こんにちは！＾＾
講座構築・段取りが苦手な
講師・コンサル業の女性起業家さまの
右腕のようなアシスタント
寺島祐紀子です。
先日参加しました
オンライン朝活で出た「ありがとうノート」
のお話をしたいと思います。
【レポ】永嶋泰子さんオンライン朝活に参加しました！
https://ameblo.jp/yterashima/entry-12492373764.html
ありがとうノートとは、
その名の通り
◆良かったなと感じたこと
◆嬉しかった～と感じたこと
◆ありがとう！と感じたこと
を積極的に
ノートに書き込むということなんです。
なんでこれが良いという
お話になったかというと、
ついつい嫌なことや
ネガティブに感じることがあると、
そればかりノートに書いていて、
ちょっとしたことで
自分の中で起きた出来事への感情や
事実をどんどん
悲劇のヒロイン的に
肥大化してしまう癖があったからでした。＾＾；
マフィンをもらえた、嬉しい！
屋上庭園でランチできて気持ち良かった！
など、
小さなラッキーや嬉しい、楽しい
を見つけては、
そこに感謝をして
ノートに書ているそうなんです。
そういえば最近、そういう何気ない
小さな喜びとか
小さな感動とか
小さなワクワクとか
当たり前になっていて、
一瞬心が動いて、感情が動いても、
なんとなく無かったとにして、
自分の心の声に耳を傾けていなかったかも、
と感じたのでした。
そこから、
毎日何かしら気づいた時に
ノートに書き留めるようになりました。
こんな感じで書いています―
◆朝活に参加できてすごく楽しかった！
◆○○さんの場づくりがサイコーだった！
◆ご一緒したAさんがお話上手で
聡明な女性だった。
◆嬉しい言葉をもらえて、ほんと幸せだった！
◆朝活いいなーわたしもやってみたいなー
◆キッチンがどんどん片付いてサイッコー♡
ふふふーん
◆あのしんどかった体験は、
わたしに○○なことを
学ばせてくれるために起こったのかも？
◆○○さんに感謝だ―
ありがとうございます！
◆○○さんのお話は勉強になる！
お話しできることが嬉しい。
◆モスバーガーの期間限定
柑橘ドリンクのつぶつぶ美味い～
こんなランチが食べられて、しあわせ。
モスさん素敵な空間をありがとう！
◆こんなとこ褒められて嬉しかった。
的確にメモをとられている。
俯瞰的に物事を見ている。
コーチングみたいだった。
落ち着いて話される。
安心感がある。
機会があればまたお会いしたい人。
小さなことからも
自分がこう考えていると
物事の本質を見れる
旦那さんの話を聞いて、
関係が素敵だなって。＾＾
関係性を積み上げていける
心の在り方が素敵ですね♡
目の前のことだけじゃなく
過去の経験からも「今」に活かせる
イマジネーションのチカラが素晴らしい。
めっちゃ褒められて嬉しかったー
わーい！
あ！そういえば、
ノートに書いているのが、
悩みやネガティブなことばかりだったかも？
そう思った方は、
ぜひノートに
嬉しかったこと・楽しかったこと
・感動したこと・感謝したいことなど
思いついた時に
サクッとメモメモされることを
オススメします！
夜書こう！とかだと忘れますよねー(笑)
ありがとうノート
シェア朝活しようかと思います～！
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