～女性らしいボディラインを手に入れる～
美姿勢トーニング®とは
４０代に入り、そろそろ更年期に近づく年齢になると。
なんだか体のラインがぼやッとしてくる。
運動してもスッキリしない、
ダイエットしても思うように体重が落ちない・・・
体調も気持ちも万全ではない・・・
昔と違って情報も山ほどあるから試してみるけど、どうもわからない。
ハードなトレーニングじゃなく、でも女性らしいボディラインを作りたい・・・
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ヨガと顔ダンスの講師となった私が、そんな悩みと想いでいるときに出会ったのが守田ちあき先生考案の美姿勢トーニング®です。
アラフォー、アラフィフ世代の私たち女性には、骨盤底筋群を起点に、コアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と連動して体幹部を鍛え整える、伸長性のエクササイズ＝美姿勢トーニング®がいい。
こんな方にお勧めです。
- 若々しく女性らしいボディラインになりたい
- 下腹ポッコリを何とかしたい
- 繰り返しダイエットをしても、なかなか痩せられない
- 痩せるだけじゃなくラインをキレイにしたい
- キレイな姿勢の女性になりたい
- 日々忙しく、エクササイズに時間がかけられない
- 人には言えないけれど、尿漏れが気になっている
骨盤底筋
尾骨から恥骨についている女性の身体を支える大切な筋肉たち。
誰でも起こる尿漏れの悩み、なかなかへこんでくれないポッコリおなか、腰痛や肩こりの改善。
そして若見えに一番必要な美しい姿勢と女性らしいボディラインはこの筋肉たちを中心にトレーニングしていくのがベストです。
でも、毎日ハードなトレーニングを続ける自信はない。
美姿勢トーニングは場所や時間を選びません。
また、運動が苦手でも体が硬くても大丈夫。
だからどんな年齢の方にも継続につながりやすいのも特徴です。
日常生活に落とし込めるワークは一生の女性らしく、過ごしやすい身体を作ります。
具体的にどんなことをするの？
＊骨盤底筋肉群を意識して、鍛えられるようになる練習から始まり
＊骨盤底からカラダの内側の深層筋にアプローチをする方法を学び
＊呼吸と連動して、自分でできるようになるまでいくつかの練習パターンを繰り返し実践していきます。
＊また姿勢や呼吸を通じて身体本来の力を発揮できるよう、より良いポジションに導いていきます。
日常の立つ、座る、歩く、家事をする・・・そこに落とし込んでいくので一生続けられるのです
