お気に入りの整列サラダ列挙してみましたぁタコの自家製バジルマリネはめちゃ美味しい
◆材料と作り方はこちら→自家製バジルペースト
ズッキーニ・生ハム・トマト・レタス・ゴルゴンゾーラ―チーズで整列サラダ
EXヴァージンオリーブオイルを掛けて頂きます
久し振りの整列サラダは自家製鶏ハムを乗せて
ボジョレーの日には柿やドライイチジク・ブラックオリーブ・プロシュートで
ローストビーフ使った整列サラダ
久しぶりの整列サラダはズッキーニたっぷりで
ヤングコーンはお花みたいで可愛い
キノコソテーを乗せて
整列サラダを和の角皿で作ったらいつもと違った感じですね
マハタ満載のテーブルなので、影の薄かった生ハムメインの整列サラダです
自家製バジルペーストで作ったタコサラダがメイン
◆材料と作り方はこちら→自家製バジルペーストと色々な料理
整列サラダはレタス・トマト・ゴーヤとツナのサラダ
ブロッコリースーパースプラウト・ブラックオリーブ・きぬさやのゴマ和え・フェタチーズを並べました
◆材料と作り方はこちら→ゴーヤとツナのサラダ
炊飯器で作った鶏ハムの整列サラダ
サニーレタスに人参マリネ・フェタチーズ・ブロッコリースーパースプラウト
生ハムにミニトマトで整列サラダ
最近整列サラダに逃げてるかも
ダーリンにブラックペパーを挽いてねってお願いしたら・・・なんか違う気がするなぁ
アボカドのプレーンヨーグルトマヨ和え・ピクルス・茹で卵・蒸しかぼちゃビーツ・キュウリ
ブラックオリーブやゴルゴンゾーラチーズを乗せて、サラダなのにガッツリと
真ん中にはレタスもたっぷり敷いて、部分的に岩塩やブラックペパーをガリガリ挽いて
美味しいEXバージンオリーブオイルかけて食べています
BBQでも整列サラダ・・・逆さからのフォトやん
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人参のマリネ・スーパーブロッコリースプラウト・ゴルゴンゾーラチーズ・トマト
レタス・スナップインゲンを並べました
◆材料と作り方はこちら→人参のマリネ
ブロッコリースーパースプラウトにアボカド・生ハム・キュウリ
カプレーぜに蒸したかぼちゃも添えて、ボリュームたっぷりの整列サラダ
盛り盛りと色々乗せた整列サラダです
プチヴェール・炊飯器でカレー鶏ハム・青のり入りの卵焼き・トマト・半熟卵
ブロッコリー・黄人参のマリネ・ブラックオリーブ
今回の鶏ハムはカレーパウダーを入れて作っています
黄人参のスパイシーマリネもクミンがきいてるので良い感じです
◆材料と作り方はこちら→鶏ハム◆材料と作り方はこちら→人参のスパイシーマリネ
レタス・ブロッコリースーパースプラウト・キュウリ・黄人参・仕込んでおいた鶏ハム
ゴルゴンゾーラチーズ散らばしてＥＸオリーブオイル掛けて頂きます
レタス・ブロッコリースーパースプラウト・生ハム・キュウリ・トマト
スモークレバーがメインのサラダです
生ハム・ズッキーニ・もものすけマリネ・スーパーブロッコリースプラウトを並べて
ブラックオリーブ・ゴルゴンゾーラチーズをトッピングbr>
生ハム・スーパーブロッコリースプラウト・大根・キュウリ
ハナッコリー・ミニトマト・レタスなど
前日残りのローストビーフは、キラキラ宝石ソースとたっぷり野菜でサラダに
◆材料と作り方はこちら→キラキラ宝石ソース
プロシュートを中心に、スーパーブロッコリースプラウトとスナップエンドウ
グリーンや赤のトマトに黒瀬の赤カブやセロリのマリネ
カッテージチーズや黒オリーブをちりばめて
岩塩とブラックペパーをがりっと挽いて
大好きなEXオリーブオイルをかけて頂きます
鶏ハムを使ってサラダを作りました
◆材料と作り方はこちら→鶏ハム
ブロッコリースーパースプラウト・トマトカッテージチーズ・ロメインレタス
鶏ハム・キュウリ・セロリマリネを並べたよ
手前からレッドキャベツのマリネ・キュウリの千切り
トマトONカッテージチーズ・スーパーブロッコリースプラウト
プロシュート・春菊・プロシュート
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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