\20年後に後悔しない/

ママと子どもの人生を楽しく生き抜く♪

心と体の土台を作る腸活講師


日本腸活体質改善アカデミー協会講師

腸内細菌データ解析士

3児ママの内藤ゆみです!

 

 

 

【募集】便秘、不調の原因を紐解き、本当の腸活の1歩を踏み出す!腸活入門講座

 

 

何日も便が出ないのは当たり前。

 

 

常にお腹はパンパンで

何を食べても美味しくない。

 

 

 

お腹は全然空かないけれど

食べたい欲はおさまらない・・。

 

 

 

食べたらまた便が詰まるのがわかっていて

食べてしまう罪悪感。

 

 

 

案の定

トイレから何分も出られずに

汗をかきながら出ない便と格闘して

本気で苦しくて涙を流していたのは

過去の私です。

 

 


 image
 


どうにか便秘を解消したくて

 インターネットで調べては

 

 

ヨーグルトを食べ、便秘にいいという

お茶やサプリを買い、試してみるも

うんともすんとも言わない便。

 

 

 

結局便秘薬を飲み

タイミングが合わず

腹痛に襲われたまま仕事に行く・・

なんてことを繰り返していました。

 



そんなネットサーフィンを

毎日していた時に出会ったのが『腸活』

 

 

 

腸を元気にすることが

便秘の解消につながることを知り

 

 

 

 

『知りたい!学びたい!』

 

 

 

 

と、飛び込んだ結果

 

 

 

 

薬で対処するしかなかった私の便は

毎日『気持ちいい〜♡』

自然と笑顔になってしまうほど

スッキリと出るようになり

 

 

 

便秘と同じように諦めていた

毎日の疲労やニキビ顔までなくなり

 

 

 

今では3人の子どもたちに

食事の大切さや

食と体の繋がり

食材の選び方などの『食育』

自らできるようになり

 

 

 

自分だけではなく

子どもたちの未来の健康まで守れる

ママになれた♡

自信を持つことができています^^
 
 

 


 
あなたにはこんなお悩みないですか?
 
 


・便が2~3日出ないのが当り前で

 薬が手放せない。

・便が出てもスッキリしなくて

 お腹が張って苦しい。

・便秘に良いという食材やサプリを

 試したけれど変わらない。
・疲労感が抜けず、風邪を引きやすい。

・子どもも便秘でどうにかしてあげたい。
 

 


何をしたら

今の状態から抜け出せるのか

知りたい!
 

 

 


 
 
 
けれど、たくさん試してきて

変わらなかったし
 

 


情報が多すぎて
何を信じればいいのか?

 

 


難しいことはできないしな。
 

 


と思いますよね・・
 
 



薬やサプリに頼らなくても

難しいことをしなくても

毎朝、便がするんっと出たら

 

 

 

お腹が重たくて苦しくて

不快だった1日が

 

 

 

どんな気持ちで過ごせるんだろう♪

 

 

 

そんな想像をしたら

ワクワクしてきませんか?♡








その未来はあなたにも

必ず来るんです♪

 

 



そのための未来への第1歩を踏み出す

腸活入門講座を開講しています!




その内容というのがこちら

↓↓



腸活というとハードルが高いなあ。

私にできるのかな。

という方のために

 

 

 


まず『腸ってなんでそんなに大切なの??』
という”基本のキ”からスタートする入門編!



オンラインで
あなたが抱えるお悩みをお伺いしながら
どんなことをしていったらいいかな?

ということをお話していく120分。






自分の腸は、今何歳くらい!?といった
腸年齢チェックもしていくので
みなさんワクワクドキドキ♡



時にはショック――!!なんて言葉も
出てきて、自分を知るきっかけになります^^







今、出ている便でも
良い便?悪い便??



出ているだけじゃなくて
どんな便がいいのか?



良い便にするには
どうしたらいいのか?

知ることができちゃいます♡



image


 

そんな楽しみの中にも
『なぜ歳を重ねると

不調や病気が増えるのか?』
という現実的なお話も・・




私が『今』

腸活を伝えたい理由についても
講座の中でお話しています^^




『本気で便秘から解放されたい!』

『不調なく笑って過ごせる毎日がほしい!』

『家族の健康も守りたい!』
という方には、ステップアップの腸活実践編!

 

 

 

インターネットでは教えていくれない

【腸を整える3ステップと7つの習慣】が学べる

腸活体質改善プランナー2級講座も

ご用意していますよ♪
 

 

 

こちらの講座では

腸活を実践してたった2週間での

体調変化率100%!!

 

 

 

 

自身も家族も

体の変化があったよー♪という

報告がたくさん♡

 

 

 

一部ご紹介しますね^^

 

受講前は体の不調を感じるものの

何から変えていいのかもわからず

何年も過ごしていましたが

 

 

腸活を始めて

以前より便の回数が増えたのと

悩んでいたお腹の張り、苦しさ

鈍痛が軽くなりました✨

 

 

また、頻繁にニキビができていたが

減りました♡

 

 

腸活を始めたばかりですが

トイレに行くことが

とても楽しみになっていて

これからのことを考えるとワクワクです♪

 

 

しっかりと実践し

まずは身近な家族が笑顔に過ごせるように

頑張っていきたいです!

 

 

(大分県 30代1児のママ)


 

 

 

漠然と腸活は健康にいいと知っていましたが

毎日食べ物を注意しながら同じ食生活

生活スタイルなのに便が出たり

出なかったりする理由がわからなくて

腸活迷子でした。

 

 

 

自分自身で腸活を勉強してきた

つもりでしたが

 

 

本やテレビで得た知識が

いかに表面だけの知識だったかと

いうことに気付かされました。

 

 

『なぜ』このやり方がいいのか?

『なぜ』この食材がいいのか?などの

理由を深掘りしながら勉強できたことが

大きかったです!

 

 

独学で学んでいる方

自分で腸活しても結果が出ない方

家族の健康を意識したい方にお勧めしたいです!

 

(福岡県40代 3児のママ)

 

 


 

 

ゆみさん今日はありがとうございました!

 

画面からゆみさんの優しさが

にじみ出ていて

朝から癒されながら

勉強できました^^

 

旦那や父や母にも

アドバイスをしながら

実践してもらったら

 

素晴らしい便が出たっと

嬉しい報告がたくさん♡

 

家族が健康でで毎日いてくれる

 

そんなお手伝いができて

嬉しく思います!!

 

 

今後は学んだことを活かして

サロンのお客様や、腸や健康でお悩みの方に向けて

体質改善メニューをご提案できるよう

準備していきます♡

 

 

(エステサロンオーナーさん)

 

 

他にも

 

・まったく疲れなくなって

 子どもとたくさん遊べました!

・体重が3キロ落ちましたー♡

・肌が明るくなったねって言われました!

・子どものうんちが毎日出てて感動です!

 

 

さらには

お客様の便秘へのご提案が

迷わずできて

次のご予約に繋がりましたー!!

というセラピストさんも♡

 

 

 

image

 

 

 

こんな自分も家族も、お客様の健康も

守れるようになった生徒さんたちも

 

 

 

 

初めは

『腸活ってどんなことするの??』

という

 

 

 

まったく初めて腸活を学ぶ!

腸活入門講座から

スタートしているんです^^

 

 

 

 

そんな

腸活入門講座を受けてくださった
ママさんたちからも感想をいただいているので
少しご紹介しますね!
 

講座受講後

学んだ内容を意識して取り組んだら
1週間に3回だったお通じが
今日まで10日間毎日あります!!

薬も飲まずに
こんなことは初めてです♡

まだ出し切れていないように感じるので
伸びしろがあると思って
続けます!

(群馬県40代 2児のママ)

 

 

 

 

とっても楽しくてあっという間の

2時間でした!

 

 

何から始めたらいいのかわからず

1歩を踏み出す勇気がなかったですが

講座を受けて、身近にできることから

始めよう!と前向きになれました♡

 

 

入門講座を受けて

『自分が変わりたい!』という気持ちが

高まったのと

家族の健康も考えたい!と思えました!

 

 

1歩踏み出してお話が聞けて

その講師がゆみさんで本当によかったです!

 

 

(群馬県30代 1児のママ)

 

 

 

 

便の状態が生活習慣と

結びついていることが
より詳しく知れて、今後の便の観察が
とても楽しみになりました!

ゆみさんは親しみやすく
子どもさんのことも聞けて
想像以上に素敵な出会いに

感謝しかありません。

完ぺきではなく、楽しく生活に取り入れる
ということを大切に、さらに

実践編の2級講座でお世話になります♪
今から楽しみです♡

(京都府40代 1児のママ)

 

 


などなど
本当にたくさんの愛ある感想を
いただいています^^



自分や家族のために学ぶ生徒さんの姿が

不安から自信に変わっていく♪

 

 

 

その自信

これからの家族の笑顔を

作っていくんだと思うと

 

 

 

受講してくださった

お客様の人生に関われることが

本当にうれしい♡





今までに出逢った方さんは延べ300名。

 



『腸活にはヨーグルトと信じていました!!』

『野菜をたくさんとるだけではダメなんですね!』

 

 

など、腸に良いと思って実践していたことが
違った!!
という声をたくさんいただきます。




みなさんおっしゃることは

 


『物心ついた時から30年以上便秘でした。』


『何やっても効果なくて、

 自分は便秘体質なんだと諦めかけていました。』


『今度こそ変わりたい!』

 

 


私も同じ思いを抱えながら
正しい知識を学ぼうとせずに



自身の疲れや便秘、子どもの便秘も
サプリや薬でごまかしてきました。

 






けれどそれでは解決しない!




今までのように、薬や

ネットの情報を頼り続けるのか?


 

今度こそ変わりたい!と学ぶのか?



あなたはどっち?



 

腸活はつらい、我慢、難しいという

イメージで溢れているけれど

 

 

 

 

実際は腸活を学び
悪いものを身体から出す

排便力をつけたことで




私自身ご褒美スイーツも
罪悪感なく食べれるようになったし




生徒さんも

『腸活がこんなに生活に

取り入れやすいなんて

もっと早く学べばよかったーー!』

おっしゃる方ばかり^^

 

 

image

 

 

私も、学んだおかげで

子どもたちも風邪を引かないので
仕事でお客様に迷惑をかけることも
なくなり



ストレスがなくなり
毎日が本当に楽しくなりました♡





毎日スッキリ便が出る感覚を味わいたい!

 


自分に合った腸活が知りたい!

 


家族の健康も守れるようになりたい!





 

あなた自身が

自分の体を知ることで

必ず変わることができます!

 

 

 

あなたが変われば家族が変わる✨

 

 

 

そんな腸活の1歩を確実に踏み出したい

あなたを全力で応援します♪

 


 

それでは便秘、不調の原因を紐解き

本当の腸活の1歩を踏み出す!腸活入門講座の詳細です
↓↓

 

 
便秘、不調の原因を紐解き

本当の腸活の1歩を踏み出す!

腸活入門講座

 
【日時】

7/26(金) 10:00〜12:00→🈵
 
8/8 (木)10:00〜12:00
8/28(水)10:00〜12:00
 
他日時をご希望の方は
お申込みのページから
ご希望日時をご連絡ください!
 

【場所】
zoomオンライン
パソコン・タブレット・スマートフォンの前


※zoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
お申し込み後に手順等お伝えしますので
ご安心くださいね^^
 
 
【ご用意するもの】
こちらからお渡しするテキスト
飲み物等

【料金】
3,300円

事前振込になります

【お問い合わせ・お申込み】
ここをクリックしてくださいね
↓↓
お問い合わせ・お申し込みはこちら
 

 

生徒さんから

『ゆみさんは明るくて話しやすく

どんな時も【今】を思いきり充実させていて

お話ししていてパワーをいただける方です!』

と、太鼓判を押していただけている私が

 

 

 

全力で応援します♡

 

 

 

 

日本腸活体質改善アカデミー協会講師

腸内細菌データ解析士

内藤ゆみ

 

 

 

 

 

 

 

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日本腸活体質改善アカデミー協会講師

腸内細菌データ解析士

3児ママの内藤ゆみです!

 

 

 

【開催】やっと腸活のスタートラインに立てました!

 

 

10年以上、便秘と数々の不調に悩み
腸に良いということは
なんでもやってみた!

 
 

 


だけど思うように改善しない😭
 

 

 


 
そんなお客様から
腸内フローラ解析を受けて
 

 


 

もう本当に
やっと腸活のスタートラインに
立てた気がします。
 
なんで、なんで
よくならないのかなーって
ずっと思っていたので
解析してもらって本当によかったです!

 
 

 

 


という
嬉しすぎるお声をいただきましたーー♡
 

 

 


 
 

 

 

 

 

私もお客様とのカウンセリングで
『良くなる未来しか見えない!!』
お伝えしたほど
 

 

 

 


 
今まで
なんでこんなにがんばっても
不調が改善されなかったのか?

原因がハッキリしたんですよね😆
 

 

 

 

image
 
 

 

 

不調には必ず『原因』があります。
 

 

 


 
その原因は
1人1人違います。

 

 

 


 
一般的に知られている
腸活法を試しても変わらない場合
 
 

 

 


不調の原因とは
的外れな腸活をしている可能性が
高いです。

 
 

 

 

 


まず1番の原因はどこなのか?
 

 

 


 
そこを解決できないと
何をやっても結果は出ないんですよね。
 

 

 

image
 
 

 

 

例えば
黒い水に鮮やかな色を混ぜても
濁った色になってしまうのと同じで
 

 

 


 
腸内フローラ解析検査では
黒い水を取り除く方法と
どんな色を入れたらよいかを
アドバイスしています☺️
 
 

 

 


腸活には
『順番』がめちゃくちゃ大切です。

 
 

 

 

 


その順番がわかると
10年以上悩んだことも
あっという間に解決できるんです♡
 

 

 


 

これから良くなっていく腸が
楽しみです!
 
きちんと解析してもらえる
フローラ検査を選んで
よかったと思います。

 

 

 


 

 

 

 

そんなお客様の言葉が
胸に刺さりまくります🥺
 

 

 


 
私もお客様のこれからが
めちゃくちゃ楽しみです♪

 

 

 

 

 

最速であなた専用の腸活法が見つかる!腸内細菌データ解析しによる腸内フローラ検査

 

 

 

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

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②高校野球部員に伝授!スタミナが持続する食事法

 

 

 

 

③ここ気をつけて!スポーツキッズのたんぱく質摂取の注意点

 

 

 

 

 

 

 

 

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意外と知らない!子どもの便秘の原因7選!

 

 

子どもの便秘。

 

 

 

 

 


うんちをする時に痛がったり
出るまでに時間がかかって
苦しそうだったり
 

 


 
なんとかしてあげたい!
思いますよね!
 
 

 

 

 


 

 

 

『便秘』と言っても
実は原因は1つではないんです。
 
 

 

 

 


その原因がわかっていないと
子どもの便秘の改善は難しいかも…
 
 

 

 


なので今日は
子どもの便秘の原因7選
お伝えしますので
 
 

 

 

 


お子さんの便秘の原因に
当てはまるものを
チェックしてくださいね♪
 

 

 


 
 

 

 

①水分不足や食物繊維不足


②食事量が少ない


③出す力(筋力)がない


④そもそも便意を感じない


⑤家以外では、恥ずかしくてできない


⑥何事も全力投球で頑張りすぎてしまう


⑦睡眠不足
 
 

 

 

 


食事内容ももちろんですが
生活習慣や環境、性格も
便秘の原因になります。

 

 

 

 


 
なので
うんちが出ないから
医者で便秘薬などをもらうことも
大事ですが  
 
 

 

 


それと並行して
 

 

 


 
便秘の原因を探り
その原因に合った対処法を
していくこと

本当の解決法ですよ♪

 

 

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本日も最後までご覧いただき

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

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スポーツキッズが試合前日に避けたい食材クイズ♪

 

 

スポーツキッズの週末は
試合!試合!練習!試合!
 
 

 

 


どんだけ試合あるん!?っていうほど
親の私たちもヘトヘト…。
 

 

 


 


だけどやっぱり
子どもたちの活躍が嬉しくて
勝利の感動に目頭が熱くなって
どこまででも応援したい!って
なりますよね😆
 

 

 


 
 

 

特に試合当日は
万全の体調で送り出してあげたい!
 
 

 

 


そんなママさんへの
試合前日に避けたい食材クイズ♪
 

 

 

 


 
下記の食材は○か?×か?
ぜひ考えてから
答えに進んでくださいね♪
 

 

 

 

 


 
 

 

 

①切り干し大根
②大学いも
③焼肉
④うどん

 

 

 


 
正解は…
 
 

 

 

 

 

 

 

 


①切り干し大根→✖️!
 

 

 


 

 

 

食物繊維の多い切り干し大根は
お腹が張って
ガスが出やすくなるなどの
不調が出る可能性があるのでNG!です。

 

 

 


 
 
②大学いも→✖️!
 

 

 


 

 

 

さつまいもも食物繊維の多い食材。
油も多いので食べすぎはNG!
ただ、糖質も摂れるので
少量なら○です♡
 
 

 

 

 


③焼肉→✖️!
 

 


 

 

 

スタミナつけるために焼肉!は
NGです!
脂質の摂りすぎ
消化不良などの不調の原因になるので
控えましょう!
 
 

 

 


④うどん→○!

 

 


 
 

 

腸活的には控えたい小麦。
ですが、スポーツキッズの
エネルギーを作るには必要です。
 
ただし、基本は『ごはん』を
忘れずに☺️
 

 

 

 


 
あなたはいくつ正解できましたか?
 

 

 

 


 
ポイントは
・エネルギーを作る食材を摂る
・体調を崩しそうなものは避ける

 
 

 

 

 


お腹の不調は
驚くほどパフォーマンスを下げます。

 

 

 

 


 
子どもたちが
最大限の力を発揮できるよう
食からもサポートしていきたいですね!
 
 

 

 



 

 

毎日毎週頑張る
子どもたちの体の土台をつくる
食事の摂り入れ方をお伝えしている
 

 

 


 
練習でバテない&筋力アップを目指せる!
スポーツキッズの食サポート講座

開催しております♡
 
 

 

 


子どもの体には
どんな食事が必要なの??

 
 

 

 


イマイチ自信が持てない…という方は
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今日も最後までご覧いただき

ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

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 腸内フローラ検査後たった3週間で2.3キロ減!

 

 

前回の

【腸内フローラ検査結果が

当てにならない!?】

という投稿で

 

 

 

 

 

 

検査機関から届いた

改善のための食事アドバイスが

 

 

 

 

 

 

腸内細菌を11つ解析をしてみたら

不調が悪化しそうなアドバイスだった!

とお話しました。

 

 

 

 

 

 

なので

腸内細菌を元に

お客様に食事アドバイスを

させていただいた結果

 

 

 

 

 

 

 

なんと!

 

 

 

たった3週間で

2.3キロ減りましたーーー💓

 

 

 

 

 

 

というご報告を

いただきましたーー😭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様の腸内フローラ検査を

受けた理由は

 

 

 

 

 

便秘解消と

ダイエット!

 

 

 

 

 

ダイエットに関しては

ご自身で努力して

大幅に体重を減らしたけれど

停滞してしまい

 

 

 

 

 

 

 

これ以上痩せないという

状態だったんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌を見ていくと

便秘と痩せられない原因

 

 

 

 

 

 

①ビフィズス菌に偏りがあること

②代謝をしづらい

 腸内細菌バランスだったこと

③水分不足

 

 

 

 

 

この3つでした😊

  

 

 

 

 

 

 

それを改善するために

実践していただいた結果

 

 

 

 

 

 

体重2.3キロ減!

便も1日に2回出る日もあるほど

スムーズになりました♪

 

 

 

 

 

 

 

もし、腸内細菌の解析がない

腸内フローラ検査だったとしたら

 

 

 

 

 

 

 

停滞していた体重を

たった3週間で

ここまで落とすことができなかった

 

 

 

 

 

 

 

むしろ

何も変わらないままだった

思うんですよね☺️

 

 

 

 

image

 

 

 

 

だからこそ

エイ!と勇気を出して受けるのであれば

 

 

 

 

 

 

腸内フローラ検査は

【解析付き】を選んでください!

 

 

 

 

 

 

最近

『受けたいです!』

『気になります!』という声が

本当に多くて

 

 

 

 

 

 

体の根本に

目を向けてくださる方が増えて

めちゃくちゃ嬉しいです!

 

 

 

 

 

 

心を込めて

私があなたの腸内細菌を

解析させていただきますね♪

 

 

 

 

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本日も最後までご覧いただき

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

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腸内フローラ検査結果が当てにならない!?

 

 

『腸内細菌もバランスのよい
割合でなければならない
ということを知りました。
 
 
乳酸菌=ヨーグルトを食べる
と安直に考えていましたが
細菌1つ1つに役割があり
食べ物との相性もあって
パズルみたいで面白いと思いました!』

 
 

 


 

 

 

 

こんな素敵なご感想を
くださった

腸内フローラ解析検査のお客様♡
 
 

 

 

 


 

 

ですがっ!!
 
 

 

 


実は

 

 

 

 

お客様の
腸内フローラ検査結果は
当てにならなかったんです!!

 

 

 

 

 


 
どういうことかと言うと
 
 

 


自宅に届く検査結果に書いてあった
食事アドバイスをそのまま実行したら
 
 

 

 

 


今よりももっと
不調が増えるのではないか!?

という食事アドバイスだったんです!
 

 

 

 

 


 
 

 

 

これは私が

お客様の腸内細菌を
1つ1つ見て解析しなければ
わからなかったこと
なんですよね。
 
 

 

 

 


要するに
検査機関から送られてくる
検査結果

 
 

 

 


私が腸内細菌を読み取った結果
違うことがある!
ということなんです。
 
 

 

 

 

 


 

 

 

 

世の中には
解析のついていない
腸内フローラ検査

たくさんあります。
 

 

 

 


 
値段もピンからキリまでなので
同じ検査なら
なるべく安い方がいいかなあ🤔って
思いますよね!
 
 

 

 

 


だけど!
 

 

 

 

 


 
このお客様が
もし、解析付きではない
腸内フローラ検査を受けていたら…

 
 

 

 

 

 


不調を改善したい!と思って
えいっ!と申し込んだのに
実践しても改善されない😭
 

 

 

 


 
ということが
起きていたかもしれません。
 

 

 

 


 
 

 

 

腸内フローラ、腸内バランスは
機械では読み取れない
奥深いものです。

 
 

 

 

 


私たち解析士も
今回のようなギャップに出会うたびに
 

 

 


 
なんでだ?なんでだーーー?って
あなたの中が
ぐにゃぐにゃになるくらい
考えて答えを導き出します!
 
 

 

 

 


だからこそ
声をにして言いたいのは
 

 

 

 


 

腸内フローラ検査を受けるなら
解析カウンセリング付きの
検査にしてー!

 
 

 

 

 


ということ!
 
 

 

 

image
 

 

 

今回のお客様も
解析カウンセリングをするよりも
検査結果が届く方が速いので
 

 

 

 
 
検査結果に書いてある
食事アドバイスを見て
 
 

 

 


『さっそく摂り入れちゃって
ましたーー!!』
って
おっしゃっていました。
 
 

 

 

 


検査結果とは違う
腸内細菌から読み取った
お食事アドバイスを実践して
3週間経った
 

 

 


 
お客様の驚きの体の変化とは!?
 

 

 

 

 


次回の投稿で
お伝えしちゃいます💓

 

 

 

 

気になる方は
ぜひフォローしてお待ちくださいね♪

 

 

 

 

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ありがとうございます!

 

 

 

 

 

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3児ママの内藤ゆみです!

 

 

 

夏でも冷えるのは〇〇の質が良くない!

 

外は暑いのに
なんか体の芯は冷える。
夏でも腹巻や靴下が手放せない。

 
 

 

 


そんな万年冷え性の方
いませんか?
 

 

 


 
万年冷え性の方は他にも
便秘やお腹の張り
体が浮腫む
常にだるい
太りやすいなど
のお悩みも
抱えているかもしれません。
 

 

 

 


 
 

 

 

実は
夏でも冷えを感じる方は
血液の質が良くない可能性があります!
 

 

 

 

 


そして血液の質は
『食べたもの』と『腸の状態』で決まる!
 
 

 

 

 


と言われるほど
腸内環境と
大きく関わりがあるんですよね。

 

 

 

 


 
なので
冷え性で悩んでる
とにかく体冷たい!という方は
 

 

 


 
冷え対策を頑張るのも
もちろん大事ですが
 

 

 


 
まずは
腸内環境に目を向けてください!
 

 

 

 


 
 

 

 

健康診断で必ず
血液検査があるように
 

 


 
血液の質は
さまざまな
病気のリスクに関わります。

 

 

 


 
腸を元気にすることで
キレイな血液を作り出せると
体の内側から活力が湧いて
毎日の『色』が変わってきますし
 
 
今後の人生も
ガラリと変わっていきますよ♪

 

 

 

 

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今日も最後までご覧いただき

ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

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スポーツキッズママはきのこを干そう!

 

 

スポーツをしている
お子さんのママさん!
 

 

 


 

きのこを干しましょう!

 
 

 

 

 


 

 

 

って
突然なんの話だ!?って思いますが
これには理由があるんです♪
 
 

 

 

 

 


それは
 

 

 

 

 


 
きのこを日光に当てることで
きのこに入っている

 

 

 


『ビタミンDの含有量が増えるから』。
 
 

 

 

 


 

 

 

このビタミンD
骨を強くするために
必要不可欠な栄養素なんです♡

 

 

 


 
どういうことかというと
ビタミンDは
カルシウムの吸収を
助けてくれるサポート役
だからです。
 

 

 

 


 
なので
スーパーで買ってきたきのこ類を
2時間程度
天気の良い日に干してあげるという
ひと手間
 

 

 

 


 
骨折率の増えている現代の
お子さんの怪我予防にも
なるんですよね♪

 

 

 

 


 
 

 

 

さらに!
ビタミンDは
脂溶性ビタミンなので
 
 

 

 

 


きのこのマリネなど
油と一緒に摂ることで
さらに吸収がよくなります!

 
 

 

 

 


カルシウムは
体への吸収率の悪い
栄養素の1つ
なので
 
 

 

 

 


ちょっとした裏ワザで
効率よくカルシウムを
補っちゃいましょう😆
 
 

 

 

 


 

 

 

こんな風に
1つ1つの栄養は
 

 


 
それぞれをサポートしたり
補いあって
私たちの体をベストな状態に
してくれています。

 
 

 

 


カルシウムを摂ればいい!
たんぱく質を摂ればいい!

 

 

 

 


 
1つの栄養だけに目を向けずに
いろんな食材を食べることが
強い体を作っていく
キーポイントですよ♪

 
 

 

 

 


スポーツキッズには
どんな栄養が必要なのか?
どんな役割があるのか?

知りたい方は
 
 

 

 


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子どもへ、またその子どもへ
世代を超えて伝わっていきます^^




 

そして

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だからこそ

 

 

丁寧に大切にをモットーに

私と出逢ってくださる生徒さん

 

 

そして生徒さんに関わる

ご主人やお子さんの未来が

笑顔で溢れるように♡



あなたの未来を変えるお手伝いが

できたら嬉しいです!

 

 

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今の考動を変えてみませんか?^^
 




 

 

 

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便秘解消したいなら〇〇を変える勇気

 

 

『便秘を解消するために
便秘に良いと聞いたものは
なんでもしてきました』

 
 

 

 


『だけど
なかなかスッキリ出ない😭』

 





 

 

 

 

腸活講座の生徒さんの半数以上が
こうおっしゃって
私の講座を受講してくださいます。
 
 

 

 

 
お野菜いっぱい食べたり
お水も意識してるし
〇〇茶も飲んでみたし
サプリも摂ってみた!

 

 

 


 
実際
ビオフェルミン製薬会社さんの
アンケートでの
【自分なりの便秘予防法】では
 

 


 
1位 水分摂取
2位 乳酸菌食品
3位 野菜の摂取
4位 発酵食品

 

 


 
 

 

 

と、食事に関しての項目か
上位を占めていました。
(資料お借りしました😊)
 

 

 

 

 


ですが
 

 

 


 
私が声をにして言いたいのは
 

 

 

 


 

便秘を解消したいなら
【生活スタイルを変える】
勇気を持つこと!

 
 

 

 


なんです!
 
 

 

 

image
 

 

 

 

人は変化を嫌う生き物。
 
 

 

 

 


特に『生活スタイル』
長年の慣れもあって
 
 

 

 

 


『こうじゃないとダメ!』という
自分のルーティン
出来上がっていませんか?
 

 

 

 


 
例えば
 
 

 


翌日に家事を残したくないから
寝るのは食器洗いや洗濯が
完璧に終わってから。

 

 

 

 


 
お風呂はシャワーで済ませて
時短!

 

 

 


 
キッチンで立ちながら
食事を済ませちゃう。

 

 

 

 


 
など
自分の中で当たり前のように
毎日やっている流れや
こだわりがあると思うんです。
 

 

 

 

 

 

 


 
これらを
【腸がしっかりと動いてくれる
生活スタイル】
に変えていくと
 

 

 

 


 
早く寝ることを優先して
残った家事は
30分早起きして朝にやる。

 

 

 

 


 
週に3日は
湯船に浸かるようにする。

 

 

 


 
15分は座って
食事を楽しみながら食べる。

 
 

 

 

 


こんな風に
少しずつ変えていくことで
腸の動きが変わっていくんです♪
 

 

 

 

image
 
 

 

 

便秘解消=食事
 
 

 


まずはこの考えから離れて
 

 

 


 
今の生活スタイルを
少しずつ変える勇気

便秘を解消するキーポイントです♪

 

 

 

 

 

便秘、不調の原因も紐解き、本当の腸活の1歩を踏み出す!腸活入門講座

 

 

 

 

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

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