しにたみとなかよく生きていく

しにたみとなかよく生きていく

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

01May
- 50日ぶり。忙しいとすぐ止まる生理。
  やっときました生理ちゃん。忙しくなるとストレスの影響なのか、すぐ生理がとまってしまいます生理の正常な周期は25~38日くらい。わたしは最初から40日くらいの周期だったので、学生の時に診てもらったら、「そういう体質だから大丈夫」とのことでした。なので今回は、実質10日遅れ。生理前のもやもや期が長いことがつらい・・。生理前は敏感になっているので、ストレスも溜まりやすいです。仕事の繁忙期も重なり、ストレスのミルフィーユや〜〜悪循環だよねぇ今回の生理は、ウイルス性胃腸炎も重なりすごくしんどかった・・。生理で血が足りないのに、食べると気持ち悪くなってしまうので食べられず。日々のたのしみだった、おやつタイムもできないし。お腹はすくのに食べられない生理前食欲が増すのは、栄養不足に備えるためだったのか。なっとく〜〜体調を崩したらなかなか戻らなくなったので、何か運動とかした方がいいんだろうなぁ。ストレス耐性が低いことも、なんとかしたいなぁ。
28Apr
- 不安で仕方ない・・。落ち込んだ時は「頭を休めて体を動かす」
  昨日は田んぼの準備があったので、久しぶりに肉体労働の日でしたお米の苗をつくる場所の準備のために、田んぼに仕切り板を入れていく作業。クワで溝を掘って、板を入れて埋めて、水が均一に張れるように平らにしていきます。午前中はかなり気持ちが落ちていたけれど、クワをふるったり、計算したり。もくもく動いていると、不安なことを考える時間がなくてちょっと気持ちを落ち着けることができました休職中も落ち込んだら、もやもやとずっと考えることが多かったのですが、仕事を始めてからの方がしんどさは軽くなったかも。休みはじめたばかりの人は体もしんどいと思うので、ひたすら寝るのがよいと思いますちょっと回復した時期に、私と同じく何かしないと不安になるタイプの人は頭を使うより、体をつかうことの方がおすすめです。休んでいるときは、とにかく「これから大丈夫か」と将来が不安で不安で・・。本を読んだり、求人情報を調べたり、やみくもに何かを探してみても、不安は大きくなるばかりでした元気になれさえすれば、いろいろ大丈夫になっていくので大丈夫。まずは「元気になることが仕事」だと思って、考え事をさえぎって、手や体を動かしてみてね今回は農作業だったけど、こんな事もおすすめです！　・植物と鉢を買ってきて、お気に入りの鉢植えを育ててみる　・食べたいものを、レシピを見ながら作ってみる　・手芸キットを買ってつくってみる　・部屋の掃除、引き出しの整理　　など今日は雨なので、多肉植物の植替えをしました。見た目もすっきりしたし、ちょっと達成感
- 生きることがだるいと思う時
  自分の中に何もないことを意識した時、猛烈にだるくなってしまいます。。何かしている時は大丈夫なんだけど、生理前後とか、なにかあった時とか　まだがんばらないといけないのか・・　はやくしにたいなぁと思ってしまう・・。つい“ちゃんと生きよう”としてしまうから、　一生懸命生きてきたつもりなのに、なにもない“今”。　もう職歴も経歴もぐちゃぐちゃで、今まで何をしてきたのかわからない。　これから積み上げようと思っても、まだがんばらないといけないのかという絶望。そんなものに押しつぶされそうになる。そんなに立派に生きなくてもいいってことは知っているのに、　何を求めているんだろう？　自分に自信がないのかな？　だれかに認めてほしいのかな？同世代の人と比べて、年収も低いし、家族も子供もいない。自由な分、寄る辺のなさが不安で仕方ない。それでも、だれかと生きる自信もない。いろんなことが押し寄せてしまって、今だけに焦点を当てるとなにも問題がないのにどんどん夜の海のような絶望に引っ張られてしまう。状態のわるい予定のない日はだめだなぁ。こんな日に、なにかすることを決めておくといいのかも？連休は、ひとりの人はさみしさが増すってほんとだねぇ。友人たちは家族で過ごすから会えないし、こんな期間やイベントには、先手を打って対策しないといけないのだなぁ連休後半・・。山でも登る？？
25Apr
- ネガティブからニュートラルへ。いいこと日記はじめます
  ブログを書き始めると自分がネガティブな事ばかり注目していると、よくわかりますねなんかかわいそう。。小さなしあわせとかもあるはずなのに、衝撃の強いネガティブな出来事ばかり書いてしまうのは仕方ないけど、ちょっとかなしい気持ちになるので、「いいこと」の日記も書いていこうと思います心がちょっといい感じのバランスになればいいな〜昨夜は月がとても明るくて、カーテンを開けるときれいな満月でした眩しくて直視できないくらい。4月の満月は「ピンクムーン」と呼ぶんだって。ちょっとピンクなのかと思ったら、桜の季節だからだそう。なーんだ昔はじめじめして好きじゃなかった雨の日も、ここ数年はすっかり好きな天気になりました。雨でにじむ景色や、ゆっくり動く人や世の中。そんなぼんやりした時間がとても居心地よく感じます。雨上がりも大好き。思わず深呼吸したくなるような新鮮な空気。植物たちの葉は濡れてすこし重そうだけど、生き生きとして。山はいつもよりくっきりして、葉の一枚ずつが見えるような。桜は終わっちゃったけど入れ替わるように、うすむらさきの藤が咲きましたね山の藤がどんどん大きくなって、毎年どんどんきれいになってる気がする。人気マンガの「鬼滅の刃」では、鬼は藤の花のにおいが苦手で結界になるという設定。藤の花に包まれた結界とか、なんて素敵・・藤の季節に思いついたのかなぁ。雨と満月のおかげか、週末に植えた苗たちも（ものすごく）元気そう。今日はレディースデーなので、ゆっくり過ごそう。。みなさま、よい1日を〜
19Apr
- だってぽんこつなんだもん
  変わらず忙しく、昨日はちょっと隠れて泣きました水曜日はおやすみもらっていたのですが、昨日出社したら山のような書類・・。週４になったとはいえ、仕事量が減るわけじゃないのね。。5日でやっていたことを、4日でやるタイプか〜〜同じ仕事量で、お給料減る感じがなんかもやもやこれが時給で働くということか・・「おちついてやるぞ」と思ってたけど、内心あせってたんだろうね。朝からミスで、他部署から怒られましたごめんなさぁぁぁいいい頼ることが苦手なのも、あまりよくないんだろうなぁ。（長所でもあるけど）もうやけくそに”ゆっくり丁寧に”やって、終わらなかったら頼らせてもらおう今日いったらおやすみだぁ〜〜がんばれぇぇぇ〜〜涙
16Apr
- 忙しすぎて泣きそう・・。
  まだ前半なのに、すでにつかれた・・「今が一番忙しいから」って3月に言われたけど、まだ忙しいのですが長いタイプの”今”でしたか終わらせても終わらせても、どんどん増えて行くお仕事。。繁盛してるのは結構なんだけど、仕事の振り方あってる？？「30％でいくぞ！」と意気込んでいたけど、いつの間にか全力100％の気持ちになっちゃう。。気づいたらスピードダウンするようにしてるんだけど、終わらなすぎて、またいつの間にか100％に・・。泣きそうになったのは、やはり例のいじわるな先輩と関わる時。書類をつくったら、先輩のだれかにチェックをお願いすることになっていて他の先輩は「今だいじょうぶ？」と声をかけてからまとめて修正点を指摘してくれます。そうすると、キリのいいところで集中して直せるのでありがたいのです。でもいじわるな先輩は、こちらが何をしていても構わず話しかけてきて、先輩が気づいた時にひとつずつ、その時に修正させるスタイル。していた作業を中断したり、使っているデータを閉じないといけなくなったりはっきり言って、すごく効率が悪い・・しかも指摘まちがってるんかい（再修正した）悪意なくこれなら、ほんと頭つかってないんだなと思ういつもチェックをお願いしている先輩に「たくさんお願いして悪いなぁ」と思って、つい、居眠りしていたいじわる先輩にひとつ頼んでしまった・・。ものすごいストレスや〜〜やっぱりなるべく関わらないでおこうそんな先輩も家族がいたり子どもがいたりと、だれかには大切に思われているわけで不思議。世の中はいろんな人がいるなぁ。わたしは合わないから、あまり関わらないようにしよっと。忙しい時期はもう少し続くみたいなので、頼ったり大丈夫な範囲で諦めたり、ゆるやかにがんばれるようにしたいな。今日もがんばりましたきゅうけいきゅうけい〜〜
11Apr
- ありのままの自分がわからない。職場でキャラ設定してる？
  「はやく帰りたいなぁ〜」なんて思いながら、お仕事をしている毎日。忙しくない時もなんだか疲れてる気がする・・。　仕事がきらいなわけじゃないのに、なんでこんなに疲れるんだろうふと、思い至った原因のひとつは”キャラつくってるからなんじゃないの？”ということでした今の職場は、あまり仕事以外のコミュニケーションをとらない雰囲気があります。初日に年齢を聞かれたので、ふつうに答えて聞き返したら、「それはちょっと・・」と言われてしまったり、休み時間に話しかけてみたら、とても迷惑そうにされたり・・。それから「この職場では、いらないこと言わない方がいいんだな」と思って何気ない会話もすごく気をつかうようになりました。（聞き返されて答えられないことを聞くなよ、とは思うの）結果、会話のブレーキを踏みまくる日々・・。あまり深入りするのもこわいけど、ここまで一緒の時間を過ごして、こんなに知らない人同士なのは初めて。微妙な距離感を保つのも、ちょっと疲れてきちゃうなぁ〜ということで、「もう少し、自分でいてもいいんじゃない？」と思った次第です。・・・が、自分がどんな人かわかりません　え？ありのままの自分ってどんな人なの？？たぶん普通〜に、楽〜にしている状態だと思うのだけど、ふだん素を出さなすぎてわからへん（語尾も迷走）職場でも、家族といるときも、なんとなく気を張ってしまうのでいつもありのままじゃないのかもしれない・・。わからなすぎて、ぽかんとしたまま2日経ちましたまだどんな自分がありのままの自分かわからないけど・どんなコミュニケーションだとたのしいのか・どんな人になりたいか・どんな人にはなりたくないかとかを起点に、ちょっとやってみる方法がいいのかもしれないなぁ。できたら、すきな自分でいたいなぁ。もちろん無理のない感じでねわたしはしっかりしてない大人なので、こんな感じなんだけどみんなはどんな感じなんだろ〜平和に生きたいものよ
04Apr
- 自分のために生きたい。他人軸からの脱却は少しずつ・・・
  今月から週４勤務になりました！率直にうれしい・・週５勤務だと、途中から心が死にそうになってくるけど4日ならがんばれそう。そして本日が、初めての平日休みでございますうれし〜〜今日をどう過ごすか。前々から考えていたのですが、祖母の誕生日が近いので、行きたがっていた回転寿司に連れて行く予定にしましたそして今朝、　「あんた行きたいんなら行ってきなさいよ」　！？？はい、予定なくなりました〜〜〜今日はそんな気分じゃなくなったんだって。当日言うのやめてほしい・・。疲れたなぁ、と思いながら身支度をしていると祖母をどこに連れて行くかばかり考えていたことに気づきました。思い返せば、他の候補だった予定も祖母の中心のことばかり・・。平日休んでいることが、後ろめたかったのかしら「自分のために生きてみたいな」ぽつりと思ったこの言葉に、自分でびっくり。確かに、自分のために生きるの苦手だ・・！長い間、人の目ばかり気にして他人優先で生きてきたので気を抜くとうっかり他人軸になってしまう・・。気をつけなくては思いやりのない人や、他人の迷惑を考えず行動する人はあまり好きじゃないけど気をつけても気をつかってしまう人は、自分勝手くらいがちょうどいいのかもね（伝え方だけ思いやりを忘れなければ大丈夫！）ということで今日は、部屋の模様替えをしたり、お布団を干したりお散歩にも２回行ってやったぜいわいるど〜〜お花見にも行きたいな〜
01Apr
- 新年度もイヤな奴はイヤな奴である
  4月になったね。年度末はお仕事いそがしかった〜〜〜経験値が上がった気がするぜ・・。忙しいときって本性出るよなぁ〜、としみじみ。おだやかお姉さん系でいこうと思ってたのに、追い詰められたらつい、変な人感が出てしまうもうだめだぁ〜〜まぁお互い様だよね今回、やさしい先輩たちは「大丈夫？」「ここ直しとくね」と助けてくれたのですが例のいやな先輩は、「ここ直してくださ〜い」とこちらのタイミングも構わず、雑な指摘を連発してきたり「がんばれがんばれ〜」とからかうだけで、自分はトイレにこもったり。。　こいつ大丈夫かよ・・・こんな人にはなりたくないなぁ〜話すだけでいやな気持ちにさせる人もなかなかいないよな・・。どんな日常を過ごしてきたんだろ。世の中はわからないことがまだまだいっぱいだな今月から勤務日が少なくなるので、ちょっとどきどきしてます。給与は減るけど、少し楽に生きられるといいなぁ。
24Mar
- 仕事のミスを引きずる週末
  金曜日のミスのことを考えてしまう〜ちょっとずつ切り替えできるようになってきたけど、きっと今回のもやもやは、ちょっと納得できてないからじゃないかなぁ。今回のミスは、　引き継いだ電話の回線番号をまちがってメモしていて　確認している間に電話が切れてしまった。というもの。まことに申し訳ない・・電話を引き継いだときは、かけてきた人の所属と名前に加えて・だれから引き継いだか（内線）・電話の回線番号をメモするようにしていました。今回の原因は、メモした番号がまちがっていたこと。わたしが間違えたのか、伝える側が間違えたのか・・レコーダー機能はないので、確認のしようがない・・。それでも、「入って日が浅いわたしのミスの可能性が高いよな」と思い、引き継ぎ元に内線で謝罪しました。乱暴に切れる内線・・その後書類を渡しにいっても、態度があからさまにトゲトゲしい・・イライラしているのは、忙しい時期だし、原因はわたしのせいだけじゃないかもしれない・・それにしても、こわいねぇ〜〜年度末は忙しいから、いらいらする気持ちもわかる。それでも、その気持ちを表に出しちゃう人は「子供っぽいなぁ」と思ってしまう。同じ状況でも、気づかいや余裕がある振る舞いをできる人はかっこいいなぁ〜〜今回のミスがどちらなのかは分からないけど、気をつけた上でのミスなので仕方なかったと割り切ろう。次からは、・メモした上で復唱して確認する！・相手の早口に焦らない！イラつかれても、自分が工夫したり努力したことは分かってるから必要以上に責めなくてよし！よし！きりかえ〜！
21Mar
- 新生活への不安対処法。自分をすきになりたい！
  アクセスありがと！死にたい気持ちと20年。今日もなんとか生きてます。いじめや不登校を経験。大学生1000人の自己理解をサポート国立大学でキャリア形成講義を２年間担当卒業シーズンだね卒業じゃない方も、１年間おつかれさま〜よく生きました。えらいぞ春は移動の時期で、周りの人や環境が変わる人も多いと思います。新しい環境というのは元気な人でも、不安な気持ちがあるもの。なので元気じゃない人にとっては、ものすごくストレスフルだよね〜「友達ができるかな・・」「仕事や勉強についていけるかな・・」「いじめられないかな・・」など、いろんな不安が渦巻いているのではでも、環境が変わるということは「きっかけ」でもあるんです。今回のきっかけを、自分にとっていいものにしてみませんかわたしは小学生高学年でいじめにあってから、長い間、目立たないために”自分ルール”を課していました。　「自分の意見を言ってはいけない」　「自分は笑ってはいけない」　「男子と話してはいけない」これらを守ることで、いじめられないようにしたかったんです。でも、その結果「こいつはいじめていいやつ」と認識されることに・・わたしがしてしまった大きな間違いは「いじめられない方法を考えたこと」考えるべきだったのは「どんな自分になりたいのか考えること」だったんです。じゃあ、そのために具体的にどうしたらいいだろう。その方法をまとめてみました。なりたい自分になるには１、なりたい自分を考える２、自分の意見や考えを手放さない３、居場所はたくさんある１、なりたい自分を考える　　　　　　あなたには、あこがれの人やすきな人はいますか？　　　目指すのは“自分になること”。　　　どんな自分ならすきだと思えるかな？　　　思い浮かばない人は、以下の方法を試してみてね　　① すきな人のすきな所をノートに書き出す　　　なんかいいなと思う人や、あこがれのアイドル、マンガのキャラクターなど・・　　　あなたは、その人のどんなところがすき？　　　「かざらないところ」「楽しそうなところ」「かわいいところ」　　　思いつくままにノートに書いてみよう　　② まねしたい所を選ぶ（1〜３個）　　　書き出した中で、自分もそうなりたいと思うことに印をつけてみよう　　　ポイントは、自分に取り入れることでリラックスできるか。　　　「こんな自分ならいいなぁ」としみじみ思えたらOK！　　　※最初からたくさん選びすぎると大変なので、　　　　まねするところは少しずつ増やしていこう　　③ たまに見直しをする　　　「今の自分どう？」と心の中で聞いてみよう。　　　「なかなかいいんじゃない？」と思えたら100点！　　　「ちょっとしんどいかも」と思ったら、何がしんどかったのか整理してみよう。　　　しんどいときは…　　　・目標が大きすぎるのかも　　　　　→目標までの道のりをいくつかに分けてみよう　　　・自分にあっていないのかも　　　　　→いったん休憩してもOK。他の目標にしてみてもいいかも　　　・解決方法を探してみる　　　　　→本やYouTube、インターネットなどでキーワード検索してみよう　　　少しずつだけど、すきな自分になっていくのはたのしいよ２、自分の意見や考えを手放さない　　やさしい人やよく気がつく人ほど、　　相手の気持ちを考えたり、キズつけないように気をつけたり。　　自分の意見を伝えるのって大変だよね　　わたしが後悔しているのは、　　相手を気づかっているつもりだったけど、本当は　　自分が嫌われたくなくて、相手に合わせていたこと。　　　　合わせているだけでは、　　相手にちゃんと向き合えていないし　　わたしといっしょにいる意味もなかっただろうな・・。　　「空気読め」とか「変わってる」とか言う人は、自分勝手な人なのでほっときましょう　　そんな人に気を使っても改善することはないので、そっと離れるのがいいでしょう。　　　　　　自分が今どんなことを感じているのか。考えているのか。　　急いで答えなくても大丈夫。　　あなたに向き合ってくれている人は、ちゃんと待ってくれるよ　　　　最初だけ勇気を出して、自分の意見を伝えてみよう。　　あなたを支配したい人は離れていって、　　あなたを大切にしてくれる人たちが残ります３、居場所はたくさんある　　すきな自分でいること。自分の意見を言う事。　　この２つがむずかしいなら、環境を変えても大丈夫　　　人は環境がとても大切！　　あなたが変わろうと思っても、それをジャマしてくる人がいるとうまくいかないよね。　　環境を変えるのはエネルギーがいるけど、　　自分に合う場所だとすごく生きやすくなります。　　「せっかく合格したし・・」　　「やめた後、いろいろ言われそう・・」　　など不安な気持ちもわかるよ・・。　　しかし合わない環境のガマンして居続けると、じわじわと心がダメージを受けてしまうのです・・。　　そして受けたダメージはなかなか回復しません!!　　動ける元気があるうちに、環境を変えることをおすすめします・・！！（経験談んんん）　　　　転職8回くらいしたけど、今の職場が一番いいよ〜　　　　まだ学生で環境を変えることがむずかしい時は・・・　　・いやな友達からそっと離れてみる　　・学校以外での居場所を探す（習い事、フリースクールなど）　　・すきなことに打ち込んでみる　　など　　　こっそりじぶん革命〜　　　　家や今の学区にいることがつらいなら、寮のある学校に行くことも１つの手段。　　小学生でもオルタナティブスクールなど、いろんな環境が選べます。学校法人どんぐり向方学園 – 学校法人どんぐり向方学園www.donguri-gakuen.jp地域みらい留学今日の延長線上にある道だけが、キミの道なのだろうか?住む場所を変えれば、出会う人も変わる。学ぶ場所を変えれば、新しい世界が見える。c-mirai.jp今の日常は、世界のほんの一部です。あなたがいたい環境を探してみよう最後までご覧いただきありがとうございました生きるのってたいへんだなぁ。と日々思うので生きてる上に、がんばろうとしているあなたはとてもすごいたぶん人はみんな「しあわせになるために生きてる」んじゃないかなぁ。なので、わたしももっと自分勝手でいいのだ。それでは、今日もぼちぼちいこうね〜
20Mar
- 憧れのおおきなジャム
  訪問ありがと！死にたみと生きてる30代バツイチ派遣社員今日もなんとか生きてます今日の朝ごはんは、りんごジャムにシナモンをかけてみたよ。コーヒーと合う〜アヲハタのりんごジャムがお気に入りでよく買います。ごろごろの果肉と、りんごの蜜のような透明な色味がだいすき。日持ちが２週間しかしないので、いつも小さな瓶を選ぶのだけど大きな瓶のジャムに憧れます外国のおうちにあるようなでっかい瓶から、大きなスプーンですくいたい。むしろ瓶を抱いているだけでしあわせ。すてき・・・家族が多かったら食べきれるのかしら。もし家族ができたら、大きなジャム瓶を買おう
18Mar
- しあわせはちょっと手間がかかる
  食べました！豆大福先日見つけたやりたいこと。「コンビニの豆大福食べ比べ」を実現しました！えらいぞ〜〜なぜ”えらい”かというと、いままでの私は　やりたい　＜　めんどくさいだったのです・・。（今もだけどね）「行きたいな〜」「食べたいな〜」とか思っても、「寄り道するのめんどくさい」「週末、まとめた方が効率がいい」とかとか・・・。やりたいことを叶えるには、考えたり、行動したり、お金を払ったりちょっとしたハードルがいくつもあるよね。なんだかんだ言い訳をして避けてきた結果、　なにもしてない　思い出なんもない。　やばい。　このままだと、何もしてない人生になる。30代中盤にして、危機感を感じました今回やったのは「コンビニの豆大福を食べ比べ」というゲームならスライム倒す程度の小さな夢。しかし田舎のコンビニは、車じゃないとたどり着けない魔境。それは１軒ずつ車を乗り降りしなければならないという事でもある・・。はしごするという事は、ちょっとしたクエスト・・。しかし、それを乗り越えてやわらかな豆大福を手に　コンビニを出た時のさわやかな達成感。うれしくてうれしくて・・・次のコンビニを通り過ぎました好きなアイドルが「毎日は手づくりだよね」と歌うのですが、「これが手づくりするってことか」と理解できたのもうれしいことでした手づくりするのは手間がかかるけど、そうやって“自分の人生”というのはつくっていくんだなぁ。すごく遅いけど、死ぬ前に気づけてよかった。次は何してみよっかなぁ。みんなのちっちゃな夢を聞いてみたいな
15Mar
- ごはんのテンプレ化で穏やかな朝
  生きてるだけで精一杯！がキャッチコピーふつうに生活してるだけなのに、いつも疲れていませんか？生きてるって大変〜〜今日もおつかれさまですこの１年、なるべく疲れないために「朝ごはんのテンプレート化する」生活してみました。きっかけは、ある研究記事を読んだこと。・人は1日に3万5000回の選択をしている・選択の回数を減らすことで、無駄にエネルギーを使わない！・その結果、やるべきことのパフォーマンスがあがる！いや　もうね、上げなくていいのよ。すでにいっぱいなのよだけど、「エネルギーを減らしたら　ちょっとは元気が出るのかも」ということで、朝ごはんをテンプレート化してみることに。　今のテンプレメニューはこちら！　①食パン　②バナナ　③ヨーグルト　④珈琲　「めっちゃふつうやん」なんて声が聞こえてきそう・・。でも普通をあなどるなかれ。。　どこでも手に入る！買い物が楽！という、大きなメリットがあるのです！ちゅごい！特に、しにた民　のみなさまにおすすめしたいのはバナナとヨーグルト。セロトニンという、精神安定や幸福感を感じやすくなるホルモンは有名ですが、バナナは、セロトニン分泌の材料になるアミノ酸（トリプトファン）が含まれていますそして、セロトニンは消化器官に９０％あるので、ヨーグルトで腸内環境を整えることでセロトニンの生成が活発になるのです。実際に効果をすごく実感してるわけではないけれど、”食べた”という事実でちょっと大丈夫な気持ち・・（思い込み大事）この４つをベースに、　　食パンにつけるものを変えてみたり　たまに紅茶にしてみたり・・気分に合わせてちょっとしたアレンジができる事も気に入っています（食いしん坊なので、いつも全く同じなのは向いていなかった）1年むりなくやってみて、・朝考えないといけない事が減らせた・リズムが整ってきたのか、お通じがよくなった・バナナを食べると、ちょっと心が強くなる（←）ということで、なかなかいい習慣だと感じてますぜひ気になった人はためしてみてね。では今週もおつかれさまでしたぁぁ〜〜
13Mar
- 生きる意味とは豆大福
  梅の花もひと段落。陽があたたかく、風の香りもやわらかい日でしたね。寒いのは苦手だから、ちょっとうれしい気持ち。そんな中、パソコンの画面から目にはいってきたのは「自殺予防強化」の文字。おお。そんな季節か。ぞんぶんに強化してくれたまえ。わたしがうきうきしている今も、しんどい人たちがいるんだよなぁ。ちょっとかなしい気持ちになりつつ、ちょっとずつだけど、大丈夫になってきた今がうれしい。（ほめてあげたい。よしよし。）生きてることに、そんなに執着はないけれどお花見はたくさんしたいな　あたたかい空気の中　満開の桜の下で　のんびりおやつを食べる。なんてすてきなひとまず自殺はしないことに決めているのだけど、最後は桜を見終わったくらいの時期に逝けたらいいなと思うそう、今日はとてもいいこと思いついた！ここ１週間「おいしい豆大福をすごく食べたい・・」と思っていたんです・・。しかし田舎には、和菓子屋もデパートもない・・・。「もうレシピ研究するしかないのか・・」と考えていたら、コンビニにあるじゃないですか！！！普段行かないから思いつかなかった〜〜〜〜そして、わたしの通勤路には大手コンビニ３社がそろっているのですということで、近々開催！コンビニ、豆大福決定戦すごいこと思いついちゃった。こりゃ金曜日がたのしみだね。はっ、大福に合わせるお茶も必要では・・？いや、珈琲もいいな・・。ちいさなことかもしれないけれど、生きるよろこびを見つけましたおなかすいてきた〜〜
12Mar
- 「自分がされてうれしい」ができるひと
  １年ほど前、食品工場でアルバイトをしていた時のこと。いっしょに働いていたお姉さんが言ったこの言葉を、たまに思い出します食品工場というのは機械や水の音などがうるさく、外国の子も多かったので、あまり会話に気を使わなくていい職場環境。そんな中で、「トイレ行ってきまーす」みたいな答えなくてもいいような一言に、「いってらっしゃーい」と返してくれるお姉さんがいました。　いつも、ちゃんと答えてあげてえらいなぁと思っていたので、たまたま隣で作業していた時に「声かけ上手ですね」と伝えてみました。「返事もらえた方がうれしいからなぁ。　　してもらって嬉しいことをするようにしてんねん」と、ちょっと照れながら笑うお姉さん。　なんてすてきな人なんだ〜〜！！！「自分がされていやなことはするな」と、小さいころから言われていた人も多いのではないでしょうか。わたしも子供の頃この言葉を聞いて、幼いながらに「確かにそうだな」と納得し、幾度となく反芻してきた言葉。でも「自分がされてうれしいことをする」ということは、似ているけれど全然ちがうもの。“嫌なことをしない”ということは、自分がマイナスを生まないこと。“うれしいことをする”というのは、相手にプラスを与えること。“する”という選択は、なにかしらの行動をするということなのでもしかしたら恥をかいたり、自分が傷ついたりするかもしれない・・。それでも、相手のための行動を選べる人は、すごくかっこいいなぁ〜損得なく愛のある行動ができる人にわたしもなりたい。忘れないように心にとどめておきたいお話でした今日は雨の日。雨の日は、のんびりの日まったりいってきま〜〜す
10Mar
- ひとりの人に求め過ぎない。祖母との関係を整理
  今までに少し書いていましたが、同居している祖母との関係が最近よくないこと。ちょっと改善しないと　やばい状況です。。めんどくさがりな祖母にイライラすることはよくあるのですが、生理前のイライラと重なると　大爆発する・・・これがけっこうやばいので、次の生理までになんとかしたい課題であります。。ひとまず、ピルをもらってホルモンバランスを整えることは必ずするとして。そもそもの関係性を少し改善したい。。前回の生理前は、イライラを避けるために　祖母を避けていました・・。なんとか怒りが爆発しないように別の部屋で過ごしたりイライラしそうな話題が出た時は席を外し。。自分のバランスをとるのに精一杯だったんだけど、その結果・・祖母のボケが進行した気がする。。今までよりもっと、テレビの前から動かなくなったし筋の通らない言い訳を繰り返すようになったなぁ。。このままでは、負のループに入ってしまう「どうしてこんなにイライラしてしまうのか」そもそもの原因を見つめ直してみました。わたしがイライラするのは、・めんどくさいことは、私にやらせようとしてくる時・私の大切なものを雑に扱われる時・親族が来た時、世話係をさせられる時それは、「自分がないがしろにされている」と感じる時。この気持ちが、かなしさ　とか　孤独感　になって怒りとして出ていたみたいですわたし自身や大切しているものを雑に扱われるのは、かなしいよね。特に、自分が大切に思っている人からだとしたら　よりかなしい。離婚の時もこんな気持ちだったなって。ちょっとトラウマかも。過敏になってるのかなぁ祖母ももう80を過ぎているので、理解力や記憶力がなかったり理性が働かなかったりするのかな。（80代になったことないから分からないけど）祖母と話し合うことは、何度もチャレンジしたけど難しかったのでもう変わることを期待するのは難しいんだろうな私が、行動や思考を変えていくしかないんだろうな。と思いつつ、「大切にされない」このかなしい気持ちはどうしたらいいんだろう。人生はままならないことが多いけど、このままでは死ぬ時に「大切にされてみたかった」と、かなしい気持ちで死ぬのかなぁ・・。祖母はきっと、わたしの心を満たす存在ではないんだと思う。だけど、わたしが好きな今の住環境は、祖母が与えてくれたもの。いっしょに暮らしているから、週４日のお仕事でも生きていける。そう思うと、「ひとりの人間にいろんなことを満たしてもらおう」というのは、無理な話なのかもねそしたら、やっぱり人生のパートナー的な存在は必要なのかしら。。ううむ。。新たな課題が生まれてしまったけど、ひとまず祖母のことは整理できたのですこしやさしくなれそうな気持ち続きはまたゆっくり考えましょうかね。ではでは、今日も読んでくれてありがとね
09Mar
- 「早い」に価値があるときと、「ゆっくり」に価値があるとき。
  ちょっと久しぶりの更新になりました今日はさむいね。雪降るところもあるみたい。水曜日から出社許可が出たので、１週間ぶりにオフィスへいってきました〜めっっっちゃ・・・つかれたぁ〜〜なんだか　頭がゆるくぐわんぐわんして、うまく考えられないし身体が重くて、目がしょぼしょぼするしこれがうわさの　コロナ後の倦怠感か・・？？最盛期は、もっとウイルスも強かったのかなぁ。。みんな大変だったんだね（いまさら感）やっとおやすみだぁ〜〜う、うれしい・・・　ぼんやりしてるときに、去年、珍しく大雪が降った朝、電車の窓から見ていた風景を思い出しました。雪の積もった道を、おそるおそるというように　じりじりと動く車たち。「これだけ世の中がゆっくりだったら、平和だろうなぁ〜」と、湿ったあたたかい車内から眺めていました。あの風景がなんか好きだと思ったんだよなぁ。あまり物事を考えられないのって、ちょっと平和な感じもするよね。ぼんやりしてて、反射的になにも出来ないからなんだかゆっくりしちゃう。あれ、普段が無意味に急ぎすぎなのかしら・・？今日はゆっくりめに起きて、朝ごはん食べて、のんびりブログを書いているんだけど急がなくていいってしあわせだなぁ〜〜いつのまにか、「早くやること」に価値をのせすぎてたなぁ。急がなくていいことが、ぜいたくな事だと感じてしまうのは、平日のわたしがなんだか可哀想な気がするので、ふだんからもう少し「ゆっくり」を心がけようと思いますお腹の調子も戻ってきた気がするので、今日はドーナツをつくるぞ〜ふわふわで、粉砂糖がのってるやつ揚げ物が大丈夫かちょっと不安・・でも食べたいではでは、みなさまよい週末を〜
05Mar
- 在宅勤務体験で、小時間のオフィスワークに軍配
  明日から出社〜流行遅れのコロナになって、思わぬ在宅勤務を体験できました。移動時間がないことやお昼にあたたかいものをつくって食べられることねこちゃんをよしよしできること　など在宅勤務のいいところたくさんでも田舎だからか、ネットが重くて思うように仕事が進まずストレスを感じることや集中できにくいところもあったな。在宅ワークもありかなぁと思ったけど、やるときは集中してできる環境の方が、わたしにはいいかも家にはいたいが、スムーズなお仕事も大切でした。（まじめぇ）あと　時間での契約だと仕方がないのだけど、やることが終わっても、仕事らしきものを探したりほぼ意味ない仕事で時間をつぶしたり。こんな時間がもったいないなぁ。在宅をするのなら、時間より成果物で契約するほうが気持ちよく働けるかもな〜普段とちがう体験があると、いろんな発見がありましたやっぱりやってみないと分からないから、ちょっとずつ試してみるといいね。あと、やっぱり今住んでるところが大好きだと改めて思ったよ晴れたお昼休みには、畑のすみっこに座ってひなたぼっこできたり雨の日には、縁側をのぞくと、濡れた椿のくっきりとしたうつくしさにハッとしたり。こんなプレゼントみたいなうれしい気持ちも書いて残していけたらいいなひさしぶりの出社が、思ったよりいやじゃなくてうれしい朝起きるのだけがんばりますではでは！
03Mar
- 休めないのは自分のせいだった？！
  今日は”おやすみ”の練習をしましたみなさんは“おやすみ”、ちゃんとできてる？わたしは　すごく苦手なんです・・土日でも、それはもうイワシのように動き続けて、勝手に休むひまなし。そしてダラダラしている家族にイライラ。。これはよくない意識してブレーキを踏まないと、いつも限界まで動き続けてしまうので最近は　「土日の掃除は、土曜日の午前まで！」と決めてみたり・・。それでも、「やること終わったら休むべき」とか「休むことは生産性がない」とか不安や焦りがむくむく湧いてきてしまう・・本来、休むことは必要なことのはずなのになんでこんなに出来ないんだろう。。今回いろいろ思い返してみると、罪悪感の根源は、「自分が安全な場所にいたいから」じゃないかと思いましたたとえば、「机が汚れたら拭いてほしい」というお願いを家族にする時に「自分はしてないのに、なんでしないといけないの」的な、反論をされたくないと考えてしまう。なので、普段から「机が汚れたらすぐに拭く私」じゃないといけない。要するに、攻撃のスキを与えたくないんですね〜〜・攻撃されたくない気持ち・他のひとに良くみられたい気持ち・怒られたくない気持ちそんな気持ちがが大きくて、必要以上に予防線を張ってしまっていたんだなぁ・・休めないの、自分のせいや〜ん！！お恥ずかしい。。それでも、家族でも「隙を見せたら攻撃される」と思ってしまうのはかなしいね。　仲良しの家族だと、もっと普通に言いたいこと言えるのかしら　できないことがあっても、愛されていると思えるのかしらなんて、不毛なこと思っちゃうけど気づけたから、自分と周りのためにも変えていかないとねということで、今日はTVerデビューをしましたドラマ１回分見ただけだけど、いそいそと過ごす１時間よりなんだか　ぎゅっと充実した１時間だった！こういう時間を、ちゃんと時間割に入れるようにしよう〜おやすみの練習初回としては、よいスタートなのではないでしょうか100点！はたして継続して２話は見られるのか・・！？やすめ！やすむんだ〜！！

前ページ
次ページ