こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
赤魚の干物
ごはん 120グラム
モヤシナムル
なめこの味噌汁
昼
白身魚のポワレ、アンチョビソースがけ
ミネストローネ
ごはん160グラム
アイスコーヒー
間食
丸大豆せんべい
マリービスケット3枚
からあげクンレッド
アーモンドチョコ1箱
トマト酸辣湯
夜
ポトフ
ごはん120グラム
起床時81キロ
夕食後入浴前83.2キロ
起床時体重、次は80キロ台が目標ですね。
そんなに簡単には減らないとは思いますが、長い目で見ていこうと思います。
今日もからだの計測してみましたよ。変化はあまりないのでアップはしませんが。
そういう事を出来てるってだけでも、向き合ってるということだし以前の私よりも成長してるなと思います。
まぁ、間食が多すぎたり問題はありますが。。
今日の歩数6036歩
ヨガ30分
リンパマッサージ10分
入浴30分
あすけん41点
睡眠○