○・。*てんねん・。* リラックス健康法・・・

てんねんな私が体験した「リラックスできて幸せだな~」を
少しずつ皆様に伝えていけたらと思います。


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今日テレビで紹介されていたストレッチポールが気になりました!
ポールの上で寝てるだけで肩や背中がのびてスッキリするそうです。

でも旦那はビリーズブートキャンプ、
私はバランスボールを買って使ってみたけど、
いずれもあきちゃったからなぁ~。



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自力でタイヤ交換に挑戦しました。
なんとか終わり一安心♪

結構力使うんですね・・・
良い運動になりました!








電動インパクトレンチ!タイヤ交換用.





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アポイ岳は平坦な道、上がり坂、
更に崖を登って頂上へいきました!
崖を登りながら下を見るととっても怖かったです。

08-09-22_005.jpg

2時間半くらいで頂上へ・・・。
海と山がとっても綺麗です!

下りも2時間かかりましたが、
登るのとは違ってとっても楽だったので
良かったです♪

全身筋肉痛になったので、岩盤浴に行ったら
だいぶ良くなりました☆


【山登りの準備】

・山登りには熊対策に鈴をつける
 (今回は手をたたき音をだした)
・ジャージ
・リュック
・おにぎり
・飲み物
・タオル






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北海道を歩こう に参加してきました。

はじめは楽しくお話しながら自然に囲まれて。


2時間くらいで10km地点に到着!
もうへとへとでした。あと23km歩くの?!



5時間くらいで20km地点に到着!
もう限界です(涙)足が痛い~!
あと13km大丈夫かな。。。

不思議な事に27km過ぎてから
体が楽になってきた~
これがランニングハイ??
ランナーズハイ!?
歩いているからウォーキング・ハイかな。


スタート地点で貰った
ハイレモンを食べながら

なんとか・・・

真駒内から支笏湖ポロピナイ33kmを
7時間ぐらいかけて歩きました。
支笏湖がキレイ~。達成感に浸りました。。。

何度もリタイアしたいなぁ~と思ったけど
小さな子供や年配の人がたくさん
一生懸命に歩いていたので、頑張れました。
支援してくれたスタッフの方々にも励まされ
無事に完歩でき感謝・感謝です。

今は全身筋肉痛で大変ですが
もう少し鍛えて来年も参加したいな♪


【準備】
・事前に歩きなれておく
・服装は軽めにジャージなど
・カバンはリュック
・山奥なのでおにぎり持参
・iPodなどで音楽
・休憩時にレジャーシート
・飴やチョコレートや梅干など

  今回は準備不足でしたので、来年のために・・・





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ラウンド1のボウリング

行ってきました。

3ゲーム目は続けてストライク

3回が出ました♪

ストライクでピンが全部倒れると

スッキリしますね~。

※ボーリングじゃなくてボウリングなんですよね。

いつも間違っちゃいます。

スコア
1G
2G
3G

kiyoko

98
114
143
   mani
126
141 136





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ラウンドワン に行って来ました♪


ラウンドワンでは色々なスポーツやゲームが楽しめます。


久しぶりに

卓球。

キャッチボール。

バッティング。

バトミントンしました~。


バトミントンが一番楽しいなぁ!

でも今日は筋肉痛です。。。







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今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ
DVD版(ビリーバンド×1セット)


今話題の筋肉トレーニングセット!

旦那も毎日ビリーに励まされながら、

すごい汗で頑張っています。

開始3日目くらいでウエストが2センチが減っていて

喜んでいます☆


ビリーズブートキャンプ の動画

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任天堂 ニンテンドー Wii [ウィー]
本体 【週間ジャンル賞】




【Wii】Wiiスポーツ


Wiiスポーツをして、筋肉痛になったという話を聞いたので、

運動不足なので・・・購入しました!

テニス、ゴルフ、ボーリング、野球、ボクシングをやりました。

ストーブを付けていましたが、暑くなって消したくらい体全体を動かして、

ゲームをするので、今までのテレビゲームとは感覚が違って新しいですね。

人気あるのがわかりますね~。




ヌンチャク(Wii)



Wii Wiiリモコン 【新品】



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