２０代男性の３割超は「朝食抜き」 厚労省改善呼びかけ

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

朝食はとても大切です。
脳はグリコーゲンでしか働きません。
朝食を抜くと午前中は、グリコーゲンが枯渇していますので、
脳は、昼食を食べるまで本来のパワーをまったくだせません。
しっかりした朝食を摂るのが大変でしたら、前日におにぎりを
作っておくとか対策はできると思います。

宣伝されているバランス栄養食品はバランスがまったく取れてなく、
有毒なトランス型脂肪酸を多く含んでいるものが多いです。
コンビニのおにぎり、弁当などは、なかなか腐りませんが、
おかしいと思いませんか。

ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖　ヒポクラテス）
何を食べてきたかの食歴で人生が決まります。

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２０代男性のうち朝食を食べない人は３割を超えることが、厚生労働省がまとめた０４年国民健康・栄養調査で分かった。国民の健康づくりの計画「健康日本２１」が掲げる目標値（１５％以下）からはほど遠い結果で、厚労省は「朝食を抜くと栄養が偏るだけでなく、昼食や夜食を食べ過ぎて肥満や生活習慣病の引き金にもなる」と、改善を呼びかけている。

調査は０４年１１月、１歳以上の男女計８７６２人を対象に、朝に菓子や乳製品、錠剤などを除いて何も食べない「欠食」の状況を尋ねた。

それによると、全体の欠食率は１０．５％（男性１２．６％、女性８．７％）。９９年から年々増加が続いており、過去最高となった。

年代別では、１０代後半から急増、２０代が２７．４％で最も高く、逆に３０代は２０．１％、４０代は１２．９％と、２０代をピークに年齢とともに低くなっていた。

男女別では、１０代後半～５０代まで男性の割合が女性を上回り、特に男性の２０代（３４．２％）、３０代（２５．９％）、４０代（１９．０％）は同年代の女性より１０ポイント以上高かった。

また、一人暮らしの人に欠食の傾向が強く見られ、特に男性では２０代の６５．５％を最高に、３０代で４１．４％、４０代で２５．０％、５０代で２２．２％と高い割合。女性でも、２０代は２９．０％に達した。

（出典：朝日新聞）