2013.11.9 1日1食＋甘＋スナック菓子

今日は美容室にいってきました。
久々のカットと、仕上げには髪をくるくるとコテで巻いてもらって髪型まるで佐々木希や～んって。
ププっ。

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1600kcal
つぅ：3

13：50
・厚揚野菜の塩麹炒め
・玄米ごはん（粟、キヌア）

19：00
・サーティワン3種アイス


22：25
・ベトナムコーヒーラテ

23：30
・スナック菓子

2013.11.8 1日1食α＋アイス tosca

今日はTOSCAで無農薬ベジ料理を堪能。
とっても美味しかったー。

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：kcal
つぅ：1

18：30
・ストロベリーサンデー

20：50
・無農薬菜食お料理コース
・ビオレッドワイン


28：00
・きんぴらごぼう

2013.11.7 1日2食＋甘

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：kcal
つぅ：
万歩計：

19：00
・キングサーモン刺身
・サラダ
・玄米ごはん

21：00
・塩せんべい

22：00
・バームクーヘン
・ベトナム珈琲

28：30
・丹波地鶏唐揚げ
・サラダ
・玄米ごはん

2013.11.6 1日2食

今日は大学に行ってきました～。
イタリアや異文化交流の講義。楽しかった～。

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：2

15：50
・ぶり生姜照り焼き
・サラダ
・玄米ごはん

20：30
・マロンソイラテ


24：50
・雑穀玄米ごはん
・人参の葉胡麻ソテー
・ニンニクキャベツスープ

2013.11.4 1日1食＋お菓子

昨日はOSAKAで医師のセミナー。
そのあと医師を囲んで急遽懇親会に参加
懇親会があったら絶対行く！終電なくなってもいく！って決めていたので、先生とお近づきになってさらにアンダーグラウンドな話も聞けて超サイコーでした

幹事さんは近くで店の手配大変だったと思いますが、、
そこでは飲みに徹したけど、食事は食材がヤバすぎて皆さんもほとんど手をつけず～。（まぁ、場所代って思えばいいのです）
ポテトフライなんて（ちょっと食べちゃったけど）あんなもん発がん物質だからなぁー。
隣のテーブルに全部あげちゃいました

体重：49.8
BMI：20.3
体脂肪：27.1
摂取カロリー：kcal
つぅ：1

17：20
・蓮根キンピラ
・ポテサラ麻の実
・ベリーリーフサラダ
・玄米キヌア粟マンナンご飯
・大蒜キャベツスープ


19：00
・VIAクリスマス カフェオレ

23：00
・サッポロポテトバーベQ
・塩せんべい 数枚

2013.11.2 1日2食＋お菓子

体重：49.5
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1900kcal
つぅ：21
万歩計：10051

10：30
・筑前煮
・雑穀玄米ごはん
・味噌汁

14：30
・チーズケーキ
・ロイヤルミルクティ


23：00
・スナック菓子
・カフェオレ

24：00
・雑穀玄米ごはん
・ローズハム＋マヨ

2013.10.31 1日2食

体重：49.7
BMI：20.3
体脂肪：26.4
摂取カロリー：1010kcal
つぅ：2
万歩計：

夕方
・横綱ラーメン

夜中
・カプチーノモカ
・紅茶ゼリー、木苺ソース

26：00
・レーズンパン、バター
・新生姜・蒟蒻のバター醤油炒め

2013.10.30 1日1食＋アイス

体重：50.1
BMI：20.5
体脂肪：27.5
摂取カロリー：1020kcal
つぅ：2

夕方
・ぶどうパン
・サラダ
・大仙バター、砂糖不使用きいちごジャム
・ミネラル

22：00
・カフェミスト

25：00
・フルーツ牛乳
・板チョコアイス

2013.10.29 1日1食＋菓子

体重：50.0
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1910kcal
つぅ：1
万歩計：

19：30
・オレンジ珈琲

22：00
・ポッキー

24：00
・ぶり黒豆煮付け
・玄米雑穀ごはん
・白菜豚スープ

27：00
・パイ 二枚

30：00
・フルーツ牛乳
・ポッキー

2013.10.28 1日2食、マック食べてしまった・・

悪魔のささやき
ここ数日、頭の中エビフィレオ祭りになっているので、解消すべくマックへ・・
年に1～2度しか食べないファーストフード店のハンバーガーですが、、、美味しいですね
2個も食べてしまった
おいしいんだけど流石に2個も食べると体内が非常に具合悪くなっ

ルアーナという珈琲飲料は口に合わず
なんかちょっとクスリっぽい変な味がした？？？
やっぱり珈琲はスタバかベトナム珈琲がよいなぁ

体重：50.1
BMI：20.5
体脂肪：26.5
摂取カロリー：1450kcal
つぅ：1
万歩計：2528

19：30
・ルアーナ（珈琲飲料）
・えびフィレオ 2個


21：37
・プロポリス

26：20
・黒米・玄米おにぎり
・オデン
・もやし＋胡麻油＋マグマ塩
・新生姜スープ
・黒やき玄米茶


28：30
・ベトナム珈琲

夜は（夜中は）玄米菜食でいきました
プロポリスも飲んだし
お菓子を食べなかったのは偉い（単に買い置きがなくなっただけ）