標準体重への道！ -25ページ目

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20Mar
- 2022/03/20ダイエット161日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝蕎麦かきあげミルクココアねぎ入りたまご焼き昼ベビースターラーメン夕ドライカレーごはん120グラム夜豚しゃぶチョコレート5粒ハッピーターン2枚今日は時間がなくてお昼はベビースターラーメンだけになってしまいました…夜は帰宅後にしゃぶしゃぶをいただきました🤗美味しかった✨仕事、体調良くなくて早退したかったのですがなんとか最後まで頑張りました🥰偉いぞ自分！起床時81.1キロ夕食後入浴前81.8キロ今日の歩数6134#歩ヨガは休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠○
19Mar
- 2022/03/19ダイエット160日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝めんたいこ1切れごはん120グラムミニパンオショコラジャガイモ、人参、ブロッコリー蓮根の味噌汁昼スジ鍋定食キムチ、ナムル、カクテキごはん200グラム間食チョコエクレアじゃがいも心地ジャガビーチーカマからあげクンレモン5個チョコレート夜蕎麦かき揚げいちご起床時80.6キロ夕食後入浴前82.8キロ今日はスーパー銭湯にいきました。お湯にあたりました…💦昼ご飯～間食しすぎましたね。休みの日は誘惑にまけてしまいがち…頑張ります。未来さん出ましたので貼り付けます❗️今日の歩数1378歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴60分あすけん35点睡眠△中途覚醒あり、4時くらいに。
18Mar
- 2022/03/18ダイエット159日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん100グラム八宝菜ほうれんそうのごまあえミルクココアプリン昼お赤飯おこわねぎま3本ごはん100グラムふりかけホットミルク夕ビビンバごはん120グラム夜黒毛和牛ステーキ(付け合わせはブロッコリー、ジャガイモ、人参)やげんなんこつ牛乳いちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.6キロ帰りに、ポテト食べたいなーと思いましたが、買うのが面倒でスルー出来ました！ステーキ、美味しかったです☺️たまには良いよね✨今日も仕事頑張りました。お疲れ様でした！今日の歩数6786歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん48点睡眠△かな？4時くらいに起きてしまいました。二度寝しましたが。
17Mar
- 2022/03/17ダイエット158日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝鰤の刺身ごはん120グラム生卵味噌汁間食かっぱえびせん1袋昼からあげ２個ごはんほうれんそうの卵焼き鉄分補給グミ寒天夕ビビンバごはん120グラム夜赤飯おこわパイナップルいちご起床時81.7キロ夕食後入浴前81.5キロ今朝は昨日の食べ過ぎが響いて体重増えました…きちんと戻していきたいです。仕事終わりにお赤飯のおこわを買って食べてしまってるのを辞めたい…今日の歩数3782歩ヨガはお休みリンパマッサージお休み入浴25分あすけん71点睡眠○寝すぎってくらい、寝ましたがまだ眠かった…仕事行くギリギリまで寝ていました
16Mar
- 2022/03/16ダイエット157日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝鰻の蒲焼きごはん130グラムトマト、きゅうり、ワカメの酢の物ほうれんそうのお浸しモヤシナムル間食フルーツ盛り合わせ小昼塩ラーメンバーニャカウダ間食ヨーグレットグミ果汁グミマスカットまがりせんべいクランキーガーナミルクガーナブラックトムカーガイ夜ごはん120グラムかんぱち真鯛鰤味噌汁ミルクココア3杯←…朝食後81.7キロ夕食後入浴前84.1キロまたやらかしましたね。お菓子大量過食に、ミルクココアにトムカーガイまで…おかげで、むくんでいます…😅あしたからまた建て直します。ヨガはやる気にならなくて、まだやってないけど、このあとやります！時々休みつつも継続して、習慣化されつつあるのかな？今日の歩数4909歩ヨガ11分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん33点睡眠△早く起きましたが(3時半)しばらく寝付けなくて、ネットサーフィンしたりして、結局5時過ぎに二度寝しました。昼寝もしました。
- リブログ記事”2022.3月”身体を計測してみました。”
  おはようございます！久しぶりに、身体のサイズを計測してみました。2022年2月9日が、B99.5W83H108でしたね。今回は…B96(-3.5)W82.5(-0.5)H105.5(-2.5)でした！バストの減りの勢いが気になるところではありますが…全体的に小さくなってきているようで✨☺️引き続き、ダイエットを頑張ります。食べながら痩せる、難しくない！時間はかかっても、痩せればよいのですから✨
15Mar
- 2022/03/15ダイエット156日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ムーンライトミニパック油揚げの袋煮(卵、野菜)ごはん120グラムふりかけ味噌汁かぼちゃの煮物間食キウイゼリー昼ドライカレーごはん130グラム夜赤飯おこわ鰻の蒲焼きごはん100グラムほうれんそうのお浸しいちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.1キロ夕食後の体重があまり増加しませんでした！頑張って働いてきた甲斐がありますね😃明日の朝の体重が楽しみです。あとは寝るだけ。ゆっくり休みます。お疲れ様でした。今日の歩数8250歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん70点睡眠○
14Mar
- 2022/03/14ダイエット155日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます！マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム鰤の照り焼き麻婆豆腐味噌汁昼いなりずし4個さば味噌缶半分焼き鳥缶半分夕方ドライカレーごはん130グラム夜パイナップルいちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.9キロ今朝は最小値出ました❗️このまま減ってくれたら嬉しいですが、どうなるか？！そんな簡単には行かないでしょう…仕事は、疲れました。早めに寝て明日に備えます。今日の歩数5963歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん69点睡眠△と○の間寝ましたが、コンタクトもしたままでしたし、お風呂も入らずだったので、熟睡した気がしません…💦朝入りました。
- 2022/03/13ダイエット154日目
  おはようございます。昨日の分、入力しないまま寝てしまって…今日はきちんと記録します。1日頑張りましょう😊
12Mar
- 2022/03/12ダイエット153日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝トースト6枚切り半分ごはん80グラムにら玉コーヒー切り干し大根のむヨーグルト昼焼肉ランチハラミ・カルビユッケジャンスープ杏仁豆腐キムチパイナップルジュース間食プリンロールケーキ夜真鯛カンパチ鰤ごはん150グラム間食コアラのマーチ食べすぎました。ケーキ、まだあるので明日もいただきますが炭水化物控えめにしないと太りますね…💦今日の歩数4099歩リンパマッサージ5分入浴25分あすけん12点睡眠△寝つきが悪かった…
11Mar
- 2022/03/11ダイエット152日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝生卵ごはん100グラム味噌汁昼しょうゆラーメン夕ドライカレー夜チョコ好きのためのチョコクロワッサンコーヒーのむヨーグルト起床時82.8キロ夕食後入浴前82.6キロ今日の歩数5866歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん79点睡眠○
10Mar
- 2022/03/10ダイエット151日目
  こんばんは。今日はワクチン三回目の副反応で発熱しているため、記録お休みします。明日には復活できていますように。
09Mar
- 2022/03/09ダイエット150日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ミニパン・オ・ショコラ味噌汁サワラの西京焼きチキンナゲットコーヒー昼フルーツサンド6切れ干し柿メロンコーヒー間食一口まんじゅう6個柿の種濃厚チーズ味夜刺身盛り合わせ春菊のゴマ和えごはん120グラム味噌汁(にんじん、小松菜、油揚げ)のむヨーグルト朝食後83キロ夕食後入浴前82.1キロワクチン3回目を接種したので、ヨガはお休みです。午後に接種しましたが、今のところ37.2度くらいといつもより気持ち高めかな？くらいです。このまま発熱せずに過ごせますように。朝にチキンナゲット食べていますが、昨晩購入したポテナゲ大の残りです。食べ納めです。睡眠があまりとれてなくて微妙…早く寝て明日もダラダラします。今日の歩数8931歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん66点睡眠△
08Mar
- 2022/03/08ダイエット149日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム生卵味噌汁(なめこ、三葉、わかめ)回鍋肉長芋ときゅうりと塩昆布菜花ぬか漬け(きゅうり、大根、にんじん)昼焼きそばチーズぬか漬けコーヒー夕ドライカレープチダノン夜チーズつくね串宇治抹茶アイスポテトLナゲット5個コーヒー夜に過食してしまいました…明日から連休なのもあり、気が大きくなって…美味しかった。でもマックは飽きました。もうやめよう。スムーズに痩せていないもの。朝食後82キロ夕食後入浴前82.4キロ今日の歩数5887歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん33点睡眠○
07Mar
- 2022/03/07ダイエット148日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝コーヒーしじみの味噌汁ごはん105グラムさつま揚げの煮物朝鮮漬け鯖の煮付けごぼうとにんじんのきんぴら昼シーチキンサラダ味噌ラーメンチーズ夕ビビンバ夜いちご2個起床時82.2キロ夕食後入浴前81.7キロ今日は帰ってきてからはいちご2個のみでした。そのせいか体重が朝より減りました❗️明日の朝はどうなるかな？今日も疲れました…😔今日の歩数6452歩ヨガ15分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん77点睡眠○
06Mar
- 2022/03/06ダイエット147日目
  こんばんは。今日は記録お休みします。お疲れ様でした。
05Mar
- 2022/03/05ダイエット146日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝手羽元のグリル焼きじゃがいも、たまねぎ、にんじんのグリル焼き納豆ごはん130グラム煮物コーヒー味噌汁昼ちらし寿司いなり寿司揚げ餃子10個ほうれんそうのゴマ和え間食ショートケーキ夜ちらし寿司うどん少しおはぎ水餃子10個起床時81.9キロ夕食後入浴前83.1キロ今日は食べ過ぎました…最初からわかっていたので良いのですが。食事量守れない日が続いているので、なんとか建て直したいです。今日の歩数3153歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん35点睡眠○
04Mar
- 2022/03/04ダイエット145日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝あんドーナツウインナー、スクランブルエッグ味噌汁(小松菜、ワカメ、油揚げ)カフェオレ昼海鮮焼きそば焼き豚味キムチ夜野菜たっぷりビビンバダノンいちごサク山チョコ次郎2袋ポテトS起床時82.3キロ夕食後入浴前82.7キロ今日は沢山歩けました。仕事もミスなく出来て良かったです。明日は家族が集まるのでご馳走をいただきます。沢山食べても大丈夫！自棄にならないように気を付けたいです。今日の歩数7236歩ヨガ25分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠○
03Mar
- 2022/03/04ダイエット144日目
  こんばんは。今日は記録休みます。また明日。おやすみなさい。
02Mar
- 2022/03/02ダイエット143日目・朝から過食
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの早朝ごはん250グラム、明太子いちごクリームパンチョコドーナッツ朝コーヒー昼チキンのパン粉焼きオニオンベーコンスープごはん200グラムブドウジュース間食ベビースターラーメントムカーガイいちごクリームパン夜豚しゃぶしゃぶ起床時83キロ今日の歩数7251歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん31点睡眠△朝から過食して気分最悪😞投げやりな気分になり、夜まで食べ過ぎました…明日からは頑張るぞ。