土曜はしばえりさんスタジオヨガでした
今日もスタジオ内マットびっしり
先生の横迄マット敷かれてます
今回も色々から三点倒立
この状態から脚上げようとするも直ぐヘタレ
先生が側迄来て下さったから
思い切って上げればいいのに
ビビりです
先生からアドバイス頂き
帰ってお部屋の壁の側でやってみたら脚上がりました
ですが膝曲がった状態
グラグラで2秒程のキープ(笑)
やった～～～
まだまだ完成途中ですが嬉しい～～
先生のアドバイスのお陰です
出来なかった事がふと出来るようになる出来るとは言えないけど
ヨガが益々好きになりました
月火いけじゅん先生ヨガオンライン
月曜
股関節の引き込みや使い方
私は股関節の柔軟が最課題です
それと使い方
色んなアドバイス頂き
苦手だったこれ
あれっ
安定の移動に自分でもびっくり
以前はこんなにスムーズに出来なかったし
尻もち着いていました
何回も出来そうです
これも驚き
身体の変化
火曜は胸開き～
脇から胸にかけての解しや
腿前や腸腰筋解しから
こんな何気ないポーズ
意外と大変
これは２０カウント
上がってんのか上がってないんだか
代り映えしないです
からの
バックベント
まだまだ頭上がりませんが
これもいつか出来る日が来ると信じ
バックベントは柔軟や使い方、筋力諸々何かが
まだ備わってないのかな
その準備が出来るまで気長にコツコツと頑張ります
ほんのちょっぴりでも前進していく感覚
だからヨガが好き
お二人の先生いつもありがとうございます
夕飯は帆立と牛蒡の炊き込みご飯と豚汁
鰤の塩焼き
薄揚げの上にチーズ
トースターで焼いて海苔巻きました
お漬物と春雨サラダ
見て頂きありがとうございます
