※【重要お知らせ】
本日12月10日21時から
MCCコーチングスクール
2期の先行待ちの方に募集開始と
なりますので、お忘れないように
タイマーをかけててくださいませ。
詳細は、メールでご案内が
行っておりますので、そちらを
ご覧くださませ。
※オンライン英会話・アンスピ
ただいま募集中ですが、早くも
夜の枠が残り１枠になりました。
朝はまだ空いております。
お申し込みは下記をご覧ください。
※おいしすぎる雑穀米
現在、ダイエットシートPDFプレゼント中。
40代過ぎは、たいてい冬の食べ過ぎで
毎年１キロずつ定着しているパターン
ですので、食生活に気をつけましょう。
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「世界で一番大切なあなたへ」の
中から、お気に入りのメッセージ
教えて下さい、の記事に、たくさんの
コメントを頂戴いたしまして、
ありがとうございました。
まだまだ受け付けています。
本の朗読会＆エピソードを話す、
などの内容でのライブ配信
考えております。コメントよろしく
お願いいたします。
さて、本日の記事です。
嫌な感情ほど学びがある、
というタイトルで記事を書きます。
結論から言いますと、嫌な感情の
背後には自分が大切にしているものや
自分が守りたいもの、価値観が隠れています。
嫌な感情が出ると、
なんて自分は小さいんだとか、
ダサいとか、落ち込む…などのように
自分を責めるようなときが
あるかもしれません。
私は、どんな見にくい自分でも
どんな小さな自分でも
「おもろーーーっ！そんなことを
思ってたんかい？！」となるので、
最近またポコポコ出てきましたが、
セルフコーチングをして
自分の価値観を見直しています。
それがやっぱり興味深い。
自分の信念や付き従ってきた
価値観がさらに明確になりました。
しかし、セルフコーチングだけでは
ちょっぴり足りないのは言語化。
誰かに聞いてもらうことで
より明確になるからです。
余談ですが年末は必ず、
私がクライアントとして
コーチングを受けています。
ビギナーの時から十数年間、
ずっと私のコーチでもあった
仙台の後藤美香コーチに
毎年お世話になっております。
年末恒例、アンカリングと
そして、来年の予定を立てるために。
私は、自分の「嫌い」とか「嫌だ」
「不快感」「違和感」というものを
とても大事にしています。
で、振り返りの時に、
それらを思い出し言語化し、
ただの愚痴にならないように、
そこからの教訓を必ずや
取り出すようにしています。
コーチングでは守秘義務がコーチに
課されていますので、
安心して話せるので助かります。
上記の不快感などの感情は
潜在意識からの声なので、
スルーはしないで、必ず向き合い、
自分の価値観を固めています。
価値観を固めると言っても、
それを他の人に押し付けたり、
他人をジャッジしたりもせず、
逆にそれをわかっているからこその
柔軟さにつながるのです。
大抵わからないので、
やらかしてしまったり、言ってしまったり、
無意識でそれらをしてしまっていますので、
コントロールできないものです。
だからこそ、自分の内面とは
向き合う必要があります。
また少し宣伝になりますが、
誰もがコーチをつけられたらいいのですが、
現実問題、そうもいかないと思います。
それで、オンラインサロン・カオラボは
その内観をするのにとてもいい手段です。
質問は脳へのスペース（ブランク）を作り
あなたは無意識でもそのスペースを
埋めようとするからです。
私は最近、とても違和感を
感じたことがあったのですが、
「なぜそんなに違和感になったと思う？」
と自問した時に、過去に遡ったところに
答えがあったり、これからのやり方とか
人との付き合い方でも、自分なりの
ボーダーラインというか、ルールというか、
マイルールなどが明確になることがあります。
違和感いう直感を無視した時は、
失敗が多いものです。
上記の感覚は決して見過ごしてはいけない。
なので見つかったら、
否定せず、怒らず、がっかりせず、
責めもせず、自分いじめもせず、
ニュートラルに
「そっか…そんな自分もあったのねん」
でいいのです。
それを直したいなら、
どうなりたいのかを明確にすればいいし、
別に直さなくてもいいなら、
そのままでいいのです。
大切なのは、
自分の内側と向き合い、
知ろうとすること。
全ては自分を知ることから
始まるからです。
その自分を知るには質問が必要です。
特に、浅い質問ではなく深い質問が。
向き合うと、面白いのです。
これから嫌なものを見つけたら
「出てできた出てきた、ウシシシ…」
って思うことにしませんか？
もし、どなたかとコーチングを
受けていたら、または未来手帳の
シェア会などで、それを言語化してみると
素晴らしい宝物を得ることになります。
小さいなーとか、ダサいなーとか
思っている自分を口にした時に、
何かが見つかることが多いです。
内観は、一生やっていきますと、
一生成長し続けます。
これで終了！がないのです。
「あなたに教えてもらうことなどないわ。
私は経験もあるし、やりたいことも
夢も全部叶えてきたのだから」と
いう人がいたら要注意。
成長が止まっている化石ですから。笑
超ビギナーコーチだった時に、
とある別のコーチングの協会の人と
一緒になり、コーチ同士で
グループワークをしたことがありました。
コーチはコーチをつけている、
というのは、コーチングでは
とても大切なことなのですが、
（自分で自分は見えないので）
そのコーチはみんなの前で
こう言い放ったのです。
「私はコーチング受けていないわよ。
自分でできるもの。しかも、私が受けたい
と思うコーチがいないのよね。」
と大御所のコーチたちを目の前に
言いました。
ビギナーの私でしたが、
「それは違うわ…」と思っても
別にジャッジしても意味がないのですが、
あるコーチがその人に言いました。
「それは高慢じゃない？」
みたいなことを言いました。
あの時のすっきり感、忘れません。笑
そのあと、どんな流れだったか
”すっきり感”の記憶だけであとは
覚えていません 笑
もちろん、コーチが皆
聖人君子のように立派な人では
ありませんが、常々申し上げている通り、
クライアントが成果を出すのは、
コーチングの構造です。
そして、コーチの在り方と、
次にコーチとクライアントの
信頼関係があるかどうか。
最終的に質問スキルやその他のスキル
と私は思います。
スキルよりも大切なことは
たくさんあるのです。
話が逸れましたが、
嫌な感情を楽しめるようになったら、
まるでそれは宝探しをして
お宝を見つけるようなもの。
モヤモヤ
イライラ
ムカムカ
違和感
怒り
悲しい・・・
そんな感情が出ましたら、
なぜ私はそんな感情になったのだろう？
そもそもどうして欲しかったのか？
（その答えに関して）それはなぜか？
どんなこと（考え）を大切にしているのか？
と自問してみてくださいませ。
学びがあり、教訓として残り、
そして人としての円熟に向かって
成長していくと思います。
ここまで書いて思い出しました。
今日は先犬、モモが旅立った日でした。
今でもモモを毎日思い出しますが、
（ほんと、毎日。すごくない？）
そんなに思い出しているのに、
あんなに生ゴミのような生臭い
モモの口の臭いは、すっかり
忘れてしまいました・・・笑
記憶ってね。これだもの。
さて、最近あなたは上記の感情に
なったことはありますか？
なぜ私はそんな感情になったのだろう？
そもそもどうして欲しかったのか？
（その答えに関して）それはなぜか？
どんなこと（考え）を大切にしているのか？
ちょっと向き合ってみてくださいね。
未来手帳は内観するワークが
毎月付いておりますし、
オンラインサロン・カオラボでは
ライブでその内観を一緒んしていきます。
あちこちで、未来手帳、カオラボの
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メンバーさんたちの感想はこちらの記事からご覧ください。
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７）レッスン開始: 2023年1月9日（月）〜
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【詳細】金額：24万9800円 毎日50分✕3ヶ月（土日休み）.
レッスン全60回＋6回の英語プレゼン発表。合計66回のレッスン。
早朝5時から深夜24時までレッスン対応
（※すでに朝晩の枠が埋まりつつあります）
平日の早朝5時50分 シャドーイング中級クラス（無料・自由）
朝9時45分〜 シャドーングクラス（無料・自由）
土曜10時〜 文法クラス（無料・自由参加）
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アンスピの副産物として大きなことは「人生が変わった」という方。他には「生活が整う」「自信がつく」・・・私もそうです。そして、脱落者０名。誰もが終わった後に、走り続けた後の満足感と自信がつく、という大きな副産物が・・・方向音痴で、家から出たくない私が勇気と度胸とほんのちょっとの英会話力が身につき、一人海外旅行が気軽にできるようになりました。
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香津さんの手厚いサポートが、やる気モチベーションを継続させてくれるかのようです。以前よりも英語の勉強が楽しいのは、アンスピ仲間のおかげ。2023年から一緒に英語学習への道を歩みませんか？
※英語が話せるようになりますと、海外企業様と仕事の契約も夢ではありません。香津さんのブログを参考にしてみてくださいね。
香津さんは、黒縁メガネからの印象では、強い人と思われがちですが、私からしたらおおらか、ゆるい人、超面白い人。飲んだらもっと面白い人。笑