あなたも私もラ～ク楽、セルフ健康チェック！VOL.6

皆さんおっはようございます

今回で第6回になりました毎週木曜日恒例の・・・

あなたも私もラ～ク楽、セルフ健康チェック！

の時間です（‐＾▽＾‐）

最近寒くなってきましたよねぇ

冷え症の方は特にそうだと思います。

今回は簡単な、冷え症に効果あり～な体操を

PICK　UP！！！

座ったままで足ののばして～

バタバタ～(-^□^-)

今回はけんちゃん登場♪さらにちょっとええ顔(笑)

＆

寝たままで足を少し上げて～

10秒KEEP！！！

け、け、結構きついッス

ちょっとした時間でできるし、簡単だからおためし下さいね♪

お風呂に入りながら筋トレ！？

ダイエット？に効くツボ

簡単猫背改善法
http://ameblo.jp/pachinko-slot-love/entry-11352993345.html
肩のストレッチ・・・一瞬で柔らかくなりますよ

夏バテに効くツボ教えます

手のひらでわかる？？？健康チェック

簡単肩こり解消術

簡単エクササイズ（ウエスト編）

本日も皆様に最高のＬＯＶＥがありますように・・・

ＬＯＶＥより愛を込めて

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