標準体重への道！ -26ページ目

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01Mar
- 2022/03/01ダイエット142日目
  こんばんは。今日は記録休みます。お疲れさまでした。
28Feb
- 2022/02/28ダイエット141日目・2月の結果は？
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ロールキャベツ(トマト)2個ごはん120グラム昼大学いも海鮮焼きそば1日分の鉄分プルーンヨーグルトもずく酢夕ドライカレーごはん100グラムTOPPOさつまいも夜よもぎあんパンチキンナゲットポテトL起床時82.5キロ夕食後入浴前82.7キロ月初82.6キロ、-0.1キロ。今日は体調が不安な1日。サプリが悪さしてるのかなー？明日は落ち着きますように。先月末より、微減。というよりも。今朝が微増ですね。最近は81キロ台が出ていたので…来月もあまり体重変わらなくても腐らず頑張りたいです。今日の歩数5297歩ヨガ22分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん35点睡眠○
27Feb
- 2022/02/27ダイエット140日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝・昼もつ鍋海鮮丼イカ焼き夕ドライカレーごはん150グラム乳酸菌ショコラ3個夜ロールキャベツ(トマトソース)2個ごはん80グラム起床時81.9キロ夕食後入浴前83.3キロ今日は起きるのが遅くなり、朝と昼が一緒になりました。ヨガはお休みです。時間がありませんでした…明日こそはやりたいです。今日の歩数6122歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん77点睡眠○
26Feb
- 2022/02/26ダイエット139日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝納豆ごはん110グラムおでんグレープフルーツ昼味噌ラーメン餃子２個間食どら焼サク山チョコ次郎1袋LG21夕食手巻き寿司4巻きいなり寿司もつ鍋カフェオレ起床時81.6キロ夕食後入浴前84.2キロ今日は食べたくて沢山食べました…結果、3000キロカロリー近く行ったのでは…😔明日からまた引き締めていこう❗️今日の歩数6739歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん21点睡眠❌あまり眠れず…昼寝もできず…
25Feb
- 2022/02/25ダイエット138日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝いちごクリームパンぬかづけなすぴー炒めイワシの缶詰シューマイ5個昼どでか盛り塩担々麺ホエイプロテイン夜ドライカレーごはん100グラム起床時81.7キロ夕食後入浴前81.9キロ今日は仕事でミスをしました…😔反省です💦明日は休みです。ゆっくりして心身共に休めたいな。今日の歩数6907歩ヨガ28分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん74点睡眠○
24Feb
- 2022/02/24ダイエット137日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝寄せ鍋の残りで雑炊ごはん150グラム、卵1個昼生ベーコン3枚食パン6枚切り1枚トッポ1袋夕方ドライカレーごはん100グラムトッポ1袋夜苺クリームパンいちごりんご起床時81.6キロ夕食後入浴前82.3キロ今日はお菓子を食べすぎました…😔夜には菓子パンまで😅しかし、カロリー範囲内ぎりぎりにおさめられて、あすけんは72点でした！ヨガはやりたくなかった&時間がなくて、10分のみとなりました。やれた自分に拍手☺️今日の歩数4176歩ヨガ10分リンパマッサージ10分入浴40分あすけん72点睡眠○
23Feb
- 2022/02/23ダイエット136日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ツイストドーナツたまごがゆ(ごはん70グラム)昼カラスミとしらすのペペロンチーノミネストローネバゲットガトーショコラ、ベリーケーキ、パンナコッタ3点盛りアイスコーヒー間食丸大豆せんべいパイの実2個チョコ2粒夜寄せ鍋ごはん200グラム起床時81.4キロ夕食後入浴前38.3キロ昨日深夜に餃子を食したせいか朝から胃もたれ、漢方薬飲みました。おかげでランチはイタリアンを食べに行けました。パスタ、美味しかった…間食も食べたので、あすけんの点数下がりました。また頑張ろう。今日の歩数6944歩ヨガ30分リンパマッサージ10分入浴30分あすけん62点睡眠○
22Feb
- 2022/02/22ダイエット135日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝手羽元、高野豆腐と大根の煮物味噌汁(わかめ、油揚げ、三葉)ごはん80グラムホエイプロテイン昼ピリ辛トマトラーメンホエイプロテイン夕ドライカレーじっくりことことコーンスープ夜餃子１４個トッポビター1袋りんご起床時81.8キロ夕食後入浴前82.7キロ今日は帰宅後に予定外の餃子を食べてしまいカロリーオーバー。昼まではホエイプロテインまでとってきちんと調整したつもりが…バランス悪くなってしまいました💦久しぶりに食べたトッポは美味しかったです。まだ、あと1袋あるから楽しみだな。(ダイエットブログなの？て内容ですみません、、)今日の歩数6228歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん25点睡眠○今日も良く眠れました。
21Feb
- 2022/02/21ダイエット134日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝3種のチーズパンもずく切り干し大根菜花お浸しなめこと三葉の味噌汁昼ソース焼きそばなめこと三葉の味噌汁夕ドライカレー夜りんご2切れ朝食後82.7キロ夕食後入浴前82.6キロ今日は早く起きて、出勤まで時間があったのでヨガも沢山出来ました❗️仕事で嬉しい(？)ことがありました。成長はいつでもできるってわかりました🤗自分の意識さえ変えていけば良いのでした。引き続き頑張ります。今日の歩数5763歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん83点睡眠○早く起きたけど、熟睡していてスッキリ！
20Feb
- 2022/02/20ダイエット133日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝担々鍋ごはん100グラム生卵昼きんぴらごぼうニンニクの芽、牛肉、コーン入りチャーハン夕ドライカレーごはん100グラム夜三種のチーズパンアップルパイホイップサンド起床時81.6キロ夕食後入浴前82.3キロ今日はお休みせず記録出来ました。夜のパンがおおすぎる…😭今日の歩数5192歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴30分あすけん25点睡眠○
19Feb
- 2022/02/19ダイエット132日目・記録お休み
  今日は記録お休みします。
18Feb
- 2022/02/18ダイエット131日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝八宝菜蓮根の煮物ごはん100グラム甘平昼ソース焼きそば夕ドライカレーごはん100グラム夜ポテトLサイズチキンナゲットいちごのむヨーグルトパキーラ1箱起床時82.5キロ夕食後入浴前83.8キロ今日は携帯を忘れて歩数とかは多分これくらいかな？という数値にしています。帰りにマックに寄ってしまいました…ポテナゲ大買いました。さすがに一度に全部はムリ…😅明日の朝またチキンナゲットを食べます。。今日の歩数6000歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん35点睡眠○
17Feb
- 2022/02/17ダイエット130日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラムポトフ昼パン(食パン半分、クロワッサン、ハムパン)夕ドライカレーごはん120グラム夜のむヨーグルト(いちご)甘平ワンタン麺起床時81.4キロ入浴後82.9キロなんだか起きるのが遅くてヨガも出来なかったし、仕事は集中できないし帰宅後は寝たりしてしまうし、ワンタン麺もたべてしまうしお風呂は入ったものの、寝てしまうしで調子のでない1日でした。今日の歩数5565歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴70分？湯船で寝ていてもっとかも…あすけん41点睡眠○
16Feb
- 2022/02/16ダイエット129日目・チョコ食べ過ぎました
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝赤魚の干物ごはん 120グラムモヤシナムルなめこの味噌汁昼白身魚のポワレ、アンチョビソースがけミネストローネごはん160グラムアイスコーヒー間食丸大豆せんべいマリービスケット3枚からあげクンレッドアーモンドチョコ1箱トマト酸辣湯夜ポトフごはん120グラム起床時81キロ夕食後入浴前83.2キロ起床時体重、次は80キロ台が目標ですね。そんなに簡単には減らないとは思いますが、長い目で見ていこうと思います。今日もからだの計測してみましたよ。変化はあまりないのでアップはしませんが。そういう事を出来てるってだけでも、向き合ってるということだし以前の私よりも成長してるなと思います。まぁ、間食が多すぎたり問題はありますが。。今日の歩数6036歩ヨガ30分リンパマッサージ10分入浴30分あすけん41点睡眠○
15Feb
- 2022/02/15ダイエット128日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラムハンバーグデミグラスソースうどん少し生ハムサラダふわラテ昼ごはん180グラム生卵コーヒー夕ドライカレーごはん100グラム夜玉子サンドパイナップル、りんご起床時81.1キロ夕食後入浴前81.7キロ今日はやはり朝の体重が減っていました。いい感じです🤗頑張ります。今日の歩数4784歩ヨガ15分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん77点睡眠○
14Feb
- 2022/02/14ダイエット127日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝レーズンパンミニパンオショコラ栗ご飯50グラムほっけなめこの味噌汁2杯昼うどんからあげクンレッド夕食野菜たっぷりビビンバチロルチョコメルティーキッス起床時81.9キロ夕食後入浴前82.1キロ今日も働いてきました。たくさん動きました…体重はあまり増減してないですね。明日の朝の体重が、今日よりも減りそうで楽しみです。今日の歩数6255歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん69点睡眠○
13Feb
- 2022/02/13ダイエット126日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝納豆ごはん110グラム鶏肉と大根の煮物昼ピザ3枚(生ハム、チーズ・いか、えび、バジル、チーズ)夕ドライカレーごはん100グラム夜ほっけ栗ご飯パイナップルベビースターラーメンおつまみ起床時81.9キロ夕食後入浴前82.5キロ今日は体重が減りました❗️生理早くも終わりそうです。軽いしよい感じです。体質改善進んでるのかな？💡入浴は今日もエプソムソルトを入れ、ゆっくり浸かり疲れを取りました🤗今日もよく頑張りました、お疲れさまでした。今日の歩数5153歩ヨガ15分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん44点睡眠○排泄する夢を見た。𠮷夢らしく嬉しい。
12Feb
- 2022/02/12ダイエット125日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラムめかぶ・生卵鶏肉と蓮根の煮物からあげクンレッド、北海道チーズ昼サラダ蕎麦間食丸大豆せんべい2枚夜すき焼きごはん100グラム起床時83.6キロ入浴前84.2キロ今日はなんだか悲しいです。。生理は軽く、身体は至って元気です！入浴も、エプソムソルト浴にして長湯していますよ。あったまってよい感じします！家族にも好評です🤗今日の歩数4635歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん51点睡眠○
11Feb
- 2022/02/11ダイエット124日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝レーズン入りホットケーキスープ昼うどん、生卵入り夕キーマカレーごはん100グラム間食じっくりことことコーンスープ夜赤魚の粕漬けイチゴ起床時82.5キロ入浴前84.2キロ来ました、生理が。頭痛もなく、ほんとに体調は良いまま。体質改善がうまく行ってる感じします❗️体重はなかなか落ちませんが、こういうところにも変化はあるから頑張れます❗️今日の歩数6462歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん85点睡眠○
10Feb
- 2022/02/10ダイエット123日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝さんま塩焼きごはん100グラム味噌汁(油揚げ、豆腐、大根、わかめ)鳥胸肉昼ソース焼きそばスープ(鳥胸肉、とまと、ほうれん草、しめじ、お酢)間食丸大豆せんべいポテトチップスチョコレート効果72%3枚夜キーマカレーごはん100グラムチキンカツ二切れ起床時83キロ入浴前83.6キロ今日は雪の予報でお休みでした。あまりまだ積もってないので今のところ影響がないのですが、明日にかけてどうなるか…？昼間はオリンピックを観戦し、入浴も長湯をしゆっくり過ごせました。エプソムソルト効果でポカポカします。お気に入りです🤗間食、家にいるとしてしまいますね…🤔今日の歩数3947歩ヨガ15分リンパマッサージ5分入浴40分あすけん34点睡眠○