こんばんわ
らぶちゃん健康チェックの時間だぉ
今回はAKB48
でバツグンのスタイルの
麻里子さま～
みたいなスタイルになりた～い
ってかたにオススメな
簡単エクササイズ
を
教えちゃいますぅ
まずはお尻をキュッてしながら、深呼吸～
なおこちゃんがちょ～せ～ん
息を吐ききった時にお腹がへっ込んでる状態で・・・
10秒KEEP～！！！！！
これを3・4回やったら
ハイ！おしま～い
けっこういい感じでお腹に効きますよぉ
是非お試しあれ～（‐＾▽＾‐）
ＬＯＶＥより愛を込めて