憧れのあの人みたいに
自分の体験を生きる知恵にして
表現したい。
ブログに書いて届けられたらいいな。
読んだら、気づきがあって
思わずノートにメモしたり、
画面メモで保存したくなる
今のわたしがやっているようなことを
したくなる、そんなブログが書きたい。
そんな風に、腹の底では望みながらも
いやわたしには出来ないよ。
きっと無理なんだよ。
そう心の中で無意識に
呪文のように唱えていたことに
わたし、気づいたんですよね。
わたしに足りなかったのは、
今のわたしに出来ること、
今のわたしが書けることってなんだろう？
そう考えながら発信をしよう！って
決めていなかったこと。
ないものばかりに目を向けて、
あるものに目を向けられなかったんです。
子どものマインドなんです。
そして、
できない、無理を自分に言い続けていた
その先にやってしまっていたのは、
周囲への発信者さんへの批判でした。
「もっとこうしたらいいのに」
ブツブツ、ブツブツ、、、
口にしないけれど、
発信をしない期間にわたしがやっていたことは
自分責めと目にした発信への批判でした。
「どんな内容のものだったとしても、
やってない人は、
やっている人には言えないんだよ？
やってから言うことだよ。」
わたしが占星学の学び
自分の在り方を星を通して向き合う中で、
ビシッと言われたことでした。
ピシャリと、何度も年間講座の中で
講師のみずえさんが
言ってくださっていたのですが、
あるタイミングで目が覚めたんです。
あーみずえさんの仰るとおり、
わたしやっちゃってるな。
すべての始まりって、
自分なんだな。
人を批評して、粗探しをしてしまうのは、
わたしがわたし自身を
そういう目で見ているから。
わたしがわたしのチカラを
みずから奪う行動や思考をしていることに
気がつきました。
そこが原点であって、
誰かに何かをされたってことはないんだって。
誰かのせいにするのも、
自分のせいにするのも、
人からエネルギーを奪う行為と
自分からエネルギーを自分で奪う行為で
どちらも「奪う」エネルギーなんですよ。
「奪う」エネルギーの残念な使い方をすると、
◆やってもらって当たり前！と思って
感謝しない。
◆まあ、これぐらいっか！と思ってやらない。
◆自分から動かない、やってもらえるのを待つ。
わたしはこれ、
めちゃくちゃやってしまっていました。
世の中には、
エネルギー収支の法則というものがあって
◆まず、自分から出すから入ってくる。
◆奪うエネルギーを出していると、
奪われる出来事が起こる。
ということを教わりました。
そこで、
わたしが無意識に奪うことで
作ってきてしまったマイナスを清算し、
自分からエネルギーを出すことを意識し、
やっているワークをご紹介したいと思います！
これを続けていくと、
自分に力が戻ってくるワークです。＾＾
1)謝罪
イメージの中で謝りたい人に
ごめんなさいを伝えていく。
2)あるを数える
謝罪したい相手に
してもらってきたことを書き出す。
3)鏡のワーク
鏡を見て、自分の目の奥を見ながら
自分に
「ありがとう、ごめんなさい、
許してください、愛しています」
を繰り返し伝えていく。
このワークを行なっています。
詳しくは、また次に書いていこうと思います。
やる気がでない。
行動が続かない。
やりたいことをやれていない。
不満でいっぱい。
そんな風に感じている方には、
ぴったりのワークです。
次の記事で、わたし自身の変化と
やってくださったモニターの変化も
お伝えしていきたいなと思います。＾＾❤︎
こちらのワークを
直接お伝えしておりますのが、
モニター個人セッションになります。
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というブログで、
わたしがここ1年間の間に感じていた
恐れや不安を書きました。
ここを直視することがなかなかできず、
「わたしそんなこと思ってないし。」
と思って、わたしは去年
感じていることを無いことにしてきていました。
ノートワークセッションで、
「自分の本音をありのままに見てあげましょう」
なんて言いつつ、
クライアントさんたちと同じように
腹の底の本音に
目を向けることができなかったんですよ。
でもね、
そこから目を背けていると
その恐れや不安って
どんどん大きくなっていくんですよ。
ビックリするぐらい。
その不安や恐れって、
どこからやってきていると思いますか？
ちょっと考えてみてほしいんです。
それってね、外側から
「あなたは収入が得られない人だと思うよ」
とか
「あなたはブログ書けない人だよね」
とか
言われたわけじゃないんですよ。
いや、もしかしたら
そんな感じに、
近しいことを言われたこともあるかもしれない。
でもね、
すべて自分の内側が
スタートだったんですよ。笑
まず、自分が自分にそう思っているから、
自分が自分をそう見ているから、
自分が自分をそう扱っているから、
わたしはこういう人間だよねって
決めてしまっているから、
収入も思うように得られないし、
ブログも書けなくなるんだと思ったんです。
あんたには出来ない！
無理だよ！って、自分を責めて、
自分で自分を傷つけていじめているから。
誰かに何か言われることがあるとしたら、
もしも、どこかのブログで
そう書いてあったからと思うとしても。
それは、
その後に起きていることなんですよね。
だからね、
本当のほんとに大事なのは、
まず自分が自分をどう思っていて、
自分がどういう人間って思っているか
どんなことに恐れていて、
どんな不安やモヤモヤを抱えているのか
見てあげること
がまずはじめの一歩でした。
だって、そうすれば
今のあなたの現在地を知ることができるから。
わたしはそうでした。＾＾
現在地が分かれば、
お金の不安があるなら？
1か月1万円ずつ貯めて
夏に旅行しよう！とか計画すればいいし。
一人旅に不安があるなら？
旅行の得意な友達を誘うなり、
近場にひとりで出かけてみるとか、
小さな一歩を踏み出して
最終的に行きたい場所へ
ひとり旅も叶えることができると思う。
今わたしは、何に不安で
怖いと思っているのか？
そこが見えないと、
本当はどうしたいのか？は
見えてこないんですよね。残念ながら。
1歩1歩なんだなと思うんですよ。
あなたの現在地を知りたい！
ありのままの自分を直視したい！
そして自分を受け入れ、肯定して、
次の一歩を踏み出したい！と思うあなたは、
ぜひモニターセッションで
一緒に紐解いていきませんか？＾＾
お手伝いさせてください！
お待ちしております。
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昨日の夕飯のぶりの照り焼き
夫も旨いと喜んでました❤︎
これ以外にもおかずもありまーす！笑
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こんにちは！
寺島祐紀子です。＾＾
やっと決断できたことがあり、
ひさびさにブログを更新して、
読んでくださっている方に
一番にご報告したいと思い書いています。
読んでいただけたら嬉しいです。＾＾
2020年８月いっぱいで
丸３年間続けてきた
ひとり起業の女性経営者さまの
アシスタントのお仕事を
卒業させていただくことになりました。
その決断に至るにも、
わたしの中でものすごい葛藤がありました。
アシスタントではない、
わたしが収入を継続して得られるのか？
無収入になっちゃうんじゃない？
家だって年内に建ってローンはじまるよ？
お客さん来るの？
そもそもアンタ発信できてないじゃん？
できるの？
やれるの？
また途中で投げ出すんじゃないの？
アンタには無理だよ。
辞めといたほうがいいと思うよ～
アンタには力は無いんだから。
無理無理！
恥かくのは自分だよ？
カッコ悪～
わたしの心は、
去年からずっとこんな心の声が
ずっとずーーっと騒いでいました。
すごくすごくしんどかった１年でした。
発信もなかなかしたいと思えず、
書いては消して、
書いては消してを繰り返した時期
発信をしない時期
SNSを開かない時期
人の発信を見てもやもやした時期
色んなことを感じながら、
自分の内側にこもっていました。
でも、2019年5月から
という１年間の
心理占星学の講座を受講し始めたことで、
わたしがわたしの人生作ってたわ！(笑)
わたしには力がない・無理みたいに
なんか被害者ぶってたけど、
わたしがわたしを責めてたり、
わたしが人のせいにして
自分が本当に望むことや本音から
目を背けてただけだ！
壮大なドラマを作っていた～！！
やばい悲劇のヒロインやん！！(笑)
と、いうことに気づいてしまいました。
めちゃ凹んだり。
講座中はティッシュが１箱無くなるんじゃないか？ってぐらい
ぐしゃぐしゃに泣いたり。
さんざん人のせいにしてきたことを
心の中で謝罪し続けたり。
もう、こんなカッコ悪いわたしいない、
ってぐらい晒して。
でも、その都度、
みずえさんや仲間の皆さんに
そーーっと受容して、静かに暖かく見守り
肯定していただいたことで、
どんどんありのままの自分を
等身大に受け入れることが
できるようになってきました。
目下その中におります。＾＾
そうしていったことで、
わたしの本音。
怖かったけどやってみたかったことを
素直に認めることができるようになりました。
「まずわたし自身が
自分をありのままに受け入れることができずに、
すごい自分・カッコいい自分
・特別な自分にになろうとしていること
を認めよう。」
「わたしが自分を肯定して、受容して、
等身大の自分で自分らしく
のびのび自分に正直に生きていく過程を
そのまんまブログに綴っていこう。」
これを実現したい、そう思いました。
今日から改めて、
2019年の１年間の中での葛藤や
自分の思いグセ、行動パターンを
心理占星学の学びから気づけたことを
含めながら、日々の気づきを
マイペースにお伝えしていきたいと思います。
コーヒーショップの看板がコーヒー豆！！斬新！
◆わたしのこのマインドの癖はなんなんだろう？
◆なぜ、アクセルとブレーキを踏んでしまうの？
◆進みたいのに、なぜ進めないの？
◆なぜ上から目線で人の上に立とうとして
相手と闘って、関係を壊してしまうの？
◆なぜ大好きな人を大嫌いになって、
自分の居場所をなくしてしまうの？
などは、
自分と向き合う中での
大きなテーマでありました。
このモヤモヤや、
自分の人生の問題を
いっさいがっさいどうにかしたい！！
わたしのこの人生
丸ごと生まれ変わりたい！！！
そんな藁にもすがるような気持ちで
参加を決めた(笑)
みずえさんのプログラムでの気づきを
心理学の目線、
占星術の目線、
カラーの目線、
ノートに書き出す目線、
過去のもろもろの
学びの目線を取り入れつつ、
わたしが日常にパシャパシャと撮る
写真を入れつつ、
これから書いていきたいなと思います。
よろしくお願いします。＾＾
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【今日のテーマ】
いい塩梅を探る
わたしにとってのちょうどいい。
わたしにとっての気持ちいい。
わたしにとっての嫌。
それと、
あなたにとってのちょうどいい。
あなたにとっての気持ちいい。
あなたにとっての嫌。
って違う。
違っていいし、
違うからいい。
違うから面白い。
あなたにとっての幸せって
どのぐらいがちょうどいいですか？
自分の体にいちいち聞いてあげる。
一度立ち止まってみる。
いちいちゆっくり
ひとりの時間をつくって考えてみる。
即断即決しない。
わたしにとってどうなの？
にいちいち立ち戻る。
このいちいちの一手間、
あなたがあなた自身への丁寧さが
人生を変える。
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今モニターセッションをさせていただいているんですが、
◆ノートに書き出しても
途中で手が止まってしまう。
◆自分の時間をゆっくりとれるのが
子供が寝静まった夜な夜な23時ごろから。
◆自分責めが止まらない。
そんな風におっしゃるＮさん（40代）に
はじめにオススメした内容が
リブログ記事の内容でした。
まず書き出す前に
手が止まってしまうなら
いっそのことノートに書かなくていいです。
とお伝えしました。
その代わり、
鏡を見るときに自分の目を見て
自分に
「いつもありがとう。
話を無視してきて今までごめんね。
わたしはあなたのこと愛しているよ。
大好きだよ。
わたしはわたしを許します。」
と目の奥を見て伝えてほしいと
ご提案しました。
それを早速やってくださって、
こんな気づきのメッセージをくださっていました。＾＾
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
早速スマホに昨日の言葉を書いて貼りました。
鏡にも貼ってあります！
で、今日、レストランへ向かう道のりで、
あの言葉をずっと呟きながら歩きました。
そしたら、なんか涙が出そうになって、
えぇー！！！！ってなりました。
今からみんなに会うから泣いたらあかん、、、
とガマンしましたが、
そんなふうに溢れてくるものがある自分に驚きました。
これからどうなっていくのかわからないけど、
自分の変化がとても楽しみです。
こちらこそ、
1ヶ月間どうぞよろしくお願いします
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメッセージを読んでむっちゃ感動しました！！！
まず素直に取り組んでくださったことで起きた
Ｎさんの内面とＮさんが
信頼関係を取り戻す第１歩を踏み出されたこと。
うれしいな。
Ｎさんは、本当はご両親にもご兄弟にも
ものすごく愛されて育っているのに
わたしの思う形で愛してもらえてなかった！！！
だから、愛されてないもん！！！
と長年の間、受取拒否をしてこられているな
と感じました。
人からの愛を思い込みや勘違いで
受取拒否している時って、
もれなく自分と内面の自分との関係も
血が通わなくなるんです。
だから、大事なのは
なんだか今現実がうまくいかないな。
じゃあ、見方を変える
捉え方を変えるきっかけを掴むこと！
だと思います。
だって、今まで自分の考え方
自分のやり方でうまくいかなかったんだから。
別に１回やってみて
合わないな～って思えば辞めたらいい話で、
「え！？そんな考え方あるの？」
って気づけたらめっちゃラッキーだし、
「うわ～痛いわ、、、ショック」
「でも、事実だわ～ううう。。。」
って感じたら、
それをしっかり感じきれば
今まで立ち止まってしまったところから
前を向いて次のステップに進む
勇気が手に入ります。
でも、ひとりだとなかなか
怖かったりするじゃないですか。
わたしも自分責めがひどかったし、
自分が本当はどうしたいのか
よく分からない時期が長かったし、
親の愛や、男性からの愛、上司からの愛を
長い間勘違いして、
受取拒否して
相手とぶつかることばかりだったから、
同じような人の気持ちが分かるし、
どうやって抜け出すかもわかるし、
その間にどこでしんどくて
投げ出したくなるかもよく分かるのです。(笑)
だから、Ｎさんがノートセッションを見つけて
モニターとして受けに来てくださって
本当にありがたいし、良かったなって思います。
同じ悩みの人の力になれるし、
自分の経験を新たな形で役立たせてもらえるし、
今２週間ちょいモニター期間がたったＮさんに
素晴らしい変化が
ごごごご！って押し寄せているから。＾＾♡
またＮさんのすばらしい変化を
あなたにもシェアしたいと思うので読んでね。＾＾
Ｎさんのように
肩の力を抜いて、
ラクに生きられるようになっていって、
自分も大切な人も素直に愛せて大事にできたら
何もそんな力まなくても
現実はどんどん上手く行きます。＾＾
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鏡のワークというものを
結婚のマインドを整える講座に参加した際に
教えていただきました。
方法はすごく簡単で、
手鏡を自分の前に置いて
自分の目を見て、
「いつもありがとう」と感謝の気持ちを伝えるというもの。
このワークをすることで、
感謝を伝えて目の奥を見て話すと、
心の奥がじわっと暖かくなるようになりました。
しばらく続けていくことで、
随分と体が軽くなったり、
行動も言動も軽やかに前向きになっていって、
周りとの関係も信頼が深まって、
現在の夫との結婚へと加速したように思います。
なので、婚活中の方には
特におススメです！
婚活中じゃなくても、
なんだか最近モヤモヤする、
なんとなくやる気が起きないな、、、
という曇り顔の方も、
自分との信頼を取り戻せる方法です。
講座中には、こんなことも教わりました。
「自分が自分の話を聞いて大切にしている分しか、
周りから大切にされることはないです。
今自分が自分とどう関わるかで
世界が変わってきますよ。＾＾」
という感じのことです。
（言葉はちょっと違うかも）
わたしの体験ですが、はじめは
「やりたくない」
「面倒」
「そんなことやって何の意味があるの？」
「恥ずかしい」
「自分の顔なんてみたくないし」
こんなような心の声が
渦巻いていたように思います。(笑)
それって、心の中のちいさなわたしが、
全然見てくれなかったくせに！
話を聞いてくれないで無視してきたくせに！
分かってくれないでしょ、どうせ！
ってたいそうご立腹で、
拗ねて怒っていたんです。
わたしの場合ですが、
長らく無視してきていたので、
むっちゃ拗ねてました。(笑)
こじらせ女子の代表格でした。はは。(笑)
そんなこじらせ女子の代表格だったわたしが、
自分の内側のちいさい自分と
少しずつ仲直りするように、
「今話せる？」
「どれぐらいまでなら近づいてもいい？」
「今、どんな風に感じてる？」
「何が嫌だった？」
「何か話したいことある？」
「今までごめんね、話しきかせてもらえない？」
と、すこしずーつすこしずーつ
自分で自分に話しかけていきました。
そして、最後に必ず、
「話してくれてありがとう、また話そうね。」
と言って話終える。ということを少しずつやっていきました。
わたしは最初は
お得意のノートに対話形式で書き出し、
慣れてきたら頭の中で会話するようになりました。
そうすると、だんだん
心を開いて話せるようになって、
心の中の小さなわたしが元気になって、
笑って話してくれるようになってきて。
そうしたら、感謝を伝えて
目の奥を見て話すと、
心の奥がじわっと暖かくなるようになりました。
それからは、随分と体が軽くなったり、
行動も言動も軽やかに前向きになっていって、
周りとの関係も信頼が深まって、
現在の夫との結婚も加速したように思います。
ぜひぜひ試してみてください♡
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私の世界の愛に気づくノートワークセッション・継続
にお申込みくださった
神奈川県在住40代のＮさんからのご感想です。
■寺島祐紀子の印象はいかがでしたか？
「安心」しかありませんでした。
攻撃されることも
不安にさせられることも
落ち込むことも
責められることも
決めつけられることも
押し付けられることも
なにもありません。
もし、そう感じる時があるとするなら
それは自分の心がそうただ思ってるだけです。
祐紀子さんの言葉、存在、笑顔
全てがただただ安心でしかなかったです。
安心して伴走をお願いしました。
■寺島とのやりとりの中で、どんな言葉が印象的でしたか？
いろんな講座でも、
「ここは安全な場所なので自由に発言してください」
と言われるものたくさんありますが、
もちろん祐紀子さんもそう仰ってくれましたが、
それよりも「絶対にあなたを否定することは言わない、
そして私が楽になれたのだからあなたも絶対になれる！
私がどんなことも受け止めますので一緒に伴走します！」と言ってくれたことです。
スピリチュアルな講座だったり、
自己啓発の講座もいろいろ受けてきましたが、
最初のモニターセッションを受けて、
こんなにも力強く応援してもらえることが心強く感じました。
高額なセミナーを受けたこともありましたが、
「罪悪感」の「存在」に気づくことはできても、
「根源を消す」所までは到達できず、
何度も足踏みする自分にうんざりし始めていました。
友達やお互いに学びの途中の者同士だと、
どうしても誤解や故意でなくとも
互いに傷つけあってしまったりするので、
孤独を感じることがありました。
これが最後のチャンスなのでは？！と思いましたし、
祐紀子さんの言葉に勇気を頂き、
自分も今度こそ変われるのでは？！と思いました。
しかし、あくまでも祐紀子さんは
「伴走」してくれるだけであり、
変わるのは「自分」なので、
祐紀子さんが関わってくださる時間を
無駄にしないように、これからの1ヶ月を過ごしたいです。
■セッションを受ける前は、どんなお悩みをお持ちでしたか？
・何をやっても人と自分を比べてしまい、「自分はダメだ」としか思えず、自分自身のダメなところを見つけるだけの人生になっていることに気づいて、とても苦しかった。
・他人をジャッジばかりして、常に頭や気が休まらない。
・何をやっても付きまとう「罪悪感」を、どう処理していいかわからず、その存在を確認するところまではできても「消す」ところまではなかなか到達できなくて、いつも疲れ果てていた。
・やりたいことを思い浮かべても、「自分にはできない」と否定する言葉ばかりが出てきて、前に進めず、そしてまた自分のダメなところを見つける、、、というループが辛かった。
■セッションを受けた後、得られたことや気づきはありましたか？
・「感謝」という行為の行き着く先に、
「安寧」があると思っていましたが、
そうではなく、「感謝」という行為の根っこに
（私の場合）あなたを「許してあげる」ことが出来たから
「ありがとう」というある意味マウントを取る
という行為だったのか、、、と愕然としました。
・自分の存在意義を認めることは出来ても
この現世で繰り広げる自分の行動や成果、
失敗も含めて丸ごと「認める」ということが出来なかったので、
その原点が自分に対する「謝罪」や
他者に対する「謝罪」だったとは、まさかの盲点でした。
なぜなら、私にとっての「謝罪」は、
「自分を下げる」「落とす」「卑下する」
「負ける」「自分を虐める」行為に他ならないと思っていたからです。
なので、祐紀子さんから教わったメソッドで
「罪悪感」を小さくすることが出来ると聞いて、
とにかくやってみようと思います。
Ｎさんご丁寧に書いてくださり、
ありがとうございます。
Ｎさんとは、初日に
自分との信頼を取り戻そう♡３StepNoteLesson
という講座をご受講いただき、
そこから1か月メッセージで
変化や気づきをシェアしていただきつつ
伴走させていただきます。
Ｎさんの1か月後の目標は、
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
人をジャッジせず
自分を責めず
羨むことなく
拗ねることなく
例え上記のような感情を体験しても
「自分の存在意義までも否定」しないでいられるような
ポジティブで
自分を応援してあげられて
誰かを応援できる
そんな自分になります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3か月後は、
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
よちよち歩きの私を
否定せず
私の持ってる才能やアイデアで
女性を綺麗にして差し上げたい。
そんなことを実行できてる自分でいる。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
宣言した通り
Ｎさんは1か月後には
素晴らしい変化をされていると思います。
もうすでに、
翌日から良い変化をご報告くださっています＾＾！
また記事にしていこうと思います。
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