珍しく連日投稿
土曜は地元ジムで筋トレとシバエリさんヨガです
早めに行き筋トレとヨガ又筋トレいつものパターン
細かい部分取り組むとやはり2時間半掛かってしまいます
上半身と下半身に分ける時もありますが
一進一退だった筋トレも微妙にウェイトアップ
ウェイトアップに１年はかかると思っていたのでコツコツ頑張った甲斐あります
今はベンチプレス重点に
自分でも下半身じゃないのが不思議です
浜口京子さんのお母様８０歳代で３５ｋｇのベンチ
それを目指してます
シバエリさんヨガ
ピークポーズはバカーサナ
レッスン開始前のマット準備中
何人かの方先生から既にレクチャー
優しい先生一生懸命コツを教えてらっしゃいました
和気藹々の雰囲気ですね
色々なアーサナ
で、いざ本番
バカーサナ
自分もかなりキープしたつもり
先生あちこちアジャストされてる模様
自分の目線は一点に集中
そんなにキープ保ちません
時々休憩入れながら頑張りました～
かなりきつかったですが
沢山伸ばされました
先生ありがとうございます
昨日の夕飯はすき焼きでした
今日も見て頂きありがとうございます
