子育て中のママ注目！【11/12スタート】産後ケアクラスで「なりたい自分へ♡」✨

ご出産をされた皆様

おめでとうございます♡


赤ちゃんを迎えた今

どんな気持ちで過ごされていますか？


産後しばらく経って

今育児奮闘中の皆様

毎日イレギュラーなことが起きる中

きっと毎日頑張っていることでしょう



イライラしたり

モヤモヤしたり

肩凝るし腰は痛いし

体型戻らないし

私って何が好きだっけ？

オシャレしたのはいつ？


子供は可愛いけど

あー！もう疲れたー！！！

そんな経験、ありませんか？



一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師／産後指導士

Shiny park 長瀬友美 です



そのお悩み・不調

あなたのイライラ、モヤモヤ


＼産後ケア／で
スルッと解決していきましょ♡

■産後トータルケアクラス  14期受講生募集！
【日程】
①11月12日②11月26日
③12月3日④12月10日
⑤12月17日⑥12月24日
全6回 火曜日 10:00～12:00


受講料金について


通常価格 24,000円

⬇

◎早期ご予約につき先着3名

◎初回体験後、継続頂ける方

21,000円


⬇

さらに！！

★お友達と同時に受講される方

★再受講される方


18,000円


◎通常申し込みよりも

全6回でお得です♡♡




◎お支払い方法

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎現金 ︎︎︎︎︎︎▷▶一括払い or 分割 

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎関市在住の方

・せきpay ・セキチケ ・ベビチケ

・ママサポート券

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎PayPay

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎振込対応


☞※振替受講 1回 1000円
欠席される回は次期クラス以降にて参加OK！
その場合、振替受講料金を頂いています。

※お申し込みされる際に
あらかじめお休みされる回がわかっている場合や
やむを得ない理由で欠席となった場合は
要相談とさせて頂きますので、お声掛け下さいね。

【場所】
富野ふれあいセンター 
多目的室
関市西神野144-1
★駐車場あり
★絨毯のお部屋で安心です

◎オンライン受講対応
◎別日希望の方、ご相談下さい

 6名募集中！

公式LINEより『❤』と
メッセージ下さい💌  ̖́-‬
▶開催場所、詳細を送らせて頂きます。



 

産後トータルケアクラスってどんなクラス？

産後トータルケアクラスは
産後不安定になりがちな
ママの心と身体をトータル的に
ケアして整えていくクラスです

 

出産すると生活スタイルや環境は大きく変化し
２４時間休まる時間がなく
常に気を張った状態が続きます


子どもが可愛くないわけではないけど
育児に戸惑ったりもする

眠れないし思うようにいかないし
不安定な気持ちになり、泣けてしまう事もある


私が悪いのかな？
母親失格かな？とイライラしたり落ち込んだり


寝ている我が子の顔を見ながら自己嫌悪して反省


弱音を吐けず頑張りすぎてしまって
気持ちも限界
体力的にも辛く感じる事もあります

 
    


妊娠中は定期的に検診があって
当たり前にケアが受けられるのに
出産したと同時に『おめでとうございます』
見送られるのが現実です
 

私たち産後指導士がお届けしている
産後ケアは
お母さん自身の身体と心を整えてあげる事


いざ育児がスタートしたらこんな感情を
持った事はありませんか？

✔寝不足が続いてイライラしちゃう
✔身体を休めたいのに休めない
✔中々外に出れずなんだか孤独を感じる
✔育児しかないんじゃないか？と空っぽな気分になる
✔パートナーにイライラする
✔話す気力が湧かない
✔体型の変化が気になってしまう



出産後女性は身体に大きな負担がかかります。
交通事故に遭ったくらいのダメージ
とも言われるくらいなんです



そんな状態の中
休みたい時に休む事ができないくらい
お母さん達はノンストップの育児が始まります。


出産＝ゴールではないからです  


そんな時だからこそ
自分の身体や心からのサインに
気付くことが大切です


もしSOSを出せなかったとしたら…
毎日ひたむきに頑張り続けていたら…
どんどんココロもカラダも崩してしまう
なんて事になりかねませんよね

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈

私は産後10年が経ちました



今は家族大好き♡と言えますが
産後は全く記憶にないくらい
バタバタと過ぎ毎日疲れ果てていた気がします

こちらは1人目の産後の私



とにかく頑張らなきゃ！！
と必死に手探りで乗り切っていました


イライラスイッチが常にON！！

イヤイヤ期の上の子の対応に終われ
下の子の可愛い時期を見逃したんじゃないか？
なんて思うくらい記憶がないのですチーン


イライラとモヤモヤが募り
「なんで私ばっかり育児してるんだ。」と当たったり


イヤイヤ期MAXの我が子に手を上げて
怒鳴りつけては泣いてました


ほんと最低。
お母さん向かないって何回思ったか


そんな時に出逢えたのが
産後ケア♡だったんです


私が産後トータルケアクラスに出逢ったのは
2人目を出産して約1年経った頃でした


このクラスに出逢って私の新しい人生が
また1つ始まったと言ってもいいくらい！


産後に起きる身体の不調
そして抱える心のイライラやモヤモヤ
それがどうしてなのか
毎回ストンと落ちることばかりでした


話すのが本当に苦手だった私も
クラスに通った事がきっかけで
描いて整理し伝える事が少しずつできるようになって
家の中が明るくなったのを覚えています


わたし笑えてる！！！


私に足らなかったのは自分が決してダメだったとか
そんなんじゃなくて
体力不足

これが原因だったと知れた事が
1番大きかったですニコニコ


ここで言う体力とは
私たちがイキイキと生きていく為に必要なエネルギー
育児も自分自身の毎日の生活そのものです！
毎日をより楽しむ為に必要な力 です


6週間長いかな？
お金かけて大丈夫かな
なんて思っていましたがあっという間でした

外に出てみたいなと思うようになって
社会復帰もできました


だからこそ！
声を大にして言えます
『産後ケア 受けてみ♡ 』

こんな方にオススメ下矢印


    
☑︎イライラすることが多い
☑心に余裕がないなと感じる
☑︎体力がないなと感じる
☑︎なんだかスッキリしない
☑︎やる気が出ない
☑︎引きこもりがち
☑︎育児に疲れている
☑︎産後、体型が戻らない
☑︎子連れで外に出かけたい
☑︎いろいろなママたちと交流したい
☑パートナーへの不満がある
また、うまくいっていない
☑とにかくモヤモヤする  

ect.…

 講座は全6回！！(2時間×6回)

バランスボールエクササイズ、セルフケア、ワークを
毎回テーマに沿って進めていきます。

①バランスボールエクササイズ
 
関節に負担のないバランスボールを使い
有酸素運動を行います

◎体力up⤴︎筋力up⤴︎免疫力up⤴︎
◎産後ダイエット
◎ストレス解消
◎デトックス
◎肩こり、腰痛改善
◎自律神経を整える
◎脳の活性化 
ect.  
※赤ちゃんの寝かしつけにも役立ちます

②セルフケア
 

産後ならではの体の不調を自分でケアできる方法をお伝えします

産後だけでなく今後に役立つ知識が

身につきます！


◎正しい姿勢 ◎呼吸方法

◎肩凝りケア ◎おっぱいケア

◎骨盤ケア ◎股関節ケア


③脳内メンテナンスワーク 
 

全6回テーマに沿って

ワークを通し自分自身と向き合い

自分のことを棚卸し&整理していきます

ペアワークやシェアリングを通して

コミュニケーションスキルを身につけます

話すのが苦手･･･という方も大丈夫です

決して『強制』する事はありません(笑)

自然と話す、聴く、伝える力もつきます

◎産後脳について ◎自分自身の棚卸し

◎コミュニケーションスキル ◎夫婦関係

◎親子関係 ◎5年後の私はどんな私？




出産をきっかけに
「自分」を諦めていませんか？
 

産後ケアを受ける事
自分にお金と時間をかける事
これは決してマイナスじゃないし
何も罪悪感を持つ必要だってありません


少し躊躇してしまうかもしれないけど
クラスに1歩踏み出した事できっと
今よりも更に素敵な時間が過ごせるように
なると思うから 


ずっと不調を抱えたり
イライラモヤモヤしたり
人を妬んだり羨ましいなと思ったり


旦那さんの事が
好きだったはずなのに嫌になったり

上の子との関係性がわからなかったり

どれもこれも！！
バランスボールで弾んだその日から
自分を大事にしようと矢印を向けたその日から
少しずつ変わっていくから大丈夫飛び出すハート


無理に頑張ろうとしなくてもいい
自分なんてと悩みすぎなくてもいい


みんなそれぞれ個性があるし人と比べなくても大丈夫

自分らしく

自分の好きなように

自分の人生デザインしていこう


■産後トータルケアクラス 13期
受講生募集中！

【日程】
①11月12日②11月26日
③12月3日④12月10日
⑤12月17日⑥12月24日
全6回 火曜日 10:00～12:00


受講料金について


通常価格 24,000円(税込)

⬇

◎早期ご予約につき先着3名

◎初回体験後、継続頂ける方

21,000円(税込)


⬇

さらに！！


★お友達と同時に受講される方


18,000円


◎通常申し込みよりも

全6回で随分お得です♡♡



◎お支払い方法

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎現金 ︎︎︎︎︎︎▷▶一括払い or 分割 

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎関市在住の方対象

・せきpay ・セキチケ ・ベビチケ

・ママサポート券

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎PayPay

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎振込対応


☞※振替受講 1回 1000円
欠席される回は次期クラスにて参加OK！
その場合、振替受講料金を頂いています。

※お申し込みされる際に
あらかじめお休みされる回がわかっている場合や
やむを得ない理由で欠席となった場合は
要相談とさせて頂きますので、お声掛け下さいね。

【場所】
富野ふれあいセンター 多目的室
関市西神野144-1
★駐車場あり
★絨毯のお部屋で安心です

◎オンライン受講対応
◎別日希望の方、ご相談下さい

 6名募集中！

公式LINEより『❤』と
メッセージ下さい💌  ̖́-‬
▶開催場所、詳細を送らせて頂きます。




あなたの1歩をお待ちしています♡

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【キャンセルポリシー】

お申込みを取り消しされる場合は
下記のキャンセル料(振込み手数料本人負担)を
原則として頂戴致します。あらかじめご了承下さい。

【キャンセル料】
クラス開始日の1週間から前日まで
受講料の50%

クラス初日または開始後
受講料の100%


クラススタートするまでに準備等の都合があること。
講師の思いを1人でも多くの方へ受け取って頂きたいこと。
(受講して頂いたママへは、必ず愛を返します♡笑)

キャンセル待ちでお待ち頂いている方がみえた場合
そちらを優先させて頂くことがあること。

ご理解頂けたら嬉しいです。

※やむを得ない理由でのキャンセルとなる場合は
御相談下さい












ここに載っているのはほんの一部。
クラスを受講してくれたママ達みんな

自分のやりたい事を思い出し
笑顔が増えたり話す楽しさを知ったり


育児をひたむきに頑張る私から
ママになっても自分の事も楽しむ力をつけて


「受けてよかったです！」
「自分をもっと大事にしたい」
「楽しく生きたい！」


そんな言葉を残し
キラキラした笑顔と元気に動ける身体を
ちゃんと自分で作り出しています


その力は人は誰でもみんな持ってるから♡
次に変わっていくのはあなただよ♡


⬇︎お申し込み・お問い合わせ⬇︎
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