『レッスンでは１時間、１時間半と、
ヨガ
をしていますが
、
家では数分になることもあります
この場合、１ポーズ の時間を短くし、
多くのポーズを行うか、
ポーズ の数を減らし、
数ポーズ をゆっくり行うか、
どちらがよいのでしょうか
』
このようなご質問を
いただきました
ご自宅でのヨガ
は、
多くの時間をつくるのは、
なかなか難しいですよね
（コチラもどうぞ→ヨガをする時間 ）
無理に時間を作って、
生活が窮屈になってしまったり
、
日常が気になってしまうようでは
、
本末転倒です
数分のヨガ
になってしまうことがあっても
、努めてあげましょう
（コチラもどうぞ→『ヨガ貯金』していますか？ ）
本題のポーズ 数を優先するか、
ポーズ の時間を優先するか、
ということですが、
ポーズ の時間を優先してあげる方が
よいでしょう
もちろん、全体的にまんべんなく、
動くことができた方がベストですが
、
数をこなすために、
１つ１つが浅くなってしまっては、
もったいないです
さまざまなポーズ
がありますが
、
全ては、
と
と
の
数ポーズ でも、
じっくりとゆっくりと、
その調和
を味わうことで、
穏やかなときを
過ごすことができるでしょう
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
もし、
数分で少しでも多くのポーズ をと
思われるのでいらっしゃれば、
太陽礼拝
などの、
連続したフローを、
行ってあげるとよいでしょう
動きが連続していても、
行っていることは同じです
その調和
のときを、
たっぷり感じ味わってください
（コチラもどうぞ→ご自宅でも『ヨガ』を取り入れましょう ）
数分のヨガ
でも、
グッと質があがっていきますよ
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