こんにちわー！
明日はタフなコースで有名な奈良マラ
ソン、速い人しか出れないアオタイ
（青島太平洋マラソン）など、各地で
レースがありますね。
参加される方、頑張ってください。
私は初めて訪れる、鉄鋼の街東海市で、
フラットな10㎞をぬるく走ってまいり
ます。
昨日の朝はレース前の最後のラン。
短めにのんびり走ってきました。
北陸特有の冬の空模様。小雪もちらつき
ました。
明日、アオタイを走られる福岡のともぴさん
が、マラソンのエイド食の個人的ランキング
をブログにアップされてて、なんと1位も2位
も我らがふくい桜だったので、とってもうれし
かったです。
一位が「さわやか」って（笑）
来年のふくい桜では確かさわやかエイドは
5か所ぐらいあったよ。
このへんではさわやかはスーパーで普通に
売ってますが、なにしろ身体にいい要素は
一つもない飲みものなので、私は年に一度
ふくい桜でのレース中にだけ飲むことにし
ています。
これが美味しいのなんのって（笑）
思わず「うまー！」って声が出ます。
今日は午前中だけ仕事して、午後から敦賀
経由で名古屋に向かいます。
今夜は名古屋のお友達がこのお店
を予約してくれました！
「グレインズ」（穀物）
名前からして美味しそうです。
明日のお昼は久屋大通のヴィーガン
カフェ。
久屋大通って、きっと名古屋のシャン
ゼリゼみたいなところ、と勝手に想像
（パリにも行ったことはないけどー）
じーさんへの名古屋土産を物色する
のも楽しみです。
そのじーさん、最近便秘がひどくて苦し
んでます。
トイレに籠って泣いてるんだって。
酸化マグネシウムの錠剤を病院でもらって
毎日3回飲んでるけど全然効かないらしい。
小食で常に主食は白米だから食物繊維が
足りなさすぎなんじゃないかと思い（豆
なんて和菓子のあんこの小豆以外は食べて
ない）、私の使いかけのもち麦（金色の袋に
入ってる黄金のもち麦とかいう高級品だよ）
を差し上げました。
ちょうど従姉妹のとしちゃんが滞在中で食事
の準備を担当しているので、毎日白米に混ぜて
炊くようお願いしました。
じーさん、不味いと文句言いそうな予感もす
るけど、気に入ってくれて少しでも便秘解消
できるといいな。
では、名古屋と東海市に行ってまいりまーす！
マラソンって最高の趣味だわ、と最近
しみじみ思います。
*************************************
2型糖尿病完全ガイド
インスリン抵抗性改善ダイエット
高炭水化物食で2型糖尿病を逆転させる
糖尿病についての間違いトップ3
糖質制限の長期的影響
糖尿病をスーパーパワーに！
ランキングを楽しんでおります♪応援してね。
にほんブログ村
糖尿病ランキング