海辺の温泉＆はま寿司へGO！

こんにちわー！

昨日はアメブロでフォローしてる

ランナーさんの多くが三重松坂を走

られ、皆さんがナイスラン！
レポを読んでるとすごく羨ましく思って

しまいますが、私は本番のふくい桜まで

力を貯めていく！
暗くて寒い北陸の冬に耐えて地道にト

レーニングする！という覚悟です。

というわけで皆さんが松坂で弾けてる間

も普通の週末を過ごしておりました。
風邪はほぼ治って、元気です。

これは土曜の朝のラン。


近所の家具屋さんのディスプレイ。

日曜はロングしたかったのに寝坊しちゃ

って、10㎞で妥協。

週末は季節外れの暖かさ。この時期に半袖

Tシャツ一枚で汗ダクとか、ありえーん。

日曜はじーさんとトシちゃんと日帰り温泉

＆はま寿司に行く約束をしていました。

（だからあまり走る時間がなかった）

昨日行ったのは南越前町河野地区の海辺に

ある日帰り温泉。

天気悪くて、空も海も鉛色。

トシちゃんはほぼ身寄りのないおひとり

さま女性。私もそうなんだけど、そういう

人って人に頼るのがとっても苦手なんだ

よね。変に意地を張る。
「私は脚が悪くて、歩くのが遅いし、何を

するにも遅くて迷惑をかけるから、行か

ない。」って言ってたのを、なんとか連れ

出しました。
杖があれば普通に歩けるし段差も上れるし、

迷惑なんて全然かけてないのにね・・
鞄を持ってあげようとすると「大丈夫！

いいから！」って言うし。

お風呂の中で、背中を洗ってあげたんだけ

ど、その時も「いいって。自分で洗ったし。」

と遠慮してたけど、無理やり洗ったわ。

でも後から「人に背中を洗ってもらったの

生まれて初めて。」とボソっと。（それを聞

いたエロじーさんがめっちゃうらやましが

ってた！）

帰りに生い立ちを聞いたら、トシちゃん、

お父さんは赤ちゃんの頃に病気で亡くなり、

お母さんは幼児のときに病気で亡くなり、
その後は親戚の家に引き取られ、学校に

ろくに行かせてもらえず田んぼの仕事ばか

りやらされていたんだって。

そして、親の愛情を受けずに育った女性ある

あるで、「ろくでなしの男」をパートナーに

選んでしまう。ギャンブル中毒のヒモ男・・
その後はスナックや温泉旅館で働いてなん

とか生計を立ててきたトシちゃん。
今はそのご主人も亡くなったけど、ご主人

もトシちゃんも年金なんか払ってこなかった

ので、80代の今も年金ゼロで、家賃3万の

アパートに住んで生活保護をもらっておら

れるそうです。
じーさんの家に滞在中は家事をする代わり

に生活費がかからないから助かるんだけど、

じーさんの家に行く際は役所に届けを出し、
半月以上いるとじーさんに扶養されてるこ

とになっちゃって生活保護が打ち切られて

しまうんだとか。だからいつも2週間しか

いない。

温泉行くたびに、じーさんに脱衣場で体重

を計ってもらって報告してもらうんだけど、

昨日も体重を聞いたら「41.3㎏！もう終わ

りや！」ですって。
はあ？前回の温泉で47㎏って言ってたよ。
そんな短期間に数キロも減るかーい！
と思い「そりゃ、体重計壊れてるか、目盛り

の見間違いやわ。」って言うと「壊れてない！

何度も確認した！41.3kgで間違いない！」と
言い張る。私とトシちゃんが「もし本当なら

明日死ぬわ！」と笑ってると「俺は嘘は言わ

ない！間違ってない！」と意地になり「家に

帰ったらもう一回計る。間違ってなかったら

2人から1000円づつもらう！間違ってたら
1000円づつやる！」という変な賭けをする

ことになりました。

温泉を出て、はま寿司へ向かいます。
途中の信号待ちでアプリで席の予約。
その時点で9組待ち。
店に着くと駐車場ほぼ満車で店には人が

あふれています。
うちの街のはま寿司、バズりまくり。

私はまずはいつもの「あさりのあおさのうどん」

とかっぱ巻きと、「カレイのから揚げの握り」

（フェア商品）を注文！

 

唐揚げの下にシャリがあるんです。

握ってはいないけど一応握り。
老人達は海老とかイカとかマグロとか、

牛カルビとか・・
じーさんが私のうどんを見て「俺もそれが

食べたい」と言うので注文してあげたら、

うまい！と喜んでました。
私とトシちゃんは共に糖尿病の分際で
チョコレートパフェなんてけしからんも

のも堪能。

やっぱり、はま寿司最高～！

その後、じーさんの家に戻っていよいよ

体重測定！まずは服を着たまま乗った。
49㎏もあるわ！（爆）
「これは服の分じゃ！」と言うじーさん。

（鎧でも着てるのか？）
そしてゆっくり一枚づ脱いでいって
（上は4枚ぐらい重ね着してた）
ついにパンツ一丁になり、再度乗る！
 

47.5㎏！
 

デブ活、順調じゃないか～（笑）

めでたくトシちゃんと私は1000円づつ

ゲット！（温泉も寿司もおごらせ、さらに
金をむしり取る鬼畜な女2人。）
でもトシちゃん、こっそりと「ガソリン

代！」って1000円を私に握らせました。

返そうとしても受け取ってくれません

でした・・

そして、前の晩に作ったというポテサラ
をタッパーに詰めて持たせてくれました。
 

「美味しくなかったら、捨ててね。」って、

これも愛情不足で育った人あるあるの自尊心

の低さ・・・
でも、めっちゃ美味しかったよ！

というわけで昨日も老人達と楽しく過ごし

たんだけど、そんな時間を過ごすたびに

「なんで実の親とはこんな時間を過ごせな

かったんだろう、なんで優しくできなかった

んだろう。」と悲しさと罪悪感に襲われます。

土曜日の夜、ワークマンに行ってついに

これをゲット！


数点だけありました。

そして土曜の夜、日曜の夜に着て寝ました。

すっごく気持ちがいい。ポカポカするし、何か

に包まれてるような感覚。
日曜の朝も寝坊したし、今朝もガッツリ寝坊

して、ランニングに行けませんでした！

夜中一度も目が覚めない！

こういう商品、理屈っぽくてシニカルな人は、

効くわけないとか言いそうだけど、いいのよ、

プラセボ効果でも気分的なものでも、気持ち

よく寝れればすべてオッケー。
なんてったって1900円だもの効果がなくても

普通のパジャマを買ったと思えば腹が立た

ないからね。

昨日Ｘでこの投稿をふむふむと読みふけって

しまいました。ランナーの皆さん必読です。

特に貧血気味の女性ランナーにとっては糖質

補給ってのは想像以上に大事みたい。

 

 

そっか、長距離を速く走れる人ってのは

それだけ糖代謝能力が高いのね。
そして、ランの時のエネルギー源は脂肪を使う

よりも糖質を使うほうがランエコノミーが良い

（少ないエネルギーで速く長く走れる）のか。
減量や体脂肪を減らすのを目的にするには

脂質をメインエネルギーにしたほうが

効果的っぽいけど。

逆に考えると、糖質補給しながら長距離を

速く走れるようになるほど、糖代謝能力は

上がっていくってことかな？
まあとにかく持久系トレーニングは糖代謝

改善に有効なんだと思うことにしよう。
私は毎朝、空腹状態で走っててエネルギー

切れは全然感じないので、脂質代謝メインで

走ってるんだろうなー。
だからスピード出せない・・・
たまにはゼーハーランして糖質エンジンに刺激

入れるべきかしら。

しかし1時間ごとに糖質100g摂取ってかなり

ハードよね。
エリートランナーは胃腸も丈夫じゃないと

いけないのね。

 

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死ぬ死ぬといいながら、じーさんは元気。

こんにちわー！

風邪くらい、運動して治す！と昨日の朝走り、

お昼にジムに行き、今朝もまた走ったけど、

治りません。熱は出ないけど、鼻と喉と身体の

節々が痛いです。

 

運動で炎症レベルは下がるらしいの

だけど・・感染による急性炎症にはダメ

なのかしら。

 


鼻があまりにズルズルなので点鼻薬
を買ってきました。
手ごわいわ「名古屋の風邪」！

これは昨日のラン。


走っててちょっと辛かった。

これは今朝。もうこれで限界でした・・

せっかくの快晴の朝なのにー。

明日はちゃんと走れるかなあ。

風邪のときはやっぱり薬膳カレー。

昨日と今日のお昼はタイカレー。
身体を温める大根とネギをたくさん

入れました。あと、ターメリックと

シナモンも足した。
タイカレーには玉ねぎは合わないけど、

青ネギはめっちゃ合います。

じーさんの主食用白米にもち麦を混ぜ

てもらってるんですが、やはりもち麦の

パワーはすごい。1週間も出ない頑固な

便秘が治りつつあるようです。
しかしじーさんは「食べづらい」と不平を

こぼしてます。
昨日は大量のなめ茸を作り、半分をじーさん

の家に届けました。なめ茸も便秘に効果ある

はず。文句言わずに食べてほしい。

水曜の夜に一緒に整骨院に行く予定でした

が、迎えに行くとお腹が痛いから今日は行

けない、と。家に入るとベッドの中から無言

で手だけ出して、握ってくれアピール。
もう、死ぬ、ってオーラ全開。
こういうシーン、たしかドリフのコントの

定番だったよね。
「じーさん、おかゆが出来ましたよ。」
「いつもすまないねえ・・」っての。
もう騙されないわ。

そんな状態でも「風邪は治ったんか？大丈

夫か？」と私のことを心配するじーさんは

かわいい。

整骨院に行くと、待合スペースで隣に座った

人と一瞬で友達になってしまうという特技

をじーさんは持ってることに気が付きました。
整骨院に行くたびに「お友達」が増えてる。

しかも若い世代の男性。
不思議なことに、うざがる人はおらずお兄さ

んたちもすごく楽しそうに話してるのよねー。
この前は保育士のお兄さんに「出世の仕方」

を教授してた）

この類まれな「人たらし」の能力で中卒から

たたき上げで消防署長にまで上り詰めたわけ

ね～、と感心しちゃいます。
私もまさかこんな親しい関係になっちゃう

なんて想像もしてなかったのだけど。
（すっかりたらしこまれた！）

「社会的孤立」を防ぐことが認知症予防の鍵

の一つらしいです。
 

 

 

じーさんは一人暮らしだけど社会的に孤立し

てない。だから100才近くてもボケてないの

かもね～。

しかし、じーさん、ボケてないのはいいん

だけど、まだ色気がある（笑）
この前も整骨院からの帰りの車中でボソっと

「死ぬ前に一度は、一緒にホテルに行きたい。」

って言いだし「はぁぁぁぁ～？」と反応しちゃった。
「俺、何もしないから。」って、そういう問題じゃ

ない。「ホテルには行きますが何もしません。」って
前橋元市長か？
そんなこと息子さん夫婦に知れたら私は「遺産

狙いの女」認定を受けてじーさんの家に出禁に

なっちゃうわ・・
さらには「死ぬ前に一度・・風呂で背中流して

ほしい・・」だと。
もう「死ぬ前に一度だけ」ってのが免罪符的

セリフになってるわ。困ったものです。
 

 


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風邪ひいちゃった。

こんにちわー！

名古屋の人混みと満員電車で
風邪をキャッチしちゃったみたい。
アタオカな私は喉や鼻がズルズル
なのに月曜も火曜も朝ランしちゃった。
そしたら昨日はゾクゾクと寒気まで
してきて、夜はさっさとベッドに入り10時間

ほど寝ました。もちろんランオフ。
お昼のジムトレもオフに。
今、だんだん回復しつつあります。

レースで頑張りすぎたのかな。

これは月曜日のラン。

これは火曜日。ゆるめに。

昨日のお昼は大根と大根葉メイン
の薬膳スパイスカレーを作りました。

レンズ豆入り。



朝、大豆ミート茹でながらスムージー
作ってたら、うっかりスムージー用の

チアシードを大豆ミートの鍋に入れちゃ

った。大豆ミートと一緒にザルに上げて

カレーに入れましたが、プルプルととろみが

ついていい感じに。

月曜に整骨院に行ったとき時々会うランナー

（40代くらいの男性）に遭遇。
日曜は大垣ハーフに出られたそうです。
東海ハーフがめっちゃ快適で良かったと
話したら、来年は東海にする、って。

次は3月初めの琵琶湖マラソンで
その次がふくい桜。

2月の京都に、エントリー開始と同時
に申し込み、さんざん待たされて落選。
最後の追加募集もクリック合戦に
破れたそうです。
京都走るつもりだったから大阪にも
エントリーせず、結局2月のレース
はゼロ。

今回の京都の募集方法、散々ランナー
を振り回して、ひどいな、と思います。

特に仕事しながら走ってる人は
レーススケジュールを綿密に計画
してホテルの手配もしてます。
なのに当落発表があまりに遅い
と、待ってるうちに他のレースは
締め切られちゃうし。

文句言ってる人多かったけど、結局
追加の2000人の募集もあっという間
に埋まってましたね。
これが「京都ブランド」の力かな。

エントリー料が2万円もして、前日

受付も必須なのに。
大阪も今年散々な評価だったけど
定員以上に申し込みがあって、やはり
抽選。
東京、大阪、京都、金沢は強いわ～。
でも私はランナー目線じゃない
殿様商売的な都市レースは出たくない
なーと思っちゃう。たぶん京都は
一生走らない。人気の大都市レース、その

人気にあぐらをかいてると、いつかしっぺ返し

があるんじゃないかしらねえ・・


私はランナーを大事にしてくれて温かい
おもてなしをしてくれるレースを選んで

いきたいわ。東海ハーフは最高でしたよ。
隣の市の、コース上にトイレが一個もなく、

走り終わっても女子更衣室がない、というワイ

ルドなレースももう来年からは参加しないことに。

私ら福井の人は、つねに金沢にコンプレックス

持ってるのかも。どう頑張っても結局金沢には

勝てない（笑）
福井は空襲と大地震で一度壊滅的状態になった

ので、古い町並みは残っていません。福井城も

お堀と石垣だけ。
でも運営の皆さんはランナーを思い切りおもて

なししようと、本当に一生懸命なのですよ。
去年はランネットの評価点数が金沢を上回った、

と新聞記事にまでなったんだけど、どうやら今年

は金沢が「福井ごときに負けてたまるか」って
意気込みで（知らんけど）エイドとかめっちゃ

豪華にしたみたいー。
悔しいわ（笑）だからきっと来年のふくい桜は

もう一度金沢に勝つ！って感じでさらにエイドを

豪華にしてくる可能性はあります。福井と金沢の

せめぎあいは延々と続くかも。
なんといってもチャムスとのコラボってのが

こんな田舎の大会にしては革新的です。
もうすぐ店舗とネットでチャムスコラボ
のグッズが発売になります。

 


私はこの黒のタンクトップが欲しい！
高いのかな～。

糖尿病の人の耐糖能改善には中～高強度の

有酸素＋中強度の筋トレが一番いいそう

です。歩くだけじゃ足りないんだって。

 

 

これからも朝ランと昼ジム、続けて
いこうと思います。
だって、糖質量気にせず食べれるって
ほんと幸せなんだもの。
（脂質と動物性のものを控えるぐらい、

ちっとも辛くないわ。）

 


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