おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆

 

 

「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。


 

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先日書いたこの記事に結構な反響があったので

 

 

 

今日は続きです。

 

「これこれ!口元がシワシワになるやつ〜!」

 

「私もあごの梅干しがすごい〜」

 

 

シワが起こっているとこには

力が入っている!

 

image

そこが鍛えているところならOKですが

このトレーニングは

あごまわり=フェイスラインに効かせたい!

 

力を入れるところはココ!

 

 

 

 

外側翼突筋と内側翼突筋

 

 

ここからぐ〜っと筋肉の方向に動かします

そうね、エラのあたりを

ぐ〜っと向こうに押し上げる感じね。

 

 

 

 

 

口から持っていくのではなく

あごをぐ〜っと押すと

(ぐ〜って何回言うねん!)

お口周りは勝手に動く

 

 

 

あご周りに力を感じたら

その力を残しながら

口周りの力を少しずつ抜いてみて。

 

 

さ、今日も

楽しく顔ダンス♪

やってみよ〜〜

 

 

今日のオンラインレッスンでも

もちろん詳しくやろう!

 

 

*今期のプロ養成講座の募集が始まっています。

セラピスト認定講座


インストラクター養成講座

 

 

 

1月スタート3ヶ月コースは満席。次回募集は3月です。

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(10月31日〜11月21日まではこんなシリーズ配信しました)

マスクなんていらない顔になる!シリーズ

第1回「顔を大きくするアゴの力」

第2回「シワのない微笑顔の作り方」(動画レッスン)

第3回 脱力顔にならない練習

第4回 立体的な頬を作る!(動画レッスン)

第5回 目の周りのお悩み解消始まります

第6回 目袋と目尻の下り、シワ、瞼の被さり対策!(動画レッスン)

第7回 梅干ししわ対策して、プリッと唇作ります

第8回 知的なフェイスライン(動画レッスン)

 

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 いろんなアイデアもいっぱい飛び交います。

 そして曲に合わせて楽しくトレーニングもある よ♫

 

 

 

★毎週水曜日15時から

 「サスティナボディ」

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 そして私。

 

 

 

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 女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。

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│About my Service -サービス詳細-

顔ダンスって? / 美姿勢トーニング®って? / リピュア姿勢ウォーキングって? / 「お客様の声」

 

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先日1回目のオンラインレッスンを受講してくださったKさま。(1月スタートオンラインプライベートレッスン3回コース)

 

 

こんなLINEをいただきました。

 



 

顔ダンスは皮膚の下にくっついていて

お顔を引き上げる仕事をする表情筋の筋トレ。

 

 

毎日筋肉を動かすと

筋肉への血液循環が上がり

くっついている皮膚にも。

 

 

だから、顔ダンスを初めて

最初に感じる実感や変化は

この、お顔やお肌のハリ!!

 

 

誰も触ってくれない方は

自分で触っても

ちゃんと感じられるから笑

 

 

 

さ、今日も顔ダンスだ〜〜♪

 

 

 

 

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こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆

 

 

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今月スタートのオンラインプライベートレッスン3ヶ月コース

 

 

今月は初回なので、継続や、以前顔ダンスを受講された方もいらっしゃるけど、半数以上の方がはじめましてです。

 

 

そして今週の受講生さまに多かったのがこのタイプ。

これは皆様にシェアしなければ!と思ったので。

 

 

力入れすぎ問題

 

 

YouTubeなど見ながらもう半年は続けています

 

過去に顔ダンスの講座を受けてから自分でずっと頑張ってやってます

 

マスクの中でずっと一日やってます

 

 

こんな、頑張る方に多い、この

力入れすぎ問題です。

 

 

例えばこちらのトレーニング

「あごの筋肉を鍛えて、ブルドッグを予防する」

 

 

これはあごの筋肉を鍛え・・・とあります。

鍛えているのは、メインで使っているのは

この辺りの翼突筋(外惻・内側)と言われるところです。

 

 

 

のところに力が入っていてほしい

 

 

なのになのに〜〜

 

 

見てみて。

お口周りや下あごや頬にシワがいっぱい入っていないかい〜〜??

 

 

 

 

 

シワが入っているということは

そのあたりにとっても力が入っているということ

 

 

もちろんね、表情筋って単体で動くものはなく

どこかしらつながってたり交差したりしていますから。

少しは周りにも力が入るのはわかります。

しかし・・・

 

 

明らかに震えるほど

いらないところに力が入ったり、

シワがくっきり入っているのはNG。

 

 

その辺を鍛えたいわけじゃないし

そんなことしてたら違うとこが

モリモリしたり、凹んできたり

シワが入ったりしたら大変よ!

 

 

鍛えているところはどこですか?

 

 

YouTubeでも

本でも、DVDでも

講座でも

ちゃんと解説してくれてるはず。

 

 

もう一度

鏡の前でじっくり確認して欲しい。

 

そして鍛えているところではないところは

出来るだけ力を抜く!!

 

 

はい、チェックをよろしくですウインク

 

 

 

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こんばんは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆

 

 

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昨年秋に顔ダンスプロ養成講座を受講され

着々と動き出している

新人講師のFumikoさん

 

 

 

 

Fumikoさんは数年前に

顔ダンスグループレッスンを受けてくださって、

昨年にはオンラインプライベートレッスン3ヶ月コース、

そしてそのままプロ養成講座へ。

 

 

先日、プロフィール写真を撮ってきましたーって

送ってくださいました。

 

 

拝見して美、びっくり!!

 

またまたお顔が…!

 

 

 

 

すごいでしょう!!

 

笑う時どこに力をいれているか?

逆にいらないところは脱力。

 

顔ダンストレーニングと

日常のお顔の使い方で

 

目元も

口元も

お顔の形も

そして

全体的な印象まで

 

こんなに自然な感じで変わる!

 

Fumikoさんはマナー講師もされているので

顔ダンスとミックスして

魅力的な講座をこれから開催されるって!

 

楽しみだねーー♫

 

 

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女性の顔と体のトレーナー横山有香です✨

 

 

先月から始めた

外郎売暗唱して笑顔で口角を上げて読み切る!

外郎売チャレンジ♪

 

 

ゴールまで

まだまだな私ですが汗

 

 

2月にね、なんと!

チャンレンジャーが集まって

こんなことをすることに!!

 

 

チャレンジって面白い!!

どう?ご参加しませんか??

 

 

 

 

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