ダイエット成功の秘訣は「中今」

こんばんは(*^o^*)

毎日パンを食べてマイナス24㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

24キロ痩せた

先日、とてもお世話になっている
神職でもある山村珠紀さんの
講座を受けました。

珠紀さんのお話、
神主さんだけあって、
日本のことや日本人独特の
考え方のことなどが出てきて、
とっても面白くて勉強になります。

そこで
今日出てきたのが

「中今」

という言葉。

中今は、

なかいま

と言って、
神道用語なんですって。

なかいま

そういえば、
実家の神社の広報誌に
「なかいま」というものがありました！

実家が神社でも
私、神道のことを勉強してないので、、
わからないことだらけです笑。

で、

この
中今を生きる！
という話を聞いたときに

まさにこれは
ダイエット成功の秘訣だ！

と思ったんですね。

というのも、

中今は、

過去と未来との真ん中の今で、
要は、今この一瞬のこと。

中今を生きる

というのは

将来をあれこれ心配したり
過去を振り返ってくよくよせず
今、この瞬間を全力で生きること

なんですね。

これですよ！

ダイエットにも大事なのは！！

バランスよく食べているけど
これで本当に痩せるの？
と不安になったり、

今朝、体重が増えていた、、
なにがダメだったんだろう？？
と振り返って落ち込んだり
するのではなく、

今、食べるものに集中する！

バランス良い食事になるよう
一食一食、そのとき食べるものを
大事にする！！

これが大事なんですね。

痩せない、痩せないと
ため息つきながら
毎日過ごしていても
体重は減りません。

食べているもので体は
変わってきますので、

一食一食、何を食べるか

いま食べるものをどうするか

その積み重ねで
体が変わって
痩せていくのです。

痩せるという結果は
将来のことですが、

それを作るのは
「いま」しかないんですね。

今どうするか
何を食べるか

それで体が変わります。

３食しっかり食べて
痩せたいと思いましたら

いま何を食べるか

一食一食の食事に集中して
中今を生きていきましょうね！

それには
バランス良い食事という
土台作りが重要です。