皆さんおっはようございます
今回で第6回になりました毎週木曜日恒例の・・・
あなたも私もラ~ク楽、セルフ健康チェック!
の時間です(‐^▽^‐)
最近寒くなってきましたよねぇ
冷え症の方は特にそうだと思います。
今回は簡単な、冷え症に効果あり~な体操を
PICK UP!!!
座ったままで足ののばして~
今回はけんちゃん登場♪さらにちょっとええ顔(笑)&
寝たままで足を少し上げて~
け、け、結構きついッスちょっとした時間でできるし、簡単だからおためし下さいね♪
番外編???心理テスト~
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お風呂に入りながら筋トレ!?
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ダイエット?に効くツボ
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簡単猫背改善法
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肩のストレッチ・・・一瞬で柔らかくなりますよ
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夏バテに効くツボ教えます
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手のひらでわかる???健康チェック
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簡単肩こり解消術
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簡単エクササイズ(ウエスト編)
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簡単O脚改善法
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本日も皆様に最高のLOVEがありますように・・・
LOVEより愛を込めて