暑いですね
本日の東京は３５℃の予報
全国的にも、
３０℃越えの暑さの地域が、
多いようですね
（コチラもどうぞ→夏バテ対策（アーユルヴェーダ） 、夏バテ対策・その２（アーユルヴェーダ） ）
こう暑いと、
みなさまご経験があるのではないでしょうか
『暑くてイライラする
』
なんとなくと思いがちですが、
この出来事、
アーユルヴェーダ 的にも、
言えることなのです
（コチラもどうぞ→『イライラする』が６０％
）
夏という季節は、
火の性質を持つピッタ
が増えやすい時期
よく、
怒りの感情が芽生えたとき、
着火する
、
火がついたなどと
、
表現するように、
このピッタ の増えやすい時期は、
その着火したように、火がついたように、
イライラの感情も出やすくなるのです
そんなときは…
ヨガ
には、
体
を温めるだけでなく、
体
の中の熱を冷ます、
そして、
心
もクールダウンの意味を持つ、
冷却呼吸（シータリー）
があります
（詳しい行い方はコチラ→冷却呼吸（シータリー） ）
口から吸って鼻から吐くのですが、
冷たい空気が体
の中へ、
温かい空気が体
の外へ、
空気を循環させるように、
穏やかに呼吸
をすることで、
気持ちもスッと落ち着き、
穏やかになっていきますよ
（コチラもどうぞ→夏のむくみ ）
暑い夏に冷却呼吸（シータリー）
オススメですよ～
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２：夏野菜の効果
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