自殺対策基本法：今国会で成立へ 「社会で防止」掲げ
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
先進国では突出した自殺大国が日本ですが、法律を作らないと
いけないのか。
法律を作くればよくなるのか。
健康増進法を作って数値目標を掲げても残念なことに
国民の健康状態は悪化の一途です。
健康、経済が２大理由で、７割の人が誰にも相談していないという孤独死。
自殺者数の１０～２０倍が自殺未遂者数といわれ、年間数十万人が
自ら命を絶とうと実行したわけです。
すべて自殺に成功したら死因の１位になってしまいます。
ちょっと古い１９９８年のデータですが。
日本人の死因順位の中で自殺は全体では６位ですが、年代別では
１０～１４歳：３位
１５～１９歳：２位
２０～２４歳：２位
２５～２９歳：１位
３０～３４歳：１位
３５～３９歳：２位
４０～４４歳：２位
４５～４９歳：２位
５０～５９歳：２位
でした。
最新データもそれほど変わらないと思いますが、悲しく寂しく辛いデータです、
今、この世に人間として生きていることは、３８億年の進化を受けて
選ばれ続けた奇跡の結果で、１億円の宝くじに１００万回連続して
当たったのと同じ確率なのだそうで、生きているだけで丸儲けです。
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自殺者が８年連続で３万人を突破しそうな社会情勢の中、自殺対策を国や自治体の責務と明記した「自殺対策基本法」案が与野党間で内容について合意し、今国会で超党派による議員立法として成立する見通しとなった。同法を巡っては東京のＮＰＯ法人が中心となって、与野党の有志議員と連携し成立を求めて、全国で署名活動などを展開していた。
同法は目的を「自殺の防止」と「自殺者親族のケア」の充実に置き、基本理念として「自殺対策を個人の問題ととらえず、社会的な取り組みとしてとらえる」ことを掲げ、事業主にも雇用者の心の健康を保つ措置を講じるよう求める。
さらに「政府は必要な法律上、財政上の措置を取らなければならない」とし、基本的な施策として
（１）自殺防止の調査研究、情報収集
（２）自殺の恐れがある人が受けやすい医療体制の整備
（３）自殺の危険性が高い人の早期発見と発生回避
（４）自殺未遂者と、自殺（未遂を含む）者の親族に対するケア
（５）自殺防止に向けた活動をしている民間団体の支援
などを挙げている。
政府は自殺問題で昨年９月、厚生労働省や警察庁、文部科学省などによる関係省庁連絡会議を設置。厚労省は今年３月、都道府県などに対し、「自殺対策連絡協議会（仮称）」を設けるように要請したが、省庁を超えた施策はまだなく、財政面の裏付けや法的根拠のない「要望」止まりとなっていた。
警察庁によると、０４年の自殺者は３万２３２５人。交通事故死者に比べて４倍以上。人口１０万人当たりの自殺死亡率（００年、厚労省データ）は日本が２４・１人で、米国の約２倍、英国の約３倍に達している。
（出典：毎日新聞）</font></span>
今日は「世界禁煙デー」 ２４時間禁煙しましょう。
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
喫煙者で禁煙経験がない人は、ほとんどいないと思います。
私は２０年前に卒煙しましたが、その前の禁煙経験はゼロでした。
そんな経験もあって卒煙はむずかしくないと感じています。
今日１日２４時間だけ、禁煙しましょう。
あなたの身体はこんなにも喜びます。
◆禁煙効果の道しるべ
米トレド大学健康サービスは禁煙が健康上どのようなメリットをもたらすか、
禁煙期間ごとの成果を次のように示しています。
＜禁煙２０分後＞
・血圧が低下
・心拍数が低下
・手足の温度が上昇
＜禁煙８時間後＞
・血液中の一酸化炭素濃度が低下し、正常値に
・血液中の酸素濃度が上昇して正常値に
＜禁煙２４時間後＞
・心臓発作の可能性が低下
ここまでできたら、もう卒煙が見えてきました。
卒煙するなら早い方が絶対に得をします。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003017"><B
>上手に禁煙するコツ</B></a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003018"><B
>私の卒煙経験</B></a>もご参考にしてください。
私の関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017
">受動喫煙防止</a>
関連の日記
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200602080000/
">喫煙による死者「６．５秒に１人」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509220000/
">わずか1週間の禁煙でも血管はよくなる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505030000/
">禁煙すれば寿命は延びる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200503260001/
">タバコはやめたいですね </a>
カテゴリー別にした時期からの<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/?ctgy=10
">タバコ関連楽天日記</a>
<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank"><B>あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集</B></A>
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで
絶対やめられるという話題の本 <A href="http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0000805207/
" target="_blank"><B>禁煙セラピー</B></A>
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世界禁煙デーは世界保健機関（WHO）が提唱したもので、喫煙者に対し２４時間喫煙を控えるように呼びかけるとともに、各国政府や自治体、個人が適切なたばこ対策を取るよう求める日となっている。
◆世界の中学生 １７％が喫煙…ＷＨＯ調べ
世界の中学生の２割近くが日ごろ喫煙していることが、１３２か国・地域を対象にした「世界青少年喫煙調査」で分かった。世界保健機関（ＷＨＯ）とともに調査を進めた米疾病対策センター（ＣＤＣ）が２５日発表した。
調査は１９９９～２００５年に実施。無作為に抽出した９９００校で、１３～１５歳の約７５万人に３０日以内の喫煙経験を尋ねた。葉巻やパイプも含めたあらゆる形態の喫煙を総合すると、全体の１７・３％が喫煙したと回答。ＷＨＯの地域区分では、南北アメリカが２２・２％、欧州が１９・８％と高く、日本を含む西太平洋（１１・４％）と東南アジア（１２・９％）は低かった。
女子の喫煙率は男子より低かったが、上昇傾向にあるといわれ、ＣＤＣは「女子に重点を置いた対策を、より多くの国で推進する必要がある」と指摘している。
厚生労働省研究班の２００４年調査では、月１回以上たばこを吸う喫煙率は、中学３年男子で７・３％、女子は４・８％。一度でも喫煙したことのある経験率は、中３男子が２３・１％、同女子が１６・６％だった。
（出典：読売新聞）
◆たばこ肺疾患、チェックシートで早期診断
たばこでリスクが高まる慢性閉塞（へいそく）性肺疾患（ＣＯＰＤ）の早期診断チェックシートを相澤久道・久留米大教授（呼吸器・神経内科）らが作った。３１日の世界禁煙デーを前に、注意を呼びかけている。
ＣＯＰＤは肺に炎症が起き、酸素と二酸化炭素を交換する肺胞が壊れたり、気管支が細くなったりする病気。日本人の死因第１０位で、世界保健機関（ＷＨＯ）も２０２０年には世界の死因第３位になると予測している。
せきやたん、息切れなどが主な症状で、静かに進行し、やがては呼吸不全になる。国内の患者は５００万人以上と推定されるが、風邪や年のせいと思って見過ごし、受診した時は重症であるケースも多い。
チェックシートは世界家庭医学会が認定したものを、相澤教授らが訳した。対象は４０歳以上の喫煙者（過去喫煙者も含む）。年齢やたばこの本数、体重を身長の２乗で割った肥満度指数（ＢＭＩ）など８項目３８点満点。１７点以上だとＣＯＰＤの可能性が高い。ぜんそくなど別の病気と区別するための質問もある。
「早期発見できれば、運動や食事療法、薬によって進行を抑え、生活の質を改善できる。１６点以下でも、気になる人は専門医に相談してほしい」と相澤教授は話している。
■ＣＯＰＤの早期診断チェックシート■
（１）年齢は？
４０～４９歳 ０点▽５０～５９歳 ４点▽６０～６９歳 ８点▽７０歳以上 １０点
（２）（１日のたばこの本数）÷２０×（喫煙年数）は？
０～１４ ０点▽１５～２４ ２点▽２５～４９ ３点▽５０以上 ７点
（３）ＢＭＩは？
２５．４未満 ５点▽２５．４～２９．７ １点▽２９．７超 ０点
（４）天候でせきがひどくなることは？
ある ３点▽ない ０点
（５）風邪ではないのにたんがからむことは？
ある ３点▽ない ０点
（６）朝起きてすぐにたんがからむことは？
よくある ０点▽ない ３点
（７）ゼイゼイ、ヒューヒューすることは？
時々・よくある ４点▽ない ０点
（８）今までにアレルギー症状は？
ある ０点▽ない ３点
※合計１７点以上はＣＯＰＤの可能性が高い（相澤久道・久留米大教授らによる）
（出典：朝日新聞）
◆中国喫煙者、３億５０００万人 世界の３分の１占める
中国衛生省は２９日、中国の喫煙状況をまとめた「２００６年中国喫煙と健康報告」を発表、０２年の中国の喫煙者は３億５０００万人で、１１億人に上るとされる世界の喫煙者の約３分の１を占めていることを明らかにした。
肺がんなど喫煙による疾病が原因で死亡する人は年間１００万人で、２０２０年には２００万人に上ると予測。同省は喫煙に対する規制を強化するなど「大衆のたばこによる健康被害の拡大防止に努める必要がある」と指摘した。
報告によると、中国では１９９０年代にたばこの消費量が増え、５０年代の４倍に。現在は年間１兆６０００億本を消費しているという。喫煙を始める平均年齢も８０年代の２２・４歳から２００２年には１９・７歳に下がり、喫煙者の若年化が進んでいることを示した。
（出典：東京新聞）</font></span>
ちょっと待った！：メタボリックシンドローム
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
メタボリックシンドロームに限らず異論はでるものです。
肥満した高齢者はいないことから、
健康・長寿を望む人は、適正体重を維持すればいいし、
健康・長寿を望まない人は、好きにすればいいし、
早く死にたい人は、こちらを参考になさってください。
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4011
医療が進歩して医療費を３２兆円使い、
健康が大ブームでお金や時間をかけても、
国民の健康状態は悪くなる一方だということは事実です。
生活習慣病の一次予防は簡単です。
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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が話題となって以来、「ウエスト８５センチ以上」の男性たちは妻に責められ、あるいは笑われ、何とも肩身が狭いらしい。一方、「ギリギリセーフ」と小躍りする８４センチ組もいる。こうも一喜一憂すべき話なんだろうか？
◇「自己管理力なし」論 永江朗さん（フリーライター）
◇肥満断罪の圧力、独り歩き心配
５月に厚生労働省が「平成１６年 国民健康・栄養調査」の結果を発表し、マスコミ各社がメタボリックシンドロームを大きく取り上げてクローズアップした。その脅迫的とも言えるトーンで、国民の多くが危機感を持ったと思う。生活習慣病の引き金になり、死亡率も高いと言われれば、誰でも嫌な思いをするだろう。
実際は、血中の中性脂肪の診断基準や、男性でウエスト８５センチ未満という日本のボーダーラインの設定がかなり低めだとの異論もある。無理やり国民を病気や病気予備軍に仕立て上げているようにも感じる。
厚労省の発表は、生活習慣病を予防し、医療などの社会的コストを減らそうとする努力とも評価できる。しかし、危機感が高まれば、医師にとっては診療報酬に結び付き、製薬会社は売り上げ向上につながるという具合に、厚労省と関係が深い分野に「利益」が分配されるよう期待しているのではないか、とさえ疑いたくなる。
疲れて帰宅したお父さんが、家庭では食事を減らされ、夜中のウオーキングに駆り出されるなど、笑えない影響も出ているようだ。ウエスト８５センチ以上の男性など普通にいる。
米国ではプロテスタントの宗教観の影響もあって「おなかぽっこり」などの肥満だと「自己管理力の欠如」と断罪され、「病気になるのは自業自得だ」といわんばかりの社会的プレッシャーがある。日本でも、その論調が独り歩きしないか心配だ。
２１世紀に入って日本人は競争に脱落し、はい上がれなくなる恐怖をかつてないほど感じている。常に競争させることは経営者にとっては効率的で都合のいい社会かもしれないが、まるで１９世紀の産業革命期に戻ったように、自分の幸福を見いだせない社会になっている。
さらに加えて、「メタボリック・リストラ」の対象になったり、「ウエスト８５センチ以上は保険料割り増し」などという生命保険が出たり、果ては入社試験でウエストを測られたりなどということが始まったらどうするのだろうか。
成人男性の約半数が危険な状態や予備軍というのなら、日本はなぜ世界的な長寿国なのか説明ができない。平均寿命が急激に落ち込んでいるというデータを聞いたことがない。
多くのサラリーマンは、「適度な運動」をする時間もなく働きづめだ。メタボリックシンドロームという言葉で脅迫的に「自己責任」を問うよりも、企業や自治体に安く気軽に使えるスポーツジムを作らせるようプレッシャーをかけるほうが、よほど国民のためになるだろう。
◇ウエスト「８５センチ以上」 大櫛陽一さん（東海大医学部教授）
◇算出に問題一喜一憂は無意味
「ウエスト８５センチ」は、４０～６９歳の日本人男性の平均（８４・７センチ）とほぼ同じ。標準範囲の真ん中です。私に言わせればむしろベストサイズですよ。一方、女性の平均は男性より約５センチ小さい７９・３センチ。ところがメタボリックシンドロームの基準は９０センチと、男性より逆に５センチも大きい。実に奇妙な話です。
各国のメタボリックシンドロームの基準は、米国では男性１０３センチ、女性８９センチ、中国は男性９０センチ、女性８０センチ。女性の基準値が男性を上回るのは日本だけです。各国の基準を検証した最近の論文には「奇妙な結果が出るので、日本のウエスト基準は使わないことを推奨する」とまで書かれています。
なぜ日本は、８５センチや９０センチが基準となってしまったのでしょうか。日本では、血糖、総コレステロール、血圧などに危険因子を持つ人の内臓脂肪面積を調べ、ウエスト基準を算出しました。しかし調査対象が数百人と少ないうえ統計処理方法にも誤りがあります。
ウエスト基準の算出のもとになった危険因子の一つである「総コレステロール２２０ミリグラム／デシリットル以上」自体にも問題があります。世界各国の総コレステロールの上限値は「２６０～２７０」で、日本の値は極端に低い。確かに２０代で「２２０」なら問題ですが、閉経後の女性では実に５５％が「２２０以上」です。ところが日本では彼女たちの多くが「高脂血症」と診断され、コレステロール低下薬を飲まされている。本来、遺伝性の高コレステロール症患者以外には不要な薬が、年間約３３００億円の市場に拡大しています。
そもそも日本人は、総コレステロール値が１８０を下回ると、がんや感染症、うつ病による自殺などで死亡率が逆に上がることも分かっています。最近「小太りの方が長生き」と言われるのはこのためです。
今回のメタボリックシンドロームに限らず、日本の診断基準の最大の問題点は男女別・年齢別でないことです。
メタボリックシンドロームの基準に一喜一憂するのは無意味です。例えば、心筋梗塞（こうそく）との因果関係が一番はっきりしている「悪玉コレステロール」とも呼ばれるＬＤＬコレステロール値が、今回の基準には含まれていません。この症候群の概念は本来、心筋梗塞や糖尿病などの予防や診断に使えるものではありません。２５日の日本糖尿病学会の国際シンポジウムでも、英国の研究者が「混乱を避けるため、メタボリックシンドローム自体を使うのをやめよう」と宣言しました。あくまで食事内容の見直しや運動など、生活改善を始める目安として使われるべきものなのです。
（出典：毎日新聞）</font></span>
広がるアンチエイジング 関心高まる抗加齢ドック
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
アンチエイジングに関心が高まっています。
１０年以上的を射たことを実践していると、確実に若返ります。
今年還暦ですが、肌年齢１５歳、骨年齢２０歳、検査値すべて異常なしで、
体力的にも絶好調という結果がでています。
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/82/img3ac3a8eelih23w.jpeg " width="515" height="403" alt="骨密度：２０歳.jpg">
先日、兄がよく行くというスナックで、初対面のママに自己紹介して
名刺をお渡ししましたら、あなたの若返り策を白状しなさいと迫られました。
白状したら（笑）、同じように実践されることになり、関心の高い人は
理解も早く、すぐに試そうと思うものだと感じました。
今回の出張でも、知識がある先生、治療家や健康に関心の高い人は
理解が早く、実践したくなるようです。
決め手は、抗加齢実践家としての私自身の外観や元気さで、
何より説得力があると異口同音にいわれます。
抗加齢ドックは２～１０万円以上までとかなり高額です。
私は一度も受けていません。
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◇不老長寿、若返り望む声には「過剰な期待」とクギ 研究者
年齢とともに表れる身体の衰えを緩和し、健康や若さを保つアンチエイジング（抗加齢医学）が注目を集めている。幅広い検査で老化度を測定する「抗加齢ドック」が各地で登場し、健康寿命を延ばす研究も進む。背景には社会の高齢化があるが、過度の期待や過大な評価もみられる。広がるアンチエイジングの現状を紹介する。
◇記者が体験してみると「生活見直す気持ちに」
忙しく、なかなか疲れがとれない。そう感じながら、日々を送る人も多いだろう。記者（３７）もそんな一人だ。抗加齢ドックではどう判定されるのか。ＡＡＣクリニック銀座（東京都中央区、上符（うわぶ）正志院長）を訪ねた。
同クリニックが提案する検査は、血液年齢▽骨年齢▽筋肉・体脂肪年齢▽酸化ストレス度・抗酸化力測定－－など８分野で１００項目以上ある。
検査は約２時間。血液採取から始まり、体脂肪や筋肉量の測定、血圧、血管検査などへと進む。電子技術の進歩で、体脂肪や筋肉量などは、測定器に乗るだけで簡単に分かるようになった。
血液検査では、中性脂肪やコレステロール、血糖値などに加え、さまざまなホルモンの濃度も測定する。細胞や遺伝子を傷つける活性酸素の量や活性酸素などへの抵抗力（抗酸化力）も調べる。
心臓から送り出される血液の拍動（脈波）が血管内を伝わる速度（ＰＷＶ）は動脈硬化の指標になる。ＰＷＶが速いほど血管が硬い。
結果は１週間後に出た。血管は年齢の割に軟らかかったが、抗酸化力はやや足りず、脚の筋肉量は標準値の下限ぎりぎり。血液検査では、抗ストレス作用などがあるとされるホルモン「デヒドロエピアンドロステロン（ＤＨＥＡ）」の濃度が標準値以下だった。
上符院長からは「人の３倍は老化のスピードが速い。数年のうちに病気になる可能性があります」と注意を促された。
ドックの料金は５万２５００円。保険外診療で全額自己負担だ。今のところ体に変調はなく、ここまで詳しく調べる必要があるのか分からないが、日常生活を見直そうという気持ちにはなった。
◇マウスの寿命、１．３倍に
最近は、大学病院も抗加齢ドックに乗り出している。今年２月にスタートした愛媛大病院抗加齢センター（愛媛県東温市）は、９月上旬まで予約でいっぱいだ。東海大も６月から始める。０１年にドックを始め、東海大教授に招かれた「高輪メディカルクリニック」（東京都港区）の久保明院長は、「抗加齢医学は生の質を変える」と話す。
久保さんは勤務医だった２０年以上前、糖尿病患者が平均寿命より１０年も早く亡くなっていく現実を目の当たりにした。「健康に年を重ねられるよう、人生全体を考えた医療ができないか」。それが、抗加齢医学に取り組むきっかけになった。
ただし、ドックで調べる指標と老化の関係は、まだ医学的に解明されていないものもある。
久保さんは動脈硬化を防ぐとされるたんぱく質「アディポネクチン」の血中濃度を約５００例調べたが、年代による差はほとんどなく、老化との関係は不明だった。
老化とは、年齢を加えるにつれ身体機能が低下することを指す。久保さんは「ドックで病気につながる要素が分かれば、生活習慣の見直しなど予防に向けた取り組みを始められる。ただし、一つの要素だけで老化は測れず、他の要素や身体機能との関係も調べる必要がある。抗加齢医学はスタートラインについたところ」と話す。
遺伝子レベルでは、老化の速度や寿命を決める「鍵」が少しずつ明らかになってきた。
黒尾誠・テキサス大助教授らがマウスで発見したクロトー遺伝子が作り出すたんぱく質は、抗老化ホルモンとして世界の注目を集めている。
遺伝子操作で、このたんぱく質が通常の倍以上も生成されるようにしたマウスは、寿命が１・３倍になった。代謝にかかわるホルモン「インスリン」の働きが抑制され、動脈硬化や骨粗しょう症の予防につながっているのだという。クロトー遺伝子は、ヒトにもある。
こうした研究が進むと、「不老長寿」や「若返り」を期待する声も高まる。しかし、東京都老人総合研究所の石神昭人・主任研究員は「老化のメカニズムの全容を解明するには、まだ２０年はかかる。老化は時間とともに一方向に進むもので、若いように見せることはできても、逆行はありえない」と、「アンチエイジング」という言葉への過剰な期待にくぎを刺す。
（出典：毎日新聞）</font></span>
運動直後の大豆ペプチドで成長ホルモンの分泌量が増える
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
成長ホルモンは若返り効果がある重要なホルモンです。
今回の情報は、成長ホルモンの分泌を促進するためには
運動直後に大豆ペプチドを摂るとよいという研究ですが、
トレーニングを真剣に学び・実践している私達は経験的に
知っていたことです。
成長ホルモンが飛躍的に分泌されるトレーニングは、
私が最も注目している<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507270000/"><B
>加圧トレーニング</B></a>です。
そして、成長ホルモンは、睡眠時の２２時～２時に特に分泌されると
いわれています。
これらをうまく組み合わせれば最も効果が得られるわけです。
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運動直後に大豆ペプチドを摂取すると、血中の成長ホルモン濃度が上昇する。
こんな研究成果が関西鍼灸大学整形外科教授の増田研一助氏によって報告された。
成長ホルモンは睡眠時や運動後に多く分泌されるホルモンで、骨を伸ばしたり、筋肉を作ったり、脂肪を分解したりする作用がある。１０代の思春期をピークに、その後は急速に分泌量が減っていくこともわかっている。一方、アミノ酸が複数つながった大豆ペプチドは、成長ホルモンの材料になる可能性があると考えられていた。
そこで、増田助教授は運動直後に材料を供給することで、成長ホルモンの分泌量が増えるのではないか、との仮説を立て、２０代の若者（１８人）と３５～４４歳の中高年（７人）の２群を対象に、その効果を調べた。
実験では、それぞれの群に運動をしてもらい、直後にプラセボを摂取してもらった場合と、大豆ペプチド８０００ｍｇを摂取してもらった場合の血中成長ホルモン量を３０分後、１時間後、２時間後、１８時間後に測定、比較した。その結果、大豆ペプチドを摂取したときは、しない場合よりホルモン濃度が上がることが確認された。特に若者群では摂取３０分後にピークが訪れ、このとき、大豆ペプチド群はプラセボ群の１３倍以上多く分泌されており、有意差があった。
一方、中高年群では、３０分後にはわずかにプラセボ群より多く分泌された程度だったが、１時間後にピークが訪れ、プラセボ群の２倍弱の濃度があった（有意差あり）。また１８時間後も濃度自体は下がったものの、プラセボ群と比べて２倍弱の濃度を示した。つまり、大豆ペプチドは、成長ホルモンの分泌を促すことが確認されたとともに、年配者の成長ホルモンの減少を補強する可能性も示唆された。
従来、大豆ペプチドは筋肉の材料になることから、運動直後に飲むと速やかな筋肉修復がなされ、疲労回復が早まるといわれてきた。今回の研究は、大豆ペプチドが成長ホルモンの材料にもなって、筋肉の修復や疲労回復にまで寄与する可能性を示したといえそうだ。
なお、成長ホルモンといえば、最近は肌の弾力を高めてシワを減らすなど、アンチエイジングにかかわるホルモンとしても注目を集めている。1日のうちでは睡眠後に成長ホルモンの分泌が最も活発になる。そのため、「睡眠直前に大豆ペプチドを飲めば、その分泌量を増やすことでき、アンチエイジング効果も期待できるのではないか」と増田助教授は話している。
（出典：日経ヘルス）</font></span>
訪問看護師、進まぬ研修
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
訪問介護は歴史が浅いだけに発展途上です。
妹は母を自宅介護していましたが、介護レベルは高く
いつも訪問していただいていた看護師、ヘルパーなどが感心していて
時々教えていました。
介護費用の関係から在宅介護へのシフトを強めていますので
質の確保のためにしっかりした研修をしてほしいものです。
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▼０６年度に訪問看護師研修を実施する都道府県
末期がんなど自宅で療養している患者を支える訪問看護師の専門技術向上を目指した厚生労働省の研修事業が、進んでいないことが朝日新聞社の調べで分かった。医療制度改革では医療費抑制を目的に入院期間の短縮や自宅での看取（みと）り推進などが盛り込まれているが、在宅医療の重要な担い手である訪問看護師の技量向上を図る環境整備が遅れている現状が浮かんだ。
同省は０４年度から、都道府県への補助事業として、二つの研修を盛り込んだ訪問看護推進事業を始めた。末期がん患者の疼痛（とうつう）緩和や精神的ケアを身につける「在宅ホスピスケア研修」と、神経難病など人工呼吸器をつけた患者の管理などの最新技術を病院で磨く「相互研修」だ。
「在宅ホスピスケア研修」は０４年度は３県、０５年度は１１県が実施。「相互研修」は０４年度が６県、０５年度が２１府県。朝日新聞の調べでは、０６年度の実施は「在宅ホスピスケア」は１７県で「相互研修」は２７府県。二つ実施しているのは、１２県にとどまる。
全体として実施自治体は増えているが、医療技術の進歩と制度改革で、末期がんや神経難病など医療依存度が高い患者が今後多く在宅化してくるとみられている。このため訪問看護師の技術向上に二つの研修実施が重要とされる。厚労省は「実施がなかなか進まないのは、在宅医療への理解不足がある。二つは性格の違う研修。補助事業で義務ではないが、今後はもっと広めたい」とする。
訪問看護師の研修は、各自治体が看護協会などに委託して基礎的研修をしている。二つの研修はこれとは別な専門的研修だ。実施できない事情には、「２年で礎は築いた。看護師確保に力を入れたいので今年度からやめた」（埼玉県）、「他にも訪問看護師の研修はある」（東京都）という意見のほか、地方では「まだ入院医療が中心」（北海道）という声が多い。広島県など一部は独自研修をしているが、自治体の厳しい財政事情も、二つの研修を同時に行うことの足かせとなっている。
０５年度に研修を実施した自治体の多くは、参加者確保に苦労している。「在宅ホスピスケア研修」の実施要綱では、研修期間は「原則３日以上」、参加者数は「原則２０人以上」と規定されているが、山形県が０５年度に開いた５日間のプログラムすべてに参加したのは１３人だった。
看護師の技量不足を指摘する声もある。「相互研修」で、自発呼吸が次第に難しくなる神経難病の筋萎縮（いしゅく）性側索硬化症（ＡＬＳ）の患者に対して「在宅での酸素吸入器の使い方が分からない看護師もいた」（栃木県）という。
医療依存度の高い患者になかなか対応できない背景には、訪問看護がもともと、介護分野を中心にスタートした経緯がある。当初から一時的に看護現場を離れていた看護師を掘り起こして活用してきた。
（出典：朝日新聞）</font></span>
健康セミナー講師を富山県高岡市でやりました。
健康セミナー講師を新潟県柏崎市鯨波でやりました。
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605260001/
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
昨晩は富山県高岡市で健康セミナー講師をさせていただきました。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/hirokohjiclinic/"><B
>神経内科医takamatsu0224さん</B></a>主催、
<A href="http://www.myclinic.ne.jp/hirokouji/pc/
" target="_blank"><B>広小路神経内科クリニック</B></A>で行われました。
院長先生と顧問先生や薬剤師、看護師などのスタッフと患者など
１０名お集まりになり、熱心に聞いていただきました。
このブログがご縁で小矢部市から駆けつけてくださった方もおられました。
約２時間強でしたが、かなり好評のようでした。
この機会を作っていただいた院長先生に感謝するとともに
お忙しい中、参加された皆さんの健康に少しでもお役に立てばと
願っています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/hirokohjiclinic/diary/200605270000/"><B >セミナーの様子は、先生の日記</B></a>にも書かれています。
終わってから先生と看護師長の奥様とご自宅のある富山市に移動して
おいしい和食と日本酒をご馳走になりました。
先生と奥様の細やかなお心遣いに心から感謝いたします。
奥様も楽天ブログをなさっているそうですが、
残念ながら特定できませんでした。
私が実践してきたことを先生ご夫婦も試されることになりました。
ありがとうございました。
首都圏に限り同じ内容の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3010"><B
>健康セミナー</B></a>を出前いたします。
お問い合わせ<a href="mailto:HKI00191@nifty.com"><B
>メールはこちらから</B></a></font></span>
今晩から２９日の朝まで出張します。
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
今晩から２９日の朝まで出張します。
いつもより少し長いです。
日記更新やお返事が遅れるかも知れません。
２５日は新潟・柏崎に行きます。
かつて会社員時代に数年サービス担当させていただいた特約店に顔を
だします。
営業所で修行にきていたご子息は、今では専務取締役です。
１８：３０からＮＰＯ法人ワールド・ホリスティク・アソシエーション本部主催
の健康セミナーの講師をします。
http://www.wha-japan.com/
柏崎に泊まって翌朝は長岡に向かいます。
長岡の友人の会社で、社員をさらに元気にすることで会社の業績をあげる
ためのお手伝いをしてきます。
夕方から富山・高岡に移動します。
２７日の午前は、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/medical737/
">ヨウ737さん</a>とお会いします。
午後は、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/hirokohjiclinic/
">神経内科医takamatsu0224さん</a>主催の健康セミナーの講師をします。
http://www.myclinic.ne.jp/hirokouji/pc/
先生と夕食をご一緒させていただいてから夜行バスで大阪に入ります。
２８日午前はミクシーがご縁のサーシャさんとお会いします。
サーシャさんはＮＰＯ法人ワールド・ホリスティク・アソシエーション
の理事をされています。
１３時からは、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/kibiji/ ">岡山のosiyoさん</a>とお会いします。
１６時からは、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/jimesan/">JIMEsan さん</a>とお会いします。
１９時からオフ会と思ってブログ、ミクシーなどで呼びかけましたが
希望者がおられなかったので、１９時からミクシーがご縁のTJさんとお会いします。
夜行バスで帰京するという少しハードスケジュールです。
ノートパソコン２台とか、荷物が多いので海外用トランクを
引っ張り出しました。
普通の還暦おじさんはこんな出張は組まないでしょう。</font></span>
２０代男性の３割超は「朝食抜き」 厚労省改善呼びかけ
いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
朝食はとても大切です。
脳はグリコーゲンでしか働きません。
朝食を抜くと午前中は、グリコーゲンが枯渇していますので、
脳は、昼食を食べるまで本来のパワーをまったくだせません。
しっかりした朝食を摂るのが大変でしたら、前日におにぎりを
作っておくとか対策はできると思います。
宣伝されているバランス栄養食品はバランスがまったく取れてなく、
有毒なトランス型脂肪酸を多く含んでいるものが多いです。
コンビニのおにぎり、弁当などは、なかなか腐りませんが、
おかしいと思いませんか。
ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）
何を食べてきたかの食歴で人生が決まります。
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２０代男性のうち朝食を食べない人は３割を超えることが、厚生労働省がまとめた０４年国民健康・栄養調査で分かった。国民の健康づくりの計画「健康日本２１」が掲げる目標値（１５％以下）からはほど遠い結果で、厚労省は「朝食を抜くと栄養が偏るだけでなく、昼食や夜食を食べ過ぎて肥満や生活習慣病の引き金にもなる」と、改善を呼びかけている。
調査は０４年１１月、１歳以上の男女計８７６２人を対象に、朝に菓子や乳製品、錠剤などを除いて何も食べない「欠食」の状況を尋ねた。
それによると、全体の欠食率は１０．５％（男性１２．６％、女性８．７％）。９９年から年々増加が続いており、過去最高となった。
年代別では、１０代後半から急増、２０代が２７．４％で最も高く、逆に３０代は２０．１％、４０代は１２．９％と、２０代をピークに年齢とともに低くなっていた。
男女別では、１０代後半～５０代まで男性の割合が女性を上回り、特に男性の２０代（３４．２％）、３０代（２５．９％）、４０代（１９．０％）は同年代の女性より１０ポイント以上高かった。
また、一人暮らしの人に欠食の傾向が強く見られ、特に男性では２０代の６５．５％を最高に、３０代で４１．４％、４０代で２５．０％、５０代で２２．２％と高い割合。女性でも、２０代は２９．０％に達した。
（出典：朝日新聞）
鉛筆、正しく持てますか？ 教員でも「適切」１７％
いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。
はしが正しく持てない人が多いのは知っていましたが、
鉛筆を正しく持てる教員がわずか１７％、
正しいと思っている教員が何と８１％とは驚きを通り越して呆れます。
今朝のラジオで万引きのことが語られていました。
万引きした子供の親を呼んだら金を払えばいいんだろう、と凄まれたとか、
そのまま親が交番に連れて行ったとか。
この国のシツケよ、どこへ行く。
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はしの持ち方とともに、鉛筆の持ち方がおかしくなっているといわれて久しい。子供の所作の乱れのようにも思えるが、もとをただせば、正しい持ち方を教えられない大人が増えていることが原因だ。
≪誤りの自覚なし≫
兵庫県稲美町立母里（もり）小学校の岸本ひとみ教諭は先月、新たに受け持った３年生クラス全員の手元を見て回り、「あいた口がふさがらなくなった」と振り返る。鉛筆を正しく持てている児童が皆無だったのだ。
現在、クラス全員の手指に鉛筆持ち方練習具をつけて授業を行っているが、「他のクラスはおそらく放置している状態でしょうね。先生の中にも、『えっ』と驚くような鉛筆の持ち方をする人がいます」と打ち明けた。
このような“惨状”は今に始まったことではない。「本来持ち方を教えるべき立場の教員でも、鉛筆を正しく使える人はとても少ない」と語るのは、過去に何度か鉛筆の持ち方調査を実施した目白大学大学院の谷田貝（やたがい）公昭教授（保育学・教育学）。
平成９年、小学１年生から５０歳以上の大人まで計２７００人の鉛筆の使い方の実技判定と、正しく使っていると思うかどうかの自己認識調査を実施した。その結果、幼稚園、小中高校、大学の教員のうち正しく鉛筆を使っていたのは１７．３％。一方で８０．７％が「自分は正しく使っている」と答え、誤りを自覚していないことがわかった。
「先生が持てていないなら、指導もできないでしょう」。谷田貝教授は懸念を示した。
≪大人は罪悪感を≫
鉛筆の持ち方の乱れは、さまざまな弊害を招くという指摘がある。
桃山学院大学の高橋ひとみ教授（健康教育学）は「鉛筆を自由に動かせないために文字が書きにくくなったり、鉛筆の先が見づらくのぞき込むため、姿勢が悪くなったりする。そのため疲れやすく、学習能率や視力の低下につながるおそれがある」と話す。
また、冒頭の岸本教諭は「ノートを取るのに極端に時間がかかるうえ、文字もきれいに書けないので、勉強そのものが嫌いになってしまう子も少なくない」と語る。
３０年にわたり教師や園児・児童に鉛筆の持ち方を指導してきた「児童かきかた研究所」の高嶋喩（いさむ）所長は、「子供が鉛筆を正しく持てないのは不器用だからではない。正しい持ち方ができる大人が少ないし、学校現場で教えていないからだ。子供に正しい持ち方を教えていない大人は罪悪感を持つべきだろう」と話している。
■鉛筆デビュー早期化
鉛筆を初めて持つ時期は年々早まる傾向にあるようだ。トンボ鉛筆が平成１５年、男女１１０人を対象に、初めて鉛筆を持った年齢を年代別に聞いたところ、４０代以降の世代では「４、５歳」との答えが最も多かったが、３０代以下では「２、３歳」が多く、年代が下がるほど、鉛筆を使い始めた時期が早まっていた。
家庭での早期のしつけの必要性が高まるなか、同社では３月、幼児向けの鉛筆「おけいこえんぴつ」を発売した。軸が太いうえ、６角柱型ではなく３角柱型のため３本の指で持ちやすく、ひらがなやカタカナを書く基本となる「曲線」「直線」の練習ができるシートがついている。
谷田貝教授の調査によると、子育て世代にあたる３０代－４０代前半のうち、正しく鉛筆を使える割合は１５％前後。「鉛筆を握る子供の手に親が手を添え、根気よくしつけることが大切」（谷田貝教授）だが、正しい持ち方を導きやすい練習具や鉛筆などの相次ぐ登場は、こうした親のニーズの反映といえそうだ。
（出典：産経新聞）