こんにちは 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
ステキに着飾っていても、下腹だけポッコリ出ているって悲しい。
だからって、ずっとお腹に力を入れてへこめておくなんてできない（息とまるわ！）
あ、そうそう！お腹をへこませたいからって、お腹から力を入れてはいけません！
それ、膀胱を押しちゃって、女性の深刻な悩みの「尿漏れ」につながります。
お腹をペタンコにするには・・・
お腹に力を入れる前にまずやってほしい事。
それは・・・
2番（膣）を締めること。
その順番がとってもとっても大切！
美姿勢トーニングのトレーニングでは、まずは2番を締めて、そこから少しずつお腹を伸ばしながら引き上げていきます。
お腹からぎゅっと抑えちゃって下が締まっていなかったら・・・
下から出ちゃうよね？
それが尿漏れ。
まずは2番締めです。
2番を締めてから下からお腹を薄～くしていくのですぞ！
順番大切ね！
そうそう、ステップメールでその2番締めのコツを書いているのですが、とってもためになる感想いただいたの。
今夜のメルマガでご紹介しますね。
基礎をもう一度！
これ、自己流になりやすい自宅トレーニングでとても大切なこと～～
お腹を平らにするコツ、こちらでもご紹介しますよ～～
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