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10Feb
- お買い物とスイーツ色々〜
  好日山荘のポイントが5780ポイント貯まっていてそのうちの半分が9日で期限切れとなりますと言うわけでまたまた好日山荘町田店へ先日来た時に欲しいな～と思っていたミレーのポーラテック購入しました画像では白っぽく写ってますがまっ黄色ウェアは遭難した時に見つけやすいよう派手な色にしてます定価１７６００円から３０％引き、さらにポイント分差し引き５千円代で購入する事が出来ました抹茶カステラ久々デパ地下覗いてみるとハラダが行列でした期間限定商品が沢山ありますつい釣られて買っちゃいましたアッキーレッスンで長～いお付き合いのジム友Yちゃん（スイーツ嬢王）からＬＩＮＥでお知らせ発売日から3日連続ローソン行きましたが買えませんでした入荷時間チェックせねばですこれは１３日から他に焼きそばパンやおにぎりも丁寧に発売日迄送ってくれましたYちゃんありがとう見て頂きありがとうございます
08Feb
- ふと出来る感覚　ヨガ
  土曜はしばえりさんスタジオヨガでした今日もスタジオ内マットびっしり先生の横迄マット敷かれてます今回も色々から三点倒立この状態から脚上げようとするも直ぐヘタレ先生が側迄来て下さったから思い切って上げればいいのにビビりです先生からアドバイス頂き帰ってお部屋の壁の側でやってみたら脚上がりましたですが膝曲がった状態グラグラで2秒程のキープ(笑)やった～～～まだまだ完成途中ですが嬉しい～～先生のアドバイスのお陰です出来なかった事がふと出来るようになる出来るとは言えないけどヨガが益々好きになりました月火いけじゅん先生ヨガオンライン月曜股関節の引き込みや使い方私は股関節の柔軟が最課題ですそれと使い方色んなアドバイス頂き苦手だったこれあれっ安定の移動に自分でもびっくり以前はこんなにスムーズに出来なかったし尻もち着いていました何回も出来そうですこれも驚き身体の変化　火曜は胸開き～脇から胸にかけての解しや腿前や腸腰筋解しからこんな何気ないポーズ意外と大変これは２０カウント上がってんのか上がってないんだか代り映えしないですからのバックベントまだまだ頭上がりませんがこれもいつか出来る日が来ると信じバックベントは柔軟や使い方、筋力諸々何かがまだ備わってないのかな　その準備が出来るまで気長にコツコツと頑張りますほんのちょっぴりでも前進していく感覚だからヨガが好きお二人の先生いつもありがとうございます夕飯は帆立と牛蒡の炊き込みご飯と豚汁鰤の塩焼き薄揚げの上にチーズトースターで焼いて海苔巻きましたお漬物と春雨サラダ見て頂きありがとうございます
06Feb
- 北八ヶ岳スノーシューでアクシデント
  2/5日曜は定例山行で北八ヶ岳スノーハイクでした北八ヶ岳もスノーシューも初めてです総勢１０名貸し切りバスで座席も１名づつゆったり（やはり雪山なので人数も少ない）北八ヶ岳ロープウェイ乗車チケット購入と乗り場には凄い行列ですスノーシューとストック付きのレンタル２５００円装着の説明を受けてロープウェイからは北アルプス近くには蓼科山７分で山頂駅到着スノーシュー装着しますがこれまた大変リーダー含め経験ある方は3名それ以外は初めてですスキーやスノボのビンディングと違い小さい穴に嵌め込むというふ～～～　疲れた～～～何とか装着しましたこんな雪景色何年ぶり～～スノボー以来だから十何年気温はマイナス６度今日は風もなく穏やかこの季節マイナス１５度とかもあるそうで寒がりな私はかなり着込んできました歩いていても汗ばむとかではなく丁度いい感じわ＾～～～樹氷綺麗～～縞枯山荘過ぎて分岐を縞枯山方面へここからは樹林帯の上りの登山道（グローブやストックで写真撮影もままならず）４０分程上って後少しだと思うのですがリーダーさんから代り映えしないから下りましょうって先ほどの分岐に戻り雨池方面へ今度は急な下りスノーシュー横にしている方や私も色々試し真っ直ぐのスキーやん楽しいスキー感覚取り戻した～～～楽しんでる場合じゃない帰りは登り返しだ〜・・・・雨池到着池の上です～～～ここでランチタイム少し向こう迄行ってみようと恐る恐る散策落ちてもしらんよ～～ってあ～～～～楽しい何のポーズかランチ後はあの急登が果たしてスノーシューで上れるのかゆっくりゆっくり上っていきますが脚が攣りそうとお二人💦💦今度はスノーシューベルトが外れた〜又進み今度はベテラン男性滑って転倒からズルズル３メートル程ずり落ちてきました😨私の前の御二方は私より年配の女性何も出来ず私、咄嗟に急な斜面に跪き踏ん張って支え食い止めている間先頭リーダーさんが急いで下りてきて腕掴んで何とか無事に起き上がれました（筋トレ役立ったかしらん）狭い急斜面の列で巻き添え出なかったのが幸いです急斜面終えてホッ結果思えば急登はアイゼンの方が安全だと思いますスノーシュー体験と言う事でいい経験になりましたが一度で十分と言う方が多かった私も・・・・・予定より早く到着したので珈琲でもとお店に寄ったら３時で終了でした今日のランチは温めたおにぎりの上に乗せて親子丼風におやつはY ちゃんお勧めのファミマの塩豆大福美味しかった見て頂きありがとうございます
04Feb
- お買い物や色々〜
  この三日間雪山パンツ探しに奮闘しております前回好日山荘横浜店ではレディース用が少なく今回は好日山荘町田店へ～品数も少なくレインパンツ風なのばかりそしてららぽ平塚や昨日は南町田グランベリーパークのモンベルへ流石モンベル雪山用アウトレット品沢山あります何点か試着し重ね着しても大丈夫そうな良さげなMサイズありましたがウエストが大っきくてずり落ちそう欲しかった全開のサイドファスナーエッジガードも大きくてしっかり定価２８８００円がサンプル品価格の１７７００円これは妥協して買うしかないかなとお買い上げしましたおっきいウエストはサスペンダーをアマゾンで購入し翌日の今日届きます流石Amazonさんお昼に頼んで今日届くなんて有難いあ～～雪山用パンツでこんなに苦労するとは北八ヶ岳や赤城山程度では皆さん重ね着の上にレインパンツです寒がりな私は本当はスキーパンツが良かった断捨離後悔後悔ららぽでのランチ親子丼とおぜんざいのセット町田ベーカリー餡と抹茶のパンが美味しかったこの手の生地スカスカと空洞多いですがしっとりきめ細かくこれはリピありです早速朝食に町田に来たからにはまたまたアンデルセンのエトランゼいつかのスシローはま寿司最近息子達と良く行くのは回転ずしばかりすっかり慣れましたまだまだ途中のお皿です一人ランチブロ友ああちさんから教えて頂いたダイソーの煮卵器大活躍です恵方巻うっかり切ってしまい又戻すというボケボケ見て頂きありがとうございます
02Feb
- ぐらつきを防ぐヨガ
  月火はいけじゅん先生ヨガオンラインです月曜ぐらつきを防ぐ為のインナーマッスルトレーニング最も私に必要なトレーニングですこの言葉を聞いた時に思わずやったーと一人で叫んでしまった(笑)お山で歩いていて振り返ったりする時に少しですがふらつく事がありますヨガでもバランスポーズとっている時目線移動でふらつきます勿論インナーマッスル弱いのは自覚しておりますがそれ以外にも老化現象という説もあるらしいです少しでも改善出来るものなら改善したいですねバランスボールもいいそうなのでやってみようかなウォーリアツーから軸足の方へ片脚上げキープ脚すぐ着いちゃいます先ほどよりマシですがこちらもグラグラほんとキープしても2秒とかヨガに大事なインナーマッスル鍛えたい火曜のテーマ体側を強く長く～大転子のトレーニングタオルを丸めて太もも外側に充てゴリゴリ最近右脚全体が張っているので痛いですが解しておかないと外側の筋肉お休みしてねと例えられた先生の言葉に思わず吹き出してしまいましたこれもきついですピークポーズはパリヴりッタアルダチャンドラーサナ最高のトレーニングと沢山伸ばされました先生ありがとうございます昨日の夕飯海老フライキャベツが無く人参グラッセ蓮根と竹輪のきんぴらほうれん草の胡麻和えかに玉風見て頂き有難うございます🙏
31Jan
- 蛭ヶ岳二日目マジックアワー
  蛭が岳山荘泊りからの続きですこの夜景が見たくてこの山荘に泊まりました素晴らしい着いた時は真っ白で夜景諦めてましたがマジックアワー山荘泊まりは甲斐駒ヶ岳、みやま山荘以来の３度目です夕食はカレーで朝食はご飯とお味噌汁（質素です）白ご飯好きではない私の我儘でパンとスープ持ち込み自炊室を使う予定の夕飯だけ予約でしたが自炊室寒そうなので２食付き８０００円に変更しました（料金お安いので仕方ないですね）宿泊者は２０名程食事部屋はストーブがあり暖かいのですが大部屋は寒くて歯ぎしりといびきの合唱で一睡も出来ませんでした（もうここでのお泊りはないかな）日の出昨日着いた時は視界ゼロでしたが今朝は快晴の富士山が見事ですわ～～～３６０度絶景～～～さ、丹沢山に向け下山です一旦下りが暫く続きこの登り返しきつそう難所はここだけですが急登の鎖場暫く続きますまたまた絶景の富士山ズーム丹沢山到着前回泊まったみやま山荘ベンチには可愛いアヒルさん💕丹沢の文字丹沢を後に塔の岳へ途中からの大山アップダウン繰り返し塔の岳の尊仏山荘が見えてきました塔の岳到着富士山は雲の中に隠れてしまいました写真なしですが花立山荘でランチ後大倉へ向け下山しました冷えているとスマホも反応鈍くてスマホ撮影に苦労しました相棒ちょこんと座ってる備忘録1日目2日目見て頂き有難うございます
30Jan
- 雪の蛭ヶ岳
  土日は地元神奈川丹沢山系蛭ヶ岳に行って来ました蛭ヶ岳は初じめてです焼山登山口から蛭ヶ岳山荘で泊まり西丹沢ピジターセンターに降りる予定が大倉に下山となりました5時２８分の電車早朝起き苦手なのに４時起きです電車とバスは２度乗り換え焼山登山口出発少ないかと思ったらそこそこ乗ってますね焼山登山口地元では雪積もってませんでしたが同じ神奈川でもバスからも雪景色で登山口からはこんな感じこちら登山口からは２グループのみです他にも登山口あるのかな鉄塔にロープ張ってありますが上ってみましたやっぱり少し高いだけで眺めが全然違います素晴らしい城山ダムか宮ケ瀬湖黍殻山を巻く事も出来ますが巻かずにロープ掴みながら上ったらこんな根っこの歩きにくい細い道急遽狭い所でチェーンスパ装着靴もドロドロになりそうで古い靴にしました黍殻山到着避難小屋ここでランチしました暖かいランチ終え丹沢山系あるある長～い階段作って下さった方々の苦労伺えます有難いですねこれから登る蛭が岳がまだ遠〜いもう少し〜またまた階段やっと蛭ヶ岳山頂到着雪が降っていて寒いし周りも真っ白😨明日に期待します評判の夜景が期待出来ますか蛭ヶ岳山荘見て頂きありがとうございます🙏
27Jan
- 雪山装備に悩む
  雪山装備に色々悩んでおります少し前に三井アウトレットのモンベルで価格もお手頃なのが半額で購入し少々お気に召さない所は妥協し帰ってもう一度試着しましたがやっぱり気に入らないし返品に決定お店に行くのも面倒だし・・・・こういう時はメルカリ出品という手があります価格は買値より高く設定しましたが即売れましただって半額で購入したし定価よりはかなりお安く設定グローブやゴーグルは確かスキーウェアやスノボウェアと一緒にある筈ありましたグローブかなりクタビレてますがこれで我慢しますゴーグルはこんな状態ゴーグルは購入しました肝心のパンツはスキーパンツでもいいらしいのでスノボーパンツありましたウエストは丁度ですが脚の幅がダボダボのいわゆるスノボスタイルおまけに裾は擦り切れてるし黒ずんで目立ちますこれは無理～そしてスキーウェアもあった筈とあちこち探しましたが確か断捨離の時にすっごく悩んだ挙句ゴミに出したもよう取っておけばと後悔黒だったし汚れも目立たなかったでしょうに断捨離で後悔した物断トツ1位ですね寒がりなのでスキーパンツの方が暖かそうだしお安いスキーパンツ探した方が良いかなこのお歳で何回使用するかと思うと高価な新品買うのも躊躇ってしまいます後2週間のうちに探さねば💦💦天狗岳の予定も入りそうでそうなればピッケルも12本アイゼンも😰悩みます〜靴は前回購入しました雪山用パンツってお店でも少ないんですよねモンベルは沢山あっても合わないし・・・あー、パンツ探しに苦労してます長いつぶやきにお付き合い頂きありがとうございます
25Jan
- 工夫のヨガ
  月火いけじゅん先生ヨガオンライン月曜日曜は山登りであちこちの筋肉が硬くなってますブロックを使っての肩や肩甲骨解しは超気持ち良くうっとり腸腰筋伸ばしは壁を使って腿前もかなり伸びイタタタからの最後はこんなポーズ3カウントキープが大変月曜とは思えないキツさいいトレーニングです火曜はチャトランガで肩の前側が痛くならない為に肩甲骨、前鋸筋を使いながらプッシュアップ状態ポーズ名は分かりません開脚で内腿伸ばしは良くしますが外側ってあまり伸ばさないので特に外側の臀筋辺り効きます～～～いつも練習方法色々工夫してくださり熱く熱く解説して下さる熱血先生に感謝ですありがとうございます凄いポーズの練習されていている先生のブログみてヨウシ❗️自分も自主練頑張ってみよう❗️❗️なんて思うのですが壁のある部屋は寒く中々出来てなくグータラ根性なしです昨日の夕飯おろしハンバーグイカの酢味噌和えキャロットラぺネギの無限風味付けお味噌汁見て頂き有難うございます
23Jan
- 地元ゴールドジムで難ポーズ3連発
  土曜は地元ゴールドでしばえりさんヨガです今日もスタジオ盛況で男性の方も増えましたいつもの半ポールでの解しから今日の後半の難ポーズ鳩のポーズ後少しと先生からアジャストして頂き不恰好ながらも何とか届きました嬉しいですお次はバックベント（ブリッジ）後屈は苦手これも重い身体をアジャストして頂き感覚を掴めるようにとの先生の想いほんと有難いです感謝感謝三点倒立のバリエーション？前回ここ迄はすんなりだったのに何だか不安定もう一度頭の位置調整し直しで安定から脚上げやって見ようと少し上げた途端転びそうで辞めました何とか出来るようになりたい憧れです自主練してみようかな先生から沢山アジャストして頂きありがとうございます１月２2日は山岳協会からの大山清掃でした奥の院ミツマタまだ蕾ですが前回より少し白っぽくなった感じですゴミ袋持参ですがゴミはたまに落ちている程度いつも楽しく登らせて頂きボランティアのつもりで参加させて頂いてるのに協会からQUOカード頂き申し訳ないですロウバイ見て頂き有難うございます
21Jan
- 陣馬山〜景信山　新部発足
  地元山の会に入って約1年会員数は約７０名会の定例山行は月２回プラス難所ばかり登るクラスやハイキング程度のクラスに分かれて大まかに月４山行を選択出来ますそれ以外にベテランさんは何年会とかお仲間さん同士で行ったりしています私も定例山行以外に声かけ頂いたりでなかなかソロでは行きにくいお山にも参加させて貰ったりしていましたが今回どれにも属さない３年未満の同じ歳部を結成する事になりその結成初回の山行にあちこちソロで行っていた私にリーダーをやって欲しいと計画をお願いされたのです私は１年の新人皆さんの方が先輩・・・・計画するのは好きだし暇だからいいのですがどうしたものか・・・・他の方は定例山行に参加するだけで一人で行った事がないという方が一人除いて殆ど取り合えず今回はそんな方の行きたいお山は陣馬山（こんな近くの手軽な陣馬山行った事がないとは）陣馬山だけじゃつまらないので高尾山迄１８㎞程縦走しませんかと提案まだ自信がない方もいて陣馬山～景信山迄となりましたヤマップで記憶を辿ると１年前です登山口や下山口も決めコースタイムを計算し逆算で出発時間、交通機関等Excel作成６人全員の都合のつく１月２０に決定藤野駅からバスで５分陣馬山登山口からスタート殆ど樹林帯の中でひたすら歩き陣馬山到着白馬さん久々会いに来たよ～全員集合穏やかでお空も真っ青の富士山一段と映えます南アルプスも見えますヒップもかっこいいねここで少し休憩がお喋り止まらない女３人何とやらがその倍明王峠に到着陣馬山からは暫くこんな平坦な歩きやすい道と思ったらこんな階段が２時間掛からないくらいで景信山到着東京や横浜ランドマークタワー等見えるらしいです眼が悪くて何処が何処だか🤣ここでランチタイム今度は時間を決めました小仏バス停に向け下山しましょうあっという間に景信山登山口に到着ここから林道歩き１５分程で小仏バス停から帰宅でした私は何のポーズか🤣歩きも似たペースしかも大ベテランさんも居ない気の遣わないメンバーこんなに喋り倒したのはどれくらいぶりかしら〜楽しかった〜次回の日にちも決定次回からは行きたいお山と計画もやった事のないメンバーに仕方を教え持ち回りにしましたその方が公平だしお勉強にもなるもんね見て頂き有難うございます🙏
18Jan
- 外旋六筋
  月火いけじゅん先生ヨガオンライン月曜最近たまに聞く外旋六筋ヒップのパンツラインの辺りにある筋肉だそうです骨盤底筋ギュッっでぴくっと動くのが分かりますこの筋肉を上手く使う事で外旋し易くなるんですねポーズ毎に熱く熱く説明して頂きましたピークポーズはスーリヤントラーサナ火曜月曜は解しでしたので今日は次から次と流れるアーサナきついですピークポーズに向けての大胸筋と腿前の解しは念入りに細かく摘まんで筋膜リリース鎖骨下辺りは筋トレの影響で少し痛いですが解しておかねば益々巻き肩になります片脚パドマアーサナ足キャッチ迄あと少しですがこのちょっとが中々足首硬い～～～パリヴリッタジャーヌシルシアーサナのバリエーションかな？腿前や股関節全開～～～完成系のウシュトラアーサナ（らくだのポーズ）恥骨を前に～～～今日も沢山伸ばされました先生ありがとうございます昨日の夕飯ブロッコリーのタルタルサラダ無人販売で購入の？大根で柚子の甘酢漬けエリンギを中華風のタレで漬け込みネギを胡麻油で炒め投入し作り置きしていた物です人参はプロ友シルクさんから教えて頂いたローズマリーとオリーブオイルと塩胡椒で焼きました人参の甘味とローズマリーの香りで大人味ですヤリイカのバター醤油主菜はキッシュお嫁さんのお母様が来られていてお母様のリクエスト写真撮り忘れ息子に送って貰ったのが食べかけですお見苦しくすいません見て頂きありがとうございます
15Jan
- ジムで三点倒立と大山
  土曜は地元ゴールドしばえりさんヨガです今日のスタジオは多くてマットもギリギリ人気ですね人数制限とかならなきゃいいけどバレエらしき方もお二人ハーフムーンで横向きバレエの方流石柔軟でつま先ピ～ン綺麗ですですがこのハーフムーンでは足首曲げます見た目はつま先伸ばした方が綺麗なんですけどねほんと柔らかくて羨ましいそしてこのアーサナ画像見つけあまりに自分とかけ離れ一瞬違う画像かしらと思ってしまった程同じポーズとは思いません半ポールで脇腹解し先生からアジャストして頂きました感謝です今日の難ポーズはバリエーションからの三点倒立ヘッドスタンドすっかり練習していません転がってもいいからやって見ようと思いましたが前の方にぶつかってもと辞めずっと肘に乗せたまま楽ちんシルシアーサナまた練習してみよう先生ありがとうございます先週水曜は大山へ快晴で富士山がとっても綺麗でした男坂を上ってる途中会の方とバッタリカルディで買ったカップ蕎麦美味しかったミツマタの蕾咲き始めるのはまだまだ先ですね車窓からの大山来週は山岳会の大山清掃ですって言ってもゴミは殆ど落ちていませんけどね今日も見て頂きありがとうございます
12Jan
- スタンディングスプリット
  前回のブログバカーサナ画像間違えました年始早々からボケボケ　　これです最初にいいねしてくださった何人かの方❓❓ですよね月火はいけじゅん先生ヨガオンラインです前鋸筋や内腿の意識脇下にタオル挟んでの前鋸筋トレやタオルを使って肩甲骨解し肩甲骨硬くて肘が伸びませんがこれも毎日出来ればいいのですが中々ですね火曜は捻じりがテーマと思うくらいパリブリッタトリコ－ナーサナやパリヴリッタシュバコ―ナーサナパリヴリッタジャーヌシルシアーサナ苦手なスタンディングスプリットは壁を使って軸足に前屈床を押すことで感覚を掴む少し深まった感ありますハヌマーンが出来ても脚上げは臀筋の筋力も必要だとかですよねヨガって柔軟と筋力揃ってアーサナ完成するのではなんてあくまでも個人的な感想ですいつもより少しは上がったかしら～～～スタンディングスプリット沢山伸ばされました先生ありがとうございます昨日の夕飯鶏手羽元の白ワイン煮煮過ぎて崩れましたオムキャベツ人参シリシリ皮ごと使ってるので黒くなっちゃいましたアサリのワイン蒸し今日も見て頂きありがとうございます
10Jan
- 土曜地元ゴールドジム　筋トレ＆ヨガ
  珍しく連日投稿土曜は地元ジムで筋トレとシバエリさんヨガです早めに行き筋トレとヨガ又筋トレいつものパターン細かい部分取り組むとやはり2時間半掛かってしまいます上半身と下半身に分ける時もありますが一進一退だった筋トレも微妙にウェイトアップウェイトアップに１年はかかると思っていたのでコツコツ頑張った甲斐あります今はベンチプレス重点に自分でも下半身じゃないのが不思議です浜口京子さんのお母様８０歳代で３５ｋｇのベンチそれを目指してますシバエリさんヨガピークポーズはバカーサナレッスン開始前のマット準備中何人かの方先生から既にレクチャー優しい先生一生懸命コツを教えてらっしゃいました和気藹々の雰囲気ですね色々なアーサナで、いざ本番バカーサナ自分もかなりキープしたつもり先生あちこちアジャストされてる模様自分の目線は一点に集中そんなにキープ保ちません時々休憩入れながら頑張りました～かなりきつかったですが沢山伸ばされました先生ありがとうございます昨日の夕飯はすき焼きでした今日も見て頂きありがとうございます
09Jan
- 雪山用登山シューズ見に横浜へ
  雪山用登山シューズ見たくて好日山荘横浜店へそんなハードな雪山に登る訳でもなく雪山用のシューズ買うの迷ってます靴用ホカロンとかでも可能だし・・・・今回はセールでもやってないかなと見る程度履いてみてくださいと店員さん来られましたが今日は一応下見だけですと伝えましたいいですよ～と笑顔でメーカーやサイズ違いなど色々持ってきて下さり自分の周りは４．５足靴だらけ靴ひも迄その都度締めて下さって至れり尽くせり神対応薦める訳でもなく色んな質問にも詳しく答えて頂き結局お買い上げ〜💦💦となりましたごり押しや薦め上手って訳でもなく控えめな応対に余計買ってあげたいと思ってしまった心理（これも店員さんの心理を読んだ技ですかね）前から気になっていたスポルティバYouTuberさんが良く履いてる人気ブランドですこの上のランクの黄色が欲しかったのですがこのお年何回行けるか分からないしとランク下げての一応スポルティバ(笑)ま、一番は履き心地とサイズ感が良かったからですけどね去年はテント装備にお金費やし今年は雪山用お金が飛んでいきます〜雪山用ハードシェルパンツも欲しいしピッケルも・・・・ま、海外旅行行ってる頃に比べれば断然お安いですけどねもう一つの所用はSOGOのマーロウでプリンのビーカー返却です７個返却ですが来る途中に１個割れたようで６個で９００円の返金頂きました以前は一個200円だったんですけどねこの返金でプリン一個購入出来ますが・・・・話題の洋菓子色々ある中買ったのはこれデパート迄来てこれかよ～～～ですよね大好きなんです　　御座候の大判焼き神奈川では横浜高島屋とSOGOあともう１店舗くらいです昔はもっとあちこちにあったような気もしますが・・・そしてアンデルセン発見😍このエトランゼが大好き💕久しぶり〜大きくなりましたが値上がりしてました見て頂きありがとうございます
06Jan
- ヨガ
  公言通り元旦に太陽礼拝108回の半分５４回行いましたハーフだけでも時々出来ればかなりの筋力アップ出来そうです火曜は初詣だった為朝ヨガオンラインはお休みでした久々の大山疲れ切った脚に夜はアーカイブ年初じめは解しだったので超気持ち良かったです木曜は全身動かしながら～特に内腿に意識お尻を押さえてひっこめ膝と腕がぶつかり合う事で内腿がかなり伸ばされますトリコーナーサナもそうですね薄く薄く～やり始めた頃よくお尻の上辺りをアジャストされました男性イントラじゃお尻触れられないからね何度もアジャストされたお陰でここを引っ込めるんだなと常に意識する事が出来ましたハムストリング強化踵を手前に引くイメージで腿裏意識２０回程やりましたが途中攣りそうでした胸開き～全身スッキリきつかったですが沢山伸ばされスッキリ先生ありがとうございます夕飯人参とチーズの豚肉巻きフライバンバンジーサラダカニカマのかに玉風余った大根で餅巾着と一緒に煮ました息子宅分を撮り忘れ私達の2人分のです面取りもしてません💦💦見て頂きありがとうございます🙏
04Jan
- 初詣は大山へとピエールエルメ
  1/3火曜初詣は直ぐ近くの大山へ調べたら１１月９日に登って以来です、驚きトレーニングの為に毎週上っていた頃もあったのに丸々ひと月上らなかったのは初めてです車窓からの大山　このフォルムやっぱり好きどこから見ても大山だけは分かります久しぶりに会いに来たよ～今回は日向の無料駐車場に停めさせて頂き九十九曲がりから下社でお参り下社から表参道で上りました暗いですがお地蔵様の衣装もお正月バージョンかな人が立ってるように見えますね初めてこちらから上った時はビックリしましたこちら側はあまり人と出会わず快適です下社の阿夫利神社輪くぐりしてお参りしましたそのままくぐりましたが本来は正式なやり方があるようですね左回りは左足から右回りは右足から八の字で一礼しながらやって見たかったけど誰もしていませんでしたが帰りに寄った時は山ガール３人の方がキャッキャやってました可愛い　若いっていいね山頂からの富士山雲が多めです丹沢の山々今日も大山を２周されてる名物お兄さんにお会いしました土日どちらかを毎週2周ですよ～～～いつも元気で何方にもこんにちは～～お疲れ様で～～～すお気を付けて～～とすれ違う人皆さんに声かけられていて遠くからも聞こえます呼吸も苦しいのにいつもにこやかで頭下がります私もいつかは2周やって見ようと思いつつ降りてホッとし気持ちが付いていきません娘からのお土産お隣にもいつも２個づつ買ってきますピエールエルメのマカロン嬉しいお土産代も相当かかってそうま、独身貴族なので送りがてら６人でランチしました梅の花の系列店見て頂きありがとうございます
02Jan
- 新年おめでとうございます
  新年おめでとうございます毎年振り返りはしない事に　笑今年はどんな年になるのかな当たり前ですがまず健康に過ごせますようにそして去年計画倒れになった山が沢山今年の夏山はアルプス中心にもう若くはない1歳でも若いうちがいいですからね暖かくなったらテント泊もヨガは目標を決めず少しでも柔軟性が深められればと思います元旦から金沢八景に住んでる娘が帰ってきてます同じ神奈川なのに仕事が忙しく年一度のお正月しか帰ってきませんお孫ちゃん達も大好きでいつ帰ってくるの何時に来るのとかずっと娘の側から離れず娘の部屋でお泊まりでした総勢7名この4、5年お節はネット注文　楽ちんですね大好きな黒豆、伊達巻き、煮豚だけは作りましたローストビーフ用のお肉も買っていたけど出来なかった煮物はお嫁さんですホタテもお嫁さんの実家北海道からです大きくてプリプリ最高です💕お雑煮は朝は関東風お昼に帰って来た娘のアンコールで白味噌私は関西なのでやはり白味噌が好き食事後は皆でカードゲーム3時間上のお孫ちゃん興奮し過ぎ人狼と言うゲームルールも難しく皆半分理解できたような出来ないような賑やかなお正月です箱根駅伝も応援に行きたい原監督の奥さん美穂ちゃんにも久しぶりに会いたいと思いつついつも実現出来てませんTVで応援します見て頂きありがとうございます今年もよろしくお願い致します
31Dec
- しばえりさんヨガと１年ありがとうございます
  木曜しばえりさんの夜ヨガオンライン今の自分を１００点としこれからのヨガでプラスにする出来ない事でマイナスにするのでなく今が１００点こんな纏め方で申し訳ないですが色々為になるお話してくださりいつもマイナス思考気味の自分なんだかホッと落ち着きますブロックで仰向けの胸開きや壁に立ち肘９０度で身体を捻じる巻き肩の自分にはきついですが脇腹辺りが凄く伸ばされますこのツイストも気持ちよくアーサナ色々からバカーサナそしてバカーサナから片脚横へ〜これは初めて不恰好ですが少しだけ横にピークポーズはセツバンダーサナからブリッジシバエリさんにもたまにオンラインやスタジオレッスンではアジャストもして頂き大変お世話になりました説明も分かりやすくお話も参考になる事ばかり又来年も宜しくお願い致します注文していたお節も届きました大好きな伊達巻は昨日焼いて今日は仕込んでいた黒豆と煮豚を作りますあとはのんびりTVでも見ようかなオーブン皿が大きいので卵12個超特大になりました夜はお嫁さん忘年会息子達とはま寿司へ注文タブレット一人持ったままこれ以上注文出来ないと表示が私は普通のお寿司屋さん行きたかったけど孫ちゃん二人と息子迄食べ盛りです～～今年も拙いブログにご訪問頂きありがとうございました来年もどうぞ宜しくお願い致します。良いお年をお迎えください