標準体重への道！ -25ページ目

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12Mar
- 2022/03/12ダイエット153日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝トースト6枚切り半分ごはん80グラムにら玉コーヒー切り干し大根のむヨーグルト昼焼肉ランチハラミ・カルビユッケジャンスープ杏仁豆腐キムチパイナップルジュース間食プリンロールケーキ夜真鯛カンパチ鰤ごはん150グラム間食コアラのマーチ食べすぎました。ケーキ、まだあるので明日もいただきますが炭水化物控えめにしないと太りますね…💦今日の歩数4099歩リンパマッサージ5分入浴25分あすけん12点睡眠△寝つきが悪かった…
11Mar
- 2022/03/11ダイエット152日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝生卵ごはん100グラム味噌汁昼しょうゆラーメン夕ドライカレー夜チョコ好きのためのチョコクロワッサンコーヒーのむヨーグルト起床時82.8キロ夕食後入浴前82.6キロ今日の歩数5866歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん79点睡眠○
10Mar
- 2022/03/10ダイエット151日目
  こんばんは。今日はワクチン三回目の副反応で発熱しているため、記録お休みします。明日には復活できていますように。
09Mar
- 2022/03/09ダイエット150日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ミニパン・オ・ショコラ味噌汁サワラの西京焼きチキンナゲットコーヒー昼フルーツサンド6切れ干し柿メロンコーヒー間食一口まんじゅう6個柿の種濃厚チーズ味夜刺身盛り合わせ春菊のゴマ和えごはん120グラム味噌汁(にんじん、小松菜、油揚げ)のむヨーグルト朝食後83キロ夕食後入浴前82.1キロワクチン3回目を接種したので、ヨガはお休みです。午後に接種しましたが、今のところ37.2度くらいといつもより気持ち高めかな？くらいです。このまま発熱せずに過ごせますように。朝にチキンナゲット食べていますが、昨晩購入したポテナゲ大の残りです。食べ納めです。睡眠があまりとれてなくて微妙…早く寝て明日もダラダラします。今日の歩数8931歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん66点睡眠△
08Mar
- 2022/03/08ダイエット149日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム生卵味噌汁(なめこ、三葉、わかめ)回鍋肉長芋ときゅうりと塩昆布菜花ぬか漬け(きゅうり、大根、にんじん)昼焼きそばチーズぬか漬けコーヒー夕ドライカレープチダノン夜チーズつくね串宇治抹茶アイスポテトLナゲット5個コーヒー夜に過食してしまいました…明日から連休なのもあり、気が大きくなって…美味しかった。でもマックは飽きました。もうやめよう。スムーズに痩せていないもの。朝食後82キロ夕食後入浴前82.4キロ今日の歩数5887歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん33点睡眠○
07Mar
- 2022/03/07ダイエット148日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝コーヒーしじみの味噌汁ごはん105グラムさつま揚げの煮物朝鮮漬け鯖の煮付けごぼうとにんじんのきんぴら昼シーチキンサラダ味噌ラーメンチーズ夕ビビンバ夜いちご2個起床時82.2キロ夕食後入浴前81.7キロ今日は帰ってきてからはいちご2個のみでした。そのせいか体重が朝より減りました❗️明日の朝はどうなるかな？今日も疲れました…😔今日の歩数6452歩ヨガ15分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん77点睡眠○
06Mar
- 2022/03/06ダイエット147日目
  こんばんは。今日は記録お休みします。お疲れ様でした。
05Mar
- 2022/03/05ダイエット146日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝手羽元のグリル焼きじゃがいも、たまねぎ、にんじんのグリル焼き納豆ごはん130グラム煮物コーヒー味噌汁昼ちらし寿司いなり寿司揚げ餃子10個ほうれんそうのゴマ和え間食ショートケーキ夜ちらし寿司うどん少しおはぎ水餃子10個起床時81.9キロ夕食後入浴前83.1キロ今日は食べ過ぎました…最初からわかっていたので良いのですが。食事量守れない日が続いているので、なんとか建て直したいです。今日の歩数3153歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん35点睡眠○
04Mar
- 2022/03/04ダイエット145日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝あんドーナツウインナー、スクランブルエッグ味噌汁(小松菜、ワカメ、油揚げ)カフェオレ昼海鮮焼きそば焼き豚味キムチ夜野菜たっぷりビビンバダノンいちごサク山チョコ次郎2袋ポテトS起床時82.3キロ夕食後入浴前82.7キロ今日は沢山歩けました。仕事もミスなく出来て良かったです。明日は家族が集まるのでご馳走をいただきます。沢山食べても大丈夫！自棄にならないように気を付けたいです。今日の歩数7236歩ヨガ25分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠○
03Mar
- 2022/03/04ダイエット144日目
  こんばんは。今日は記録休みます。また明日。おやすみなさい。
02Mar
- 2022/03/02ダイエット143日目・朝から過食
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの早朝ごはん250グラム、明太子いちごクリームパンチョコドーナッツ朝コーヒー昼チキンのパン粉焼きオニオンベーコンスープごはん200グラムブドウジュース間食ベビースターラーメントムカーガイいちごクリームパン夜豚しゃぶしゃぶ起床時83キロ今日の歩数7251歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん31点睡眠△朝から過食して気分最悪😞投げやりな気分になり、夜まで食べ過ぎました…明日からは頑張るぞ。
01Mar
- 2022/03/01ダイエット142日目
  こんばんは。今日は記録休みます。お疲れさまでした。
28Feb
- 2022/02/28ダイエット141日目・2月の結果は？
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ロールキャベツ(トマト)2個ごはん120グラム昼大学いも海鮮焼きそば1日分の鉄分プルーンヨーグルトもずく酢夕ドライカレーごはん100グラムTOPPOさつまいも夜よもぎあんパンチキンナゲットポテトL起床時82.5キロ夕食後入浴前82.7キロ月初82.6キロ、-0.1キロ。今日は体調が不安な1日。サプリが悪さしてるのかなー？明日は落ち着きますように。先月末より、微減。というよりも。今朝が微増ですね。最近は81キロ台が出ていたので…来月もあまり体重変わらなくても腐らず頑張りたいです。今日の歩数5297歩ヨガ22分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん35点睡眠○
27Feb
- 2022/02/27ダイエット140日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝・昼もつ鍋海鮮丼イカ焼き夕ドライカレーごはん150グラム乳酸菌ショコラ3個夜ロールキャベツ(トマトソース)2個ごはん80グラム起床時81.9キロ夕食後入浴前83.3キロ今日は起きるのが遅くなり、朝と昼が一緒になりました。ヨガはお休みです。時間がありませんでした…明日こそはやりたいです。今日の歩数6122歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん77点睡眠○
26Feb
- 2022/02/26ダイエット139日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝納豆ごはん110グラムおでんグレープフルーツ昼味噌ラーメン餃子２個間食どら焼サク山チョコ次郎1袋LG21夕食手巻き寿司4巻きいなり寿司もつ鍋カフェオレ起床時81.6キロ夕食後入浴前84.2キロ今日は食べたくて沢山食べました…結果、3000キロカロリー近く行ったのでは…😔明日からまた引き締めていこう❗️今日の歩数6739歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん21点睡眠❌あまり眠れず…昼寝もできず…
25Feb
- 2022/02/25ダイエット138日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝いちごクリームパンぬかづけなすぴー炒めイワシの缶詰シューマイ5個昼どでか盛り塩担々麺ホエイプロテイン夜ドライカレーごはん100グラム起床時81.7キロ夕食後入浴前81.9キロ今日は仕事でミスをしました…😔反省です💦明日は休みです。ゆっくりして心身共に休めたいな。今日の歩数6907歩ヨガ28分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん74点睡眠○
24Feb
- 2022/02/24ダイエット137日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝寄せ鍋の残りで雑炊ごはん150グラム、卵1個昼生ベーコン3枚食パン6枚切り1枚トッポ1袋夕方ドライカレーごはん100グラムトッポ1袋夜苺クリームパンいちごりんご起床時81.6キロ夕食後入浴前82.3キロ今日はお菓子を食べすぎました…😔夜には菓子パンまで😅しかし、カロリー範囲内ぎりぎりにおさめられて、あすけんは72点でした！ヨガはやりたくなかった&時間がなくて、10分のみとなりました。やれた自分に拍手☺️今日の歩数4176歩ヨガ10分リンパマッサージ10分入浴40分あすけん72点睡眠○
23Feb
- 2022/02/23ダイエット136日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ツイストドーナツたまごがゆ(ごはん70グラム)昼カラスミとしらすのペペロンチーノミネストローネバゲットガトーショコラ、ベリーケーキ、パンナコッタ3点盛りアイスコーヒー間食丸大豆せんべいパイの実2個チョコ2粒夜寄せ鍋ごはん200グラム起床時81.4キロ夕食後入浴前38.3キロ昨日深夜に餃子を食したせいか朝から胃もたれ、漢方薬飲みました。おかげでランチはイタリアンを食べに行けました。パスタ、美味しかった…間食も食べたので、あすけんの点数下がりました。また頑張ろう。今日の歩数6944歩ヨガ30分リンパマッサージ10分入浴30分あすけん62点睡眠○
22Feb
- 2022/02/22ダイエット135日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝手羽元、高野豆腐と大根の煮物味噌汁(わかめ、油揚げ、三葉)ごはん80グラムホエイプロテイン昼ピリ辛トマトラーメンホエイプロテイン夕ドライカレーじっくりことことコーンスープ夜餃子１４個トッポビター1袋りんご起床時81.8キロ夕食後入浴前82.7キロ今日は帰宅後に予定外の餃子を食べてしまいカロリーオーバー。昼まではホエイプロテインまでとってきちんと調整したつもりが…バランス悪くなってしまいました💦久しぶりに食べたトッポは美味しかったです。まだ、あと1袋あるから楽しみだな。(ダイエットブログなの？て内容ですみません、、)今日の歩数6228歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん25点睡眠○今日も良く眠れました。
21Feb
- 2022/02/21ダイエット134日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝3種のチーズパンもずく切り干し大根菜花お浸しなめこと三葉の味噌汁昼ソース焼きそばなめこと三葉の味噌汁夕ドライカレー夜りんご2切れ朝食後82.7キロ夕食後入浴前82.6キロ今日は早く起きて、出勤まで時間があったのでヨガも沢山出来ました❗️仕事で嬉しい(？)ことがありました。成長はいつでもできるってわかりました🤗自分の意識さえ変えていけば良いのでした。引き続き頑張ります。今日の歩数5763歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん83点睡眠○早く起きたけど、熟睡していてスッキリ！