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顎の痛みや音が気になる人に向けた、顎関節ケアヨガ。ヨガウェルネスYuで開催しました。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.netこちらのスタジオでは、毎週土曜日18時～週末リカバリーヨガを開催しています。今回は2周年ということで特別クラスにしました。13歳から顎の痛みや音に悩まされ、30歳過ぎて顎が開かなくなる！悲劇に見舞われた私。これを機に適切なケアを受け、アラフィフの今症状は落ち着いています。カバを見るたび、顎の痛みと無縁なんだなと思ふ…。ということで、私の経験を元に顎を守るセルフケアや生活習慣をこのクラスでお伝えしました。身体の歪み全てが、顎の痛みに関わってくるので全身をほぐしてから顎回りのケアをしました。顎関節ケアのためのNG習慣をまとめたものをお見せして終了。希望者はスマホで撮影してもらいました。「顎が痛いけど、何したらダメなんだっけ？」と不安になったら、見てもらえると嬉しいです。顎回りがほぐれたとの声をいただきました。今後も機会があれば、開催したいです。顎が痛い人だけでなく、顔回りをスッキリさせたい人も受けてください。お子さんの顎の痛みや音が気になる親御さんのご相談お待ちしております。出張やオンラインクラス受け付けています。お申込みフォームはこちら
7月最初の中延キッズヨガ。七夕が近いのでこの日のテーマに選びました。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net年中行事の絵本を読んで、イメージを膨らませてから、笹や牛のポーズ、機織りのポーズをしました。牛のポーズは牛面のポーズ。これはけっこう難しいのですが、子どもは果敢に挑戦します。短冊に願い事も書きました。と言っても、私の場合折り紙をそのまま渡します。願い事を書いて、半分に折ります。この方が他人に見られなくていいじゃないですか。でも、「名前は書こうね。神様誰か分からないからね」とは伝えます。これを手にして、願い事を思い浮かべながら瞑想。テーマがあると、子どもは心落ち着かせやすいようです。私からは、願い事の内容はたずねません。秘密にする子いれば、言いたい子もいます。それはどちらもOK.帰りも半分に折って、落とさないように持っていてね。季節の行事は大切にしています。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００円（２回受講できます）キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
東急「戸越公園」駅近くの＠ウーヴで月1回開催している、ママ＆マタニティヨガ。この日は朝から雨。しかし、キャンセルもなく参加。ありがとうございます。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net一日赤ちゃんと屋内で二人きりだと、ママも赤ちゃんもストレスが溜まります。短い時間だけど、しっかり身体を動かして心も体もリフレッシュいただきたいですというわけで、運動量多めでしっかり汗をかく内容にしました。もちろん、水分補給の声かけは忘れません。「ガチガチだった身体が少しほぐれて気持ち良かった」「産後動く機会がなかったので、子どもと一緒に参加できて楽しかった」との声をいただきました。今回読み聞かせに使ったのは、平安時代の絵巻物として有名な『鳥獣戯画』を絵本にしたもの。所蔵先の高山寺の許諾済だそうです。ウサギやカエル、サルなどが擬人化されて相撲を取ったり、泳いだりしています。この絵本には文章が少し入っていますが、本来は絵巻物なので文章はなし。だからママが自由にお話考えてもいいし、子どもが少し大きくなったら考えてもらってもOK.今回はママへの紹介でしたが、気が付いたら赤ちゃん達、「じーっ」と見ていました。興味あるのかな。読み聞かせに早すぎることはないので、日々のコミュニケーションに寝る前の習慣として、ぜひ取り入れてほしいです。次回はママ＆マタニティヨガ2024年7月26日（金）10：00～11：00親子一組１２００円はつらつヨガ2024年7月26日（金）11：15～12：15お一人１２００円＠ウーヴ（品川区戸越6－8－7）お申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。【品川区】ヨガで体ほぐし 家族が笑顔で健康に ヨガファミリー松原夏穂（なつほ） ヨガファミリー松原夏穂（なつほ）、ヨガファミリーー 心も体も、強く優しく。自分も他人も「好き」になれるヨガクラス ご訪問、ありがとうございます。 品川区 ヨガファミリー主宰の松原夏穂です。 ※新型コロナウイルスワクチン２回接種済ませました。体調管理は、常々注意しております。 ヨガで家族が笑顔で健康に。ヨガを通して「好き」な自分に。をモットーに、ヨガ講師をしております。 ヨガファミリーでは２０１２年か…www.yoga-family.netヨガを通して「好き」な自分に。２０２4年7月キッズ＆親子ヨガクラスのお知らせです。キッズヨガ＆親子ヨガでは、・子ども達が、心も体も強くしなやかになれるように。・子ども達が、自分も他人も愛せる人間になれるように。・親子が「なかよく」いられるように。を目指したクラス作りをしています。と言いつつ、走り回ったりゲームをしたりと、ヨガとは思えないにぎやかクラスです。キッズヨガのクラスにご興味のある方は、こちらをお読みください。『キッズヨガクラスにご興味のある方へ』品川区 ヨガ講師＆ライターの松原夏穂（なつほ）です。品川区、ヨガ講師＆ライターのヨガファミリーwww.yoga-family.netキッズヨガにご興味のあ…ameblo.jpレッスン風景。カタツムリのペアポーズ。まずは、対面クラスキッズヨガ 火曜日月３回（グループ）１６：３０～１７：２０7月2日（火）、9日（火）、16日（火）極真会館東京川端道場（中延）体験1000円（２回まで）、月謝５５００円、スポット参加２０００円３～１２歳までのお子さん対象（幼児さんは、親御さんの同伴可能）その他、出張クラスもお受けします。１回６０分、親子１組４０００円（別途出張費、交通費実費）ご家族が1人増えるごとに、５００円アップママ＆マタニティヨガ7月26日（金）＠ウーヴ(品川区戸越６－８－７）1回１２００円（親子一組）１０：００～１１：００対象・ママと首据わりから２歳までのお子さん。・妊娠15週以上の異常がない妊婦さん。（産科医の許可を、口頭で得てください）はつらつヨガ7月26日（金）＠ウーヴ(品川区戸越６－８－７）1回1200円11：15～12：15お子様不可の成人向けヨガクラス。お子様を預けて、じっくりヨガを楽しみたい方はこちらをどうぞ。助産師さんとのコラボ企画産前産後ヨガ7月30日（火）10：00～11：30育児支援HOUSE助産師サロン（品川区豊町5－16－7）親子一組4000円 １ドリンク付き、パパの参加可能ヨガの後は、助産師による育児相談・授乳相談があります。この機会に、子育てのプロに相談してください。レッスン風景。時の記念日をテーマに鳩時計のポーズ。次はオンラインクラス親子ヨガ 一組限定のマンツーマンクラス7月14日、24日、1５：３０～１６：００、１６：３０～１７：００１回２０００円（ＺＯＯＭを使用します）パソコンなどの設定に親御さんの協力が不可欠のため、親子ヨガにしています。親御さんも一緒に楽しんでください。オンラインレッスンへの、私の思いはこちら。『オンラインレッスンで大切にしていること』品川区 ヨガ講師＆ライターの松原夏穂（なつほ）です。品川区、ヨガ講師＆ライターのヨガファミリーwww.yoga-family.net現在対面とオンラインを…ameblo.jpお申込はこちらをクリックまたはinfo@yoga-family.net
地元の学童保育２か所でキッズヨガを伝えています。6月に入り、1年生が学校に慣れた6月から始まります。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net1年生が小学校に慣れてきた、この時期からの開催はありがたい面です。絵本『まねまねヨーガ』を使って、ヨガって何？をお伝え。「ポーズ取るよ」「呼吸するよ」「静かにするんだよ」いろいろな意見が出ました。「できるよ」とポーズを披露してくれる子どもも。自由に動きたい子どももいるけど、呼吸するときや、絵本の読み聞かせのときは、静かにしている時間が多いです。読み聞かせ絵本は『ホッキョクグマのプック』子熊のプックの成長物語です。お母さんに甘えるシーンでは、「一緒だ」と言う子もいました。迷子になるシーン（最終的には見つかる）もあるのですが、「1年生になって、一人で外に出ることもあるけれど、ママに黙って出て行ったらダメだよ」と言うと、バツの悪そうな顔をする子どもも。絵本を使うのは、クールダウンと、いろいろな感情を持ってほしいからです。テーマに沿ったものを選ぶのは、大変なこともありますが、実は選ぶのも楽しいです。学童保育、放課後等デイサービスのキッズヨガお受けします。キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
品川区豊町に2023年秋にオープンした、育児支援House助産師サロン。こちらで、産前産後ヨガを開催しました。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。前半60分は、私の産前産後ヨガ教室。後半30分は、助産師の育児相談付きお茶会。出産や育児に向けての身体作りと、産後の不調の改善やリフレッシュいただける内容をお伝えしました。こうして身体がほぐれたところで、お茶会（ノンカフェインのドリンクを提供）。これは別の場所での産前産後ヨガ今回はご夫婦でのご参加でした。体調についてたずねると、ママだけでなくパパも肩こりなどで身体が硬くなったとのこと。これは、パパが抱っこするなど育児にしっかり関わっている証拠。仕事のときとはまた違う、疲れがあるそうです。赤ちゃんのことに気を留めながら、2人で仲良くヨガをされているのは本当に微笑ましいです。後半は立ってできる動きを紹介するのですが、赤ちゃんはパパの腕でスヤスヤ眠っていました。お茶会では、復職に向けての授乳や離乳食の進め方など、助産師さんからのアドバイス。私は一緒になってお茶飲んでました。呑気なもんです。お二人ともスッキリしたお顔で帰られて、私がお伝えする立場なのに、逆に癒されたなと思いました。子育て相談がヨガの後でできるのは非常にお得ですよ。授乳や離乳食の相談などなど。そしてベビースケール（体重計）があるから、体重も量ってもらえます。低月齢のときは、気になりますよね。私もいろいろな場所で産前産後ヨガを伝えていますが、助産師との連携があるのは、ママにとって一石二鳥だと思いました。別料金になりますが日帰り産後ケアがあります。（助産師が赤ちゃんをお預かりするので、ママはその間お休みできる！！）もちろん乳房マッサージも行っています。そして。品川区商品券が使えるので、品川区民でお持ちの方はぜひご利用ください。次回のお知らせです。【日時】6月25日(火) 10時〜11時30分 【内容】ヨガ講師による産前産後ヨガ+助産師の育児相談・授乳相談+1ドリンクつき【料金】4,000円 (現金払い）品川区商品券も可【対象】妊娠中の方、産後２ヶ月以降の方（パパも参加できます）⚠️医師から運動の禁止など指示がある方はご遠慮ください。禁止の指示がない方は妊娠初期から、また産後は２ヶ月以降参加🆗【持ち物】バスタオル ・飲み物・動きやすい服装（デニム❌）・赤ちゃんのおでかけセットお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net良かったらご参加ください。
2024年は6月21日が夏至。1年で一番昼が長い日です。ということでキッズヨガにも取り入れました。クラスの日は、大雨でしたが。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.netとはいえ、ピンと来ないのが小学生です。教室の近くに、「西中お日さま公園」というのがあり、ここには日時計があるのです。時計がなかったころは、お日さまを基準に時間を感じていたというと、少し分かってくれたかな。ということで、太陽礼拝を行いました。キッズヨガでは、「太陽さんこんにちは」「大地さんこんにちは」から始まり、あとは「ダウンドック」「コブラのポーズ」「トカゲのポーズ（チャトランガ）」と声かけをしながら、ポーズを取ります。子ども達にとって、これが親しみやすいようです。スポーツテストの時期で、上体反らしなどをしている子ども達。ということで、コブラのポーズでチャレンジ。ここからオットセイのポーズに繋げられるところがすごいです。大人は、まずできないので。最近は紫外線対策が叫ばれているけど、やっぱり日光は大切。それを感じてくれるとうれしいです。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００円（２回受講できます）キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
地元品川区の児童センターの依頼を受けて、ファミリーヨガを開催しました。産後のママ（パパも可）と１歳未満のお子さんが対象です。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net産後半年前後のママは、体力が回復していない、体型が元に戻らないお悩みが多いです。というわけで、そんきょ（お相撲さんの座り方）や、V字バランスのアレンジ（簡単にしている）、お尻歩きなどをお伝えします。ママ達の体力や反応を見て、行っているのですが、今回のママ達は体力がしっかりある方ばかり。「それでは」難易度少し上げて、鬼軍曹モードに入ってしまう私です。だってさ（言い訳がましい）、私より若いママ達が「疲れた」「しんどい」なんて思ってほしくないもん。そんな状態で子どもと向き合ったって、子育てが楽しくなるわけないやん。「子育てを楽しみましょう」と安易に言いたくないけど、それがかなうとしたら、ママが健康であることだと強く思います。今回は・絵本の読み聞かせが良かった・赤ちゃんへのマッサージが良かった・簡単な動きを日常生活に取り入れることで、リフレッシュできて、コリを予防できると気づいた・自分で気が付かない、身体のコリに気付いたとの感想をいただきました。ありがとうございました。児童センターや育児サークルでの出張ヨガお受けします。お申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net良かったらご参加ください。
高齢になったご親御さんの健康が気になる30～50代の皆様。ヨガをすすめてみませんか。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net現在、南品川ほっとサロン（南品川シルバーセンター内）と、＠ウーヴの2か所で、「はつらつヨガ」を開催しています。シニアの方が、元気で楽しく長生きしていただくためのヨガのクラスです。このクラスは、将来の転倒防止を防ぎ、長くご自身の足で歩けることを目指しています。足の指のマッサージから始め、ゆったりと身体をほぐして伸ばすポーズを行い、心も身体もスッキリしたと言われてお帰りになります。もちろんポーズは、シニアの方が無理なくできるようにアレンジしています。これらのクラス、これまでは口コミやチラシを見てのご参加が多かったのですが、最近はHPからのお申込みが増えました。理由をおたずねすると、「子どもが、このヨガクラスを見つけてくれました」というのが多いのです。お子さん世代（恐らく私と同じ40～50代）がご両親の健康を心配している。その様子を勝手に妄想して、うれしくなりました。私が大学進学から実家を出たまま、両親も他界したので、このような気遣いはもうできません。ご両親の健康が気になった方、ぜひおすすめしてください。クラス詳細です。・南品川ほっとサロン（品川区南品川5-10-3 南品川シルバーセンター内） 第2、4木曜日 10：30～11：30 参加費200円ヨガマットあり （定員10名）・＠ウーヴ（品川区戸越6－8－7） 第4金曜日（変更の場合はありますが、金曜日で固定）11：15～12：15参加費1200円、ヨガマットあり（定員４名）シニアヨガお申込みフォームはこちら
6月というとイメージするのはやっぱり梅雨。キッズヨガのテーマにしました。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net梅雨で思いつくことを子ども達に質問すると、湿気、寒い、蚊、鉢、痛い、花粉症、父の日……で、最後に雨がようやく出てきました。いろいろ出てくるものです。連想ゲームみたいなところもあるけど。で、大人の思うものが出てくることは限らないことを、改めて感じます。こういうときは、自由に言ってもらい、最後に先生なら「○○かな」といいます。「おー！」と納得することもあれば、「そう？」で終わるときも。とにかく子どもの発言自体は否定しない。私が意識していることです。ポーズ梅雨らしく、カサやカエル、カタツムリなど。写真にありませんが、カサは一人ずつ片足立ちのポーズをした後に、全員（私含め7人）で手をつないで片足立ちに変化しました。このときは、年齢や身長がバラバラ。力加減を考えないと転ぶことがありますが、子ども達はうまくバランスを取っていました。手をつなぐ→協力が、無意識にできていたのかなと思います。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００円（２回受講できます）キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
6月10日は時の記念日。天智天皇が、671年日本で初めて水時計（漏刻：ろうこく）を作って時間を知らせたと言われています。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.netということで、キッズヨガのテーマは時の記念日。1分は何秒？、1時間は何分？、1時間は何秒？とクイズ形式でやり取りをしました。そのうち、「もっと難しいの出してよ」とリクエストが。5時の10分前や３時の30分前というのも、スラスラと答える子ども達。「算数で習ったもん」と得意顔。最近の子どもはデジタル時計に慣れて、アナログ時計の読み方が分からない子がいる、なんて聞いたことあったけど。当てにならないなと思いました。その後は時計の針のポーズで時間を表現したり。何時を表しているのでしょう？ハト時計の小バトのポーズをしたりしました。スポーツテストでも行う反復横跳びにも挑戦。走る人、30秒を測る人、跳んでる数を数える人を順番に行いました。パラバルーンを広げてその円周を走るリレーも行いました。いつもと違うのは、時計回りと反時計回りで行うこと。こんな感じで、「時間を感じる」内容にしました。日常生活に欠かせないけど、見えないのが時間。この大切さを感じてもらえたらなと思います。過ぎた時間は取り戻すことは絶対にできないのから。アラフィフはしみじみ思ふ。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００円（２回受講できます）キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
阪神淡路大震災記念 人と防災未来センター主催の、「防災100年えほんプロジェクト」。この「第2回 防災100年ものがたり」に絵本の原作を応募したところ、私の作品が入選しました。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.netこちらのHPで原稿が読めますので、良かったらお読みください。選定委員のコメントが、まだ入っていませんが。防災100年えほんプロジェクト災害文化を身につけるための基本となる防災教育の手法として防災絵本を創作するプロジェクトです。bosai100nen-ehon.org上記のHPから私の作品『おかしもの「も」～安政の大じしん』の「この作品を読む」をクリックして、原稿画面をダウンロードすると読むことができます。原稿用紙５枚程度なので、良かったらお読みください。私は江戸時代に起った「安政の大地震」を元に物語を作りました（幕末の世の中が混沌とした時期に追い打ちをかけるようにした起こった地震）。これから「絵本化コンペ」が始まるので、クリエーターさんに選んでもらえるように頑張ります。せっかくなので、いただいた写真を載せちゃいます。スクリーンに大きく出されちゃいました。「大田夏穂」はペンネームです。センター長さんから表彰状をいただきました。左で座っているのは齊藤元彦兵庫県知事。右は選定委員のお一人、女優の竹下景子さん。「受賞の一言」を話しているのですが、内容は覚えていません。他の受賞者と選定委員の皆様とご一緒に。何気にセンター取っている。以上、私のミーハー写真でした。子ども達が楽しみながらの防災意識を高められるプログラム、防災ヨガⓇ講座こちらを受講されたい方、ご連絡お待ちしております。日程調整いたします。詳細とお申込みフォームはこちらまたはinfo@yoga-family.net
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガyoga-family.net「防災」をテーマにしたヨガ「防災ヨガⓇ講座」を2024年6月5日（水）オンラインで開催します。（商標登録済です）阪神淡路大震災、東日本大震災、熊本地震、2024年1月1日には、令和6年能登半島地震と、日本では大きな地震が何度も起こっています。そして海外でも。災害が多い昨今。キッズヨガを通して、楽しみながら子ども達に防災意識を持ってもらいたいと思います。科学がどれだけ進化しても、災害をなくすことはできません。でも、被害を減らすことはできます。私自身、この講座を作ることで防災に対する意識が少しですが、高まりました。講師の方自身の、防災意識を高められるにも役立ちます。ちなみに、３ｍのパラバルーンを使います。少しだけ内容をお伝え。※講座では画像をお見せするので、当日パラバルーンを用意する必要はありません。通常、対象をヨガ講師にしていますが、子ども達が生きるために必要なことと考え、子どもに関わる仕事をされている方（保育士、幼稚園教諭、小学校教諭、リトミック講師、体操講師など）も対象にしました。日時：２０２4年6月５日（水）１０：００～１２：００、１４：００～１６：００場所：ご自宅などで１．５畳（ヨガマット1枚+α）のスペースを確保ください。ZOOMを使用します。インターネット環境を整えてください。受講料：１２０００円（テキスト付、消費税込） 事前振込 （ゆうちょ銀行、または三菱UFJ銀行、みずほ銀行）対象：ヨガ講師と子どもに関わる仕事をされている方お申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
2019年から続けているママ＆マタニティヨガ（最初は親子なかよしヨガでしたが）。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net最近のママは育休中のことが多いので、年度が分かるとメンバーも入れ替わります（どこの教室でもあることですが）。それでも、リピーターさんの存在はとてもうれしいです。具体的には私のクラスが息抜きになっているということ。そして継続されていると体力がついてきて、動きが軽くなっていること。そうなると、「もう少し動けるんじゃない？」と、ハードなポーズをお伝えする鬼軍曹的な私もいるのですが。時間の許す限り参加いただいて、復職の際は心身共に元気になってほしいです。今回の読み聞かせには、お月様をテーマにした絵本を選びました。クラスの前日、満月がきれいだったので。産後間もないママにはお月様を見る時間は、ないかもしれません。だから絵本を通して、そういえば…と空を見上げるきっかけになってほしいです。これだけでも、心に余裕ができるから。次回はママ＆マタニティヨガ2024年６月2８日（金）10：00～11：00親子一組１２００円はつらつヨガ2024年5月24日（金）11：15～12：15お一人１２００円＠ウーヴ（品川区戸越6－8－7）お申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。【品川区】ヨガで体ほぐし 家族が笑顔で健康に ヨガファミリー松原夏穂（なつほ） ヨガファミリー松原夏穂（なつほ）、ヨガファミリーー 心も体も、強く優しく。自分も他人も「好き」になれるヨガクラス ご訪問、ありがとうございます。 品川区 ヨガファミリー主宰の松原夏穂です。 ※新型コロナウイルスワクチン２回接種済ませました。体調管理は、常々注意しております。 ヨガで家族が笑顔で健康に。ヨガを通して「好き」な自分に。をモットーに、ヨガ講師をしております。 ヨガファミリーでは２０１２年か…www.yoga-family.netヨガを通して「好き」な自分に。２０２4年６月キッズ＆親子ヨガクラスのお知らせです。キッズヨガ＆親子ヨガでは、・子ども達が、心も体も強くしなやかになれるように。・子ども達が、自分も他人も愛せる人間になれるように。・親子が「なかよく」いられるように。を目指したクラス作りをしています。と言いつつ、走り回ったりゲームをしたりと、ヨガとは思えないにぎやかクラスです。キッズヨガのクラスにご興味のある方は、こちらをお読みください。『キッズヨガクラスにご興味のある方へ』品川区 ヨガ講師＆ライターの松原夏穂（なつほ）です。品川区、ヨガ講師＆ライターのヨガファミリーwww.yoga-family.netキッズヨガにご興味のあ…ameblo.jpレッスン風景。新聞紙を折りたたんで乗っていきます。まずは、対面クラスキッズヨガ 火曜日月３回（グループ）１６：３０～１７：２０６月４日（火）、11日（火）、18日（火）極真会館東京川端道場（中延）体験1000円（２回まで）、月謝５５００円、スポット参加２０００円３～１２歳までのお子さん対象（幼児さんは、親御さんの同伴可能）その他、出張クラスもお受けします。１回６０分、親子１組４０００円（別途出張費、交通費実費）ご家族が1人増えるごとに、５００円アップママ＆マタニティヨガ6月28日（金）＠ウーヴ(品川区戸越６－８－７）1回１２００円（親子一組）１０：００～１１：００対象・ママと首据わりから２歳までのお子さん。・妊娠15週以上の異常がない妊婦さん。（産科医の許可を、口頭で得てください）はつらつヨガ6月28日（金）＠ウーヴ(品川区戸越６－８－７）1回1200円11：15～12：15お子様不可の成人向けヨガクラス。お子様を預けて、じっくりヨガを楽しみたい方はこちらをどうぞ。助産師さんとのコラボ企画産前産後ヨガ6月25日（火）10：00～11：30育児支援HOUSE助産師サロン（品川区豊町5－16－7）親子一組4000円 １ドリンク付き、パパの参加可能ヨガの後は、助産師による育児相談・授乳相談があります。この機会に、子育てのプロに相談してください。レッスン風景。アスレチックを作りました。次はオンラインクラス親子ヨガ 一組限定のマンツーマンクラス6月12日、19日、1５：３０～１６：００、１６：３０～１７：００１回２０００円（ＺＯＯＭを使用します）パソコンなどの設定に親御さんの協力が不可欠のため、親子ヨガにしています。親御さんも一緒に楽しんでください。オンラインレッスンへの、私の思いはこちら。『オンラインレッスンで大切にしていること』品川区 ヨガ講師＆ライターの松原夏穂（なつほ）です。品川区、ヨガ講師＆ライターのヨガファミリーwww.yoga-family.net現在対面とオンラインを…ameblo.jpお申込はこちらをクリックまたはinfo@yoga-family.net
春の運動会シーズン。中延教室に通っている子ども達の学校も運動会が開催されます。会話の中にも運動会が出てくるので、この時期には運動会っぽくアスレチックを作ります。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net普段教室で使う、スポンジボールやフエルト布、パラバルーンなどを持ってきて、「はい、アスレチックを作ってね」と言って後は子ども達にお任せ。ただこのとき、一つ私の方からヨガのポーズを入れることを提案します。ヨガのポーズが描かれたカードを並べて、好きなポーズを選んでもらいます。私「ポーズ何個までにしよう？」子ども「最低１つ多くて３つはどう？」子ども「ヨガのポーズする場所は自由でいいよね」子ども「ポーズは3秒止まるんだよ」どのポーズにしようかな？考え中そんな感じでいろいろルールが子ども主導で決まっていくので、私の役割はそれをまとめることです。全員一緒に動くのは難しいので、一人ずつ走ってタイムを競うことにしました。子ども達はタイムを測ったり、次の人のために道具を整えたり、という姿勢が見られました。ポーズを何個選ぶか、どのポーズにするか、そしてどこでポーズを行うかで、タイムが変わってくるので、子ども達もいろいろ工夫していました。終わったら「１位○○ちゃん」と今回は伝えますが、「わ～」でおしまい。競うのはやる気が出るし、結果に関してはその場あっさり受け入れる、でいいんじゃないのかな。大人が神経質になったらいけないと思います。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００円（２回受講できます）キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
ある日の夕方。夕飯の支度を一通り終えて、もう一仕事しようかなとPCに向かっていると。「火事です！火事です！……」の火災報知器の声。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガyoga-family.netオイオイ、イヤイヤ、マジかよー！！ とあらゆる言葉が巡る中（語彙力の乏しさを露呈）、停止装置らしきものを踏み台に登って押すも反応なし。そのうち長男と長女もやってきて、スマホで検索してくれました。「5秒ほど長押しするらしい」と長女が言うものの、これも反応なし。よく見ると、「←はずす」とあったので、矢印の方向に回して外して、なんとか収まりました。ひと安心と思い、処分すべく持ち上げるとまたもや「火事です！…」、電池を引っこ抜いて終了。ひっくり返して見ると、「2011年製」とのこと。今の家に引っ越したのが2012年。火災報知器の寿命は10年なので、完璧に期限切れ……。新しいのに交換します。でも学びました。・交換は必須だということ。・けたたましい警報音が鳴ること。・外して音を止めることができること。こんな私の失敗も、教訓として防災ヨガⓇ講座ではお伝えします。ご興味ある方はぜひ受けてください。『【開催】防災ヨガⓇ講座 ２０２4年6月5日（オンライン）』品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨ…ameblo.jp日時：２０２4年6月５日（水）１０：００～１２：００、１４：００～１６：００場所：ご自宅などで１．５畳（ヨガマット1枚+α）のスペースを確保ください。ZOOMを使用します。インターネット環境を整えてください。受講料：１２０００円（テキスト付、消費税込） 事前振込 （ゆうちょ銀行、または三菱UFJ銀行、みずほ銀行）対象：ヨガ講師と子どもに関わる仕事をされている方お申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
呼吸をしながらヨガのポーズを連続して行う、太陽礼拝。ヨガの基本ポーズを流れるように行います。ラジオ体操みたい、といったら怒られますかね。私はこれをキッズヨガに取り入れています。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net「太陽への感謝と祈り」がこの動きのテーマなので、子ども達には「太陽さんに、こんにちはとありがとうをするよ」と伝えます。時期としては、6月の夏至と12月の冬至。時々、3月の春分の日と9月の秋分の日。言わずもがな、夏至は日照時間が一番長い日、冬至は日照時間が一番短い日、春分の日と秋分の日は昼と夜の時間が同じ日です。それぞれの「いわれ」を伝えたら、太陽礼拝。やり方はいろいろありますが、子ども向きにアレンジしています。手を上に挙げる→立位前屈→ダウンドッグ→コブラのポーズ→膝をついて四肢で支える（チャトランガ）→コブラのポーズ→ダウンドッグ→手を上に挙げるこれを、手を上に挙げる→太陽さんこんにちは、立位前屈→大地さんこんにちはダウンドック→犬、コブラのポーズ→ヘビ、チャトランガ→トカゲと言いながらやっています。トカゲは少し難しいけれど、頑張ってやっていますよ。 他に、夏至だと、夏至の11日後は半夏生（はんげしょう）と言い、タコを食べるそうなので、タコのポーズやたこ焼き作りを表現します。冬至はカボチャのポーズやカボチャの煮物作りを表現します。春分の日と秋分の日は、おはぎのポーズ（チャイルドポーズ）をしました。なじみの薄い年中行事も、工夫次第で楽しんでもらえますよ。私は日本でしかキッズヨガを伝える予定は（今のところ）ないので、子ども達には日本を知ってもらいたいと、思っています。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００５００円（２回受講できます）※2024年５月の特別キャンペーン価格です。キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、
中延クラスに参加している子どもの小学校は、春に運動会があります。ということで、話してくれる内容も運動会のことがメイン。「リレーがやりたい」と提案する子ども。「バトンはどうするの？」と聞いたら、いつも用意しているプラスティック（コンビニでもらうもの）があるとの答え。リレーなので、まずはバトンパスの練習。落とさずに渡すのは持ち方を工夫しないといけません。ちなみに数本常備して、いろいろ使えます。教室はウレタンマットが敷いてあるのですが、このピンクの部分だけを走るというルールができました。もちろん、インコース・アウトコースも決めて。実は狭いのです。写真だと広く見えますが、私も走りましたが、すぐに子ども達にコースアウトを指摘される始末。けっこう難しいです。グラウンドよりずっと狭い教室ですが、子ども達はこの狭さを楽しんで存分に身体を動かしていました。リレーは、ただ走るだけでないです。バトンパスで落とさずに渡したり、走る順番を考えたりと、相手のことを考えたり、作戦を練ったりと、いろいろな学びがあるんだなと。ヨガで取り入れるのも、悪くないなと思いました。走るの速い子だけ集めても、勝てるとは限らないし、足の遅い子どもがいるチームが勝つことだってあります。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００５００円（２回受講できます）※2024年５月の特別キャンペーン価格です。キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
前回新聞紙でカブトを作ったとき、「新聞紙で遊びたい」という意見がありました。時間の都合があるので、「次のクラスでね」とお約束をしました。品川区 ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。1週間開けたものの、しっかり覚えていた子どもたち。まずは一人1枚新聞紙を渡します。新聞紙を折りたたんでいき、その上に乗ります。表面積は小さくなる中で、どうやって足を乗せるか皆いろいろ工夫します。足元の新聞紙に注目してください。その次は4人で一枚の新聞紙に乗りました。折りたたんでない状態で、ぎゅう詰め。どうなるかと思ったけど「手をつないで皆でまとまって」「せーので、乗るよ」「足の位置変えよう」と、子ども達の方からいろいろ提案がありました。結果かなり小さいところまで、4人で乗りました。子ども達が自分の意見を伝える、他人のことを考える。一瞬ですが、そのような光景が見られて嬉しかったです。他には新聞紙を的にして、突きや蹴りで破ります。人に対して行うのは禁止ですが、こういうときに危なくないように配慮して、思い切って体を動かすことで、心を開放してほしいです。昔の「忍び」は、笠を胴に当てて落ちないように走る訓練をしたそう。令和の現在は新聞紙で挑戦。新聞紙はなかなかの優れもの。ということで、キッズヨガのクラスでは常備しています。あと一つ、手足がかなり汚れるので、ウェットティッシュは必須ですよ。キッズヨガにご興味のある方、是非キッズヨガの体験レッスンを受けてください。火曜日１６：３０～１７：２０（月３回、基本第１、２、３週）極真会館東京城南川端道場（中延）体験１回１０００５００円（２回受講できます）※2024年５月の特別キャンペーン価格です。キッズヨガお申込みフォームはこちらまたは、info@yoga-family.net
