≪大切な人と分かりあえる≫わたしの世界の愛を見つける愛に気づくノートワーク
のモニターセッションのお申込みをくださった方から
こんなメッセージを頂戴しました。
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いま、2年前ぐらいに辞めてしまった、
カメラとメイクを再開しようか、
とても悩んでいました。
人は私が活動してるかしてないかなんて
きっと気にしてないって分かってても、
どこからやります！って
手をあげたらいいのかわからず、
ずっとモジモジしてる状態でした。
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こちらの方は、
40代パート勤務の女性の方なのですが、
なぜ立ち止まってしまったかは
ぼんやりと分かっているけど、
いざそこに向き合うには
自分一人では不可能だな
と思っていたそうなのです。
そうですよね。
「やりたい」けど「やりたくない」と、
アクセルとブレーキを同時に
2年間ずっと
踏み続けてこられていますから。
でも、そろそろなんとかしたい！
ときっかけを掴んでくださり嬉しいです。(^^)
わたしも、
アクセルとブレーキを踏んでしまっていた時は、
「やりたい」と頭では考えても、
カラダとココロが動かなくて
思うように行動に移すことができませんでした。
そんな時には決まって、
「あ～また今日も出来なかった」
「あの人はやりたいことやってて羨ましいな」
「なんでわたしは動けないんだろう」
と人と自分を比較して、
無意識ですが、自分を責めていました。
そんな時にわたしがやって、
気持ちが楽になって
動き出すきっかけになったことがあるので
ご紹介したいと思います。
それは、
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ノートに書いて、
自分で自分の感じることに
〇（マル）をつけていくこと
＝どんな感情も
すべて感じることをゆるしていく
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でした。
例えば、
○○さんが○○と言ったことが嫌だった。
○○さんムカつく。
その瞬間に、
心の中で無意識に、
感じてはダメ。
そんな風に思うなんてダメ。
と思っていませんか？
そういう時に、わたしは
嫌って思っていいんだよ。
嫌って感じていいよ。
と、自分が感じるすべての感情に
OKを出して、〇（マル）を付けて書き出しました。
大切な人がもし同じように感じていたら
どんな風に声をかけるかな？
と考えて、優しく寄り添うような言葉をかけていました。
どんなネガティブで黒い感情でも
感じていいし、持っていいと
自分で自分に「OK」をいちいち出していきました。
自分を責めるって、
自分に×（バツ）をつけているということです。
やってはダメ。
感じてはダメ。
あんたには無理。
あんたにはできるわけない。
そんな風に思うなんてダメ。
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自分に×（バツ）をつけているということです。
やってはダメ。
感じてはダメ。
あんたには無理。
あんたにはできるわけない。
そんな風に思うなんてダメ。
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無意識に、自分で自分を責めて
傷つけて、自分で自分の力を奪っています。
傷つけて、自分で自分の力を奪っています。
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そうすると、もやもやっとして
どんどん心が感じなくなっていきます。
どんどん心が感じなくなっていきます。
だから、どうしたいのか分からない
やりたいけどやれない、という風になってしまうんです。
まずは、自分が自分に
どんな感情も感じていいよーと〇（マル）を付けて
自分で自分に力を与えていくと、
ブレーキ＝やらなくていいことを辞めて、
アクセル＝やりたいことに力を注げるようになります。＾＾
ひとりで向き合うのは怖いけど、今向き合っておきたい！
そのサポートがほしい方は、
ぜひセッションをご活用くださいね。
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