『ヨガ
で便秘
は治りますか
』
このようなご質問を
いただくことがあります
ヨガ
の効果の一つとして、
便秘を解消することができます
（コチラもどうぞ→ヨガで便秘解消 ）
実際、私の生徒さん
でも、
お薬
を飲まれるほどの
便秘をお持ちだった方
が、
お薬を飲まなくても大丈夫に、
便秘を解消された方も
いらっしゃいます
（詳しくはコチラ→ヨガの効果・４５
）
便秘の理由には、
、運動不足
などが多く考えられます
便秘をお持ちでない方も、
ご旅行
やお引っ越し
などで、
突発的に便秘になってしまわれる方も
いらっしゃるでしょう
こちらもストレス
の一つです
お腹をねじるねじりのポーズ が
多くあります
そのねじりのポーズ と、
腹式呼吸 が伴うことにより、
お腹に刺激を与えることができるでしょう
（コチラもどうぞ→便秘に効くお勧めポーズは？
）
また、
原因の多くに考えられる、
ストレス
を解消します
そして、正しい生活習慣 へと
導いてくれます
（コチラもどうぞ→正しい食事（ベジタリアン）
）
『便秘は治らない』
と思われていらっしゃる方も、
あきらめないでください
ヨガ
の効果は人それぞれ
ペースが異なりますが、
必ず効果は現れます
ヨガ
を楽しく味わってください
『ヨガ貯金
』を積み重ねてください
楽しまれた分
、
貯金を重ねた分、
便秘解消への道のりも、
どんどん前進していきますヨ
コチラもご覧ください
１：継続すること
２：疲れないヨガ
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