こんばんは
本日、2回目の更新です(*๓´˘`๓)
今朝の記事👉サラダ作りのポイント🥗
コメントのお返事、少しお待ちください
いつもありがとうございます‼️
食事記録もたまに載せて欲しいとリクエスト頂きました(இдஇ; )
余裕がある時に(笑)記録として残していきますね🍙🍴( ¨̮ )✩
(昨日の記録です😋🍴)
朝
■寝かせ玄米
■納豆×生卵
■肉巻きブロッコリー×鮭(常備菜)
■お味噌汁
■お弁当
パワーサラダ風
急いで入れたから盛り付けが・・・😥🙌
ささみソテー(クレイジーソルト)、ブロッコリー、トマト、キャロットラペ、ロメインレタス、ハラペーニョ、きゅうり、オレンジ、ベビーキウイ、ゆで卵
■お鍋
きのこ多めにしました🍲✨
ⰦⰦⰦ
イオンでたまたま見かけた鍋スープで( Ö )🍲🍲
岐阜タンメンといえば・・・こんにゃく麺に変更できるラーメン屋さん
ダイエッターには嬉しいラーメン・・・
また行きたいな✨
岐阜に来られたら是非行ってみてください🍜
【宅トレ】
あれから地味に下半身トレーニング続けています(*°∀°)=3
このまま引き続き下半身痩せ強化月間にしていきます
特にスクワットを中心的に(◦ˉ ˘ ˉ◦)
一緒にしてくださる方はぜひ頑張りましょう(*`・ω・)ゞ
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■今日からできる自宅トレーニング