㈱フィットネスビズ・アドバイザー。フィジカルコンディション（スポーツ医科学法人）・CEO。スポーツ医科学専門家、身体管理学者、スポーツ教育指導者、防衛体力専門指導士®、フィジカルコンディショニングプロトレーナー、…。2012.1～木曜 ※金～水曜に閲覧を
.人生すごすのに、健康が第一！は、当たり前すぎる当たり前のことであるのは周知のことだ。健康とは、体調が良いこと。体調がすぐれない、なんてことがないこと。この体調には、大きくの二つは、内科的な、ぞくに言う”病気“と、整形外科的な、ケガを含めた腰痛肩凝り膝痛などの“痛み”。それらにならないようにする。ならないことが、健康である。なってから、健康保険証らを使って治す、のではなく、そもそも”ならない“ことが、健康である。がそうはいっても、どんなに漏れなく頑張ってても、なってしまうことはある。（人間だもん）。なってしまうことはよくないことだが、現在の医療は、多くの病気は早期発見ならほぼ治る。医療は凄い。病気らを治してしまう。昨日、厚生労働省が公表した、“認知症”ニュース。65歳以上の、”3人に1人“が認知症になる。だ。3人に1人、とはすごい高い確率だ。自分が、認知症にならない3人に2人に入る自身がどこにあるのか。周知のごとく認知症は、上記内容とは異なり“治らない”病気である。まあ軽度認知症の初期段階であれば多少は抑えられるが、治らない。どんどん悪化する。”認知症が最も怖い病気である“とわたしは認知している。多くの病気やケガなどは、本人の体調が崩れ、本人が不調を感じ嫌になる。が、認知症は、本人が認知できないので、本人は不調ではなく嫌でない。治らない病気ということ以外に、ここもポイントだ。認知症は、本人が困らない。要は、認知症は、本人は楽々、周り家族が大変、な病気なのだ。これらが、他の病気と大きくことなる認知症。65はまだまだなんて思っていては全くいけない。若年期認知症は、18歳〜39歳になる認知症のこと。40歳からは初老期認知症とよばれる。（40から初老）〜64歳。というような括りがあるように、65より前でも認知症は発症する。大きく体力とは、30歳くらいをピークにして、その後はだれもが降下して、老いていく。そう捉えても、30歳くらいからは、認知症のことをしっかり認知しなけらばいけない。本年2月に、イギリスの認知症研究チームが、“認知症は、12年前に予測できる”と25年以上かけた研究を論文発表した。となると、認知症が発症する12年前には、その原因が始まっているということでもある。若年期認知症、初老期認知症らも含め、けっして65歳に突然、認知症になるものではない。そのもっともっと前から、認知症はその原因が始まっているのだ。30歳以上は、40歳以上は、50歳以上は、自分が認知症になってしまうかもをしっかり認知するべきだ。では、認知症を認知症になる前に認知してどうなるのか。その答えは間違いなく認知症を”予防をする”である。何事も、なってから対処をする、のではなく、なる前に対処をすること。（これは、全動物の中で、脳が発達している人間だから出来ること）。特に認知症は、なってからでは治らず既にとき遅し。が認知症、予防はできるのだ。認知症予防をすることが、健康への、最も重要な行為。であろう。 予防。防衛。（行動体力ではなく）”防衛体力“の専門家に指導を受けて、たいへんな認知症に成らないのように、認知症を予防しましょっ。認知症予防って何するのか。もちろん諸々があるが、まず第一は、喫煙（加熱タバコ含）しないことだね。※わたしは100%絶対に間違いなく認知症に、なりたくない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・※水俣病マイク切り問題…誰がマイク切りを決め指示を出したのか。こーゆーことが平気で出来る、人間を軽視し人間というものを全く解ってない、医学部卒、環境省、の公務員か。
.健康な身体でいるために健康な身体になるために、”運動“をすれば良い、”運動“をしてれば良い、ってもんではまったく無いです。運動すれば、身体がより良くなることは確実に絶対に間違いなくありません。運動してれば、がん細胞を発生せないようにし、増えないようなるのか。運動してれば、血管が柔らかく強くなり、脳血管系、心臓血管系、の病を防げるのか。運動してれば、免疫力が増し、ウイルス細菌に抵抗できるようになるのか。そんなことは無い。運動さえしてれば、口から摂る、食事“栄養”は適当だいたいでいいのか。運動さえしてれば、人生の3分の1の時間をとる寝る休める”睡眠“はまあだいたい寝れてばいいのか。ほか身体を休ませる“休養”は、そんなに取らなくていいのか。そんなはずがあるはずない。栄養と休養はてきとうだいたいで、運動だけしっかりやってれば、健康でいられる、健康になる、なんてことは、間違いなく無い。フィットネスクラブで運動。ジョギングランニングで運動。スポーツやって運動。だから健康！健康でいられる！なんてことは確実に絶対に間違いなく無い。正しい栄養。正しい休養。を毎回確実にしっかりとおこなっていかなけらば、身体の健康は維持や向上はありえない。免疫力が高まるようだと、免疫乳酸菌飲料を飲んでるから免疫アップ、とか思っていたら大きな間違い。五大栄養素を漏れなく摂っていなければ、そのベースが出来ていない身体なので、どんなに免疫乳酸菌飲料を飲んでも、免疫力はアップしない、するはずない。そもそも土台基礎の身体が出来てないのだから。人生の3分の1、1日の3分の1、休ませるように出来ている寝るように出来ている人間身体なのに、その約8時間寝てないで、とまた、深い睡眠とってないで、今日の身体疲労をしっかりと回復超回復させてないで、健康な身体でいられるなんてありえない。人生の3分の1、年間日数の3分の1、休むようにできている人間身体なので、年間122日（以上）仕事をしない日で、休んで遊んでいないと、精神的にも肉体的にもどんどん疲労が溜まり続け、身体へのマイナスに向かい、いつかドンと体調崩し病気になってしまうことを分かってない。その他多々多々た…。運動では健康になりません。正確には、運動だけやってても健康にはなりません。運動やってれば健康になるなんてことはありません。さらには、運動すれば痩せるなんてことも間違いなくありません。全ては、正しい栄養と正しい休養を同時にやらなきゃ、絶対に間違いなく、健康な身体にはなりません。健康な身体へは、運動すればイイ、の運動教、運動信者、はあらためて考えなおして、止めましょう。間違っていますので。正しい栄養と、正しい休養が、同時にとてもかなり必須で不可欠で必要なことです。間違った情報に騙されず流されず、間違った人に騙されず流されずに、その道のホンモノの”専門家“（療法士、治療家、行動体力トレーナー、らではなく、防衛体力の専門の指導者）に指導を受けながら、より良い身体へ、健康体へ、アンチエイジングへ、行動していきましょう。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・原子爆弾核兵器（広島長崎投下）を開発した物理学者、とそれが出来るまでの経過、の実話。アカデミー賞最多部門受賞。映画“オッペンハイマー”を観た。（公開から1ヶ月遅れたが）。深い内容だった。（左、オッペンハイマー像）
.持ちお金は、これから、稼げば増えるし、稼がなければ減る。お金は、限りなく無限。が、持ち時間は、これから、どんどん減るのみ。人生二度は無いので。時間は、確実に有限。これを理解して生きてる人が少ない。生きていくために最重要はお金。お金がなくては生活は出来ない。なのでお金をまっとうに稼がなくてはならいない。が、そのお金を稼ぐために時間をたくさん使っていたら、一回だけの人生、無駄に過ごして終わり。人生はお金を稼ぐために、産まれたわけではない。人生はお金を稼ぐために、生きているのではない。一回きりのこの世に産まれた。その一回は、思いっきり自由に、思いっきり好きなことをして、思いっきり楽しく過ごすべきだ。お金を稼ぐ行為が、思いっきり自由で、思いっきり好きなことで、思いっきり楽しく過ごしてる、んだ。なんて人は、本音を語らず、嘘をついているか、世間社会を全く知らない人だ。お金を稼ぐ行為の時間は、極力とにかく時短であることが人生で重要だ。お金を稼ぐ時間以外に時間を取られるのは、家族と過ごすだ、ろう。家族と過ごす時間が、好きなことで、楽しいこと、ということはもちろんある。でもそれが、思いっきり自由なことでは、ない。ことは明らかだ。と、それが、思いっきり好きなことで、思いっきり楽しく過ごしている、って人は、これも、世間社会を広く全く知らない人だ。仕事も家族も、そりゃ超大事だ重要だ。が、それらに追われて、時間経過とともにどんどん減る有限の時間というものがかなり取られていては、無駄な人生を過ごしていることになる。それが無駄な人生ではない個人差だ、家族の時間を短くするなんてありえないことだ、などと考える人は、やはり世間社会の広さを知らない解ってない人だ。仕事関連と家族と過ごすに、時間を取られていは人としてつまらない人になる。世間はめちゃ広くて深い。めちゃ物凄く様々色々あるのだ。物も事も。ハードもソフトも。超沢山。それらをやらなきゃ。いかにどうやって、時短で仕事をしお金を稼ぎ、家族に時間を取られ過ぎないようにする。そして自分の時間をつくり、思いっきり自由に、思いっきり好きなことをし、思いっきり楽しいこのをする。時間。大切である、仕事、家族は、時短。そして、自由時間は、長く。限りある時間を、仕事関係、家族時間、以外に何にやるか何に使うか。で決まる。Time is money.タイムイズマネーはよく言う、正しく重要なことなのだ。このように生きるには、そのような事実を知り、それを具現化するようにどのように生きるかを考え、そして実行。まあ何事もあることを具現化できるも出来ないも、その努力とその能力保有が全て。“人生、限りある時間を犠牲にするな”。…とまあ何をするにも、し続けるのも、身体が資本。健康であることが、大基本基盤。体調を崩さず病気にならず老化も遅く、のためには、自分の身体を管理するための、正しい知識と、その実践あるのみだ。そのための、栄養+休養+運動。仕事時短、家族時短、自由時間長にも、前回述べたように、まずは五大栄養素の全てを漏れなく毎日食べるが必須で不可欠であることは間違いない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・本日は、”衆議院議員会館“へ。の会議室で、議員（あの人もこの方もで5名いた）の方らとミーティング。何ために、何を話したか、などは、誰にも一切語りません…が。・・・・・・・・・・
.Q、“身体”は、何で出来ているのか。A、自分が口から食べたもので出来ている。当たり前ですね。超正しくは、身体は、栄養+休養+運動（+心）で、出来上がるので、栄養だけではありませんが、最も影響するのは”栄養“です。身体が、調子良いのも悪いのも、早く老いるのも遅く老いるのも（30歳くらいからは皆老いはじめる）、病気になりやすいのもなり難いのも、自分が口に入れた食べたものの影響です。でどうするか、何を食べるか食べないか。明確な答えは出てます。“五大栄養素”を欠かさず毎日食べること。です。これが栄養の、超基礎基本ベース土台です。これを成さなければ身体は何にもなりません。これは、正しい栄養学を少しでも学んだことがある人なら、間違いなく絶対に知っている基礎なこと。五大栄養素は、別名で”必須栄養素“。でさらに別名で“不可欠栄養素”です。必須＝必ず用いるべきとこ、欠かせないこと。不可欠＝ぜひ必要なこと。なくてはならないこと。です。ので、この言葉通り、人間の栄養に、この五大栄養素は、必ず用い、欠かせない、ぜひ必要で、なくてはならない、栄養素です。ということが常識なので、ということはこの五大栄養素を毎日しつかりと食べていないということがあれば、必ず用い、欠かせない、ぜひ必要で、なくてはならない、栄養素を摂っていないわけなので、そりゃ～、体調も悪くなるし、どんどん早く老いるし、病気にもなりやすい、わけです。これが明確な答えです。五大栄養素、以外の栄養素は、基礎基本的にどうでもいいわけです。身体は37兆2億個の細胞で出来ていますが、”新陳代謝“が常時起きているので、その細胞は常に分裂し死ぬので、身体をしっかりと築く築き続けるために、毎日この五大栄養素を摂らなくてはなりません。五大ですか、大きな分類の5つなので、五大栄養素は、さらに細かく分類され、ただ単にその五大の栄養素を摂ればいいってもんじゃありません。脂、脂質ももちろん五大栄養素必須栄養素不可欠栄養素の一つですので、毎日脂を摂らなくてはいけません。ので、脂を極力減らしてる場合じゃありませんが、ただ単に脂というものを毎日摂ればいいってもんでもありません。脂の分類の、何をしっかりと毎日摂ること。脂の分類の、何は極力摂らないほうが良いもの。など、細かく定まっています。とにもかくにも、身体をしっかりしたければ、健康でいたければ、体力（行動体力、防衛体力）を付けたければ、早く老いたくなければ、この五大栄養素は、必ず用い、欠かせない、ぜひ必要で、なくてはならない、栄養素なので、これを、摂ること食べることが、絶対。が、これが解ってない出来てない人が超多い。そもそも五大栄養素が足りてないのに、身体を悪くしたくない、より良くしたい、なんてありえなーい。そもそも論。必須不可欠五大栄養素。以上。…で本日もワイン呑み屋で呑んでましたー。肉料理もピクルスらも食べました。今その帰り電車内でーす。五大栄養素の半分くらいは摂ったかなー。ちなみに、※ポリフェノールは、五大栄養素では全くありません。ので、五大栄養素よりも優先的に摂るべきものでは全くありません。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
.社会で生き抜きていくのは、その人の実力だ。当たり前だ。自分の”現“実力能力だ。何ができるか。それの対等の対価で生活していく。そこには、“年齢は関係無い”。若かろが、歳とってようが、年齢がいくつであろうと、今現在、実力があればよい。そこには、”保有資格は関係無い“。ただし、国家資格の“業務独占資格”は、別である。その指定されたその業務をする場合のみは、その資格を保有していないとその業務が出来ないから。が、国家資格の”名称独占資格“を保有してるかどうかはどうでもよい。その名称だけの独占資格なので、その業務の能力を表すにはまったく関係無い。そこには、“大卒”や”有名大学卒““大学院修了”などは関係ない。大学を出てるとか、有名大学だったとか、大学院（修士、博士ら）を出てるとか、その現実力能力を表すものとは全く関係無い。今何歳とか、国家資格保有してるとか、有名大学卒とか、が、”今現在“のその人の実力を表すものではないのは、当たり前。何年間生きているとかよりも、その間の、幅広く”その密度“。国家資格とか、有名大学卒とか、って、今現在を表しているんじゃなく、その取得時の昔の過去のことをいってるだけ。とまた、国家資格保有とか、有名大学卒とか、は、“お金を払って買って貰った”もの。資格や学歴は、”お金を支払って“貰うもの。社会を生き抜くのは、実力を売って、”お金を貰うもの“。全く逆のことだ。なので、｢年齢いくつ？｣とか、｢○○国家資格者である｣とか、｢○○有名大学卒｣とか、のもんごんを、“会話でしゃべったり、なにかの”文書に書いたり“、するやつは、全く事の本質を、解ってないやつだね。まっとうな社会人は、年齢、保有国家資格、有名大学卒、などは、まったく気にしていないので、そもそも頭に無いので、なにかの会話や、なにかの文書に、出すことはないね。そんなこと言ったり書いたりしてるやつ自体が、その時点で、社会人能力の現実力が無いことが解るね。年齢とか国家資格保有とか有名大学卒とかって、その人の“今現在”実力を表しいるんじゃないね。年齢とか国家資格保有とか有名大学卒とかって、どうでもいい。気にさわる。過去の産まれからの年月じゃなくて今の実力でしょう。過去資格じゃなくて現実力でしょう。過去学歴じゃなくて現実力でしょう。過去じゃなく、現”今でしょう“。ps,自分のことを自分で言う書くのはまだいい。他人のことを言ったり書いたり聞いたりはだめだね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
.前回述べたように今週の今は、”ゴルフタンキャンプ“です。3コース3ラウンドのキャンプです。であらためて今回の合宿は、ゴルフタイキャンプではありません。“タン”です。なぜ、タンなのかというと、”牛タン“🥩を毎日食べるキャンプでもあるからです。牛タンといえば、仙台。仙台にて、ゴルフタンキャンプをおこなっております。毎夜、牛タンです。“厚切り牛タン”↓達なかなか食べることが出来ない、“牛タンのたたき”↓達旨い！ついでに刺身達も食しました↓運動（ゴルフ）して、栄養（牛タンら）とって、休養（仕事以外の楽しい日々遊び）をすごす。緻密なスケジュールを送っています。この上なく至福の楽しい良い日々です。人間は、定期的に、常に、遊ばないと、駄目です。ダメな人間になります。…ちなみに4ヵ月ぶりのゴルフ日本ラウンドの調子は。…そろそろ帰宅します。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
.今シーズン、最後のスキー⛷️の今です。22日から、Sスキー場。移動、27日から、Mスキー場。で、今。競技スキーチームのスプリングキャンプの同行帯同（コーチ兼トレーナー）で。朝6時30分↓にリフト乗車で練習開始です。（6時30分リフト待ちこんなに並んでいる）まだ、雪も降ります。なので、どこも雪豊富です。練習して練習して、スキー場移動（県移動）して、競技スキー大会試合です。どちらも、天然温泉旅館に宿泊。この地は”日本三大薬湯“の温泉なのでもちろん毎日何回も入湯です。露天風呂も。スキーも、温泉も、自然は良いね。身体精神も癒せます。もちろん、ワインも毎日呑みます。そろそろ帰宅します…。非日常（自宅と仕事の日々、ではない）生活を年に何回おこなうか。。これが大きく精神を整えます。…～3月でスキー終了。4月からはゴルフ～。来週は、ゴルフタンキャンプです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・※｢お前！…バカ野郎！！｣国会議員｢二階俊博｣こーゆー人間には、歳をとっても、成りたくない！まともな社会人にたいして、お前！バカ野郎！なんて言葉を、まともな社会人は確実に発言しない！この人の長年の生活費お金は、我々国民が支払っている。辞めれば何でも事が済むってもんじゃない。｢お前！…バカ野郎！｣
.”指導者“とは、・学問やスポーツなどの手引きや助言をおこなう人・団体を率いる立場にある人らである。では、指導者とは例えば具体的に誰か。・学校教員・スポーツ監督コーチ、インストラクター、トレーナー・会社上司・団体役員ほから。何事においても、・何かを指導する人・小さな集まり団体でもそれをまとめる人は指導者である。指導するということは、大きく・人に伝えて、人を動かすことである。ここで大事なことは、ホントに正しいことを指導者が伝えたとしても、それが、相手に伝わってなければ、人は動かない。また、伝わっているとしても、相手が納得していなければ、人は動かない。まあこれを逆にいえば、間違っていることでも、伝わって、納得すれば、人は動く。わけなので、指導者が、その相手を指導通りに動かすには、その内容がたとえ“間違っていても”それが伝わり納得させれば、相手は指導通りに動くので、指導は、その指導する内容が正しいか間違っているかよりも、その伝え方、納得をさせ方、の方が、重要なことであるとも言えるわけだ。（※無論、間違っ内容はダメで正しいことを伝えることが正しいが、相手は教わる側のその道の素人なので、内容が正しいか間違っているかの判断ができない）。これが指導なので、指導者は、その伝える内容よりも、その“指導力”が重要だということ、が解っていない指導者が、多い。指導能力。だがさらにはもっと解っていない悪の指導がある。通常、指導者とその相手は、・指導者のほうが、立場が上である・指導者のほうが、歳上である・指導者のほうが、保有資格が上である。・指導者のほうが、その内容全般に関して長期に経験があるなどらで、その相手よりも、指導者の方が、それを教える教わる以前の段階から、”上の人“となるので、その相手は、指導者が、自分より上位の人という上下の関係でそれが始まりそしてそのまま進む。この権力指導力。これがその悪の指導の始まりでもある。指導者がその指導の仕方がたとえどんなにダメダメでも、その指導者と相手の上下の関係があるので、その指導が伝わってなくても、納得してなくても、上下の関係で仕方なく“相手は動く”のである。これが多い。学校教員と、生徒学生。コーチらと、その選手。会社上司と、部下。団体役員と、会員。生徒は、先生に逆らえない。選手は、コーチらに逆らえない。部下は、上司に逆らえない。会員は、役員に逆らえない。何かを指摘すれば、怒られる。何かを反すれば、今後のマイナスに響く。指導者への”忖度“もある。これらの上司関係からくるダメダメ指導でも、相手が動く。というこの流れを、解らずに、自分の指導は正しい。正しいことを言ってるのだから正しい。と思い込み、相手は、伝えた通りに動いているし、相手は、何も反してこない、ので、指導者が、自分の指導能力になんの“疑問を抱いていない”のだ。こんな指導者がめちゃ多いこと。指導者たちは、あらためて、自分の指導力は、ホントに相手に真に伝わり、ホントに相手が納得して、動いているのか、を考察するべき。立場が上だから、歳上だから、などの上下関係があるだけで、ホントは相手が仕方なく動いているのではないか、とあらためて考えるべきだ。指導は、その立場を利用しておこなうものではない。指導とは、正しいことを伝えへば、正しい指導でもない。指導力が無い指導者は山ほどみるが、指導力が有る指導者にはほぼあったことがないな。残念だ。…松下幸之助氏は、”指導者の条件“を102項目あげているが、最もな条件1つだけをあげるとすれば｢自分より優れた人を、使える（動かせる）ということ｣と述べている。世の多くの指導者はこれを、肝に銘じて、指導者を業をおこなうべきだ。“指導力の低い指導者”に指導を受ける”被害者“を救う無くすために。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・※ ギャンブル（賭け事。競馬、競輪、競艇、オートレース、パチンコ、パチスロ含む）は、絶対に儲かることはない。ギャンブル経営側（胴元、元締含む）が、めちゃ儲かるように出来ている。普通に世の仕組みを考えれば分かる、超当たり前の事項。もし例え一時期たまたま儲かっても、やればやるほど金なくなる。当たり前。確率論で決まってる。儲けようとやる人の気がしれない。金はほかで稼ぎ、金はほかに使った方が、一回の人生のためになる。なんでも、金を稼ぐことが楽しい、と思ってはだめだね。ギャンブルしたり、タバコ吸ったり、超無意味超無駄超マイナスなことやってる人（ギャンブル、タバコ、は低所得者が多い）は、せっかくのたった一度の人生を無駄にするな。あらゆる意味で身を滅ぼす前に思考を正しく行動を。後悔先に立たず。当たり前すぎること。
.漫画家の命、漫画家の寿命のことです。マンガ家でここ近年（2020年～今）でお亡くなりなった方は、のようです。享年平均が73。寿命“73歳”。2020年～2023年の国民男女平均寿命は、“84歳”。なので、マンガ家は全国民平均より”10歳以上も早く若く“で…。となる。マンガ家は短命なのか。データ上は明らかに短命である。では何故そうなるのだろうか。考察として、まず一つは、・座っている時間が長い座っている時間が長いと様々、身体にマイナスであることは解っている。腰痛、筋力低下、血行不良、糖尿病、心臓病、ガン、脳血管疾患らのリスクが増すことが解っている。やはり、寝てる時間（止まっている）以外は、“動く”ことが大切で必須が人間だ。血液循環、下肢筋力使用、…。座りっぱなしは、身体に悪い。それと、もう一つは、・喫煙だ。マンガ家が全て喫煙しているとは言わないし、そのようなデータもない。が、多くのマンガ家は喫煙者であると言われている。日本国民の喫煙率は、男、24％。（100人中、24人だけがタバコ吸い、76人がタバコ吸わない）。女、7％。（100人中たった7名だけの人がタバコ吸い、93人がタバコなど吸わない）。※全世界の喫煙者の80％は、発展途上国の人マンガ家の何パーセントが喫煙しているは定かではないが、多くが喫煙している（だろう、イメージ、想像含む）マンガ家は、やはり、身体が弱い。喫煙は人間の健康にとって、”最悪“行為である。超様々な病気の要因。超様々な身体悪化の要因。であることは明確に判明している。タバコ１本吸う毎に、寿命が、5分30秒短縮する。1日に10本吸った場合は、1日で55分（約1時間）、1年で14日（約半ヵ月）、寿命が短くなります。ので、1日が24時間ではなく、1年が12ヵ月ではなく、1日が23時間、1年が11ヵ月と半ヶ月、になります。by 英国王立内科医学会。ということで、座る時間が長い、タバコ吸う、は、身体をどんどん蝕む行為なので、マンガ家に限った話しでは全くなく、座る時間を減らす。仕事が座ることが仕事であれば、できるだけ立って仕事をするようにする（立ってマンガを描く…）、か、仕事以外の時間でとにかく動くようにする。とにかく、歩く、運動する、下肢筋トレする、などに努めることだ。と、当たり前すぎることだが、これだけ身体に悪と解っている、タバコなど吸わない。※加熱式タバコももちろんタバコ葉を吸っているので同じこと。（燃やさないので一酸化炭素を吸わないだけのこと）。以上が、マンガ家が短命の原因の考察からの、マンガ家以外の人（一般国民）へもの提言です。・・・・・・・・・・・・・・一社法人日本身体管理学協会 身体管理学主任教授 身体管理指導士®社団防衛体力専門能力認証機構 防衛体力専門指導士®一社法人日本体力医学会 健康科学アドバイザー®・・・・・・・・・・・・・・・・
.人間は必ず老化していきます。当たり前。身体機能能力は、↗↗”30歳前後をピーク“に“その後は必ず低下”↘↘していきます。人間力と知識と経験を幅広く鍛え続ければ、その後に“頭脳力は向上する人も”いますが、誰もが身体そのものは低下します。がしかし、その老化の進行スピードは、”人によって“大きく異なります。がなかなかそれを認識して低下を遅くすることをやっていない人が多い。老化は当たり前と受け入れるだけで仕方ないと。老化はイコール、身体が弱くなることなのでイコール、病気になる可能性が高い。となるので、老化のスピードを遅く、遅らせた方が良い。となるのは当たり前のことです。その老化の進行の検査というのは明確にはないので、30歳過ぎた自分がどのくらい老化が進行しているのかを認識するためには、”はっきりの解る現象“を“しっかりと認識して捉えること”です。では何か。これは、“若いときには起きない現象”で誰もが知るはっきりとした現象、・白髪・老眼・夜間頻尿です。これらは歳をとれば誰もが起きる現象ですが、これをあーそうなったなとただ受けているだけではだめです。それらの現象は、自分の身体が“老化”している現れなのでこれを進行させないようにしなくてはこの先どんどんさらに老化が進んでいきます。これが何歳ころから始まったのか。これらがどんどん進行しているのか。それを認識意識して、自分の老化する身体をいたわり、その老化の進行を遅らせる、ことをしなければ、身体はどんどん老化し、どんどん病気になる確率が増していくのです。まあ白髪は生活するうえでマイナスではないですが、老眼による近くが見え難い、夜間頻尿により睡眠中目が覚めトイレに行く、は生活行動にマイナスでもあります。基本的には、病気予防も、アンチエイジングも、老化進行阻止も、やることは同じです。アンチエイジングといって、“見た目（体型、服装、髪型色、化粧など）”を若作りすることも確かにアンチエイジングではありますが、本来は身体の”中身“が若いことがアンチエイジングです。中身をアンチエイジングすることは、病気予防でもあり、老化進行阻止でもあります。40歳以降くらいから発現する、白髪、老眼、夜間頻尿、をただ受け入れているだけではだめです。これらを起こさせない、これらの進行を遅らせる、これらの進行を止める、白髪を増やさない、老眼を悪化させない、夜間頻尿の回数を減らしゼロに、らのことへの”身体管理“をすることが、総じて、“健康”な身体となるのです。自分の身体がどれだけ老化進行しているかの客観的指標となる白髪、老眼、夜間頻尿、さらに進行させない身体管理をすることが正解。…まあ、身体老化予防病気予防健康に喫煙は完全にダメだね！！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・⚪野球MLB日本人投手野茂元投手（現サンディエゴパドレスアドバイザー）がやはり凄い・MLB日本人投手通算成績（勝利上位）・日本人投手MLB１年目成績（上位）↑この太腿（左大腿）の太さは、イコール下肢の強さをあらわしている。40歳で引退でちなみにその後の50歳では↓お腹（体幹）が太い。アスリートはやはり下肢（下半身）だね。・・・・・・・・・・・・⚪葡萄なので今宵もRedWINE飲だね。
.肉体的、精神的、身体を”休ませる“方法は山ほどあります。それらをどれだけ取り入れやるか。それらのどれがホントに自分の身体を確実に休ませているのかはなかなか分かりません。休ませることを常に色々やることです。まあでも、寝ること、睡眠が最も身体を休ませることは誰にもあてはまる行為であることは間違いありませんね。睡眠は、その”時間“と、”質“の、その両方が必要です。時間は簡単です。その時間を確保して、実行すれば（寝れば）イイだけなので。が日本人は、そもそもその正しい時間を寝てないですね。様々なデータはありますが、日本人は、世界１、時間寝てないのは間違いないですね。世界中の人は皆同じ人間です。まずは“時間は、7時間30分～8時間強”は、毎日寝てないと駄目ですね。そうしないと身体が休めてないですから、“ちょくちょく小なり大なりの病気になってしまいます”ね。残念ながら。と、睡眠の最もはやはり、質です。”睡眠の深さ“です。この、睡眠の質＝睡眠の深さをより良くすることはこれも出来ますね。医科学の研究で、どのようにすれば睡眠の質が良くなるかは解っていますので。寝てるときは意識がないので何もやりようがないですが、起きてるときに、“それら”をやれば、睡眠の質がよくなる、睡眠が深くなります。（何でもより良くするためには、“運動、栄養、休養、整心”ら全ての要素が必要ですが）そのうちの一つは、栄養では、このような栄養素を摂れば、このような栄養素を摂らないようにすれば、で睡眠の質の向上に大きく影響します。それらを、”手間とお金をあまりかけず“に、”やり続ければ“、睡眠の質はどんどんより良くなります。ある製品の ”ヤ○ルト1000“ という乳酸菌飲料、睡眠にたいして人気あるようですね。が、ホントにこれが睡眠の質を良くするのでしょうか。これが、“機能性表示食品”だから。“睡眠の質向上と表示記載”があるから。“研究の結果”のようだから。売れているようだから。機能性表示食品ってどのようなものか知ってますか。このように表示記載が出来るのはどのようだからか知ってますか。この研究ってどのくらいの数量の研究結果のものか知ってますか。まあ売れてはいるようですが。わたしなら、睡眠の質、睡眠の深さを”より良く向上させるため“に、寝るために、この製品は全く選びません。睡眠の質を向上されるための栄養素には、その他の栄養素や製品を選びます。乳酸菌飲料は好きで飲みますし、ヤクルトも好きでたまに飲みますが。医科学的に、より正しく効果的であるもの。コスパがよいもの、手間がかからないもの、継続できるもの、などらの優先順位で、良いものを選択してやることが良いです。という話しです。あくまでの参考。↓2回目以降（1回以上体験後）の購入理由“睡眠の質を維持したいから” パーセントまあ、“プラシーボ効果”というのも効果ではあるので、医科学的に効果的で優先なものでなくとも、効果的と思う人にはそれはそれで良いといえる物事もあるでしょうが。医科学的に効果的なものの優先が、まずやる優先。主観的なものより客観的なものが、万人に効く。・・・・・・・・・・・・・・・・・NFL・Super Bowl全米の視聴者数は、2億1000万人で、全米の、3分の2の人が観ていた。（前々回既述した、1億2370万人ではなく）その後の調査で新たに分かったこと。NFL・・・・・・・・・・・・・・・・・・
.楽しく生きてますか。幸せですか。幸福ですか。いつも述べていますが、人間（地球人）は、我々日本人だけではありません。我々日本人と同じ人間は、この地球（世界）に80億人にいます。内のたった1億2千万人だけが日本人です。で、その世界はどうか。世界の人は、日本人よりもっと楽しいです。幸せです。幸福です。・世界国の幸福度ランキング！⤵ …世界47位です。日本は。日本人の幸せ度は。日本より幸せな国人は、46ヶ国もあります。どんな内容の統計だ！なんてことはどうでもいいです。これが現実です。今、自分が幸せ、と感じ思ってる人がいたら、井の中の蛙、です。世界人は、もっともっと幸せです。世界を実知らない人にはピンとこないでしょう。世界を知らないので仕方ありません。が、日本人は全く幸せではなありません。幸せな人生ではないのです。まあ、世界約200ヶ国なので、日本より幸せではない国は約150ヶ国ありますのでいまが良いと思う人はそれでよいですね。まあ上位の方なのでいい方ではあります。ほぼいい方です。がほぼです。何がほぼなのか、何がなんで幸福度47位なのか。まあその因子原因は色々とありますが、…国のことを決め、国民を動かしているのは、政府です。国会議員です。年収約4000万円（世界議員トップ年収）の日本国会議員です。↓国会議員の裏金分の納税のことは横に置き、一般国民は納税せよ。↓政治活動費（使途公開必要なしとされている?）3500万円は、適切に本を買いましたと。↓震災への寄付はいくらしても無駄だった。（元国会議員、現石川県知事）…浮世離れ、議員。これらはあくまで一例ですが、このような議員が、日本を動かし決めているのです。これでは、日本は良くなるわけないですね。日本人は、幸せになるわけないですね。まあ、もちろん議員だけのせいではありませんが。周り（日本および日本人）に流されず、個人でよく考え行動し、ホントの、楽しさ、幸せ、で生きましょう。仕事におわれたり、働いてばかり、忙しい、は駄目ですね。人生幸せ、より上は人生楽しむ、です。人生一回。YOLO（You Only Live Once）.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・悪が勝つの（間違ったことがまかり通っているのは）は、ひとえに善人（常識あるまともな一般人）が何もしない（それに対して行動をおこさない）からだ。
.当たり前に皆周知していることだろうがあらためて、“スポーツは凄い”のですです。でまずその、”スポーツ“とは。大きく二種に分かれますね。自ら“やる”スポーツ。と、関わる”観る“”応援”するスポーツ。でさらに、”やるスポーツに、二種“ある。競技スポーツの選手。アスリート。と、健康、趣味、気分転換、などでおこなうスポーツ。でさらに、”観る応援するスポーツは、何種“もある。リアル直接、観る、応援する。電波映像を通して、観る、応援する。観なくても、陰ながら応援する。直接、金銭的含め応援する。など様々なこれには形がある。で、オリンピック、各種目の世界大会、などがあるように、世界的に、スポーツはやられ、観て応援されている。全世界では既述しているように関わる人数、1サッカー2クリケット3バスケット4ホッケー…などが特に多くの人が、やり観て応援しているスポーツである。日本人が最も影響を受ける受けている外国アメリカでは、スポーツをやり観て応援する人数の断トツは1位アメリカンフットボールである。そのアメフトのNFL（ナショナルアメリカンフットボールプロリーグ、32チーム、1チーム約60名）今期最終戦（日本プロ野球で例えれば、日本シリーズの3勝3敗の最終戦にあたる）の“SUPERBOWL”が、三日前の日本時間2月12日（米2月11日）におこなわれた。過去既述したように、このゲームの観戦チケットは1席の最低額100万円以上であり、もし購入しようとしてもまず手に入れることは不可能。リアル観て応援はまず不可能ということ。なのでそれを観て応援するのは、TVやネットなどで観て応援することだ。でわたしは、リアル時間にネットで観た。（応援はしてない）。結果、アメリカでは、アメリカで１億2370万の人がこのスーパーボウルを観て、応援した。国民の約４割の人が観て応援していたのだ。（日本国民の全員数とほぼ同じ）。凄い数の、人を動かしているのです。スポーツは。スポーツは、やるスポーツももちろん良いし、観る応援するスポーツももちろん良い。総じて、日本人は知らない、これだけの人を動かす“スポーツ”は“凄い”のです。あらためて、スポーツは凄いのである。選手としてやれば、精神面社会面を含め様々なことを学ぶ、健康趣味などでスポーツをやれば心身ととも向上し、心身にプラスに働く。観る、応援するスポーツも、生き甲斐ともなりこれも精神面でもプラスとなる。とてもかなり多くの人を動かし影響を与えるのが、スポーツです。やるか、観るか、応援するか等で一生、スポーツと繋がっていきましょう～。PS,世界を知る（スポーツの）、には。まずは、スポーツ王国アメリカのナンバー１スポーツのアメリカンフットボールのリアル生観戦を。・プレシーズン（オープン戦）8月。・レギュラーシーズン、9月～12月（1チームが17試合のみ）。・ポストシーズン（プレイオフ）1月。・SUPER BOWL、2月。が大まかな日程のリアルゲームで観れる時なのでチケット入手で渡米を。来シーズン（今年）は、8月から始まります。是非とも、スポーツ王国アメリカナンバー１スポーツをリアル生で観て応援することをやることが大勧めです。アメフトに興味がなくとも、これをリアル生観戦すれば、間違いなくスポーツ感や自分の何かが大きくプラスに変わるでしょう～。の参考過去コラム『NFL&MLB USA 旅…608』.前回のが前フリとかでもなく…、”旅”してきました。アメリカに１週間。第一の目的は、海外に旅すること。第二の目的は、海外近場（台湾、韓国らアジア、やグアム、ら…ameblo.jp・・・・・・・・・・・・・・・世界海外を知らない百聞は一見にしかず・・・・・・・・・・・・・・・・・”井の中の蛙、大海を知らず”自分の狭い知識や経験にとらわれ、他に広い世界があるのを知らない者の例え。自分の狭い知識にとらわれてしまい、物事の大局的な判断ができないこと。限られた世界や知識にとらわれて、視野が狭いこのを指す言葉。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・確定申告～国会議員が、（裏）収入をが申告せずに“脱税”するのに、その国会議員の表収入を支えている我が国民が、正しい収入を申告するって行為は、完全に間違っている。非常識なことだな。”大人“が常識的なこと正しいことをしなければ、子供たちは間違ったことが通じるんだなとマネするように育つな。・・・・・・・・
.過日のTV番組で取り上げていたが、精神的な“慢性疲労”は、脳の炎症によるもので、その原因は、”活性酸素“。で、肉体的な疲労も、活性酸素が原因と。様々の原因、悪の活性酸素です。人間に必須の酸素を吸い体内に取り入れ、その酸素の数パーセントが、活性酸素となる。その活性酸素により、脳などの体内が”酸化“してサビていくわけです。でも活性酸素は悪と述べたが、実際は、活性酸素は、人間にとって“良”のもので必要なもので、必要以上に多く増えてしまったものが、悪となるのです。じゃあその多く増える悪の活性酸素を減らす無くすためにはどうするか。酸素から出来るので、”酸素を極力吸わない“！これも正解の一つです。なので、激しい運動をしない。ゆっくりと呼吸をする。は重要なことです。とまたの一つには、有名な“抗酸化物質”を摂るです。その代表はこれも有名な“ポリフェノール”。ポリフェノールといえば、その代表は”赤ワイン“。白、オレンジ、ロゼ、ワインではない。赤ワインは、種々様々、身体に良い。ので、毎日のように呑むべき飲み物ですね。が、赤ワインを呑むと、頭が痛くなる、という人がいる。とても大変残念ながらその人は、この赤ワインの恩恵は受けられません。で、その頭痛を起こしてしまう原因は何か。ワイン葡萄に含まれる農薬などが原因と、オーガニックワイン、ビオワイン、有機ワイン、を選び呑む人がいるが、それはほぼ頭痛とは関係が無い！と、酸化防止剤（亜硫酸塩）、が悪いと、酸化防止剤無添加を選び呑んでいる人もいるが、これもほぼほぼ頭痛に関係が無い！と解っている。で、最近の研究の一つに、赤ワインに含まれるポリフェノールのうちの一つの“ケルセチン”がほぼ頭痛の原因であろう。と発表されていた。ので、そうかもしれない。が、ケルセチンといば、玉ねぎを筆頭に多くの野菜に含まれている。（わたしはサプリで毎日このケルセチンも摂っている）。ということは、赤ワインで、頭痛になる人は、これらの野菜を食べても頭が痛くなるわけだ。が、野菜食べて頭痛になっているのかな。ワインは、アルコール度数が、11度～14度。なので、他のお酒と同じようなペースで、同じような勢いや量を呑んでいたら、そのアルコール量のせいで、”頭が痛く“なっている人が多いのでは、とわたしは少なからず思っております。何にせよ、赤ワインは身体にとても良い飲み物です。（頭痛になる人以外は）多活性酸素の除去のためにも日々呑むべき食事栄養です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・空港・探知犬。今回、海外旅からの帰国時の空港で、初めて、空港探知犬に、吠えられ、とがめられた～。わたしの荷物をクンクンしてワンワン！受取荷物待ちの周りの皆がオレを見る～。なにが発見されてしまったのか～。そしてどのようになったのか～。…検疫です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・野球選手用トレーニング…野球選手用ってことはないが、このトレーニング、20年以上前からやってる古典的なトレーニングだ💪この↑影響で、今月から野球チームで新ためて流行ってるようだ～😳
.ということで、暖かい地へ来ております。大寒の日本の地を離れ、この気温の海外です。この１年間で、５回目の海外旅（全て、仕事でなく、休養趣味のため。なので、経費でなく領収書なし）です。またの、海外ゴルフキャンプです。気温にプラス、ゴルフ運動をし、汗もだくだくで、血管広がり、血流多です。まあ暑すぎるので、Chang飲みながら…。仕事（経費領収書要）ではなく、休暇の休養で楽しむですので、精神的にも整います。寒いときに、血管を広げ、血流を良くするには、暖かい環境（気温、室温、入浴ら）に身体をおくか、運動をして、筋肉を使い、心肺を使い、血流を良くすることです。ので、寒いときは特に、運動ですね。以上・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・※ どんな呑みたくても、お酒の呑み過ぎはもちろん身体にはよろしくない。特にリキュール類、特にストロング系。前々からずーと言われていることで、やっと↓・・・・・・・・・・・・⚫ SUPER BOWL 2024NFL ナショナル・アメリカンフットボール・リーグ決勝戦 第58回ラスベガス 現地2月11日15時30分キックオフ 日本TV有料ライブ視聴2月12日 日本TV無料録画地上波2月13日1:59～の”チケット価格“❗1席・約100万円～516万円（現時点）アメリカ１番人気スポーツアメリカンフットボールは凄い！・・・・・・・・・・
.1年間で最も寒い日程は、暦の“大寒”から“立春”で今年は、”1月20日から2月4日“。今でしょう。寒いことは、なんども既述しているが身体によろしくない。今は、最も寒く、身体が冷えるときなのだ。低体温（深部36度未満）は、身体に種々マイナスを起こすことに繋がる。屋外でもそれはもちろんだが、屋内の家の中でもそれは起こる。部屋の温度は“最低でも18度”以上。これは暖房機の設定温度ではもちろんなく、実際の室温として。これを下回っていると、低体温症、心筋梗塞、脳卒中のリスク大。節電とかで室温を低くしてる場合じゃない。当たり前に、お金より身体。で身体に最も重要な休養は、睡眠だが、その睡眠の質にも、室温は影響する。低い室温で、睡眠していると、寒さで中途覚醒も起こしやすい。中途覚醒は、睡眠の質に当たり前に悪いこと。”頭寒足熱“なので、頭部だけは多少低い温度でもいいが、足や体は、暖かく。暖かい布団をしっかりかけて寝ても、特に、首や肩の部位から、冷気が体に入る。暖気が逃げる。しっかりと、この部位に対策をするか、室温18度以上を保つようにして、寝ることだ。1年間で最も身体にマイナスとなる最も寒い今のとき。なにかマイナスに影響してからでは遅い。治療より、予防。どう過ごすか、どう生き抜くか、寒い、今。……お酒を呑むと、身体は暖かくなる。ので、わたしは、ほぼ毎日（週6）、ワイン呑み。で、今日もワイン屋でワイン呑。……それとも、暖かい海外地へと、日本脱出するかだ。・・・・・・・・・・・・・・・・・
.年末年始が過ぎ、またまた相当に働き始めている人たちが多いことでしょう～。年末年始などの、休みがあると、多くの人たちは、そのときに、美味しい～食事をすることを楽しむ人も多いでしょう～。現今も、TVを観てると、“ナビゴチ” “ラーメン決定戦” “うまいもん行列”らと同時間に、食事の番組が軒並み。美味しいもの、旨いものを、食べるのは、嬉しい～。多くの人は、美味しいもの、旨いものを、追いかけている。TVジョブチューンも大好きな番組だが、特にはやはり、食事系。チェーン店の食事。コンビニ系のスウィーツ。ら、は観てて面白いし気になる。美味しいもの、旨いものを、食べることは、人間にとって嬉しい、ことだ。美味しい、旨い、嬉しい、らは、精神的にもちろんプラスの効果がある。精神的にやんでる人が世界的にみても多い日本人は、精神的に良いことを、どんどんするべきである。我慢したり、ストレスを溜めたり、それらを解消するすべを知らないことは、結果、病む。ので、美味しいもの、旨いものは、精神にとても良い、とは思う。がだ、美味しいもの、旨いものは、その材料をみてみると、これは冷静に考えれば当たり前に分かるが、“糖類“と“脂質”である。（と化学的調味料）。人間に必須の、”三大栄養素“のもう1つの“たんぱく質”は、美味しいはない。美味しいは、やはり糖類と脂質だ。その糖類のうちでも、やはり”単糖類“の”二糖類“（砂糖ら）が美味しいし旨い。口にすれば、結果、“血糖値”が、すぐどんどん上がる。これが身体によいことなのかどうかは、周知のごとく、かなり悪いことだ。脂質はどうか。美味しい旨い脂質とは、やはり不飽和脂肪酸ではなく、動物性の、飽和脂肪酸（常温で固まる脂）。飽和脂肪酸を、頻繁に口にすれば、血管内は、脂肪でびっしりとなっていく。ので、飽和脂肪酸は、身体に悪い。それらの結果結論は、美味しい旨いものは、精神的には、良い。が、身体には相当に悪い。ということを、知って、認識して、どこまで、美味しいもの旨いものを、食べるのか、追いかけるのか、を決めて、食べるべきです。我慢することは、精神にはよろしくない。が、感覚的な美味しさを求める食事は、身体には、完全によろしくはない。心身。心と身体は繋がり連動している。美味しい食べ物。さあ、どうしますー。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・国会議員さんの、給与以外に、自由に使える金※ パーティーバッグマージン裏金（収支報告書に不記載。自由に使う金）※政策活動費（使徒報告が必要無い。自由に使える金）※ 議員さんは、給与（国民の10倍なのに）以外に、たくさん金うけとって自由に使っている。これでいいのか。いいわけがない。
.全国的に有名なのかは知らないが、東京にある、ある歯科医院の“宣伝看板”が有名だ。東京近郊の幹線通りを車で走っているとほんとによく目に入る。イエローの大きな看板。その歯科医院の院長が大きく写っている。”インプラント“専門の歯科医院だとわかる。様々な看板の種類があるが、その種類の中に、「俺に任せろ！！」シリーズがある。俺に任せろ！！だ。インプラントは、俺に任せろ！！だ。歯科医院は、東京都だけで、約10000件、近郊の、埼玉約3500件、神奈川5000件あるが、そのうちで、どれだけがインプラントをおこなっているのか、インプラントを専門におこなっているかは知らないが、数ある歯科医院のなかで、「インプラントは、俺に任せろ！！」だ。宣伝なので、何かを“売り”にするのは当たり前だが、俺に任せろ！！は凄い。もちろん、医療であり、口腔内の、骨に穴を開け、インプラントを埋め、…なんてことをするので、インプラントに”ただ自信がある“だけでは、「俺に任せろ！！」とは言えなく宣伝もできない。失敗が許されるような事ではないから。のでかなり、インパクトがある言葉である。さらには、「俺を信じろ！！」のシリーズ看板もある。俺を信じろ！！だ。インプラントの手術をする歯科医師が、俺を信じろ！！である。（…院長はボクサーではない。と思う）凄い。手術というのは、どのようなものであっても、患者は不安であるが、それを俺を信じろ！！だ。俺に任せろ！！俺を信じろ！！と、堂々と数ある街にある大きなイエローの看板で、言い切る。インプラントなら、俺だ。これは、ただ勝手に自分の思い宣伝だからと言っているのではない。その結果の成果も良いからこそこのように言えるのだろう。ここまで、言われたら、インプラント手術は、ここを信じ、ここに任せたくなる。で、では、“フィットネス・トレーナー””フィジカル・トレーナー“らの人（マッサージなどする治療家のことではない。強化者、予防家のこと）は、どうだろう～。俺に任せろ！俺を信じろ！その結果を含め、自信を持って、このような宣伝を出せるだろうか。身体をより良くするのが、これらトレーナーの役目。そのより良くする中で、何の部分に対して、俺に任せろ！俺を信じろ！と言えるのかだ。身体の○○のことは、俺に任せろ！俺を信じろ！と言い切ることがトレーナーには、身体を、任せることは、出来ない。かもしれない。フィットネストレーナー、フィジカルトレーナーらの人は、（上記の歯科医師のように、）身体の○○のことは、俺に任せろ！俺を信じろ！と言える言いきれる能力を持つトレーナーであるべきですね。大事なこと。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…今も、俺は雪山生活！！。（↑自チームの選手）。…コーチングは、俺に任せろ！ 俺を信じろ！国民スポーツ大会（旧名・国民体育大会）・冬季スキー競技、予選会、事前練習合宿中～。
.“謹賀新年”2024。2024年もいろいろなことがあるだろう～。良いことも、悪いことも、ある。のが人生。だが、これらは、生きていて、良いこと、悪いこと、どっちに転ぶか、どっちがくるのか、分からないような感じで起こるくるものではない。良いことが起こる、良いことを増やすには、”そのようになるための実行動”をしているかしていないか、するかしないかだ。良いことが起こることを、”ただ祈願しただけで、良いことが起こるなんてことは無い“。良いことが起こるように、“それに向かって日々それが起こるように行動してるかで、良いことが起こると決まる”。悪いこともそうだ。悪いことが起きないように、それが起きないための行動を日々してるかでそうなるかは決まる。病気にならない。事故にあわない。騙されない。なども、それが起きないための行動をしているかだ。ただ、”自分の普段日常の良行動では決まらないものもほんの極一部はあってしまう。その一部が起きてしまったら、それは、仕方ない。それがその人の人生だった“…。が、ほぼ全ての良悪の決定は、日々やるべきやっている行動で決まる。運も、偶然で決まるものではない。運は、自ら作るもの。これも普段日常のその人の行動で決まる。良い行動をしているか。他人のためになにをしているか。他人がみていないときに何をしてるか。人として正しい行動をしているか。らで運も決まるといっても過言ではない。悪いことは起こさない。良いことを起こす。それは、全て、毎日の正しい行動で決まるもの。がそれは、真面目に生きる、といったものでもない。真面目に生きるだけでは駄目だ。目的にあった幅広い正しい行動である。・・・・・・・・・・・・・・・・今も雪山生活中～
...やるかやらないか。対岸の火事か。…常に情報を集める→知る→考える→正否決める。（否→やらない） 正→自らやる→人に言う話す伝えることをやる→自らやり続ける。…1000円、2000円、5000円、1万円、…など（自分の生活が困ることがない額）を、”明らかに相当かなり生活に困っている他人“へ極微力であっても、支援するためにそれを差し上げることが、出来る人と、出来ない人……自分が出来る事とは何なのか。義を見てせざるは勇なきなり。
