ちいさな会社・個人事業主さまのためのクリエイティブ専門アシスタント 寺島祐紀子【ZOOM・東京】

重かったわたしのエネルギーがどんどん軽やかになり、幸せな結婚に向かえたワケ。①

重かったわたしのエネルギーがどんどん軽やかになり、幸せな結婚に向かえたワケ。②

重かったわたしのエネルギーがどんどん軽やかになり、幸せな結婚に向かえたワケ。③

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

スタバな朝つれづれ。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

気持ちを込めて淹れました❤︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

スタバ店員さんの一言にほっこりする。

わたしもそんな一言を

人に先に渡せる人でありたいな。

夫が飲み会で

会社まで送りつつ

会社近くのスタバが

7時からオープンしているので

寄り道。

スタバ店員さん

朝早くからオープンしてくださって

ありがとうございます❤︎

今日は28歳当時に書いていた

服部みれいさんの「わたしノート」

こういうのについてるワークが好きで

よくやって

自分ってどんな人？

何が得意で、何がしたいんだろう？

って自分探ししてました。＾＾

考えていたことを

もっと人と分かち合う場があれば

現実化が早かっただろうな、

と思う朝。

zoomで90分ぐらいで

1回1ワークを書き出して、

みんなでシェアして

理解を深めて、

1アクション見つける会とかやりたいな。

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

自分が出来なかったことを見つけては、すぐ自分責め。辞められるよ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ちゃんとできてない、、、と思うと

余計に放置になってしまう私の悪い癖です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日は婚活のお話ではなく、

ノートワークのモニターさんとの

やりとりをシェアしたいと思います！

モニターのクライアントさんは、

◆出された宿題を

　途中で投げ出してしまうんです。

◆手帳は年の途中で真っ白になって

　使いきれないんです。

◆ひとつ上手くいかないと、

　全部ダメにして前に進めなくなってしまいます。

とも仰っていました。

めちゃくちゃ！！よく分かります！

完璧に課題を120％やらなきゃ！みたいな、

手帳も毎日予定を書き込んで

使いこなさなきゃ！とか、

それが忙しかったり、

書き込みが1週間も空いてしまうと

そのまま放置してやる気を失ったり。(笑)

なんでわたしは

やり切ることが出来ないんだろう？

なんで〇〇さんのように

わたしは出来ないんだろう？

と、自分が出来ないことを見つけては

上手くいかなかったことを見つけては

自分を責めて

いつもモヤモヤ苦しくなるんですよね。

わたしも同じように思って、

自分を責めていたから

このクライアントさんの気持ちが

めちゃくちゃ！！ものすごく！！よく分かるんです。

共感して、

いいねボタン押しまくりました。笑笑

自分が出来ないことを見つけては

上手くいかなかったことを見つけては

自分を責めて

いつもモヤモヤ苦しくなる人に

圧倒的に足りない行動があるんです。

わたしがまさにそうでした。＾＾;

でも、

これを続けると

まず体がすごく楽になってくるし、

ふわ〜っと軽くなって。

あったかい安らいだ気持ちになって

すごく生きやすくなったよ！♡

という実体験があるので

モニターのクライアントさんに

こんな風にお伝えしました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今できることは、

自分責めに気づいたら辞める、です。

辞めるっていうのは、

「あ！またわたしやっちゃってる！」

と受け止めることが第一段階。

今は、無意識に責めるを

止めどなくやってしまっています。

都度、責めてることに気づいたら、

あ！やってる！です。

腕に輪ゴムを付けておいて、

自分責めしたらパチンとやるのがオススメです。

いかにやってるか、

痛みがあると気づきやすくなります。

そして、第二段階は、

自分責めに気付いて、ゴムパチンをして、

都度都度辞めたら、

その時に自分に謝ってください。

今まで、あなたの声を無視してきてごめんね。

傷つけてごめんね。と。

自分責めしているときに、

1番傷ついて悲しんでいるのは、

Nさんの心の中の自分なんです。

まずは、これを続けてみていただけますか？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

自分責めをしている時って

あんまりにも当たり前すぎて、

空気を吸って吐くぐらい普通になりすぎて

「自分責めってなに？ほえ？」

ってなるんですよね。

モニターのクライアントさんは、

「自分責めが当たり前すぎて

　そこからどうしたらいいかのか分からなくて。」

とも仰っていたので

こんな風にもお伝えしました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

それは、

自分が自分を責めて、

否定しているうちは、

どこまでいっても底無し沼で

満たされることってないんですよ。

心が、ザルみたいなもんです。

だから、まずは

【自分責めに気づいて止めること】

が第一歩なんです。

そして、

【傷ついた心の中の自分に

謝罪していくこと】です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

とお伝えしました。

わたしも同じように悩んでいて

その苦しいループから抜け出せたのが、

29歳の頃に

自分責めに気付いて辞めていくことを

はじめたからなんです。

そして、内側の自分と

イメージの上でだったり、

ノートに書き出しながら会話していきました。

「今までごめんね。

　あなたの声を無視してごめんね。

　辛かったよね。苦しかったよね。

　嫌だったよね。ごめんね。

　もし良かったらお話しない？」

そんな風にして対話していきました。

誰かに

責められているんじゃないんですよね。

他でもない

自分が自分を責めて傷つけて、

いじめているんです。

自分が自分の力を奪うことを

辞めていきませんか？

あなたがあなた自身に力を与えて、

元気付けて、

勇気づける言葉がけをしていきませんか？

まず自分責めしていることって

ひとりだとなかなか気が付くのって

難しいですよね。

それに、内側の自分と会話するのも

その一歩が踏み出しにくいのも

すごく良く分かります。

わたしも腰が重いほうなので。(笑）

なので、そのはじめの一歩に

わたしの世界の愛をみつける

愛に気づくノートワーク個人セッション

を使っていただきたいなと思うんです。

一緒にあなたがあなたらしく生きられる

サポートをさせてください。＾＾

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

「こんな男性とは結婚したくないリスト」をひっくり返せば、理想の人リストになるよ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この人は、背が小さいしな。

この人は、年が離れすぎているかな。

この人は、お金の扱いが好きじゃないな。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしが2015年の29歳の時に

結婚を考え始めたころに思っていたこと

シリーズ第2弾です。(笑)

わたし、文句屋なんです。

心の中で、ぶつぶつぶつぶつ言ってました。

それも、

◆この人は、背が小さいしな。
◆この人は、年が離れすぎているかな。
◆この人は、お金の扱いが好きじゃないな。

このわたしの心の中で、

ぶつぶつ言ってることの裏側に

どんな心理があったと思いますか？

わたしは婚活のタイミングで

婚活コンサルを受けたのですが、

その学びの中で

自分の癖に気づいては！！っとしました。

背が小さい男性は嫌だな。
＝背が小さい男ってダメだよね。

年上すぎる男性は嫌だな。
＝年上の男性○○歳以上で
　結婚されていない男性ってなんか問題ありそう。

お金の扱いが雑な人は嫌だな。
＝お金を雑に扱う男ってクズだ。

といつも、心の中で

男性に文句をつけていたり、

男性を内心すごくディスっていました。

それってどういうことだと思いますか？

つまり、男性に対して

「ないもの探し」をしていたんです。

背が足りない。

年齢が足りない。

配慮が足りない。

ないないないないない。

ないないの眼鏡をかけて、

男性を鋭い視点で品評していたんです。

こういう自分に気づいた時に、

わたしがやったことは２つあります。

１つは、目の前の男性全員に対して

「ある」眼鏡でみること。

身長は低くて好みじゃないけど、

よく話を聞いてくれて、

周りと協調性があって、

会社の人に可愛がられている

素晴らしい人格の持ち主だな。

と見てみることです。

そして、もうひとつは、

相手に対して感じた「背が低いのは嫌だな」

をきちんと自分の理想の人リストに書き換えること。

その頃の状態って、

「こんな人とは結婚したくないリスト」

しかわたしは持っていませんでした。(笑)

なので、

嫌の裏には

「本当はこうだったら嬉しいな」

「こんな男性と隣に居られたら幸せだな」

「こんな人なら安心できる」

という思いが詰まっています。

だから、「背が低くて嫌」

ならどうだったら嬉しいのか？を

きちんと言語化しておくことをしました。

わたしは165cm身長があるので、

自分よりも目線が上になるような人が

いいなと思っていたので

「身長が180cmの人」

「安心できる、頼りがいがありそうで男らしい！いい！！」

理想の男性像と一緒に、

そんな理想の男性と結婚して

隣で過ごしているとしたら

どんな風に感じるのか感情も添えて書きました。

わあしは、理想の人リストを作ってイメージグして、

その前に集中してマインドを整えたことで、

3歳年下のしっかり者でユーモアのある夫との結婚が叶いました。＾＾

わたしは、夫と出会ってから

4か月で婚約、8か月で入籍、

2017年の夏に挙式披露宴をしました

理想の男性との結婚が叶うマインドになった♡

寺島のノートワーク

婚活中の女性には

ぜひご活用いただきたい内容です。＾＾

結婚についてのご質問なども

ぜひその時に何でも聞いてください。

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

結婚しなくていい理由、に気づいていますか？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたし結婚できるのかな？（疑い）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしが2015年の29歳の時に

結婚を考え始めたころに思っていたことでした。

彼氏もいないし、

仕事は派遣社員だし、

実家暮らしだし。

ここにどんな気持ちが隠れているか

分かりますか？

彼氏がしばらくいないわたしは結婚できない。

派遣社員のわたしは結婚できない。

実家暮らしのわたしは結婚できない。

＝わたしに結婚は無理だよね。

＝わたしに結婚なんてできるわけない。

＝結婚に向けて活動するなんて面倒。

と自分で自分を決めつけていました。

彼氏がしばらくいないこと、

正社員ではなく派遣社員として働いていること、

一人暮らしではなく実家暮らしであること

を理由にして、結婚しなくていい。

結婚できないのは仕方ないよね。

と思っていました。

もしこれを読んでいるあなたが

同じように思っているなら、

「わたし本当に結婚したい？」

「わたし本当に彼氏が欲しい？」

「恋愛したいんじゃなくて

　結婚したいんじゃない？」

「わたし、派遣社員のままで

　嫌と思っていない？」

「本当は正社員として働きたいんじゃない？」

「ひとり暮らししたいの？」

「実家を出てたいと思っている？」

と自分で自分に聞いてみてください。

＝わたしに結婚は無理だよね。

＝わたしに結婚なんてできるわけない。

＝結婚に向けて活動するなんて面倒。

これを無意識に思っているのと、

自覚して「あ！また思ってる！」と思うのでは

全然現実が違ってきます。

無意識の見えていない思い込みが、

現実＝結婚しない・独身　を作っている

と自覚して変えていくと、

未来が変わっていきます。

理想の男性との結婚も叶いますよ。＾＾

わたしは、夫と出会ってから

4か月で婚約、8か月で入籍、

1年で挙式披露宴を叶えました。

理想の男性との結婚が叶うマインドになった♡

寺島のノートワークぜひご活用ください。＾＾

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

≪大切な人と分かりあえる≫わたしの世界の愛を見つける愛に気づくノートワーク

嫌な人が目の前に居続ける時は、あなたの成長のチャンスがころがっている！

のモニターセッションに

興味を持ってくださった方から

こんな質問を頂戴しました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

毎回同じ人に

同じパターンでイライラしてしまう。

それをもういい加減やめたい

とは思うのですが、

なかなか抜け出せずにいます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

その気持ち、よく分かります！

わたしも、会社の上司に

毎回同じことに

イライラしてモヤモヤしていました。

そういう時って、

その人と顔を合わせるのも嫌だし

わたしは仕事に行くのが

嫌で仕方ありませんでした。笑

そんな時に、

話したくない人との関わりを

楽にした方法がありました。

それは、

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

嫌な相手の話を聞いてみる。

ただただ感情を入れず、

口を挟まずにただただ聞いてみる。

をやってみる。

そして、話したこと、聞いたこと、

実際に起きたこと、

あたなが感じたことをノートに書いてみる。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

職場なんかなら、

異動や退職しない限り

その嫌な人が目の前から

いなくなることはありませんよね。笑

「なんで嫌に感じることばかり

言ってくる、やってくるんだろう？もう！！」

苦しいって思った時に、

もう相手にイライラしてたって

仕方ないじゃん！

もうそういう自分嫌！と思って、

相手に変わってほしい！を辞めました。

かわりに、

もしかしたら、

相手が伝えたいことを

わたしが受け取れていないのかも？

実は、ちゃんと聴けていないかも？

と考えて、一度聞いてみたんです。

わたしが、わたしの居心地の良さ

心の安心安全のために出来ることって何だろう？

と考えることをはじめたんです。

わたしは正しい、相手は間違っている！

という考えるも辞めていきました。

同じようなパターンにハマっていて

抜けだしたいなら、

今までやっていないこと

今まで絶対やりたくないと

　思ってきたことをやる

のが現実をまるっと変える方法です。

例えばわたしの場合なら、

嫌だから出来るだけ

話さなくていいように

逃げる、避けることをずっとしていました。

そうすると、

ただぼんやり毎日嫌だな〜

会社行きたくないな〜が続きました。

(当たり前ですが。笑)

でも、いい加減やーめた！と決めて、

日々、嫌な人に対する

自分の心の動きを観察し始めました。

表情にイラッとしやすいな。

→じゃあ、話す時は目線は首元に向けよう。

あんまり距離が近いのが嫌かも。

→近づきすぎず、

　適度な距離をとってお付き合いしよう。

長々愚痴っぽいのが嫌かも。

→必要最小限の会話にする。

　もし長くなる時は、用事があるといって

　席を外そう。

と対策を打てるようになってから、

その苦手な人との関わりが

格段に楽になりました！(^^)

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

☑︎自分の心の動きをよく観察してみる。

☑︎その上でわたしはどうしたいか？

　どうできると心地よく居られるか案を考える

☑︎そのアイディアを実践してみる

その一連の流れを

ノートに書き出してみる！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

長年同じ人に同じようなパターンで

イライラモヤモヤを卒業したい！

ひとりで向き合うのは難しそうだけど、

今向き合っておきたい！から

そのサポートがほしい！

というあなた❤︎

ぜひセッションをご活用くださいね。

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

≪大切な人と分かりあえる≫わたしの世界の愛を見つける愛に気づくノートワーク

アクセルとブレーキを、無意識にずっと踏み続けていませんか？

のモニターセッションのお申込みをくださった方から

こんなメッセージを頂戴しました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いま、2年前ぐらいに辞めてしまった、

カメラとメイクを再開しようか、

とても悩んでいました。

人は私が活動してるかしてないかなんて

きっと気にしてないって分かってても、

どこからやります！って

手をあげたらいいのかわからず、

ずっとモジモジしてる状態でした。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こちらの方は、

40代パート勤務の女性の方なのですが、

なぜ立ち止まってしまったかは

ぼんやりと分かっているけど、

いざそこに向き合うには

自分一人では不可能だな

と思っていたそうなのです。

そうですよね。

「やりたい」けど「やりたくない」と、

アクセルとブレーキを同時に

2年間ずっと

踏み続けてこられていますから。

でも、そろそろなんとかしたい！

ときっかけを掴んでくださり嬉しいです。(^^)

わたしも、

アクセルとブレーキを踏んでしまっていた時は、

「やりたい」と頭では考えても、

カラダとココロが動かなくて

思うように行動に移すことができませんでした。

そんな時には決まって、

「あ～また今日も出来なかった」

「あの人はやりたいことやってて羨ましいな」

「なんでわたしは動けないんだろう」

と人と自分を比較して、

無意識ですが、自分を責めていました。

そんな時にわたしがやって、

気持ちが楽になって

動き出すきっかけになったことがあるので

ご紹介したいと思います。

それは、

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ノートに書いて、

自分で自分の感じることに

〇（マル）をつけていくこと

＝どんな感情も

すべて感じることをゆるしていく

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

でした。

例えば、

○○さんが○○と言ったことが嫌だった。

○○さんムカつく。

その瞬間に、

心の中で無意識に、

感じてはダメ。

そんな風に思うなんてダメ。

と思っていませんか？

そういう時に、わたしは

嫌って思っていいんだよ。

嫌って感じていいよ。

と、自分が感じるすべての感情に

OKを出して、〇（マル）を付けて書き出しました。

大切な人がもし同じように感じていたら

どんな風に声をかけるかな？

と考えて、優しく寄り添うような言葉をかけていました。

どんなネガティブで黒い感情でも

感じていいし、持っていいと

自分で自分に「OK」をいちいち出していきました。

自分を責めるって、
自分に×（バツ）をつけているということです。

やってはダメ。
感じてはダメ。
あんたには無理。
あんたにはできるわけない。
そんな風に思うなんてダメ。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

無意識に、自分で自分を責めて
傷つけて、自分で自分の力を奪っています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そうすると、もやもやっとして
どんどん心が感じなくなっていきます。

だから、どうしたいのか分からない

やりたいけどやれない、という風になってしまうんです。

まずは、自分が自分に

どんな感情も感じていいよーと〇（マル）を付けて

自分で自分に力を与えていくと、

ブレーキ＝やらなくていいことを辞めて、

アクセル＝やりたいことに力を注げるようになります。＾＾

ひとりで向き合うのは怖いけど、今向き合っておきたい！

そのサポートがほしい方は、

ぜひセッションをご活用くださいね。

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

≪大切な人と分かりあえる≫わたしの世界の愛を見つける愛に気づくノートワーク

自分が言いたい事は素直に言って、スッキリできるようになりました〜ノートワークご感想

のモニターセッションを受けてくださった方からのご感想です。

●セッションを受けるきっかけになった

お悩みはどんなことでしたか？

お母さんとお兄ちゃんのお嫁さんとの間で、
わだかまりがあったことに対して、
自分が何もできないと思って辛くモヤモヤしていました。

お母さんにアドバイスしても、聞き入れてもらえず
お母さんに対してのイライラむかつきがありました。

それを愚痴ったことをきっかけに
セッションを受けました。

●ノートワークセッションを受けてみて、

どんな変化を感じていますか？

自分が何にイライラしているのか

理解できました。
わたしはどうしたいのかも分かりました。

お母さんに対して、

自分が思っていることや言いたい事は

素直に言って、スッキリできるようになりました。

言って、それ以上
お母さんに対して期待をしなくなったり、
求めなくなったから楽になったな～と思います。

お嫁さんのことを、

お母さん側の立場から見て

悪者扱いしてしまっていたのが、

ノートワークをして

ふたりを客観的に見られるようになりました。

自分とお母さんの気持ちの間に
境界線が引けるようになって、

お母さんにイライラしなくなり、

実家に帰るのが億劫に感じていたけど、
気楽になりました。

●どんなやりとりが記憶に残っていますか？
どんなやりとりが、変わるきっかけになったと思いますか？

相手の身になってみる、

「嫌いな人の目線立場にたって考えてみて。」

は、衝撃的でした。

相手の目線がわかって、

いかに被害妄想していたか分かりました。

「なんで？」「なんでそう思うの？」って

どんどん掘り下げられた時に、

「あ～わたし、ただただ文句が言いたかっただけだ」

とわかりました。

●寺島祐紀子の印象は

いかがでしたでしょうか？

厳しい言葉の中にも愛があるなと思います。

正直なところ(笑)
「言われることは分かるけどさ・・・」と

心の中で思う部分もありました。

でも、めげずに、つっぱねることなく、

何度でも付き合ってくれたことが有難かったです。

先を見越した、的確なアドバイスをもらいました。

何度でも同じ愚痴、悩みを話しても、

アドバイスをもらえたから解決できたなって思います。

Ｙさんありがとうございます。

Ｙさんは、30代前半で絶賛子育て中のママさんです。

お母さんとお兄さんの奥さん（お嫁さん）との

関係の悪さの間に挟まれて、

当初はとても苦しまれていました。

でも、愛に気づくノートワークセッションの

ノートワーク法にのっとって

書き出していただくと、

お母さんにアドバイスをしても

変わる努力もしないで

「ああでもないこうでもない」と

永遠と愚痴を言われるのが嫌だ

と思われていたのが、

●アドバイスを聞いてもらえないと

　自分がお母さんに

　受け入れられていないと感じていたこと

●お母さんに笑っていてほしいと願っていたこと

●お母さんは娘だから甘えて愚痴っているだけだから、

　アドバイスしてその後どうするかは、お母さんの自由だし、

　そこから愚痴を聞き続けるかどうかはＹさんの自由

ということに気づかれました。

ノートワークセッション後、

ご実家に帰るのがとってもラクになったそう。

お母さんにイライラすることがなくなり、

自分の伝えたいことも伝えられて、

安心して実家に帰って

子育てを甘えられている、と仰っていました。＾＾

Ｙさんありがとうございました！

「わたしの世界の愛を見つける

愛に気づくノートワーク個人セッション」

詳細はこちらからご覧ください。

【ご案内】わたしの世界の愛を見つける愛に気づくノートワーク

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまとのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

頭が忙しくて休まらない時のリラックス方法をもっておく。

⚫︎あ〜頭が忙しくて疲れた〜！と思った時に

あなたに合ったリラックスする方法

持ってますか？というお話をお届けします。

考えすぎて、頭が忙しい。

なんだか気が休まらない。

そんな風に感じることはありますか？

頭が忙しいと、

夜目が冴えてしまって

なかなか寝れなくなるなんてこと

ありますよね。

まさしく、わたしもそうでした。

夜寝られないってしんどいですよね。

横でぐーぐー眠る夫を

恨めしく思うし、

必要以上に目が冴えて

頭が冴えて思考がまた働き始める

悪循環。

ぐったり。

そんな時は、

もう諦めるしかないなーと思うんですが、

でもまた同じことがあった時に

どうするかは、考えられますよね。

自分に合った対処方法を

リストアップしておくのがオススメです！

例えばわたしなら、

ケーキを焼くとか、

アートしてみるとか、

カード引いてみるとか、

ハサミで切り抜いてみるとか、

トイレ掃除してみるとか。

自分の気持ちがよくて

心地がいいな～

リラックスできるな～と思えるような

そんなほっと安心できる

こころが休まる

脳を休息できる方法があるといいですね。＾＾

11月からモニター募集します！＾＾

ひとりでモヤモヤから卒業して、

大切な人と気持ちよくコミュニケーションできる

あなたになっていきましょう。❤︎

夫のある一言に「イラッとする」に隠れた本音に目を向けてあげよう。

みるみるうちにイライラ夫が変わっていきました！～ノートワークご感想

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまアシスタントのお仕事のこと、日常の気づきを発信！

本音の本音で、ホンネを直視することが怖かったから避けてきた。

⚫︎大学生の頃から
10年近く抱えてきたこころの引っかかり
＝本音の本音で、ホンネを直視することが怖かった

についてお届けしていきます。

「カウンセラーになりたいけど、

　臨床心理士の資格を取得しないと

　仕事にはならないっぽいな～」

「とはいえ、第２種の大学を選んだモノの
　大学院に進んで、

　卒業してから臨床経験を積んで

　そこでやっと試験を受ける資格がもらえるって
　程遠い～」

「てか、大学院ってお金かかるし、

　勉強もしなきゃだし。

　わたしにそんなこと出来るんだろうか？」

大学生から社会人になるときに

わたしはそんなモヤモヤした思いを抱えて、

中学生の時に

友達との関係に悩んだことをきっかけに

スクールカウンセラーになる！

と夢見て心理学系の大学に進学したものの、

一般企業に就職することを選び

就活をはじめました。

４年生の夏に

なんとか就職先は決まり、

その決まった安堵と

もう追われなくていいんだという安心感はあったものの、

なんとな～く
心につっかかるものがありました。

それって何だと思いますか？

実は、つい最近まで

この引っかかりを抱えたまま33歳になり

気づいたことがありました。

「本当の自分を開花させていきたい」

そう思う女性の
花開かせていくお手伝いがしたい。

そういう思いが諦めきれなかったんだなって。

それって、

わたしがわたし自身に思っていたことでした。

自分らしく生きたい

でも自分を出すのが怖い

自分を出すことで嫌われるかもしれない

その自分の本音をまるっと受け入れて、

大学生の頃から変わらず

ノートに書いて自分と向き合って、

そして、
自分の気持ちをわかったうえで

相手と向き合ってを

不器用ながら繰り返してきました。

思うように相手に伝えられなくて

「言わなくても分かってよ！」

「なんで分からないの？」を続けて、

人間関係が上手く行かなかった

そんなわたしでも変われた
自分と自分が対話できるノートワークを講座にします！

やってみたい！

と思いつつ、怖くて怖くて

でも欲しくて、やってみたかったこと。

ぜひこちらの講座にお越しください。(^^)

ひとりでモヤモヤから卒業して、

大切な人と気持ちよくコミュニケーションできる

あなたになっていきましょう。❤︎

夫のある一言に「イラッとする」に隠れた本音に目を向けてあげよう。

みるみるうちにイライラ夫が変わっていきました！～ノートワークご感想

メニューはこちら！

ご質問・ご感想はこちらから受付中！

インスタ｜美味しいモノ綺麗なお花お気に入りの空フォトなどアップしてます！

FB｜女性起業家さまアシスタントのお仕事のこと、日常の気づきを発信！