こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
鰻の蒲焼き
ごはん130グラム
トマト、きゅうり、ワカメの酢の物
ほうれんそうのお浸し
モヤシナムル
間食
フルーツ盛り合わせ小
昼
塩ラーメン
バーニャカウダ
間食
ヨーグレットグミ
果汁グミマスカット
まがりせんべい
クランキー
ガーナミルク
ガーナブラック
トムカーガイ
夜
ごはん120グラム
かんぱち
真鯛
鰤
味噌汁
ミルクココア3杯←…
朝食後81.7キロ
夕食後入浴前84.1キロ
またやらかしましたね。
お菓子大量過食に、ミルクココアにトムカーガイまで…
おかげで、むくんでいます…😅
あしたからまた建て直します。
ヨガはやる気にならなくて、まだやってないけど、このあとやります！
時々休みつつも継続して、習慣化されつつあるのかな？
今日の歩数4909歩
ヨガ11分
リンパマッサージ5分
入浴25分
あすけん33点
睡眠△
早く起きましたが(3時半)しばらく寝付けなくて、ネットサーフィンしたりして、結局5時過ぎに二度寝しました。昼寝もしました。