![ライン1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/23/img8114caf7zikbzj.gif)
◆ゴーヤとツナのサラダ◆
【材料】(4人分)
ゴーヤ:1/2本
・ツナ缶:1缶
・玉ねぎ:1/4個
・キュウリ:1本
塩:適量
・胡椒:適量
・マヨネーズ:適量
・プレーンヨーグルト:適量
・粒マスタード:適量(お好みで入れてください)
【作り方】
1.ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種をとる。
薄切りにして塩茹でし、水気を切る。
又は、薄切りしたゴーヤを塩もみでもOK
苦味が苦手な人は、綿の白い部分をスプーンでしっかり削り取ってくださいね
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
好きな人は、綿を残して苦味を楽しんでください
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
2.玉葱はスライスして水に晒し、水気を切る。
キュウリはスライスして軽く塩もみして水気を切っておきます。
3.ゴーヤ・キュウリ・玉葱・油を切ったツナ缶を混ぜ合わせます
塩・胡椒・マヨネーズ・プレーンヨーグルトで味を調えたら出来上がり。
ゴーヤが苦手な人でも、食べやすいので試してみてね
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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ツナの代わりに、アンチョビを使ってみました
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