昨日は二部練！スポカルふくい2024

こんにちわー！

今朝はスマホの天気予報は曇りだっ

たので、雨の装備はせず普通のシュ

ーズで軽快に飛び出したら、走ってる

間ずっと雨（笑）気温4度。
 

半袖Tシャツ一枚に薄いシャカシャカ
ジャケットだけでしたが、年々寒さを

感じない身体になっていってるようで、

冷たい雨に濡れててもランの途中から

ポッカポカ。
つる薔薇さんも冷えを感じなくなって

きたって書かれてましたが私もそうかも。
極厚靴下とか超極暖のインナーとか

捨てたわ。
筋肉が増えて活動が活発になると身体

は暖かいし耐糖能上がるし、いいこと

しかないです。
 

ラン後1時間は筋肉がポカポカでどん

どん食べても筋肉たちが喜んでどん

どん糖を吸収してグリコーゲンにして

いってるそんな気がしてます。

（確認はしていませんが・・笑）

6月28日から一日も休まず走ってるので

気が付けばもうすぐ半年！
自分でもびっくり。
マラソンほど「継続は力なり」って言葉

が真実なスポーツはないと信じてるので、

ドカ雪来るまで走り続けたいです。

これは土曜日。小雨でした。
近所のみかん、大豊作。


日曜も雨ランでスリーセブン。


走り終わる頃雨がやんで一瞬青空が見え

ましたが、またすぐに雨になるのが北陸

の冬の空。

いつも日曜はポッキー以上ってことにして

るんですが昨日はサンドーム福井でスポ

カルふくいというスポ―ツのイベントが
あって、そこで「サンドームラン」も

開催され室内を走ることができるという

ので、それに参加して2部練に。


こんな感じで、ドームの3階部分を快適に

走れるのです。一周300m。

ステージではお子様のダンスチームの

パフォーマンスが次々と行われ、かわい

かった～。



フェンシングやテニス、なぎなた、剣道

などの体験コーナーもありました。


だいたい5㎞ぐらい走ったかな。
室内なのでGPS使えず距離計測できず、

何周走ったかカウントするのも忘れて

しまいました。

シューズは新入りのニューバランス。
やっぱりこのシューズは軽くてクッション

も良く（そして良すぎない。ここ大事！）

走りやすい。
途中で一周300mのタイムトライアルを

やってみました。1分半ジャスト。

おお、私もキロ５で走れるんじゃん！と

うれしくなりました。やはり継続は力なり！

一番賑わってたブースが「カイリューと記念

撮影」ってところ。

カイリューって何？新しいふくいの恐竜マス

コットキャラ？って思ったらポケモンのキャラ
なんですってね。「ふくい応援キャラ」なんだ

そうです。


ラン後に福井県PRブースに行ったらクイズと

アンケートに答えるとガチャガチャが回せる、

ってことで参加！
そしたらTシャツ当たった！


ミズノ製の高級っぽいやつで表には北陸

新幹線と駅員はぴりゅう君、裏には

「地味にすごい福井」って書いてあるの。
これは地元民が着るよりは県外の人が着て

ふくいをPRしてもらうのがいいんじゃね？

と思い甘納豆さんにお送りすることにしま

した。（恥ずかしがらずに着てねっ！）

eスポーツの体験コーナーもあり、「これ

はスポーツっていえるのか？」（ほぼゲーセ

ンの雰囲気）って思ったけど、唯一、バー

チャルロードバイクレースは運動だったの

で挑戦してみました。


画面みながら必死に漕いでたら係のお

姉ちゃんに「速いですね！」って褒め

られた。ジムで毎日漕いでるからね～。

サンドームからの帰り道にヴィーガン

ケーキ店の野尻さんに寄って（結構近い）

一週間、運動も仕事も頑張った自分に
ご褒美！


お茶はタマチャンショップで買った健康茶。

この丸いのは「無農薬リンゴのタルト

タタン」。無農薬リンゴって手に入り

にくいし、すごく高いのよねー。

ここのケーキはヴィーガンで多くはグル

テンフリーでソイフリー。
素材はほぼみんな有機。
スポンジは有機の米粉やくず粉などで

作られ、ホイップはナッツをベースに

しています。もちろん完全無添加。
 

食後感がすごくいいんです。
胃にもたれない、眠くならない、変に

食欲のスイッチを押さない。
（市販のスイーツは私の場合少し食べる

ともっともっとと欲しくなっちゃう。）

とにかくこのタルトタタンという子。

「うわー！」と叫びたくなるような

美味しさでした。また買いに行こう。
ケーキが一個1000円近くなのでそう

頻繁には食べれないけど～。

昨日もたくさん運動し、今朝も走ったし、

お昼はジム行ったし自分でも不思議なくら

い絶好調です。
食欲も絶好調だけど、身体が欲している

んだから、しっかり食べます。

これは今朝の「天気予報に騙されラン」

です。スリーファイブに失敗（笑）



じゃ、またね。

 


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北陸の冬の修行ランの日々

こんにちわー！

ついに紙の保険証の発行が終った

そうですが、はて？私はマイナカード

に保険証を紐づけしたっけ？

記憶が曖昧・・・

ってことで確認のためマイナポータル
にログインを試みました。

が！暗証番号は何だったけ？となり

「これかな？」エラー！
「これかな？」エラー！
「これかな？」エラー！

3回繰り返したら、「ロックされました。

解除するには役所の窓口へ・・」って。

まじー？市役所行かなきゃいけないわけ？

と軽くパニクりましたが、コンビニで暗証

番号を新たに設定できるという方法もある

というご案内も。
そのためにはもう一個のパスワードが必要・・

で、家の中を探したら、あった！
暗証番号とパスワードの控え。

それで、コンビニでの番号変更の予約っての

をするためのアプリをダウンロードしました。
それもまた四苦八苦。
スマホへのカードのかざし方が違ってたよう

で、アプリが止まってしまい、その後何度

やってもアプリが途中で閉じてしまう（涙）

それでスマホ再起動してまたチャレンジ。
やっとうまく予約できて、そのあとすぐに

コンビニに行って無事登録完了。
あー、疲れた。
こんなのさ、高齢者にやれって言ったって
無理だよねー。
暗証番号を忘れた、ってのは絶対高齢者ある

あるだろうし。

（病院の受付でカード差し込んで違う

番号3回入力したらやはりロックになる

んかな？そしたら診てもらえない？？）
だいたいマイナカードを作ること自体、歩け

ないお年寄りや認知症の人、スマホ持ってない

人ににはハードル高すぎだよね。
私の両親がまだ生きている時にマイナカード作る

ことになったら2人とも絶対無理だったと思うし
暗証番号も覚えられなかったと思われます。

私も自分の記憶力の低下にちょっと凹みました。

相変わらず毎朝当たり前のように走って

います。ほぼ毎日雨です。

ちょっと心折れそうになります。
合羽着てフードかぶって頭にライトつけて・・
ライトが雨粒を照らし出すのを見ながら

走ります。
走り始めは寒く、そのうち暖かくなり、
そしてそのうち蒸れて暑い！汗が出る！

さらに、布団から出て走り出すまでの
葛藤が日に日に大きくなっていく。
毎朝修行！真夏のほうが楽かも。

火曜日はスリーセブン。


お昼は雨やんでたのでジムへの往復も

走って10㎞にできました。

水曜日は頑張ってスリーエイト。


我が町の紫式部公園のなにげにしょぼい

紅葉も見てきました。

この日もお昼のジム往復で走って10㎞達成。

木曜はファスティングランでスリーエイト。

お昼も雨だったのでジムへは車で。

今日も結構な雨だったので気分いまいち。

スリーファイブにするつもりが失敗（笑）

除雪しなければいけないほどの雪が降るまで

連続ランは続けていきます。

ヴィーガンの女性ビルダーがWNBFという

団体の世界選手権で優勝したそうです。
2022年の大会でも優勝してて2回目。

 

 

ヴィーガン歴5年。32才。
身長162㎝で体重61㎏だって。

ビルダー仲間のヴィーガンの男性の筋肉に

感銘を受け、いろいろ調査してご自身も

ヴィーガンを実践するように。
今は自身の健康のため、地球環境のため、

動物たちのため、にヴィーガンのライフ

スタイルを続けているそう。

女性でこんな逆三角形の身体、私は憧れない

けど、でも美しい人ですね。


ご主人もヴィーガンビルダーだそうです。

蛋白質は豆腐、セイタン、植物性のプロテ

インパウダーなどから一食あたりだいたい

30g摂取するとのこと。
植物性蛋白質一日90gほどでもこんな立派な

筋肉作れるんですね。

 

ふくい桜マラソン2025の完走メダルと
フィニッシャータオルが発表されました。

ゴール後にもらえる「五月が瀬」という

厚焼き煎餅の箱がメダルをディスプレイ

できる仕様になってるそうです！

粋なはからいです。

この寒くて暗くて雨と雪の日ばかりの厳しい

北陸の冬を耐えて乗り越えて来年のふくい桜

マラソンもしっかり完走したいです！（去年は

遊びながら走ったけど来年は真剣に走る！）

なんで忙しい年度末に開催？っていう声もある

けど、3月だからいいんだよね。
私達北陸人にとって春の喜びは格別。

その喜びが感動を10倍にしてくれます。

秋の開催だとその感動がないもの。
4月になると県庁の人達は忙しくなるから

マラソン大会の開催は厳しいらしいし、3月

中旬までは雪の可能性があるから、3月末しか
ありえないみたい。

ほんと楽しみすぎ。
冬の間、怪我しないよう気を付けたいと

思います。
暗い道走ってると時々車に轢かれそうに

なるのです（笑）
そろそろ反射材のたすきも付けなきゃね。

 


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11月の総距離とニューシューズ

こんにちわー！

すっかり「北陸の冬」になり金・土・

日と氷雨ラン。厳し～い。

早朝の公園から散歩の老人たちも姿を

消し、真っ暗な中、雨の中を走ってる

アタオカは私ぐらいなもの。

心折れそうになる（笑）
北陸はもう春までレースはなく、これ

からはひたすら「悪天候に耐えて走る」

季節です。日が射さないのでビタミンD

のサプリを毎日飲みます。

でも昨日は日曜ポッキー、がんばり
ました。どんよりな空。



これは土曜日の11月最終日ラン。

スリーセブンで締めました。

そして11月の総距離。266㎞。

 

やっぱ300㎞ってのはかなり気合いれて

「毎日10㎞」を意識しないと達成でき

ないものですね。
週に6日働いている身には結構大変。

年に一度くらいでいいわ。

私、旅行時などはかなり華やかなものを

食べておりますが、普段の日はあきれる

くらい毎日同じものを食べてます。

朝はパワースムージー。
この季節は無農薬みかん皮ごと一個と

リンゴ半分くらいがデフォルト。
それにブルーベリーとマンゴーも。
グレガー先生の影響でバナナは入れなく

なりました。
豆は茹でレンズ豆と豆乳。
シードはチアとブラッククミン。
それに青菜、ピープロテイン、ココア

パウダー、アムラ、ビーツ、ウコン、

シナモン、抹茶の粉を加えます。
それを飲んだ後、ゼンブブレッドや玄米

パンなどを食べてます。

昼はFFDのトリパチ先生秘伝の
スーパーグリーンスムージー。
葉物野菜2種類とレモン半分とキウイ

一個とさらに別の果物をもう一種。

（今はリンゴ）
これだけでは足りないのでパンや直売

所で買ったおにぎりとかを足してます。

夜は、今の定番は根菜や野菜やキノコ類を

味噌と豆乳と酒粕を入れて煮込んだもの。
それに玄米やゼンブヌードルなどを入れて。
さらに生野菜と豆と芋のサラダ。

これは土曜の夕飯。



煮物には里芋、大根、人参、カブ、白菜、

打ち豆、ネギ、油揚げ、椎茸、しめじ、舞茸。

野菜はほぼ直売所で買う地元野菜。


煮込んで、味噌と酒粕で味付けして
最後に豆乳を入れて仕上げます。
出汁は素材のうま味だけ。特に打ち豆

（福井の郷土食材。大豆を叩いてつぶし

て乾燥させたもの）がいい仕事をします。
ニンニク、柚子の皮、鷹の爪、生姜を入れ

るので身体がポカポカに。
酒粕と豆乳と里芋のとろみでシチューぽく

なります。
土曜日は直売所のイベントで杵つき餅が

もらえたので入れました。うーん、幸せ。
毎晩食べても飽きません。

 

昨日は大きなスポーツ用品店へ。

ブラックフライデーセール。
これからの季節用に、雨や雪をはじく

素材のランニングパンツが欲しかった

のだけど適当なのが見つからなかった・・
いいなーと思うのは1万円近かったり！
今夜ワークマン行って安いナイロンパンツ

（いわゆるシャカパン）と防水スプレーを

買ってこようと思います。

入口の横に「現品限り、処分価格」と書

かれて何足かのシューズが詰まれてました。
テニスシューズとランニングシューズ。
その中に高級そうでかっこいいニューバラ

ンスのランシューが一足だけあり、サイズ

が25㎝。私のサイズかも！と思い試着して

みるとぴったり！シンデレラになった気分。
軽くて、クッションも履き心地もすごくいい

ので買っちゃいました。
 

ニューバランスは幅が細いと聞いててこれ

まで敬遠してたんだけど、履いてみたら全然

きつくなかった。おそらく男性用のＤ幅です。
店頭価格から3割引きで8000円ほど。

家に帰って品番で検索したら
『FuelCell Rebel v4』ってモデルで

かなり高評価。
ニューバランスの公式サイトで16800円ほど

なので半額で買えたってこと。やったね。

そして今朝は雨も降ってないのでニュー

シューズのデビューラン！
めっちゃ走りやすかった！

 

これ、ふくい桜マラソンの本番シューズ
にするかも。テンションあげあげ、ペースも

あげあげでした！

ま、これからの季節は雨と雪ばかりなので、

ワークマンの2900円の防水ランシューが

ヘビロテです。
値段の割に走りやすいです。

テンションは上がりませんが・・

 

 

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