こんにちわー!

一泊二日での東海マラソン遠征、
思いきり楽しんできました~。

土曜日は仕事を早じまいして敦賀まで

はぴライン、敦賀から特急しらさぎで

名古屋へ!
今回の旅のお供はこの本。


再読です。
この本には勇気と希望をもらえます。
身体には治癒力が備わってる。
今の私の自分の身体の扱い方はこれ

でいいんだ、と自信が持てます。

夕方に名古屋に到着。
名古屋駅の人の多さにビビリました。
何度も人にぶつかった、どんくさい
田舎者の私。
イルミネーションが華やかできれい。

まずは駅前のホテルにチェックイン。

質素なお部屋。(安かったから)

それから名古屋の友人と「金の時計」
前で待ち合わせ。あやうく「銀の時計」

と間違えそうになりました。

それから駅から近いヴィーガンカフェへ。
名古屋駅そばなのに、かなり地味なお店

で、店内は畳敷きで、椅子なし。
私は「奇跡のかば焼き」(おからこんにゃく

のかば焼き)と発芽玄米ご飯。ポテサラと

ツナ(もどき)サラを友人とシェア。

写真撮るの忘れた!
かば焼きはお肉のような食感でとっても

美味しかったです。
お腹を満たしていっぱいおしゃべりして

幸せな時間でした。

翌朝はいつも通り5時に起床。
ほんとはホテル周辺や名古屋駅構内をジョグ

したかったんだけどかなりの雨なので諦め、

円形になってるホテルの廊下をグルグルと

走りました。誰にも会わなかったわ。
朝に少し走っておかないと、お腹の中のも

のを出し切れない気がして。

それからお楽しみな朝食ビュッフェ。


生野菜と納豆と野菜の総菜とご飯(とろ

ろをかけた)ときしめんと焼きそばでしっ

かり炭水化物補給。レースの3時間半前

なのでタイミングはばっちりです。

今回のレースはピンクコーデ(林家パー子

師匠風)です。

 

名古屋駅の中で名鉄の乗り場がわから

ずウロウロ。グルグル歩いてなんとか

たどり付き、乗る前にも駅員さんに
「これ、太田川に行きますかっ?」と

確認してから乗車。田舎もん、丸出し。

名鉄太田川駅を下りると、そこがもう

会場!スタート地点まで駅から徒歩0分。
我らがふくい桜も駅前スタートですけど、

徒歩3分はかかるので、駅近レースってこ

とでは東海ハーフがきっと日本一。
 

10㎞の部の荷物預けと更衣室は駅横の芸術

劇場。これがまあゴージャスな建物でして
更衣室のある4階までエスカレーター。
建物全体に暖房入っててポカポカ。
トイレピカピカ、手を洗う水はお湯!
スタート地点はすぐ横でスタート10分前まで

この暖かい建物内でのんびりできるのです。

普段のレースでは、寒い更衣室、トイレは

屋外の仮設の和式、雨降っててもスタート

20分前に整列、ってのがデフォルトですので
なんだか「VIP待遇」されてるような気分に

なり、気分アゲアゲ。
こんな快適なレース会場は初めてです。
こんな展示物や



外にはじーさん2人の銅像とかあって、

いい雰囲気!

さあ、スタート!
10㎞レースなので最初から必死に飛ば

しました。だから10㎞レースは辛いん

だけど。
少し手前に蛍光イエローの衣装のぷぷ

さんがいるので、背中を追って、後ろに

ぴったり付いて、終盤に追い抜けたらいい

なー、と性格の悪い作戦。
ラスト1㎞で、ミスターCB(最後の直線で

一気に他の馬を差す、昭和のレジェンド

ホース)のような末脚を見せるんじゃー!

と意気込む。

6㎞地点で「スーパーまゆち」さんが路上で

応援してくれてました。スーパーウーマンの

衣装に金髪ウイッグ。かっこいいー!
テンション上がる!
その時撮ってくれた私の写真。

ふくよか過ぎる(笑)

しかしこの6㎞あたりから、だんだん
エネルギーがなくなってきた・・
ぷぷさんの背中がちょっと遠くなる。

スマホのラップを後で確認すると6㎞と

8㎞から9㎞までに、私の弱さが出ちゃってる。

 

 

 

限界まで出し切れない、
もういいや、と思ってしまう。

ミスターCBの末脚、まったく降臨せず。
それでも最後の1㎞は結構頑張ったんだよ。

結果は56分台でPB更新ならず。

 


セカンドベストかな。
でもやりきった!最後までゼーハー
状態で走り切った!10㎞は10㎞のきつ

さがあります。トイレ案件も発生せず!

今回も「あーしんど!あー楽しい!」
でした!

60代女子9位ですって。何人いたのかは

不明。10人ほどなのかもしれない(笑)

レース後は撮影ステージで記念写真。
近くにいたランナーに撮ってもらった。



ほんといい大会でした。来年も走り

たいです。

レース後は名古屋でぷぷさんとまゆち

さんと3人で菜食の女子会ランチ。
久屋大通というおしゃれな界隈の素敵な

お店。個室を用意してくださいました。

ドリンクバーでは、おやつやナッツも

食べ放題。

大好きなバナナチップスや芋けんぴも

あってうれしかったです。

私は「豆腐バーガー」のプレートを。

ぷぷさんとまゆちさんは「ガパオライス」

菜食のプレートは色がきれいよね。
豆腐のバーガー、バンズはややハード系

のパンで、香ばしくておいしかったです。

カレー味のポテトも最高。
ガパオも美味しそうでした。
いつか食べてみたいな~。

二時間くらい、いっぱいおしゃべりしま

した。もちろんマラソンの話ばかりです。
まゆちさんとは初対面。
イメージ通り、とっても上品で素敵な

マダムでしたよ~。

女子会後は名古屋駅に戻り、じーさん達へ

のお土産を買い、しらさぎに乗って帰り

ました。夕方には敦賀着。

じーさんととしちゃんに、アイスキャン

デーみたいな棒付きのういろう(食べや

すそう)と、八丁味噌まんじゅうを。

整骨院のご一家に味噌煮込みきしめんを、
自分用に一口ういろうのセットを買い

ました。(とにかくういろうが大好きな私)

ほんとに楽しい一日でした。
マラソン始めてよかったー。
この年でこんなに夢中になれて旅も食事も

楽しめる趣味は他にはない!
なおかつ健康になれる!
最高です!

次の遠征レースは2月の犬山ハーフ。
犬山城を初めて見ます。
岐阜に2泊して長良川温泉に泊まって、

高橋尚子ロードで朝ランもする予定。
2月なんて、北陸ではまともに走れません

からね。ふくい桜の前の刺激入れです。
犬山でビーガンカレーが食べれる店も

すでに見つけてあります。
とーっても楽しみ!

 

まゆちさん、ぷぷさん、お世話になり

ました!
 


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こんにちわー!

明日はタフなコースで有名な奈良マラ

ソン、速い人しか出れないアオタイ

(青島太平洋マラソン)など、各地で

レースがありますね。
参加される方、頑張ってください。

私は初めて訪れる、鉄鋼の街東海市で、

フラットな10㎞をぬるく走ってまいり

ます。

昨日の朝はレース前の最後のラン。

短めにのんびり走ってきました。


北陸特有の冬の空模様。小雪もちらつき

ました。

明日、アオタイを走られる福岡のともぴさん

が、マラソンのエイド食の個人的ランキング
をブログにアップされてて、なんと1位も2位

も我らがふくい桜だったので、とってもうれし

かったです。

 

 

一位が「さわやか」って(笑)
来年のふくい桜では確かさわやかエイドは

5か所ぐらいあったよ。
このへんではさわやかはスーパーで普通に

売ってますが、なにしろ身体にいい要素は

一つもない飲みものなので、私は年に一度
ふくい桜でのレース中にだけ飲むことにし

ています。
これが美味しいのなんのって(笑)
思わず「うまー!」って声が出ます。

今日は午前中だけ仕事して、午後から敦賀

経由で名古屋に向かいます。

今夜は名古屋のお友達がこのお店
を予約してくれました!

 

 

「グレインズ」(穀物)
名前からして美味しそうです。

明日のお昼は久屋大通のヴィーガン
カフェ。
久屋大通って、きっと名古屋のシャン

ゼリゼみたいなところ、と勝手に想像

(パリにも行ったことはないけどー)
じーさんへの名古屋土産を物色する
のも楽しみです。

そのじーさん、最近便秘がひどくて苦し

んでます。
トイレに籠って泣いてるんだって。
酸化マグネシウムの錠剤を病院でもらって

毎日3回飲んでるけど全然効かないらしい。

小食で常に主食は白米だから食物繊維が

足りなさすぎなんじゃないかと思い(豆

なんて和菓子のあんこの小豆以外は食べて

ない)、私の使いかけのもち麦(金色の袋に

入ってる黄金のもち麦とかいう高級品だよ)

を差し上げました。
ちょうど従姉妹のとしちゃんが滞在中で食事

の準備を担当しているので、毎日白米に混ぜて
炊くようお願いしました。
じーさん、不味いと文句言いそうな予感もす

るけど、気に入ってくれて少しでも便秘解消

できるといいな。

では、名古屋と東海市に行ってまいりまーす!
マラソンって最高の趣味だわ、と最近

しみじみ思います。


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こんにちわー!

じーさんのデブ活に励んでいたら私が

デブってしまい、軽く絶望しており

ます(笑)はま寿司で食べすぎちゃう

からかな・・

昨日は朝から小雨で、寒くて、布団

から出たくなくて「雨だしな~、寒い

よね~。なにげに筋肉痛だわ、日曜は

レースなんだから休養が必要かな~、

ランオフしてもうちょっと寝ようかな。
あー、お布団気持ちいい~。休むことも

必要だ・・・」と「走らない言い訳」を

山ほど並べてグダグダしていたんですが
走らないと身も心も整わないな~、と思

い直し「何をゴチャゴチャ言ってるんだ!

さっさと起きて走るんじゃ!」と、布団

から這い出して、着替えて小雨の中に飛び

出しました。えらい!
 

こんな時はいつも村上春樹先生の「走らな

い言い訳はトラック一杯分でも用意できる。

わずかな『走る理由』を磨き続けろ」って
お言葉を思い出し、自分を鼓舞します。

村上先生、ありがとう。



いつもよりゆっくりで距離も短いけど、

走れてよかった。

昨日は午後からファスティング。
じーさんと整骨院行って、帰ってからも

何も食べず寝ました。

そして今朝はファスティングラン。
久々にスリーセブン。

やっぱり完全空腹状態で走るのって気持ち

いい。変態?(せいぜい10㎞が限度だけど)

私はガーミンを持っていないし、欲しいと

も思わないし(機械に管理され、数字に振り

回されるのは、リブレや血糖値測定器でもう

うんざり。ストレスたまりまくりだもん。)

不器用で能力もないからいろんなバリエー

ションの練習もできず、毎日気の向くまま

に走ってるだけ。
それでもこの年で走力はまだ向上してる気が

するし、なにより怪我をしなくなった。

昨日、この記事をスマホで見て、そうか、

やはり「距離を踏むこと」が一番大事なこと

だったのね、とちょっとうれしくなりました。

 

 

これからも不器用に愚直に毎日走り続け

よう。時々疾走したり、坂道を上ったり、

休日に長く走ったり・・きっとそれでいい

よね。下手にハッスルすると絶対怪我する

んだから。

楽天のセールで、バナナゴーをまとめ買い。


PBWFイーターとしては補給ジェルは

「原材料はバナナのみ」のこれがベスト。
私は走ってるとお腹が下っちゃう傾向が

強いので、レース前とレース中はなるべく

人工的な甘味料を摂りたくないな、って

思ってます。(給水もスポドリではなく水に

するようにしてます。ふくい桜の「さわやか」

は年に一度のお楽しみ!)
しかし市販のジェルのほとんどに甘味料が

がっつり入ってるのよね~。

今度の日曜は10㎞レースなのであまり気にせ

ず、スギ薬局で普通のジェル買ってきました。
スタート前に飲みます。
(別に必要ない気もするけど、気分的なもの

ですね・・)

先日紹介したヴェルヌ華子さんの新しい記事。
グレガー先生提唱の「アンチエイジング8」

ですって。知らなかった。

 

 

ナッツ、緑色葉物野菜、ベリー類、アブラ

ナ科野菜、豆類、発酵食品、動物性たんぱく

質を控えること、NAD前駆体の機能向上の

8つだって。
最後の一個は良くわからないけど
(軽いファスティングがいいみたい)
あとは、私は毎日ばっちりです。
特に女性には大豆って大事みたいですね。

少し前にアメリカのドクターがこんな論文

を紹介してくれました。

 

 

 

牛乳を豆乳に置き換えると、コレステロールと

CRP(炎症マーカー)と血圧まで下がる。
17のランダム化コントロール試験を分析した

メタアナリシス。しかも、豆乳は砂糖添加された

調整豆乳でも効果があった。

この論文を動画で紹介していたドクターはプラ

ントベース推奨派ではなく、ご自身は牛乳も豆乳

も飲まない人。
「正直、驚いた」と言ってました。
LDLコレステロールが下がるのは推測できた

けど、血圧が下がるのは予想外だった、と。
大豆には血管を広げる作用もあるみたいです。
この先生は「今後は患者から牛乳と豆乳の

どっちがいいか、と聞かれたら、大豆アレル

ギーがない限り豆乳にしなさい、と答える」

って言ってましたね。

血圧やコレステロールが気になる方、牛乳

を豆乳に、カフェラテをソイラテに、ヨーグ

ルトを豆乳ヨーグルトにしてみるの、お勧め

ですよ~。

 


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