こんにちわー！
風邪くらい、運動して治す！と昨日の朝走り、
お昼にジムに行き、今朝もまた走ったけど、
治りません。熱は出ないけど、鼻と喉と身体の
節々が痛いです。
運動で炎症レベルは下がるらしいの
だけど・・感染による急性炎症にはダメ
なのかしら。
運動すると、体の慢性炎症が下がり、免疫の老化が抑えられる（英米44万人データ）
— Nobuhiro Ariyoshi MD (@AriyoshiMd) December 16, 2025
・炎症が高い人ほど、特定のがんが多い
・運動している人ほど、炎症が低い
・十分に運動する人は
→ 炎症関連がんが約2割少ない
→ がん死亡が約3割少ない
運動は「免疫を若く保つ行動」 pic.twitter.com/EX6KjVmfod
鼻があまりにズルズルなので点鼻薬
を買ってきました。
手ごわいわ「名古屋の風邪」！
これは昨日のラン。
走っててちょっと辛かった。
これは今朝。もうこれで限界でした・・
せっかくの快晴の朝なのにー。
明日はちゃんと走れるかなあ。
風邪のときはやっぱり薬膳カレー。
昨日と今日のお昼はタイカレー。
身体を温める大根とネギをたくさん
入れました。あと、ターメリックと
シナモンも足した。
タイカレーには玉ねぎは合わないけど、
青ネギはめっちゃ合います。
じーさんの主食用白米にもち麦を混ぜ
てもらってるんですが、やはりもち麦の
パワーはすごい。1週間も出ない頑固な
便秘が治りつつあるようです。
しかしじーさんは「食べづらい」と不平を
こぼしてます。
昨日は大量のなめ茸を作り、半分をじーさん
の家に届けました。なめ茸も便秘に効果ある
はず。文句言わずに食べてほしい。
水曜の夜に一緒に整骨院に行く予定でした
が、迎えに行くとお腹が痛いから今日は行
けない、と。家に入るとベッドの中から無言
で手だけ出して、握ってくれアピール。
もう、死ぬ、ってオーラ全開。
こういうシーン、たしかドリフのコントの
定番だったよね。
「じーさん、おかゆが出来ましたよ。」
「いつもすまないねえ・・」っての。
もう騙されないわ。
そんな状態でも「風邪は治ったんか？大丈
夫か？」と私のことを心配するじーさんは
かわいい。
整骨院に行くと、待合スペースで隣に座った
人と一瞬で友達になってしまうという特技
をじーさんは持ってることに気が付きました。
整骨院に行くたびに「お友達」が増えてる。
しかも若い世代の男性。
不思議なことに、うざがる人はおらずお兄さ
んたちもすごく楽しそうに話してるのよねー。
この前は保育士のお兄さんに「出世の仕方」
を教授してた）
この類まれな「人たらし」の能力で中卒から
たたき上げで消防署長にまで上り詰めたわけ
ね～、と感心しちゃいます。
私もまさかこんな親しい関係になっちゃう
なんて想像もしてなかったのだけど。
（すっかりたらしこまれた！）
「社会的孤立」を防ぐことが認知症予防の鍵
の一つらしいです。
認知症予防は「寂しさ対策」だけでは足りない
— Nobuhiro Ariyoshi MD (@AriyoshiMd) December 16, 2025
米国の高齢者約3万人を長期追跡し、「社会的孤立」と「孤独」を分けて因果的に検証した研究
・人とのつながりが少ない状態（社会的孤立）は、その後の認知機能低下を直接進める。
・しかも、この影響の94%は「孤独感」では説明できない。
つまり、… pic.twitter.com/xuSPtIO2rb
じーさんは一人暮らしだけど社会的に孤立し
てない。だから100才近くてもボケてないの
かもね～。
しかし、じーさん、ボケてないのはいいん
だけど、まだ色気がある（笑）
この前も整骨院からの帰りの車中でボソっと
「死ぬ前に一度は、一緒にホテルに行きたい。」
って言いだし「はぁぁぁぁ～？」と反応しちゃった。
「俺、何もしないから。」って、そういう問題じゃ
ない。「ホテルには行きますが何もしません。」って
前橋元市長か？
そんなこと息子さん夫婦に知れたら私は「遺産
狙いの女」認定を受けてじーさんの家に出禁に
なっちゃうわ・・
さらには「死ぬ前に一度・・風呂で背中流して
ほしい・・」だと。
もう「死ぬ前に一度だけ」ってのが免罪符的
セリフになってるわ。困ったものです。
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