○・。*てんねん・。* リラックス健康法・・・

てんねんな私が体験した「リラックスできて幸せだな~」を
少しずつ皆様に伝えていけたらと思います。


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貸していたマンガ『ホットロード』が
戻ってきたので、
久しぶりに読んだらまたまた号泣でした。

カラーが入っているホットロード完全版も
ほしいなぁ~。







ホットロード完全版(1)

【中古】■『紡木たく』ホットロード全4巻




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札幌くつろぎカフェランチ


札幌のカフェの本です。
呉服店をモダンに改装したお店など
雰囲気の良さそうなお店が
たくさん紹介されています。

小さい本なので持ち歩いて
カフェ探索したいです☆







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早起きで人生が変わる!




最近早起きが
出来なくなっていたので
またこの本を読み直しました♪

・朝にやりたいことを書き出す
・目覚まし時計を手の届かないところに置いて寝る
・朝起きたら窓を開け換気する。
・朝一杯の水を飲む



昨日の岩盤浴のおかげで喉もよくなり
久しぶりに、朝早く起きて色々出来ました!

・部屋の換気
・軽い体操
・掃除
・ゆっくり朝食
・ブログを書く









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Lingkaran (リンカラン) 2008年 10月号 [雑誌]

久しぶりにリンカラン買いました。
気持の良い収納の方法や
エコ掃除の記事など
家事を楽しむアイデアがたくさん♪
とっても参考になりました。



Yome流1週間使い切り献立


Yome流1週間使い切り献立の本を参考に
買物してきました。
二人で一週間分3500円くらいなので、

一日一食分が250円!?すごい安い♪

今日は四日目のレシピを参考に料理を作りました。
腹八分目のおいしい料理がバランスよく一週間分
献立してあるので安心して毎日の料理が楽しめます♪

食費の節約もできヘルシー料理なので、
本当に参考になる本です!





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キッパリ!

物々交換サイト-Bibuly(ビブリー)-
交換した本が届きました。


「キッパリ」ポーズでやる気を出す・・・・

とっても面白い漫画付きで、

やる気がでるコツが載っていました。

おかげで少し掃除が出来ました♪


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物々交換サイトに置いている本たち☆




スタバではグランデを買え!

物々交換サイトで交換した本が今日届きました。

とっても本の状態がきれいだったので嬉しいです。

早速読むのが楽しみです。


Bibuly(ビブリー)とは?

持っている本、欲しい本を登録し、

物々交換の成立を待つだけ♪

お金のやり取りがないので、取引は

シンプルです☆メール連絡と本の発送のみ!
メール便だと80円~160円くらいで送れる。

一週間くらいで、8冊の本の交換が成立しました~。

読み終わった本、欲しい本がある方はぜひ!




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 ⇔ 



本・ゲーム・DVDの物々交換サイト-Bibuly(ビブリー)-


本などを物々交換できるサイトBibuly(ビブリー) に自分の本を置いてみました。

すると早速、劇団ひとりさんの「陰日向に咲く」に30人もの

依頼がきました!びっくりです。

そこで、最近気になっていた秋元康さんの「象の背中」

の本と交換が成立しました☆届くのがたのしみです。

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早起きで人生が変わる!―
より輝いた自分になる50の方法/中山 庸子

¥1,260
Amazon.co.jp

最近、朝起きれなかったので「早起きで人生が変わる!」の本を

買って読んでみました。早速実践して4日目ですが、

朝起きれるようになりました!!


【本を読んで実行してみたこと】

・朝起きて楽しみたいやりたいことを書き出す。

・寝る3時間前にはご飯を食べる。

・寝る時間を12時~6時に決めた。

・目覚ましを、止めても10分間隔で鳴るようにセット。

・目覚ましベルを立ち上がらなければ止めれない場所にセット。

・立ち上がったらすぐに体を動かし、カーテンと窓を開け深呼吸をする。

・朝一番に水を一杯飲む。


今日はベルが鳴る前に「パッ」と目が覚めた!びっくりです。

朝早く起きると、余裕の持てる生活にかわりました♪



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