の日♡
頑張ることを辞めました！！これだけ聞くと適当な感じだし頑張らないってダメ母な気もするけどそうじゃなくて。私の性格的に完璧主義だから適当が難しくて(これでも力抜けるようになった方)毎日子供達と何しよう？とかご飯どうしよう？とか小学生の息子の宿題のこととか習い事のこととかそれにプラスしてオンラインレッスンやりたいなぁとか基本欲張りです、わたし！笑あれもこれもやりたくなっちゃうだけど、今はあれもこれもは難しい！！！自分の身1つであちこち動ける訳じゃないからって最近気づきました母の日♡頑張ることを辞めた日何もしない日朝子供に今日ってなんの日だっけ？と聞かれるところから始まりました2人でコソコソ話しながら作ってました手紙と似顔絵折り紙も自分で折って貼ってくれたうちは毎年特別なプレゼントはありませんでもその代わり？！ズボラな私を見兼ねて掃除してくれます(笑)子供達からもサプライズとかでもないしバレバレな母の日プレゼントだったけど「ありがとう」「大好き」と言葉にしてもらえるだけでも嬉しいもんです♡お昼はインスタントで済ませて夜はテイクアウトして何もやらなくていいだけでも幸せだな💞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿そんな母の日にスペシャルすぎるレッスンを田中 祐子先生が開催して下さいました70分しっかり弾む！ママたちのための時間がなんと無料開催！私も参加しました本当に久しぶりに自分にじっくり時間をかけました。70分レッスンで弾むなんて今までは当たり前にできていたしそれが日課みたいになっていた事だったけど、この数ヶ月はそれが全くと言っていい程無くなってしまっていて･･･終わった訳じゃないのに穴が空いたような感じですらしてました。やりたいなと思う気持ちで動けない自分にちょっと納得いかなかったり、、身体を動かす事バランスボールで弾む事本当に魔法か！って思えるくらい元気になるし気持ちがフワッと軽くなる♡レッスンが終わって待っててくれた家族に「ありがとう♡」って素直に言えた私の体力の衰えと筋力不足もめちゃくちゃ感じました！笑どんだけ運動不足なんだろうね。まだまだ続く自粛生活たまに暴言もグチも吐き出すしブラックな事も沢山見えるけどしんどくなる前に少しでいいから動きます！バランスボールで弾むもOK！♡子供達と踊ったりするのもOK！♡インストラクターだけど私もお母さんこれからも沢山笑って過ごしたい♡休校、休園もまだ続く頑張りすぎない！が目標♡お母さんになって7年全然いい母親でもなんでもないし最近はよくツノはえてますが(笑)子供達にとって大好き♡な存在でいられるならそれでいい！！！ゆう先生が振り付けして最後に踊ったダンス家事に合わせた振り付け〇ホウキで掃除〇机と窓拭き〇お買い物で沢山買い出しして〇お米を研いで炒め物して最後に♪そんな私はすばらしいみんな まとめて にっこにこ(*´`)毎日家事に育児にお仕事にお母さん達みんなに花丸💮そんな言葉にもほっこりしてました素敵な1日にありがとう(*´`)❤＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私もゆるりとオンライン繋いでます◎◇5月15日(金)21日(木) 29日(金)10時～30分程のミニレッスンです親子でも！おひとり様でも！ほんの少し息抜きにどうぞ♡※ボール無しでも大丈夫ですご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信あります※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。各地でオンラインレッスン開催されているのでこちらもぜひ↓http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/column-8089/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
- 09May
これだよ！これ！これ！♡
5月が始まり1週間ＧＷも終わり！皆さんいかがお過ごしですか？のんびりまったりな自粛生活にも慣れてきた！という人もいるのでは？5月の私の目標私自身が楽しむこと！！♡なんだ簡単じゃん。なんて思った人もいるでしょうこの数ヶ月私が忘れかけていたことです弾む事が好きです♡伝える事ももちろんだけど受けとる側はもっと楽しくて好きです♡レッスンはやりたい届けたいだけど子供達と24時間ずっと一緒にいるこの今の状況楽しみきれない自分と出会いました時間の使い方が不器用すぎるくらい下手でめっちゃくちゃイライラした！！誰かのせいにしたり悪いところが沢山見えるのはゆとりがないからなのこれも私自身が自分でよくわかってます。このままの状況でまた数ヶ月過ぎるのが嫌で、よし！じゃあ私が届けたいのはもちろんだけどまずは私が楽しいなと思える事をやろう！と切り替えてみましたＧＷも終わってすぐ動き出してみたの何をしたかって？弾む時間を選ぶこと！自分1人でじゃなくてヒトの手を借りるそう！レッスンを受ける時間を作ること◇同じ岐阜支部 高山市 大溝 育代先生♡Instagram ⏬https://instagram.com/aihappy194?igshid=1gmmltxja92zfhttps://instagram.com/aiimusicstudio_official?igshid=1sze4bb4psr60◇関東でご活躍 今友子ちゃん♡Instagram⏬https://instagram.com/kontomochan55?igshid=xgrptbm8e8euレッスン受けさせてもらって何も考えずにただただ無心で楽しみました！✨結果、めちゃくちゃすっきり！！頭も軽くなったし子供達と散歩したり遊んだりもできるくらい身体も軽いし調子いい！笑そうそう。これだよ、これ！この感覚！子供達がいる事や外出自粛生活で制限される事が続くとどうしても子供中心にだってなる でもそんな中でも自分の好きな事をする時間は大事だなって感じたから私単純だけど！！5月は《私自身が楽しむ♡》と決めました(*´`)❤お母さん楽しんでたらきっと子供達も一緒に笑ってくれるはず！笑ちょっとモヤモヤしたりイライラしたり身体重たかったりそんな時にムリに動こうとしても動けません身体もカチコチ頭もカチコチそりゃ気分も疲れるわけだ･･･バランスボール！本当にオススメです♡楽しいだけじゃないから私が感じたこと、届けたい！✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私もゆるりとオンライン繋いでます◎◇5月15日(金)21日(木) 29日(金)10時～30分程のミニレッスンです親子でも！おひとり様でも！ほんの少し息抜きにどうぞ♡※ボール無しでも大丈夫ですご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信あります※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。各地でオンラインレッスン開催されているのでこちらもぜひ↓http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/column-8089/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿バランスボールじゃなくても皆さんお子様と過ごす毎日どんな楽しみ方でもいいと思います。◎子供達と密に過ごすことを楽しむ◎新しいことにチャレンジしてみる◎散らかり放題なお部屋の断捨離する◎溜まりに溜まった写真でアルバムを作ってみる24時間少しでいいから自分の好きな事をする時間作ってみて下さいねこれをきっかけに？？笑バランスボール始めてみたいなぁー！とかちょっと興味あるた方はオンラインで待ってます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜県関市、加茂郡長瀬 友美
- 06May
♡♡
こんな時だから感じる事が沢山こんなにのんびり？家で過ごした連休はいつぶりだろう連休とは言わず(笑)3月に入ってから休校4月からは休園も始まって2ヶ月近く？ただただのんびり最初は本当に抜け殻ポカンな毎日でした(笑)何もしてない自分がイヤだったけど何をどうしようか迷子にもなった知っての通り？知らない人もいるか。笑インストラクターをやりながらもパートさんとしても働かせて頂く事かれこれ3年急遽休む事になってちょっと気がかりでもあって私が思っている事を伝えてきました本当に温かい職場に恵まれてる！！子供の事を気にかけてくれるだけじゃない私が元気そうで良かったよ！と引きこもりな数ヶ月を心配してくれたり落ち着いた時に仕事忘れてなかったら気持ちが離れてなかったら戻ってきてね！戻らせてもらっていいんですか。笑くらい全然出勤してませんよ、わたし。やりがいを感じなくなってしまった時期もあり辞めようかと迷っていたくらいなのにただただ感謝しかない(；A；)♡ピンチな状況になった時本当に人柄とか周りがよく見えるからわかる事や気付く事が沢山あります私の悪い部分ももちろん沢山見えるしね。お仕事も人との関わり方も良くも悪くもスカスカになるくらい断捨離しすぎたか！ってくらい落ち着いてます最初はこのスカスカが不安でブラックまるけな私だったけど少し力が抜けたかなぁと思う♡お仕事を頂けることできる環境伝える場所があることそしてインストラクターとは別の働き方私、やりたい！と思うとつい頑張りすぎちゃう。頼る事がまだまだ苦手です沢山詰め込むから良いかと言ったら違うし予定がいっぱいあるからすごい！とか人と沢山関わるからすごい！とかそれも違ういい事ももちろんありますが♡今までそれがなんだかんだ充実してて当たり前だと思っていたけど、スカスカくらいゆとりがある方が私には向いてるかもです？！笑 １ヶ月振りに顔を出した職場で「顔色がいつもより良いのは気のせい？」って言われたのはここだけの話いつもどんだけ疲れたんだろうね。わたし。笑自粛生活も悪い事ばかりじゃない♡5月もまだまだこの生活は続くけど子供達は毎日元気だしストレートに思ってる事を出してくれるから見てて元気をもらう事も沢山！自粛で外は止まってる感あるけど時間は止まらないからね♡5月はもっと満喫しよっと♡4月🌸この写真だけ撮影してすぐ休みに･･･笑家でもバランスボールはやってます。でもたまには母ちゃんグータラもします。笑ちょっと外に出て走り回ったりもします！そうこうしてる内に5歳になった娘♡コロナに負けるな！笑だよね。友達にも会いたいし→オンラインお茶会でもやろうかな。笑買い物も旅行も行きたいしおいしいご飯も食べに行きたいし外で思い切り遊ばせてあげたいし会いたい人も沢山いるし･･･ね♡おうち時間満喫する為の1つとしてオンラインで一緒に動きましょう！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★5月もオンラインレッスンやります★https://ameblo.jp/1028happy-1225/entry-12589214228.html★全て10時～7日(木)、15日(金)21日(木)、29日(金)※初めての方は1回無料です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿参加される方はメールやLINE等でご連絡下さい当日参加も大歓迎です～！✨ご予約、お問い合わせはコチラまで(下記友達追加ボタンクリックして下さい。)<a href="">※最新レッスン情報配信あります※LINEを使用していない方もご安心下さい！メールでのお問い合わせはコチラ♡↑クリックするとメール作成画面が起動します。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
